1 - ஒரு Volksmarch நடைபயிற்சி நிகழ்வு அனுபவிக்க எப்படி
ஒரு volksmarch ஒரு உள்ளூர் கிளப் நடத்திய ஒரு நடைபயிற்சி நிகழ்வு, பொது மற்றும் வந்து அனுபவிக்க வாக்கர்ஸ் மீது வைத்து. எல்லோரும் வரவேற்பு மற்றும் நிகழ்வுகளை இலவசமாக அல்லது மிக சிறிய கட்டணம். இந்த நடனங்கள் வாக்காளர்களுக்கான வாக்காளர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்கள் பூச்சு வரிக்கு ஒரு கோடு இருப்பதை விடவும் பெரும்பாலும் கண்ணுக்கினிய காட்சிகள் மற்றும் வரலாற்று தளங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். ஒரு பேக் பந்தயத்தில் போட்டியிடுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் சொந்த வேகத்தில், வழக்கமாக ஒரு uncrowded வழியில் பயணம் செய்யுங்கள்.
ஒரு Volksmarch தேர்வு கண்டுபிடிக்க எப்படி
இரண்டு தேசிய நிறுவனங்களின் வலைத்தளங்களை பார்வையிடுவதன் மூலம் உள்ளூர் நிகழ்வுகளைக் கண்டறியவும். அமெரிக்க வால்ஸ்க்ஸ்போர்ட் அசோசியேஷன் (ஏ.வி.ஏ.) மற்றும் கனடியன் வால்ஸ்க்ஸ்போர்ட் ஃபெடேசன் (சி.வி.எஃப்) ஆகியவை அமெரிக்காவின் நடைபயிற்சி கிளப்களின் மிகப்பெரிய நிறுவனங்களாகும். அவர்களது 600 கிளப்கள் பொதுமக்களுக்கு திறந்த போட்டி போட்டிகள் நடத்தப்படுகின்றன.
AVA.org இல் அமெரிக்க நிகழ்வு தேடலுக்கு: Hosts volksmarch walks க்கு, "பாரம்பரிய நிகழ்வுகள் மட்டும்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், நீங்கள் ஒரு ஹோஸ்ட் செய்யப்பட்ட நிகழ்வுக்கு மாறாக ஒரு வரைபட வழிகாட்டி நடக்க விரும்பினால், "YRE / பருவகால நிகழ்வுகள்" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நிகழ்வு அமைப்பாளர்கள் மற்றும் ஹோஸ்ட் கிளப்பின் வலைத்தளத்திற்கான தொடர்பு மின்னஞ்சல் மற்றும் தொலைபேசி எண்கள் உள்ளிட்ட, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த ஒவ்வொருவருக்கும் நிகழ்வுகள் மற்றும் விவரங்களின் பட்டியலைக் காண்பிக்கும்.
Walks.ca வில் உள்ள கனடிய நிகழ்வுகள் மாதம் பட்டியலிடப்பட்ட volksmarch நடப்புகளை உள்ளடக்கியது. அவர்கள் சுய வழிகாட்டுதல் வழிகளான நிரந்தரப் பாதைகளை பட்டியலிடுகின்றனர்.
ஏதேனும் பட்டியலிடப்பட்டிருந்தால், ஏ.வி.ஏ. கிளப் பக்கத்தில் அல்லது சி.வி.எஃப். கிளப் பக்கத்திலிருந்து அருகில் இருக்கும் கிளப்பைக் கண்டறிந்து, என்னவென்று பார்ப்பதற்கு அவர்களுக்கு அழைப்பு அல்லது மின்னஞ்சலை வழங்கவும்.
நீங்கள் ஒரு நடை பார்க்கும் போது நீங்கள் மகிழுங்கள் விரும்புகிறேன்
ஆன்லைனில் என்ன தகவலை நீங்கள் பார்வையிட்டாலும், நிகழ்வைப் பற்றிய தகவலுக்காக உள்ளூர் கிளப் தொடர்புக்கு அழைக்கலாம் அல்லது மின்னஞ்சல் செய்யலாம். பாதை எவ்வளவு எளிது அல்லது கஷ்டம், தொடக்கத் திசைகள், மணிநேர அறுவை சிகிச்சை, செல்லப்பிராணிகளை அனுமதிக்கிறதா, சக்கர நாற்காலிகள் மற்றும் ஸ்ட்ரோலர்களுக்கான பாதை அணுக முடியுமா என்பவை பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ளலாம். முன்பதிவு செய்வதற்குப் பதிலாக நீங்கள் வருகை தரும் போது அடிக்கடி பதிவு செய்யலாம், ஆனால் சில நிகழ்வுகள் முன் பதிவு செய்ய வேண்டும்.
ஒரு Volksmarch நடக்க என்ன அணிய வேண்டும்
நீங்கள் ஏற்கனவே உடைந்துவிட்ட காலணிகளை வசதியாக அணிந்து கொள்ளுங்கள். அடுக்குகள் எப்போதும் ஒரு நல்ல யோசனை. நீங்கள் ஒரு தடவை தடையில்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு ஜாக்கெட் அல்லது குடையை நீங்கள் விரும்பலாம்.
2 - ஒரு வோல்ஸ்மார்ட் நடைக்கு பதிவு செய்தல்
அதன் மணிநேர செயல்பாட்டின்போது Volksmarch க்கு பதிவு / தொடக்க புள்ளியைக் கண்டறிக. இது ஒரு பூங்கா, ஒரு பள்ளி, ஒரு சமூக மையம் ஆகியவற்றில் இருக்கலாம். சில நேரங்களில் இது ஒரு சில அட்டவணைகள் மற்றும் சில விளம்பரங்களைக் கொண்டிருக்கும்.
முன் பதிவு: நீங்கள் வழக்கமாக நிகழ்வு தொடக்க புள்ளியில் பதிவு செய்யலாம். அரிய நிகழ்வுகள், நீங்கள் முன் பதிவு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் அவர்களை முன்னர் அழைக்கும்போதே கிளப் கேட்க வேண்டும். ஒரு விருதினைப் பெறும் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் நீங்கள் நிகழ்வில் உங்கள் விருதை உறுதிப்படுத்த அஞ்சல் மூலம் முன் பதிவு செய்ய அனுமதிக்கின்றன.
பதிவு செய்தல்: ஆரம்ப கட்டத்தில், பதிவு அட்டவணையைப் பார்க்கவும், தொடக்க அட்டை ஒன்றை நிரப்பி, அதற்கான கட்டணத்தை செலுத்தவும்.
- பல நிகழ்வுகளை நீங்கள் இலவசமாக நடக்க அனுமதிக்கின்றன.
- சிலர் அனைத்து வாக்காளர்களுக்கும் ஒரு சிறிய நுழைவு கட்டணம் வைத்திருக்கிறார்கள்.
- நிகழ்வு விருதுகள் கிடைக்கக் கூடும். பங்குபெற உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்க ஒரு இணைப்பு, பதக்கம், முள் அல்லது வேறு உருப்படி. இவை சிறிய கட்டணத்திற்கு கிடைக்கின்றன.
புதிய வாக்கர்ஸ் பாக்கெட்ஸ்: இவை ஏதேனும் புதிய வாக்காளர்களுக்கு ஏ.வி.ஏ. திட்டத்தில் வலதுபுறத்தில் செல்ல அதிக நிகழ்வுகளில் கிடைக்கின்றன. $ 5 மட்டும், புதிய வாக்கர் பெறுகிறார்:
- IVV பதிவு புத்தகங்கள் முதல் தொகுப்பு
- மூன்று நிகழ்வுகளுக்கு கட்டணமின்றி IVV கடன் பெறும் கூப்பன்கள் (வழக்கமான கடன் கட்டணம் என்பது நிகழ்விற்கு $ 3 ஆகும்).
- அமெரிக்கன் வாண்டரெரின் ஒரு இலவச சிக்கலைப் பெறுவதற்கான கூப்பன்
- Volkssporting திட்டம் பற்றிய விளக்கங்கள்.
நீ காத்திருக்க முடியாது என்றால் ஒரு புதிய வாக்கர் பாக்கெட் ஆர்டர் செய்யலாம்.
ஒரு தடவையும் தொலைவையும் தேர்ந்தெடுக்கவும்: நிலையான volkssport பாதை நீளமானது 10 கிலோமீட்டர் (6.2 மைல்) ஆகும், அதே துவக்க அட்டையில் (20 கிலோமீட்டர் அல்லது 13 மைல்கள்) இரண்டு முறை முடிக்க அனுமதிக்கப்படுவீர்கள். அதைத் தேவைப்படுபவர்களுக்கு ஒரு குறுகிய தூரம் வழங்கப்படலாம். பல நிகழ்வுகளுக்கு 5 கிலோமீட்டர் (3.1 மைல்) தூரம் உள்ளது.
பல நிகழ்வுகள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பாதைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதனால் நீளம் மற்றும் சிரமங்களைப் பற்றி கேட்கவும், நீங்கள் மிகவும் அனுபவிக்கும் பாதை (கள்) ஐ தேர்வு செய்யவும். கழிப்பறை வசதி, தண்ணீர், மற்றும் சோதனைச் சாவடிகள் ஆகியவற்றைத் தொடங்கும் முன் கேளுங்கள்.
Trail மதிப்பீடுகள்: Trails 1-5 கடினமான மற்றும் கடினமான ஒரு கடினமான முதல் மற்றும் டி இருந்து டி, இயற்கை பாதை மற்றும் பாறை மற்றும் வேரூன்றி பாதைகள் மேற்பரப்பில் டி மதிப்பிடப்பட்டது. நகரங்கள் மற்றும் நகரங்களிடமிருந்து பூங்காக்கள், கிராமப்புறங்கள் மற்றும் காடுகளில் இருந்து ஒவ்வொரு வகையான நிலப்பகுதியிலும் Volksmarch நடப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன.
3 - ஒரு Volksmarch தேர்வு தொடங்குகிறது
தலையணையைப் பெறவும்: கிளப் மேப் மற்றும் திசைகளை வழங்கலாம், மற்றும் / அல்லது ரிப்பன்களை, அம்புகள் அல்லது சுண்ணாலைக் கொண்டு தடமறியலாம். என்ன மாதிரிகள் பார்க்க வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள். மற்றவர்களுடன் நடக்க விரும்புகிறீர்கள் என்றால், சில நடனங்கள் ஒன்றாகக் குழுக்க திட்டமிடப்படுகின்றன. நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பாக அதைக் கேளுங்கள்.
உங்கள் சொந்த வேகத்தில் நடக்க: வேகமாக அல்லது மெதுவாக போங்கள். நீங்கள் ஏரோபிக் செல்ல விரும்பினால் இயக்கவும் அல்லது அதிகாரத்தை நடத்தவும். நீங்கள் விரும்பினால்கூட சுருள். நீங்கள் விரும்பினால் சுற்றுலா, கடை அல்லது பார்வையிடுவதை நிறுத்தவும். உத்தியோகபூர்வ முடிவடையும் நேரத்தை நீங்கள் அடைக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு 10 கிலோ மீட்டர் பாதைக்கு எவ்வளவு காலம் ஆகும்? மிகவும் எளிதான வேகத்தில், பெரும்பாலான மக்களை இரண்டு மணி நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் ஒரு சக்தி வாக்கர் என்றால், நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் அல்லது ஒரு அரை அல்லது முடிக்க வேண்டும். மிகவும் கடினமான பாதைகள் நீண்ட நேரம் எடுக்கின்றன. நீங்கள் 5 கிலோமீட்டர் பாதையில் நடந்து சென்றால், அது ஒரு மணிநேரம் ஆகும்.
சோதனைச் சாவடிகள்: பாதை வழியாக ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சோதனைச்சாவடிகள் இருக்க வேண்டும். பொதுவாக இந்த நட்பு கிளப் உறுப்பினர்கள் பணியாற்றினார். கொஞ்சம் தண்ணீரைக் கழிக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், ஒருவேளை ஒரு சிறிய உபசரிப்பு, அவர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும். உங்கள் தொடக்க அட்டை முத்திரையிடப்பட வேண்டும்.
நீர்: தொடங்கும் முன், நீரிழிவு நீர்வழிகள் கிடைக்கும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த (நிரப்பப்பட்ட) தண்ணீர் பாட்டில் கொண்டு வருவதற்கான நல்ல யோசனை நீங்கள் பாதை வழியாக தாகம் போக மாட்டீர்கள் உறுதி.
ஸ்நாக்ஸ்: சோதனைப் புள்ளிகள் பெரும்பாலும் கடினமான மிட்டாய்கள் அல்லது ப்ரீட்ஸெல்களைக் கொண்டிருக்கும். சில தொடக்க புள்ளிகள் உணவு விற்கின்றன. நீங்கள் பசியைப் பெறுவீர்கள் என நினைக்கிறீர்கள் என்றால் தின்பண்டங்களை கொண்டு வாருங்கள். உங்களுக்கு ஏதாவது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், இரண்டு மணிநேர நடைப்பயணத்திற்கு நீங்கள் எவ்வாறு தயாரிக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.
கழிவறைகள்: தொடங்குமுன் தங்குமிடத்திலுள்ள கழிவறைகளின் கிடைக்கும் தன்மையைப் பற்றி நீங்கள் கேட்க வேண்டும்.
4 - ஒரு Volksmarch தேர்வு நிறைவு
முடிக்க: பூச்சு மேஜையில் உங்கள் தொடக்க அட்டையை இயக்கவும், நீங்கள் இலவசமாக நடக்கும் போதும். ஒவ்வொருவருக்கும் தங்கள் வழியை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதற்காக அவர்கள் அடிக்கடி திரும்பி வருவதால் கிளப் ஒவ்வொருவருக்கும் குறிக்கப்படும்.
உங்கள் விருதை சேகரிக்கவும்: தொடக்கத்தில் நீங்கள் பதிவு செய்தால் இப்போது உங்கள் பதக்கம், இணைப்பு அல்லது பிற விருது கிடைக்கும். நீங்கள் ஒரு பதிவு செய்யவில்லை என்றால், இப்போது உங்களுக்கு ஒரு வேண்டும் என்றால், ஒரு மேம்படுத்தல் கேட்க மற்றும் கட்டணம் செலுத்த வேண்டும்.
IVV பதிவு புத்தகங்கள் ஸ்டாம்பிங்: நீங்கள் விருது அல்லது கடன் பதிவு என்றால் இப்போது நீங்கள் உங்கள் IVV பதிவு புத்தகங்கள் முத்திரை கிடைக்கும். நீங்கள் ஒரு புதிய வாக்கர்ஸ் பாக்கெட் வாங்கி இருந்தால், அதை திறந்து IVV பதிவு புத்தகங்கள் எடுத்து அவற்றை ஸ்டாம்பிங் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நிகழ்விலும் உங்கள் IVV பதிவு புத்தகங்கள் கொண்டு வர வேண்டும். நீங்கள் மறந்துவிட்டால், நுழைவு அட்டையை முத்திரையிடுவதைப் பற்றி கேளுங்கள்.
வரவிருக்கும் நிகழ்வுகள் குறித்த தகவல்: தகவல் அட்டவணையில் வரவிருக்கும் நிகழ்வுகளில் நீங்கள் பிரசுரங்களைப் பெற முடியும். நீங்கள் கிளப்பின் மின்னஞ்சல் பட்டியலில் பதிவு செய்யலாம்.
புதிய நண்பர்களை நிதானமாக சந்திக்கவும்: வோல்க்ஸ்போர்ட் கிளப் புதிய வாக்கர்ஸ் வரவேற்கிறது மற்றும் நீங்கள் முடிவில் கிளப் உறுப்பினர்கள் மற்றும் பிற வாக்கர்ஸ் சென்று நேரம் எடுத்து கொள்ள வேண்டும். உள்ளூர் கிளப் சேர எப்படி பற்றி கேளுங்கள்.