அஷ்டாங்க யோகா சொல்லகராதி

ஷாலா மற்றும் மைசூர் போன்ற கற்றல் விதிமுறைகள் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக உணர உதவுகிறது

யோகா சிறப்பு சொற்பொழிவுகள் நிறைந்திருக்கிறது, அது சில சமஸ்கிருதத்தில், சில உடற்கூறியல் மற்றும் சில தத்துவவாதிகள். யோகா வகைகள் (மற்றும் எல்லா நேரங்களிலும் தோன்றும்) நிறைய உள்ளன என்றாலும், சொல்லகராதி பொதுவாக பாணிகள் இடையே நன்றாக இடமாற்றும். சில வகுப்புகள் தோற்றமளிக்கும் சமஸ்கிருதப் பெயர்களைக் காட்டலாம், மற்றவர்கள் ஆங்கிலத்தில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன, மற்றும், நிச்சயமாக, சில நேரங்களில் பிழைகள் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் ஓம் மற்றும் நமஸ்த் போன்ற சொற்கள் ஆசாண பாரம்பரியத்தின் பல்வேறு பரிணாமங்களை இணைக்கும் நூல்கள் போன்றவை.

எனினும், அஷ்டாங்க யோகா , கிருஷ்ணமாச்சாரியாவின் பாரம்பரியத்தில் பட்டாபி ஜோஸ் நிறுவிய தீவிரமான மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பாணியில், வேறு எங்கும் பயன்படுத்தப்படாத சிறப்பு சொற்கள் உள்ளன. மைசூர் நடைமுறையில் ஷாலாவுக்குச் செல்லும் போது, ​​அஷ்டாங்க பேசுவதற்கு நீங்கள் விரும்பினால், (ஆனால் சந்திர நாட்களில் அல்ல).

1 - மைசூர்

மைசூர் இந்தியாவில் உள்ள கே. பட்டாபி ஜோஸ் அஷ்டாங்க யோகா நிறுவனம் (அஷ்டாங்க யோகாவுக்கு பூமி பூஜ்யம்) அமைந்துள்ளது. 2009 இல் அவரது இறப்பு வரை உலகம் முழுவதும் இருந்து வந்த பல மாணவர்களுக்கு ஜோஸ் கற்றுக்கொடுத்தார். KPJAYI இப்போது அவரது மகள் சரஸ்வதி மற்றும் பேரன் சரத் தலைமையில் உள்ளது.

மைசூர் கூட அஷ்டாங்க யோகாவின் சுய தலைமையிலான மாறுபாட்டிற்காக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சொல், ஒரு ஆசிரியரை விடுவிப்பதற்கான உத்தரவினையும் இல்லாமல் செய்யப்படுகிறது. ஆசிரியர்கள் தங்கள் வேகத்திலும், திறமையின் அளவிலும் நடைமுறையில் இருக்கிறார்கள், அஷ்டாங்க வரிசையில் ஒவ்வொரு போஸ்டுக்கும் மாஸ்டர் போடுவதால் அடுத்த ஆசிரியரால் கற்பிக்கப்படுவதற்கு முன்பாக அறிவுரை வழங்கப்படுகிறது. KPJAYI இல் பெரும்பாலான வகுப்புகள் கற்பிக்கப்படுகின்றன, இருப்பினும் தலைமையிலான வகுப்புகள் மற்ற இடங்களில் இன்னும் பிரபலமாக உள்ளன, குறிப்பாக ஆரம்பிக்கின்றன. மைசூர் அமர்வுகள் அதிகாலையில் நடைபெறுகின்றன, ஏனெனில் அது ஜோயிஸின் பரிந்துரைமுறை சிறந்த நேரம் பயிற்சி அளிக்கிறது.

2 - ஷாலா

சமஸ்கிருதத்தில் ஷாலா என்பது பொருள். அஷ்டாங்க யோகாவில் இந்த யோகாவின் வீட்டை அர்த்தப்படுத்துகிறது, அதாவது யோகா ஸ்டூடியோ.

3 - சந்திர நாட்காட்டி

அஷ்டாங்க யோகாவில், சந்திர நாட்களில் தவிர, ஒரு வாரத்திற்கு ஆறு நாட்கள் பயிற்சி செய்ய ஊக்குவிக்கப்படுவீர்கள். ஒவ்வொரு மாதமும் முழு மற்றும் புதிய நிலா நாட்களில், அஷ்டாங்கஸ் ஓய்வெடுக்க ஒரு நாள் எடுத்துக்கொள்வார்கள். Pattabhi ஜோய்ஸ் நிலவு நாட்கள் ஆபத்தான மற்றும் இந்த நாட்களில் பயிற்சி என்று காயம் ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது. ஜோயிஸின் கொள்கைகள் பல அவரது உன்னதமான புத்தகமான யோகா மாலாவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன .

4 - மகளிர் விடுமுறை

ஆசனம் பயிற்சி பெறும் முதல் சில நாட்களில் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவது பரிந்துரைக்கப்படுவது இந்த காலப் பயன்பாடாகும். 2007 ஆம் ஆண்டு சரஸ்வதி (ரங்கசாமி) ஜோஸுடனான ஒரு நேர்காணலின் படி, பெண்களின் விடுமுறை தினம், மாதவிடாயின் முதல் மூன்று நாட்களில் பெண்களுக்கு ஓய்வு தரும் பிராமண பாரம்பரியத்தில் இருந்து வருகிறது.

5 - சூர்யா நமஸ்கார் ஏ மற்றும் பி

ஆசிரியர்கள் நிறைய இந்த இரண்டு சூரிய வணக்கம் வேறுபாடுகள் பயன்படுத்த ஆனால் ஒரு மற்றும் பி பெயரிடல் அஷ்டாங்க இருந்து வருகிறது. சூர்யா ஒரு உன்னதமான வணக்கம், நேரடியாக ஒரு vinyasa க்குள் பாய் முன் குதித்து, கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய் வழியாக நகரும் பின் பின் மீண்டும் குதித்து. சூர்யா பி உபதசசனையும் ஒரு போர்வீரனையும் ஓட்டத்தில் சேர்க்கிறார்.

போனஸ் வேர்ட் !: சன்ஸ்திதி இருவரும் சூரிய வணக்கம் தொடங்குகிறது மற்றும் முடிவடைகிறது, இது அஷ்டாங்க மலையில் (தாதசன) உள்ளது .

6 - சக்ரசனா

சக்ஷசனா என்பது அசுங்கங்கா முதன்மை வரிசையில் அறிமுகப்படுத்தப்படும் ஒரு பின்தங்கிய ரோல் ஆகும், நீங்கள் நேரடியாக சதுரங்காவில் உங்கள் பொய் பொய் சொல்கிறீர்கள் என்பதை காட்டுகிறது.

7 - பந்தாஸ்

உள் பூட்டுகள் கொண்ட பந்தாஸ், பல நவீன நடைமுறைகளில் முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அஷ்டங்காவில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்துகின்றன. முல்லா பந்தா மற்றும் uddiyana பந்தா பல காட்சிகள் மற்றும் மாற்றங்கள் ஆதரவு குறிப்பாக ஈடுபட்டுள்ளன, குறிப்பாக தொடர் முழுவதும் ஏற்படும் என்று அமர்ந்து மூலம் குதித்து .

8 - டிரிஷ்டி

ஒவ்வொரு தோற்றத்திலும் பார்வை (அதாவது, நீங்கள் தேடிக்கொண்டிருப்பது) ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இது மற்ற நடைமுறைகளில் தொட்டது ஆனால் அஷ்டாங்கலில் ஒவ்வொரு நிலைப்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக கருதப்படுகிறது, இது மூட்டுகளின் நிலைப்பாடு போலவே முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. ஒரு நிலையான துருக்கியை உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க உதவுகிறது மற்றும் அலைந்து திரிகின்ற மனநிலையை வைத்திருக்கிறது.

9 - அஷ்டாங்க எண்ணும் ஒரு குறிப்பு

நீங்கள் பட்டாபி ஜோயிஸின் வீடியோக்களைப் பார்க்கிறீர்கள் அல்லது சில அஷ்டாங்க ஆசிரியர்களுடன் வகுப்புகள் நடத்தினால், அவர்கள் சமஸ்கிருதத்தில் சூரிய வணக்கத்தில் தோற்றமளிக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். உண்மையில், இந்த வரிசை முறை ஜோயிஸ் முதன்மை வரிசை மூலம் அனைத்து வழிகளிலும் பயன்படுத்தப்பட்டது. ஒன்பது மூலம் எண்கள் ஒரு சூர்யா நமஸ்கார் ஏ மூலம் உங்களுக்கு கிடைக்கும். அவை:

1. Ekam
2. அவ்விரண்டு
3. Treeni
4. Chatvaari
5. பஞ்சா
6. Shat
7. சப்த
8. அஷ்ட
9. நவ