நீங்கள் எப்போதாவது இரவு நடுவில் ஒரு உடற்பயிற்சி மையமாக இருந்திருக்கிறீர்களா? அநேகமாக, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் எங்காவது 5:00 மணி முதல் 10:00 மணி வரை
ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சியில் நீங்கள் பார்க்கும் நபர்கள் மிகவும் கணிக்கப்பட்டிருக்கலாம் மற்றும் அடிப்படையில் ஒரு நோக்கம் இருக்கிறது: வீட்டுக்குச் செல்லுங்கள், வெளியே வேலை செய்யுங்கள்.
உடற்பயிற்சி ஸ்பெக்ட்ரம் மற்ற முடிவில் இல்லை: இரவு ஆந்தைகள் அல்லது வெவ்வேறு வேலை மாற்றங்களை வேலை செய்யும் மக்கள்.
கீழே இந்த விதிகள் பின்பற்றவும் மற்றும் நீங்கள் ஒரு கீறல் இல்லாமல் உங்கள் நள்ளிரவு பயிற்சி மூலம் அதை செய்வேன்.
செய்
... லாட் கடந்து செல்லும் போது ஜாக்கிரதை பயன்படுத்தவும். அது இருட்டாகவும், காலியாகவும் இருக்கலாம், எனவே உங்கள் சூழலைப் பற்றி எச்சரிக்கையுடன் இருக்கவும், ஏதேனும் தவறாக நினைத்தால் உடற்பயிற்சி மையத்தில் மக்களை எச்சரிக்கை செய்ய ஒரு விசையை அல்லது விஸ்ஸைக் கருதுங்கள்.
செய்
... சரியான வொர்க்அவுட்டை உடையை அணியுங்கள். உங்கள் undershirt மற்றும் குத்துச்சண்டை ஷார்ட்ஸ் காலையில் 1:00 மணிக்கு பொருத்தமான தோன்றலாம், ஆனால் அது தற்போது உடல் உங்கள் உடல் எடை முறை நான்கு அழுத்தி bodybuilders மத்தியில் பிரச்சனை ஏற்படுத்தும்.
செய்
... நீங்கள் முடிந்ததும் இயந்திரத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள் . இது ஒரு மூளை இல்லை, ஆனால் இந்த மூளையில் உங்கள் மூளை எவ்வாறு இயங்குகிறது?
செய்
... நீங்கள் வரும்போதே உங்கள் பற்கள் துலக்க. உங்கள் துணிகளைப் பொருத்தினால் அல்லது உங்கள் கூந்தல் குச்சிகளில் குச்சிகளைக் கையில் எடுத்தால் யாரும் கவலைப்படுவதில்லை. இருப்பினும், காலையில் 4:30 மணிக்கு மரணம் மூச்சு ஏற்கத்தக்கது அல்ல. நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், வீட்டிலிருந்து வெளியே வரும்போது சில பற்பசை சாப்பிடலாம்.
செய்
... நீங்கள் படிப்படியாக-படிப்பவர் எங்கும் நுழைவதை போது படிக்க ஏதாவது கொண்டு. இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு பாட்டில் (மற்றும் இல்லை, அது உண்மையில் வேலை செய்யாது) முடி மற்றும் உடற்பயிற்சி ஸ்ப்ரே-க்கு infomercials பார்த்து முடிவடையும்.
செய்
... உங்கள் எடையை விட்டு விடுங்கள். கிளப் பணியாளர்கள் அங்கு இல்லை என்றால் உங்கள் சிறிய கிளர்ச்சி சில ஏழை ஆன்மா சுத்தம் செய்ய நீங்கள் பின்னால் வர வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை.
ஜிம் ஊழியர்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள்.
செய்
... உங்கள் பயிற்சி ஒரு சிறிய வேடிக்கை வேண்டும் வெற்று கிளப் பயன்படுத்தி கொள்ள. இந்த நேரத்தில், இந்த இடத்தின் ரன் உங்களிடம் இருக்கிறது, அதனால் பகல் நேரங்களில் பயன்படுத்த நீங்கள் மிகவும் சிரமப்பட்டு வந்த அந்த இயந்திரத்தை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது?
வேண்டாம்
... நீங்கள் அவுட் வேலை செய்யும் போது உங்கள் செல் தொலைபேசியில் பேசுங்கள் . 2:00 மணிக்கு நீங்கள் ஒரு வணிக அழைப்பில் இருப்பதாக யாரும் நம்ப மாட்டார்கள்
வேண்டாம்
... பொது ஜக்குஸி மீது நிர்வாணமாக உட்கார்ந்துகொள். நீங்கள் அங்கேயே இருக்கக்கூடும், ஆனால் வயதானவர்கள் காலை காலையில் அதிகாலை நேரத்திற்கு ஊறவைக்க ஆரம்பிப்பார்கள். நீங்கள் மணிநேரத்திற்கு அந்த விஷயத்தில் சிக்கியிருப்பீர்கள், வேலைக்கு நீங்கள் காட்டாதபோது எங்கு நீங்கள் எங்கு எதையோ தெரிந்துகொள்ள மாட்டீர்கள்.
வேண்டாம்
... அந்நியர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள். இரவின் நடுவில், வழக்கமான விதிகள் விண்ணப்பிக்க தெரியவில்லை மற்றும் நீங்கள் ஒரு சிறிய காதல் அரட்டை இலவச எடைகள் மூலம் அந்த இளம் பெண் மீது சறுக்கு ஆசை இருக்கலாம். வேண்டாம். அவள் பகல் நேரத்தில் பிளேக் போன்றும், 3:30 மணியளவில், அவள் திசையில் பார்வையைப் போலவே அதிகமாகவும் போலீசை அழைக்க வேண்டும்.
வேண்டாம்
... முன் மேசை பையனை தொந்தரவு செய்யுங்கள். நீங்கள் சோர்வாக இருப்பதால், உங்களுடைய ஓட்டுநர் உரிமத்தை எரிச்சலூட்டுவதைப் பார்க்க அவருக்கு எரிச்சலூட்டும் கோரிக்கை நீங்கள் வன்முறையை நாட வேண்டிய அவசியம் இல்லை.
வேண்டாம்
... இசைக்கு பாடுங்கள் . நீங்கள் இதை அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் எட்னெம் மூலம் பிணைக்கப்பட்டிருந்த பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸைப் போல நீங்கள் ஒலிக்கிறீர்கள். ஒரு அரை காலியாக உடற்பயிற்சி கிளப் உங்கள் இரகசிய ராக் ஸ்டார் கற்பனை நிறைவேற்ற இடம் இல்லை.
வேண்டாம்
... கிளப் குடித்துவிட்டு வா. ஒரு வொர்க்அவுட்டை உங்கள் மயக்க நிலையில் நிலைத்திருக்கலாம், ஆனால் டிரெட்மில்லில் உங்களைப் பற்றி யாரும் உங்களைப் பார்க்க முடியாது. ஒரு சுவையான பெல் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் குடித்துவிட்டு ஸ்வாப்.
வேண்டாம்
... உங்கள் புதிய நியான் இளஞ்சிவப்பு spandex thong அவுட் பொருந்தும் கால் போர்வையை.
"Nuf கூறினார்.
வேண்டாம்
... ஊனமுற்ற மண்டலத்தில் பூங்கா. யாரும் உங்களைப் பார்ப்பதற்கு யாரும் இல்லை, ஆனால் அது இன்னும் தவறானது, ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் யாரேனும் உண்மையிலேயே ஊனமுற்றவர் உண்மையில் அந்த இடத்தைப் பயன்படுத்த விரும்புவார். தவிர, எப்படி நீங்கள் ஓடுபாதையில் ஆறு மைல் ரன் பற்றி இருக்கும் போது நெருங்கிய பார்க்கிங் இடத்தில் நிறுத்த அது முட்டாள்?
வேண்டாம்
... உபகரணங்கள் திருட முயற்சிக்கவும். நிச்சயமாக, அது இரவு நடுத்தர தான், ஆனால் முன் மேசை பையன் அநேகமாக நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குடிபோதையில் பால் முன் கதவை வெளியே எடை வெளி கொண்டு lugging கவனிக்கும். சிறையில் ஒரு இரவு உங்களை உங்கள் முதலாளிக்கு பிடிக்கும்.
வேண்டாம்
... நீங்கள் வித்தியாசமான மணி நேரம் வேலை செய்ததால் உங்கள் பயிற்சியை தவிர்க்கவும் . நீங்கள் அந்த பயிற்சி பெற என்ன நேரம் பயன்படுத்தி கொள்ளுங்கள்.