நீங்கள் அந்த உடற்பயிற்சியை உறுப்பினர் பயன்படுத்த உறுதி செய்ய எப்படி தான்
ஒரு உடற்பயிற்சி மையத்தில் கிட்டத்தட்ட திருமணம் செய்து கொள்வது போல் உள்ளது. உங்கள் விருப்பப்படி உடற்பயிற்சி செய்ய நீங்கள் மட்டும் நிதியளிக்கிறீர்கள், நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சியுடன் நேரம் செலவிடுகிறீர்கள். உங்கள் மனைவியை போலல்லாமல், நீங்கள் காட்டாத ஒரு உடற்பயிற்சி மையம் பைத்தியம் பெற போவதில்லை. சொல்லப்போனால், உங்கள் உடற்பயிற்சி நீங்கள் ஒரு வாரம் ஐந்து முறை அல்லது ஐந்து முறை ஒரு வருடம் சென்று உங்கள் பணம் எடுக்க தயாராக உள்ளது.
ஆனால் நீங்கள் ஒரு கணவனைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துவது போலவே, நீங்கள் சரியான சுகாதார கிளப் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்தால், நீங்கள் போகலாம், மகிழ்ச்சியாக இருங்கள், உங்கள் பணத்தை வீணாக்காதீர்கள்.
இந்த வழிகாட்டி நீங்கள் அதை செய்ய உதவும்.
ஒரு ஜிம்மை அவுட் ஸ்கோப் எப்படி
பல மாதங்கள் அல்லது வருடங்களாக நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒப்பந்தத்தை கையொப்பமிட்டு கையெழுத்திடுவதற்கு முன்னர் நீங்கள் தயாராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரம் ஒரு இலவச பாஸ் பெறுவதன் மூலம் பல gyms வெளியே முயற்சி மூலம் நீங்கள் இதை செய்ய முடியும், எனவே நீங்கள் வெவ்வேறு நேரங்களில் சென்று கிடைக்கும் வசதிகள் அனைத்தையும் பயன்படுத்த முடியும்.
நீங்கள் ஜிம்முக்குச் சென்றால், நேரங்களிலும் நாட்களிலும் நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும். இது நெரிசலானது என்றால் நீங்கள் பார்க்க முடியும். இது உங்கள் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருந்தால் இயந்திரங்களுக்கு கூடுதல் கவனத்தை செலுத்துங்கள் மற்றும் குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் . அவர்கள் பெற வேண்டிய கோடுகள் உள்ளதா என்று பார்க்கவும்.
ஜிம்மில் என்ன பார்க்க வேண்டும்
- இருப்பிடம் - இது உங்கள் முடிவில் மிக முக்கியமான அம்சமாகும். ஒரு ஜிம் உலகில் ஒவ்வொரு மணி மற்றும் விசில் இருக்க முடியும், ஆனால் அது தொலைவில் இருந்தால், நீங்கள் போக மாட்டேன் ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. ஜிம் உங்கள் வீட்டிற்கோ அல்லது / அல்லது வேலையோ நெருக்கமாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.
- மணிநேரம் - இது ஒரு வெளிப்படையான ஒன்றாகும், ஆனால் பெரும்பாலும் நம்மில் பலர் கண்காணிக்கப்படுகிறார்கள், பெரும்பாலான நாளங்கள் நாள் முழுவதும் திறக்கப்படுவதாகக் கருதுகின்றனர். நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டிய நேரங்கள் மற்றும் நாட்களுக்கு உடற்பயிற்சியைக் கிடைக்கும்படி இருமுறை சரிபார்க்கவும்.
- செலவுகள் - வழிகாட்டிகள் பல்வேறு வழிகளில் இயங்குகின்றன, ஆனால் நீங்கள் ஒரு ஒப்பந்தத்தில் கையெழுத்திட வேண்டும், ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு குறிப்பிட்ட தொகையை செலுத்த வேண்டும். என்ஜினியரும் உடற்பயிற்சிக் கழகமும், என்ஜினீயர் உறுப்பினரும், இன்னும் நீங்கள் செலுத்த வேண்டும். ஆனால் உங்களுடைய பணத்திலிருந்து நீங்கள் மிக அதிகமாக வருகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வழிகள் உள்ளன.
- சிறப்புப் பார்வைகளைப் பார்க்கவும் - பெரும்பாலான gyms வழங்கும் மாதாந்திர சிறப்புகள், தொடக்கம் கட்டணம், இலவச தனிப்பட்ட பயிற்சி அல்லது சில இலவச மாதங்கள். கையொப்பமிட முன் கிடைக்கும் எந்த விசேஷங்களையும் பற்றி விற்பனையாளர்களிடம் கேளுங்கள்.
- பேச்சுவார்த்தை - பல gyms, உறுப்பினர் அம்சங்கள் பேச்சுவார்த்தைக்குட்பட்டவை. துவக்க கட்டணம் தள்ளுபடி, ஒப்பந்த விதிகளை மாற்ற, அல்லது குறைந்த மாதாந்திர பணம் பற்றி கேட்க கூட அவர்கள் கேட்டு எந்த தீங்கும் இல்லை.
- ஆராய்ச்சி - அருகிலிருக்கும் கிளப்களுக்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக, பலர் முதல் வாய்ப்பைப் பெறுகிறார்கள். இப்பகுதியில் உள்ள ஒவ்வொரு ஜிம்மைக்கும் சுற்றுக்களை உருவாக்கி, மக்கள் என்ன சார்ஜ் செய்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் வழங்கும் சிறப்புப் பொருட்களை உங்களுக்கு வழங்குவார். இது ஒரு நல்ல ஒப்பந்தத்தை பேச்சுவார்த்தைக்கு எடுத்துக்கொள்ளும் நிலையில் உள்ளது.
- நன்றாக அச்சிட - ஆரம்பத்தில் உங்கள் ஒப்பந்தத்திலிருந்து வெளியேற ஒரு தண்டனையா? நீங்கள் காயமடைந்தால், நோய்வாய்ப்பட்டாலோ அல்லது நீண்ட பயணத்தைத் தொடர்ந்தாலோ உங்கள் உறுப்பினர் மீது வைத்திருக்கும் விருப்பம் இருக்கிறதா? நீங்கள் பதிவுசெய்வதற்கு முன் எப்படி உங்கள் உறுப்பினர் வெளியேறலாம் என்பதை அறியவும்.
- அம்சங்கள் - உங்கள் உடற்பயிற்சியில் நீங்கள் பங்கேற்க விரும்பும் அனைத்தையும் ரகுகுட்பால், டென்னிஸ் நீதிமன்றங்கள், குளங்கள், உடற்பயிற்சி வகுப்புகள், குறிப்பிட்ட இயந்திரங்கள் அல்லது உபகரணங்கள், தனிப்பட்ட பயிற்சி , உடல் சிகிச்சை, முதலியன கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உங்கள் குடும்பம் உன்னுடன் சேருமா? உங்கள் குடும்பத்திற்கான சரியான உடற்பயிற்சியை நீங்கள் கண்டறிக.
- வளிமண்டலம் - நீங்கள் ஜாம் நிரம்பியுள்ள ஜிம்மை விரும்பாதபோதும், உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு ஆற்றல் சேர்க்க முடியும். ஜிம்மை எப்படி உணர்கிறாள் என்பதை கவனியுங்கள். மியூசிக் கூட சத்தமாக இருக்கிறதா? எந்த இயந்திரங்களுக்கும் காத்திருக்கும் வரிகள் இருக்கிறதா? மக்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய போதுமான இடம் இருக்கிறதா? நீங்கள் வசதியாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் தீவிர பயிற்சிக்காக இருக்கின்றீர்கள் என்றால், நடனக் கிளப்பைப் போல உணர்கிறீர்கள் என்றால், அங்கு வேலை செய்வதற்கு நீங்கள் உந்துதலாக இருக்கலாம். நீங்கள் சாதாரணமாக போகும் போது உடற்பயிற்சியினைத் தொடர முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் அனுபவம் என்னவென்று முதலில் பார்க்கலாம்.
- சுற்றுச்சூழல் - ஜிம் சுத்தமானதா? விசாலமான? அது ஒரு திணிப்பு என்றால், நீங்கள் அங்கு வேலை செய்ய மிகவும் சிலிர்ப்பாக இருக்கலாம். தொலைக்காட்சிகளைப் பற்றி என்ன? கார்டியோ இயந்திரங்களைச் சுற்றி ஏராளமான ஏராளமான காரணங்கள் இருக்கின்றனவா? உங்கள் ஹெட்ஃபோன்களில் இருக்கும் நிலையங்களைக் கேட்க முடியுமா? மக்கள் இயந்திரங்களைத் துடைக்கக் கூடிய வகையில் ஜிம்மிற்குள் பாட்டில்கள் தெளிக்கப்படுகின்றனவா? குளியல் சுத்தமான மற்றும் நன்கு பதப்படுத்தப்பட்டதா? இது போன்ற சிறிய விஷயங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் ஒரு சோர்வாக இருக்க விட வேண்டும்.
- குழந்தை பராமரிப்பு - குழந்தை பராமரிப்பு வசதிகளின் மணிநேரத்தை (சில மணிநேரங்களுக்குள் மட்டுமே இயங்குகிறது) மற்றும் இடைவெளி. அது அதிகமானதா? அவர்கள் போதுமான பணியாளர்களா? நீங்கள் செய்யும் முன் உங்கள் குழந்தைகளை விட்டு வெளியேற வசதியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- பார்க்கிங் - பிஸியாக மணி நேரங்களில் (பெரும்பாலும் வேலைக்குப் பிறகு), நீங்கள் பூங்காவிற்கு ஒரு இடத்தில் தேடும் ஒரு மணிநேரத்தை செலவழிக்க வேண்டியதில்லை.
ஒரு உடற்பயிற்சி மையத்தில் சேரும் ஒரு பெரிய பொறுப்பு. வேறு பெரிய நிதி முடிவுகளைப் போலவே, நீங்கள் ஒரு நல்ல முடிவை எடுக்க வேண்டிய அனைத்து தகவல்களையும் வைத்திருங்கள். நீங்கள் சேர்ந்தவுடன், ஒரு நோக்குநிலைக்காக பதிவு செய்யுங்கள். பெரும்பாலான gyms ஒரு இலவச அமர்வை வழங்குகின்றன, அங்கு ஒரு பயிற்சியாளர் உங்களைக் காண்பிப்பார், மேலும் இயந்திரங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது குறித்த அடிப்படையை உங்களுக்கு வழங்குவார்.
நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளவும் , உடற்பயிற்சிகளைத் தொடரவும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் அமைக்கவும் இதைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு உடற்பயிற்சியாளர் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வகை பயிற்சியாளருக்கும் வழங்க முடியும் ... ஆனால் நீங்கள் காண்பித்தால் மட்டுமே.