பூசணிக்காய் ஓட் சால் சாக்லேட் சிப் குக்கிகள்

ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)

கலோரிகள் - 76

கொழுப்பு - 2 கிராம்

ஈறுகளில் - 14 கிராம்

புரோட்டீன் - 2 கிராம்

மொத்த நேரம் 20 நிமிடம்
தயாரிப்பது 10 நிமிடம் , 10 நிமிடம் சமைக்கவும்
சேவை 24 (1 குக்கீ ஒவ்வொரு)

பூசணிக்காய் ஒரு மோசமான நேரம் இல்லை! வைட்டமின், உயிர்ச்சத்து A, பொட்டாசியம், மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பீட்டா-கரோட்டின் ஆகியவற்றில் உயர்ந்த அளவு, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மட்டும் அல்ல, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பெரியது. பூசணிக்காய் ஒரு பெரிய மாற்றாக உள்ளது, பேக்கிங் கொழுப்புகள், இனிப்பு விருந்தளித்து கொஞ்சம் ஆரோக்கியமான செய்து.

இந்த பூசணி ஓட் சாக்லேட் சாக்லேட் சில்லு குக்கீகளை தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது, ஓட்மீல், பூசணி மற்றும் கறுப்பு சாக்லேட் போன்ற ஆரோக்கியமான பொருட்கள் நிறைந்திருக்கும். முழு தானிய ஓட்ஸ் மற்றும் முழு கோதுமை மாவு கூடுதல் ஃபைபர் வழங்கும். அவர்கள் இன்னும் சர்க்கரை வைத்திருக்கும் போது, ​​குக்கீகள் போகும் அளவுக்கு ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமானது, பகுதி அளவு சிறியதாக இருக்கும், எனவே மேலே செல்லுங்கள், உங்களை ஒரு இரண்டாவது முறை கையாள்!

தேவையான பொருட்கள்

• 1/2 கப் பூசணி கூழ்
• 3/4 கப் பழுப்பு சர்க்கரை
• 1 பெரிய முட்டை
• 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
• 1 கப் வெள்ளை முழு கோதுமை மாவு
• 1/2 டீஸ்பூன் பேக்கிங் பவுடர்
• 1 டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை
• 1 1/2 கப் பழைய பழங்கால ஓட்ஸ்
• 2/3 கப் இருண்ட சாக்லேட் சில்லுகள்

தயாரிப்பு

1. கையில் கலவையுடன் ஒரு நிலைப்பான் கலவை அல்லது ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் கிண்ணத்தில், பஞ்சுப்பழத்தையும், பழுப்பு சர்க்கரையும் புழுதி வரை வெட்டவும். முட்டை மற்றும் வெண்ணிலா உள்ள பீட்.
2. மாவு, பேக்கிங் பவுடர், மற்றும் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் சேர்க்கும் வரை துடைக்கவும். ஓட்ஸ் மற்றும் சாக்லேட் சில்லுகளில் குழப்பு.
3. மாவை மற்றும் 30 நிமிடங்கள் குளிர்விக்கும்.
4. 375F வெப்ப அடுப்பு. காகிதத்தோல் அல்லது ஒரு சிலிகான் பேக்கிங் பாய் கொண்ட பேக்கிங் தாளை வரிசைப்படுத்தவும். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் தாள் மீது ஸ்ப்ளெக்பூவின் கரண்டியால் மாவை மற்றும் சிறிது நொறுக்கு.

1. 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும். கூலிங் குடுவைக்கு குக்கீகளை அகற்றுவதற்கு முன் சிறிது சிறிதாக.

சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்

அக்ரூட் பருப்புகள், பெக்கன்கள், உலர்ந்த cranberries, அல்லது அமைப்பு மற்றும் சுவை மாற்றுவதற்கு அப் திராட்சையும் சேர்க்கவும். நீங்கள் உலர்ந்த பழங்களைத் தேர்ந்தெடுத்தால், அவர்களுக்கு சர்க்கரை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த பசையம் இல்லாதபடி , முழு கோதுமை மாவுக்கான 1-க்கு 1 பசையம்-இலவச மாவு 1 கப் மாற்றியமைக்கலாம், மேலும் உங்கள் ஓட்ஸ் பசையம் இல்லாத சான்றிதழை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளலாம்.

இந்த குக்கீகளை பால்-இலவசமாக செய்ய பால்-இலவச சாக்லேட் சில்லுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் விரைவாக ஓட்ஸ் இருந்தால், அவர்கள் சுற்றியுள்ள ஓட்ஸ் இடத்தில் வேலை செய்வார்கள்.

சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்

நீங்கள் 100% தூய பூசணி ப்யூரி, பூசணி பை நிரப்புதல் வாங்குவதை உறுதி செய்யுங்கள்.

குவிந்து விடாதீர்கள் அல்லது குக்கீகள் வறண்டுவிடும். நீங்கள் அவற்றை அடுப்பில் இருந்து அகற்றும்போது அவர்கள் இன்னும் கொஞ்சம் மென்மையாக இருக்க வேண்டும். அவர்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பதை அவர்கள் உறுதிப்படுத்துவார்கள்.