ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)
கலோரிகள் - 58
கொழுப்பு - 0 கிராம்
வைட்டமின் - 15 கிராம்
புரோட்டீன் - 1 கிராம்
மொத்த நேரம் 10 நிமிடம்
தயாரிப்பது 10 நிமிடம் , குக் 0 நிமிடம்
சேவை 4 (1/2 கப் ஒவ்வொரு)
உங்கள் இனிமையான பல்லைத் திருப்தி செய்யும் போது இயற்கையாகவே செல்லுங்கள். இந்த எளிய பழ சாலட் உங்களுக்கு பிடித்த பழங்களின் சுவையை ஒன்றாகக் கொண்டு வருகிறது. சிட்ரஸ் மற்றும் புதினா ஆடை, புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை மற்றும் limes இருந்து, ஒன்றாக முழு டிஷ் பிணைக்கிறது. என்ன மற்ற இனிப்பு நீங்கள் அதிக கொழுப்பு குறைக்கும் ஃபைபர், ஆக்ஸிஜனேற்ற , மற்றும் இல்லை சர்க்கரை நன்மை சேர்க்க முடியும்?
தேவையான பொருட்கள்
- 2 க்ளெமெண்டின்கள், உரிக்கப்பட்டு ஒவ்வொரு துண்டு 3 துண்டுகளாக வெட்டி
- 1/2 கப் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- அரை வெட்டப்பட்ட 1/4 கப் திராட்சை
- 1/2 கப் பப்பாளி, துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 1/2 கப் அன்னாசி, துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 1 எலுமிச்சை சாறு
- 1 சுண்ணாம்பு சாறு
- 20 நிமிடம் இலைகள், நறுக்கப்பட்ட
தயாரிப்பு
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். சேவைக்கு முன் சில்
சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்
இந்த செய்முறைக்கு விதிகள் கிடையாது - நீங்கள் எந்த அளவிலும் எந்தவொரு பழத்திலும் சமமான அளவில் மாற்றலாம். உங்களுக்குப் பிடித்ததைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உங்கள் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் இருந்து மீதமுள்ள பழங்களைப் பயன்படுத்தவும். ஒவ்வொரு பழம் தனிப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் சுவைகள் அதன் சொந்த சுயவிவரத்தை வழங்குகிறது. நீங்கள் எதையாவது இடமாற்றம் செய்தால் ஊட்டச்சத்து நீங்களே உங்களை குறுகிய விற்பனைக்கு விட மாட்டீர்கள்.
சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்
இந்த பழ சாலட் சிறந்த குளிர் மற்றும் புதிய பணியாற்றினார்.
முழுத் தொகுதியையும் நீங்கள் சேவை செய்யாவிட்டால், மிச்சங்களைக் குறைப்பதற்குக் குறைவாக கருதுங்கள்.
நீங்கள் மற்ற பழம் கலந்து முன் மெல்லிய clementine தோல் மீது விட்டு வேண்டும் என்பதை நீங்கள் வரை தான். தனிப்பட்ட பிரிவுகளை எடுத்துக்கொள்வது நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது, எனவே தனி தோல்கள் விட்டுப் போவதைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள்.