ஐயங்கார் யோகாவின் வரலாறு மற்றும் நடைமுறை

பி.கே.எஸ். ஐயங்கார் டிசம்பர் 14, 1918 அன்று பிறந்தார். அவர் மைசூரில் உள்ள அவரது மைத்துனரான கிருஷ்ணாமாச்சாரியுடன் படித்து, காசநோய் சம்பந்தப்பட்ட பிறகு தனது உடல்நலத்தை மேம்படுத்தும் முயற்சியில் இளம் பருவத்தை யோகா செய்து கொண்டார். ஐயங்கார் 1936 இல் யோகாவை கற்பித்தார். அமெரிக்க மற்றும் ஐரோப்பிய மாணவர்கள் 1960 களில் யோகா அறிவுறுத்தலைத் தொடங்குகையில், ஐயங்கார் வழிமுறை முக்கியத்துவம் பெற்றது.

அவர் 1975 ல் புனேயில் இந்தியாவின் பிரதான பாடசாலையான ராமமணி ஐயங்கார் மெமோரியல் யோகா நிறுவனம் (அவரது மனைவிக்கு பெயரிட்டார்) நிறுவப்பட்டார். இந்த மையம் யோகாவின் பிரபலமடைவதற்கு ஒரு நெக்ஸஸ் ஆனது. மேற்கத்தியர்களுக்கு யோகா கற்றுக்கொடுக்க முதல் ஆசிரியர்களில் ஒருவராக, நவீன ஆஸானா நடைமுறையில் ஐயங்கார் செல்வாக்கு அதிகமாக இருக்க முடியாது. அவர் ஆகஸ்ட் 20, 2014 அன்று 95 வயதில் இறந்தார். அவரது மகன் பிரசாந்த் மற்றும் மகள் கீதா இப்போது RIMYI ஐ நிர்வகிக்கிறார்கள்.

ஐயங்கார் முறை: சீரமைப்பு மற்றும் முட்டுகள்

ஐயங்கார் முறையானது, ஹதா யோகாவின் ஒரு வடிவமாகும், இது உடலின் உடல் அமைப்பிற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது. இந்த பாணியில், ஒவ்வொரு போஸ் செய்ய சரியான வழி உள்ளது என்று கற்று மற்றும் ஒவ்வொரு மாணவர் ஒரு நாள் நிலையான நடைமுறையில் மூலம் சரியான தோற்றத்தை அடைய முடியும் என்று. ஐயங்கார் ஒரு மாணவர் உடலில் சமநிலையை அடைந்துவிட்டார் என்று நம்பினார், அது விரைவில் அவருடைய மனதில் பிரதிபலிக்கப்படும்.

ஐயங்கார் பிரதான கண்டுபிடிப்புகளில் ஒன்று முட்டுகள் பயன்படுத்துவதாகும்.

இன்று, யோகா ஸ்டூடியோக்களில் பயன்படுத்தப்படும் போர்வைகள், தொகுதிகள் , பட்டைகள், தலையணைகள், நாற்காலிகள் மற்றும் மாசுபடுத்திகளைப் பார்ப்பது மிகவும் பொதுவானது. யோகாவின் வரலாற்றில் இந்த முனைப்புகளைப் பயன்படுத்துவது ஒப்பீட்டளவில் புதியது மற்றும் ஐயங்கார் இருந்து நேரடியாக வருகிறது. தங்கள் உடல்கள் திறந்திருக்கும் போது மாணவர்கள் சிறந்த சாத்தியக்கூறுகளை அனுமதிக்க வேண்டும்.

வழக்கு ஆய்வு: ஐயங்கார் பாரம்பரியத்தில் ப்ரோப்ஸ் பயன்படுத்துவது எப்படி

உதாரணமாக, முக்கோணப் போஸைப் பார்ப்போம். இந்த போஸ், உங்கள் கை வெறுமனே உங்கள் முன் கால் வெளியே தரையில் வரும். உங்கள் மார்பின் திறனை சமரசம் செய்யாமல் தரையிறங்குவதற்கு கடினமாகவோ அல்லது சாத்தியமற்றதாகவோ இருந்தால், அது போஸ்ஸின் முக்கிய நோக்கங்களில் ஒன்றாகும். ஐயங்கார் பார்வையில், வலதுபுறத்தில் இடது தோள்பட்டை அமைப்பது, வலது பக்கத்தின் கீழ் ஒரு தொகுதி பயன்படுத்துவதன் மூலம், உடலில் திறந்திருக்கும் போது அது திறக்கப்படாமல் இருக்கும்படி செய்யப்பட வேண்டும். இது ஐயங்கார் வழிமுறை யோகாவை பரவலான மக்களுக்கு மிகவும் அணுகக்கூடிய வழிகளில் ஒன்றாகும். உடைகள் சரியான சீரமைப்புக்கு ஏற்றவாறு பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் மாணவர்களின் சொந்த தேவைகளுக்கு ஏற்ப பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஐயங்கார் முறை பற்றி மேலும்: இல்லை பாய்ச்சல்

Vinyasa ஓட்டம் என்பது யோகாவில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சொல்லாகும், இது ஒரு உள்ளிழுக்க அல்லது சுவாசத்தை வெளியேற்றுவதன் மூலம் அடுத்ததாக அடுத்ததிலிருந்து திரவ மாற்றத்தை விவரிக்கிறது. ஐயங்கார் பாணி யோகா மிக சிறிய vinyasa ஓட்டம் கொண்டுள்ளது. அதற்கு பதிலாக, சீரமைப்பு நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் போது சீரமைப்பு செய்யப்படுகிறது. எனவே, ஐயங்கார் யோகா அஷ்டாங்க போன்ற ஒரு பாயும் பாணி போன்ற தீவிர ஒரு இதய அனுபவம் அல்ல.

இருப்பினும், ஹோல்டிங் வைத்திருப்பது கடுமையானது, பலத்தை உருவாக்குகிறது, அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு சிறந்தது. வினையஸ் ஓட்டம் இல்லாததால், அய்யங்கார் முறையானது பரந்த மக்கள் தொகையில் யோகாவைக் கொண்டுவருவதற்கான மற்றொரு காரணம் ஆகும். ஒரு பாயும் பாணி நடைமுறையில் இயற்கையாக இயங்காத நபர்களுக்கு இது ஒரு பெரிய இடமாகும். இது யோகா உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான பாணியில் ஐயங்கார் ஒன்றாகும்.

ஐயங்கார் எழுதிய நூல்கள்

நடைமுறையில் அவரது பாணி வளரும் மற்றும் பிரபலமடைவதோடு, ஐயங்கார் புத்தகங்கள் மிகவும் மதிக்கப்பட்டு, சிறந்த யோகா நூல்களாக மாறியுள்ளன. யோகாவில் லைட் என்பது முதன்முதலாக 1966 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்டது, இது நூற்றுக்கணக்கான யோகா மற்றும் பல மூச்சு நுட்பங்களை விளக்குகிறது மற்றும் விளக்குகிறது.

யோகாவின் யோகாவின் தத்துவார்த்த நோக்கத்தை ஈயங்கர் பெற்ற யோக சூத்திரங்களின் மொழிபெயர்ப்பு மற்றும் விளக்கம், இது பத்தஞ்சாலி யோக சூத்திரங்கள் மீது ஒளி, பிரணவமா மீது ஒளி , மற்றும் அவரது மற்ற முக்கியமான புத்தகங்கள் அடங்கும். அவரது கடைசி புத்தகம், லைஃப் ஆன் லைஃப் , யோகாவின் மன மற்றும் ஆன்மீக அம்சங்களைக் குறிக்கிறது.

ஐயங்கார் யோகா உங்களுக்காகவா?

நடைமுறையில் பாணியில் வித்தியாசமான நிலைகளுக்கு ஏற்றதாக இருந்தாலும், ஒரு ஐயங்கார் வகுப்பு எளிதானது என்ற கருத்தை பெறாதீர்கள். ஐயங்கார் மிகவும் மேம்பட்ட யோகிகளுக்கு மிகுந்த ஆர்வம் காட்டுகிறார், அவர்கள் தங்கள் சீரமைப்புக்கு வேலை செய்ய விரும்புகிறார்கள். மிகவும் நுணுக்கமான, தொழில்நுட்பமானவர்கள், உடற்கூறில் ஆர்வம் உள்ளவர்கள், உடலில் நுட்பமான இயக்கங்களின் பாராட்டுகள் பொதுவாக ஐயங்கார்-பாணியிலான நடைமுறையை அனுபவிக்கின்றன. நீங்கள் ஒரு ஐயங்கார் வகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டாலும் கூட, அவருடைய செல்வாக்கு மிகவும் இன்றியமையாததாக இருக்கிறது. நீங்கள் யோகா ஸ்பெக்ட்ரம் முழுவதும் கற்பிக்கப்படுகிறீர்கள், கற்பிக்கிறீர்கள், கற்பிக்கிறீர்கள்.