எரிசக்தி பார்ஸிற்கான சிறந்த தெரிவுகள்

இரண்டு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் நடைபயிற்சி போது, ​​உங்கள் ஆற்றல் நிரப்ப ஒரு சிற்றுண்டி வேண்டும். எரிசக்தி பார்கள் என்று ஊக்கத்தை பெற ஒரு வழி. ஆனால் dieters ஜாக்கிரதை, ஒரு முழு அளவு பட்டியில் ஒரு மிட்டாய் பட்டியில் கிட்டத்தட்ட மிகவும் கொழுப்பு மற்றும் கலோரி முடியும். உங்கள் சொந்த வழிகாட்டியை கலந்து செய்வதை விட ஒரு பேக்கேஜ் சிற்றுண்டின் வசதியிலிருந்து நீங்கள் பயனடைவீர்கள். அவர்கள் பொதுவாக கூடுதல் வைட்டமின்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு சமநிலை.

1 - கிளிஃப் மினி பார்கள்

நான் பல காரணங்களுக்காக மினி கிளிப் பார்கள் விரும்புகிறேன். முதலில், அவர்கள் பெரும் ருசிக்கிறார்கள். இரண்டாவது, அவர்கள் எளிதாக மெல்லும் சிறந்த நிலைத்தன்மையும் உண்டு, ஆனால் உங்கள் பாக்கெட் அல்லது பேக் சுற்றிலும் மணிநேரங்களுக்குப் பின்னரும் கூட அவர்கள் உடைந்து போவதில்லை. அவர்கள் பெரும்பாலும் கரிம, இயற்கை, முழு உணவு பொருட்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. அவற்றில் உள்ளதை நீக்குவதற்கு ஒரு அகராதியை உங்களுக்கு தேவையில்லை. உடற்பயிற்சிகளையும் நடைபயிற்சி செய்வதற்கு மினி அளவு எனக்கு சரியானது. நான் வழக்கமாக ஒரு முழு அளவிலான க்ளிஃப் பட்டை ஒரு நடைபயிற்சி சிற்றுண்டாக விரும்பவில்லை, முன்பு நான் அவற்றை சிறிய பகுதிகளாகக் குறைத்தேன். மினி அளவு, கிளிஃப் எனக்கு அது செய்கிறது.

மேலும்

2 - கிளிஃப் ZBar

கிளிப் ZBar குழந்தைகள் ஒரு கரிம ஆற்றல் பட்டை இருக்க வேண்டும், ஆனால் நான் அதை எனக்கு சரியான அளவு கண்டறிய. பயணத்தின்போது மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல முனக, இது டிரான்ஸ் கொழுப்பு இல்லை, உயர் பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் மற்றும் ஹைட்ரஜன் எண்ணெய்கள் இல்லை. ஒவ்வொரு பட்டியில் 120 கலோரிகளும் வைட்டமின்களும் உள்ளன.

மேலும்

3 - லாராபர்

இரண்டு வார்த்தைகள். பை சுவைகள். சரி, இந்த சுவை ரசிகர் உண்மையில், அவர்கள் ஒரு பெரிய நடைபயிற்சி சிற்றுண்டி என் சுயவிவரத்தை சந்திக்க. லாராபர் சுவர்களில் பெரும்பாலானவை உறைப்பூச்சுகள் மற்றும் நடைபயிற்சி போது ஒரு ஆற்றல் சிற்றுண்டி வேண்டும் உங்கள் சூடான பேக் வெளியே எடுத்து போது குழப்பம் இல்லை. அவர்கள் கடிக்க எளிதாக மற்றும் மெதுவாக ஒரு அமைப்பு உள்ளது, ஆனால் கரைக்கும் மற்றும் குழப்பம் இல்லை. நான் மூல முழு உணவுகள் குறுகிய மூலப்பொருள் பட்டியலில் பாராட்டுகிறேன். நீங்கள் சாப்பிட என்ன புரிந்து கொள்ள ஒரு வேதியியல் பட்டம் தேவையில்லை. உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கு, அவை பசையம், சோயா அல்லது பால் இல்லை.

மேலும்

4 - தங்கம் தங்கம்

என்னுடைய கருத்துக்களில், தங்கத்தின் இருப்பு தங்க வரிசை மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது. 20-30 கொழுப்பு, 15 கிராம் புரதம், மற்றும் 23 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் ஆகியவற்றை 40-30-30 விகிதத்திற்குக் கொண்டு 210 களில் சற்று குறைந்த கலோரிகளான கேனமல் நட் பேஸ்ட் ஒரு ஸ்னிக்கர்ஸ் பட்டைக்கு நல்ல மாற்று ஆகும். பின்னடைவு - சாக்லேட் பூச்சு உருகும். ஆனால் நான் அதை போர்வையை நனைக்கிறேன். ஓ, ஆமாம், அது வைட்டமின்கள் மற்றும் பொருட்களை கொண்டுள்ளது.

மேலும்

5 - சமநிலை பார்வை ஊட்டச்சத்து ஆற்றல் பார்

நீங்கள் ஒரு நீண்ட, வியர்வை நடைக்கு வெளியே இருக்கும் போது மிகச்சிறந்த இனிப்பு மற்றும் உப்பு கலப்பு கலவை மிகவும் திருப்தி என்று இருப்பு நாட்டின் பாதை கலவை தொடர் உள்ளது. ஆற்றல் சுயவிவரத்தில் கொழுப்பு 7 கிராம், புரதம் 15 கிராம் மற்றும் ஃபைபர் 5 கிராம் ஒவ்வொரு 200 கலோரி உள்ளது. அவற்றில் 23 வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை தினசரி குறைந்தபட்ச தேவை 25% ஆகும். துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த பார்கள் முற்றிலும் வெற்று இல்லை. கீழே ஒரு பூச்சு உள்ள குறைந்துள்ளது, எனவே உங்கள் பேக் அல்லது ஒட்டும் விரல்கள் ஒரு சிறிய கரைப்பு ஒரு ஆபத்து உள்ளது.

மேலும்

6 - கிளிப் பார்கள்

கிளிப் பார்ஸ் அவர்கள் அனைத்து இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் அவர்கள் பெரும்பாலும் சோயா புரதம் மீது சார்ந்திருக்கின்றன. அவர்கள் பொதுவாக 220-250 கலோரிகள் நிறைய carbos, புரதம் ஒரு தாராளமாக dollop, மற்றும் 6 கிராம் கொழுப்பு சுற்றி, மேலும் சேர்க்க வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைய வேண்டும். அவர்கள் சுவையாக இருப்பதால் நான் அவர்களை விரும்புகிறேன், அவர்கள் கடிக்க எளிதாக மற்றும் மெல்லும், மற்றும் அவர்கள் உங்கள் பேக் கரைக்க அல்லது உருக வேண்டாம். முழுப் பட்டையும் எனக்கு ஒரே நேரத்தில் தேவைப்படுவதை விட பொதுவாக சிறிய பதிப்புகளுக்கு செல்கிறேன்.

மேலும்

7 - PowerBar அறுவடை முழு தானிய ஆற்றல் பார்கள்

பவர் பேரின் அறுவடை லேபிள் மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, மெல்ல மெல்ல எளிது, மற்றும் 45 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 7 கிராம் புரதம், 4.5 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு கலோரிக்கு 240 கலோரிகளை கொண்டுள்ளது. வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாக்லேட் சிப் சுவையை சேர்த்து மூடி வைக்க சரியானது - உருகுவதற்கு பூச்சு இல்லை, அது ருசியானது.

மேலும்

8 - கிளிஃப் லூனா பார்கள்

லூனா பார்கள் சோயா புரோட்டீன் மற்றும் பார்வைக்கு 200 கலோரிகள், 4.5 கிராம் கொழுப்பு, 26 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 10 கிராம் புரதம் மற்றும் 22 வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுக்கு கீழ் பெண்களுக்கு இலக்காகிறது. அவர்கள் சில சுவாரஸ்யமான சுவையுடன் வருகிறார்கள், ஆனால் நான் அவர்களின் அரிசி மிருதுவான தளத்தை விரும்புவதில்லை. பெரும்பாலானவை ஓரளவு பூசப்பட்டவையாகும், ஆனால் உங்கள் பேக்கில் மிகவும் மெலிதாக இருக்கக்கூடாது.

மேலும்

9 - தேன் ஸ்டங்கர் எரிசக்தி பார்கள்

தேன் இயற்கை இயற்கை நன்மை இந்த சுவையான பார்கள். ருசியான, 190 கலோரி, 10 கிராம் புரதம், 3.5-5 கிராம் கொழுப்பு, 27-28 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.

மேலும்

வெளிப்படுத்தல்

E- காமர்ஸ் உள்ளடக்கம் தலையங்கம் உள்ளடக்கத்திலிருந்து சுயாதீனமாக உள்ளது, மேலும் இந்த பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகளின் மூலம் உங்கள் கொள்முதல் தயாரிப்புகளுடன் நாங்கள் தொடர்பில் இழப்பீடு பெறலாம்.