பவர் யோகா அறிஞர் பரோன் பாப்டிஸ்ட் உடன் பேட்டி

பரோன் பாப்டிஸ்ட், அதன் பெற்றோர்கள் சான் பிரான்சிஸ்கோ முதல் யோகா ஸ்டுடியோவை 1955 இல் திறந்து, அமெரிக்காவின் சிறந்த அறியப்பட்ட யோகா ஆசிரியர்களில் ஒருவரானார். 12 வயதிலிருந்து, பாப்டிஸ்ட் பாரம்பரிய யோக மரபுகள் மற்றும் அஷ்டாங்க , ஐயங்கார் , மற்றும் பிக்ராம் பாணிகளைப் படித்தார். யோகா, பாப்டிஸ்ட் பவர் வினிசா , தனது பாப்டிஸ்ட் பவர் யோகா இன்ஸ்டிடியூட்ஸில் இருந்து யோகாவின் பாணியைக் கற்பிக்கிறார்.

பாப்டிஸ்ட் ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்கள் யோகா கற்று மற்றும் பிலடெல்பியா ஈகிள்ஸ் பயிற்சி ஊழியர்கள் ஒரு உறுப்பினராக என்எப்எல் வீரர்கள் பயிற்சி யோகா ஆட்சி கொண்டு பிரபலமானது ஆனது. அவர் யோகா தற்போதைய புகழ் ஒரு முக்கிய ஆளுமை உள்ளது.

பாப்டிஸ்ட்டும் வீட்டிற்கு நடைமுறையில் உள்ள வீடியோக்களுடன் அவரது செய்தியை பரப்பினார், மற்றும் ஜார்ஜ் இன் பவர் இன் எழுத்தாளர் - உங்கள் ஐடியல் உடல் செதுக்குதல், யோகாவுடன் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும் , சிமோன் & சுஸ்டர், அதே போல் என் டாடி இஸ் ப்ரதெல்ஸ், யோகா கிட்ஸ் அண்ட் பிண்டன்ஸ் , பர்பஃபுட் புக்ஸ் வெளியிட்ட 2004 ஆம் ஆண்டில்.

2005 ஆம் ஆண்டில், அவரது யோகா முறையைப் பற்றி ஒரு சில கேள்விகளை பரோன் பாப்டிஸ்டிடம் கேட்டேன்.

எப்படி உங்கள் முறை (பாப்டிஸ்ட் பவர் Vinyasa யோகா) உருவாக்கப்பட்டது?

யோகா நடைமுறையில் என் பாணியானது பல ஆண்டுகளாக சோதனை மற்றும் பிழை ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியிலும், என்னைப் பற்றி என்ன வேலை செய்ததையும், என் வகுப்பறை கதவுகளிடையே நடக்கும் எவருக்கும் தினமும் செய்துவருகிறது.

என் கவனம் எப்போதுமே "என்ன வேலை செய்கிறது" என்பதோடு என்ன செய்வதென்றே தெரியவில்லை. மக்கள் தங்கள் நேரத்தை வீணாக்கவில்லை, ஆனால் அவர்கள் விரும்பும் முடிவுகளைத் தயாரிப்பதில் கான்கிரீட் மற்றும் உறுதியான இயங்கமைப்புகளை உருவாக்குவதன் மூலம், நான் எப்போதும் நடைமுறையான மதிப்பைப் பார்க்கிறேன். பல ஹாலிவுட் பிரபலங்கள் மற்றும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் என் வகுப்புகளில் கலந்துகொள்வார்கள் என்பது உண்மைதான், ஆனால் உண்மையில், அவர்கள் எல்லோரும் நம் எல்லோருடைய சொந்த தனித்துவமான உடல் மற்றும் உணர்ச்சிப் பிரச்சினைகள், தேவைகள், மற்றும் ஆசைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர்.

என்ன மற்ற யோகா பாணிகளை தவிர பாப்டிஸ்ட் சக்தி Vinyasa யோகா அமைக்கிறது?

பாப்டிஸ்ட் பாணியில் நடைமுறையில் தனித்துவமானது, அது தழுவல் கொள்கைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறது. ஒவ்வொரு பயிற்சியாளரும் தங்களை மாற்றிக் கொள்ளலாம், மாற்றலாம், மற்றும் ஒவ்வொரு நிலைப்பாட்டையும் செய்யலாம், மற்றும் நடைமுறையில் ஒவ்வொரு பகுதியும் அவற்றிற்கு சொந்தமானது. யோகாவின் பாப்டிஸ்ட் பாணியின் முழு முக்கியத்துவம் மற்றும் பழக்கம், நீங்கள் ஒரு மாற்றத்தை அனுபவிக்க சவால் விடுவதாகும், ஆனால் தற்போது நீங்கள் எங்கிருந்து தொடங்கி, தொடர்ந்து படிப்படியாக கட்டியெழுப்ப வேண்டும் என்பதற்காக, நீங்கள் வலுவாக இருப்பது யோக பலன்களை, மிருதுவான, தளர்வான, மற்றும் பொதுவாக குறைவான பதட்டம். ஒரு நல்ல யோகா பயிற்சி நீங்கள் வலுவான மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாத ஒட்டுமொத்த உணர்வு கொடுக்கும், ஆனால் மீண்டும் பாப்டிஸ்ட் பாணி அழகு நீங்கள் உங்கள் சொந்த அளவில் திறன், உடற்பயிற்சி நிலை, மற்றும் வெறுமனே நீங்கள் என்ன செய்ய, மற்றும் அங்கு இருந்து வானமே எல்லை. இது பாப்டிஸ்ட் பவர் Vinyasa யோகா மற்றவர்களை தவிர என்ன அமைக்கிறது ஒரு முதன்மை கொள்கை ஆகும்.

ஒரு எடை இழப்பு ஆட்சி யோகா பகுதியை உருவாக்க விரும்பும் மக்களுக்கு என்ன அறிவுரை உள்ளது?

கடமை மற்றும் கவனம் முதன்மை விசைகளாகும். நீங்கள் உடல் மாற்றம் தேவை என்றால் அது முற்றிலும் சாத்தியம், ஆனால் நாம் ஒரு "செய்து" மனப்போக்கை மனப்போக்கை "என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்து" இருந்து நகர்த்த வேண்டும்.

யோகா வர்க்கம் உங்கள் பகுதியில் நீங்கள் ஒத்திருக்கும், மற்றும் ஒரு வாரத்திற்கு 3-4 முறை கலந்துகொள்ளுங்கள். மேலும், ஒரு சுத்தமான, குறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு, மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை உணவு எடை இழப்புக்கு நாம் அனைவரும் அறிந்திருப்பது போல், ஆனால் மீண்டும் "அறிந்துகொள்வது" போதாது - அது நடவடிக்கை மற்றும் பொறுப்பைப் பற்றியது. உங்கள் மன அழுத்தம்-ஹார்மோன் அளவை குறைக்க உதவும் (அவர்கள் எடை இழக்க உங்கள் திறனை பாதிக்கும்) ஒருவேளை தியானம் முயற்சி. முடிவுகளை அதிகரிக்க - ஒரு பாப்டிஸ்ட் பவர் Vinyasa யோகா நடைமுறையில், ஒரு சுத்தமான உணவு, மற்றும் ஒரு தளர்வான மனதில் ஒரு எடை இழப்பு ஆட்சி அனைத்து முக்கிய கூறுகள், மற்றும் நிச்சயமாக, நீங்கள் இந்த உடற்பயிற்சி மீது மற்ற உடல் நடவடிக்கைகள் மீது சேர்க்க முடியும்.

வகுப்புகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அணுகல் கொண்டவர்களை நீங்கள் என்ன ஆலோசனை கூறலாம்?

நீங்கள் வகுப்புகளுக்கு அணுகல் இல்லாவிட்டாலும், யோகா இன்னும் உங்கள் சொந்த வீட்டில் நடைமுறையில் இருக்க முடியும். முதல் படியாக ஒரு குறுக்கிடும் யோகாவை உருவாக்குவது, குறுக்கீடு இல்லாமல் வசதியாக நீட்டிக்க முடியும். நீங்கள் யோகா வொர்க்அவுட்டை அதிகரிக்க, இனிமையான இசையை வாசிப்பதோடு அல்லது வாசனையை இணைத்துக்கொள்ளவும் முயற்சி செய்யலாம்.

ஒரு குழந்தைக்கு யோகாவை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்தலாம்? என்ன வயது?

யோகா பிஸியான குடும்பங்களுக்கு ஒன்றாக ஓய்வு நேரம் செலவிட ஒரு சிறந்த வழியாகும். யோகா கிட்டத்தட்ட எவ்வளவோ எங்கும் செய்யமுடியாது என்பதால், அதை உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு அறிமுகப்படுத்துவது எளிது, முழு குடும்பத்திற்கும் ஆரோக்கியமான குடும்பம் இதுவே சிறந்தது . மேலும், யோகாவில் குழந்தைகளை இளமை பருவத்தில் ஆரம்பிக்கும்போது, ​​அவர்களின் எதிர்காலத்திற்கு ஆரோக்கியமான ஒரு பெரிய அஸ்திவாரத்தை அளிக்கிறது. என் புத்தகம் என் அப்பா ஒரு Pretzel உள்ளது குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோர்கள் ஒரு சுலபமாக பின்பற்ற, படி படிப்படியாக யோகா நடைமுறையில் உள்ளது.

Baptist Affiliate Studio, Certified Teacher, அல்லது Associate Teacher போன்றவற்றைப் பார்வையிட www.baptisteyoga.com க்குப் பார்க்கவும், அங்கு நீங்கள் தியானம் கருவிகள் மற்றும் தயாரிப்புகள் மற்றும் பரோன் பாப்டிஸ்ட் புத்தகங்களையும் வீடியோக்களையும் காணலாம்.