Bikram மற்றும் சூடான யோகாவிற்கான வித்தியாசம் என்ன?

Bikram சூடான யோகாவின் ஒரு பாணியாகும்

ஹாட் யோகா ஒரு சூடான அறையில் செய்து எந்த யோகா வகுப்பு பார்க்கவும் முடியும். ஹாட் யோகா வகுப்புகள் ஒரு சில பாணிகள் உள்ளன என்றாலும், Bikram யோகா அசல் சூடான யோகா மற்றும் சிறந்த அறியப்பட்ட மத்தியில் உள்ளது. சிலர் "ஹாட்" மற்றும் "பிக்ராம்" ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் என்றாலும், உண்மை என்னவென்றால் அனைத்து Bikram யோகாவும் சூடாக இருக்கிறது, ஆனால் அனைத்து யோகாவும் Bikram அல்ல.

ஹாட் யோகா

ஹாட் யோகா பெரும்பாலும் ஒரு தொடர்ச்சியான vinyasa நடைமுறையில் முனைகிறது, இதில் ஆசிரியர் இணைக்கப்பட்ட தொடர் வரிசையில் மாணவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்.

வர்க்கம் போது, ​​அறை பொதுவாக 95 முதல் 105 எஃப் வெப்பநிலையில் பராமரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம் என, அதிக வெப்பநிலையில் ஒரு தீவிர யோகா அமர்வு உடல் மிகவும் சூடாக செய்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வை தூண்டுகிறது. நோக்கம் வெப்பம் உங்கள் தசைகள் loosens மற்றும் வியர்வை உங்கள் உடல் சுத்தப்படுத்தும் உதவுகிறது.

Bikram யோகா சூடான யோகாவின் ஒரு பாணியாகும். மற்ற பிரபலமான சூடான யோகா விருப்பங்கள் கனடிய இறக்குமதி மோக்ஷா யோகா (அமெரிக்காவில் மோடோ யோகா அறியப்படுகிறது) மற்றும் CorePower யோகா , ஒரு விரைவாக விரிவடைந்து சங்கிலி அடங்கும். பல உள்நாட்டில் சொந்தமான மற்றும் சுயாதீன யோகா ஸ்டூடியோக்கள் அதே சூடான வகுப்புகள் தங்கள் சொந்த பாணி வழங்குகின்றன.

குறிப்புகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கை

• நீங்கள் நிறைய வியர்வை இருக்கும் என்பதால் சூடான யோகா செய்து போது உங்கள் சொந்த யோகா பாய் வேண்டும் அவசியம். Yogitoes Skidless பாய் துண்டுகள் (அல்லது மற்ற ஒத்த தயாரிப்புகள்) பிரபலமான சூடான யோகா பாகங்கள் உள்ளன. வியர்வை உறிஞ்சி மற்றும் இழுவை மேம்படுத்த இந்த துண்டுகள் உங்கள் பாய் மீது வைக்கப்படுகின்றன.
• சூடான யோகாவில் நீங்கள் செய்யும் வியர்வை சரியான யோகா உடைகள் தேர்வு செய்ய வேண்டும் . பொதுவாக, பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இறுக்கமான பொருந்துதல் டாப்ஸ் மற்றும் capris அல்லது நீண்ட காலுறை காட்டுகிறது போது நழுவும் தடுக்க சிறந்த கண்டறிய.

• சூடான யோகா வகுப்பில் உள்ள உண்மையான வெப்பநிலை பாணி மற்றும் ஸ்டூடியோ மூலம் மாறுபடும். சிலர் 108 F என சூடாகவும் இருக்கலாம், இதனால் 75 F அறைகள் கிட்டத்தட்ட மிதமானதாக இருக்கும்.
• " நச்சுகள் வெளியே வியர்வை " catchphrase சூடான யோகா மாணவர்கள் மத்தியில் பிரபலமாக உள்ளது. உண்மை என்னவென்றால், வியர்வை உண்மையில் நமது உடல்களின் நச்சுத்தன்மையின் அமைப்பின் பகுதியாக இல்லை, இருந்தாலும் இறுதியில் முடிவில் நீங்கள் நன்றாக உணர முடியும்.

• நீர், முன், மற்றும் வகுப்புக்குப் பின் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு வகுப்பை எடுப்பதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிட நல்லதல்ல.
• ஹோம் யோகா கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இது உடல் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தலாம் .

Bikram யோகா

Bikram Choudhury ஒரு யோகா கண்டுபிடிப்பாளரும் மற்றும் Bikram யோகா நிறுவனர். அவரது முறை சூடான அறையில் அமைக்க அசல் பாணி உள்ளது. இது இரண்டு பிராணயாமா பயிற்சிகள் உள்ளிட்ட 26 காட்சிகளின் தொகுப்புத் தொடர் ஆகும், ஒவ்வொன்றும் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை இரண்டு முறை செய்யப்படுகிறது.

இந்தியாவின் கல்கத்தாவில் 1946 இல் பிறந்த சௌத்ரி, தனது இளைய மகன் யோகா சாம்பியனாக இருந்தார். 1974 ஆம் ஆண்டில், சவுதாரி தனது முறையை கற்பதற்கு, பெவர்லி ஹில்ஸ், கலிபோர்னியாவில் உள்ள யோகா கல்லூரி நிறுவப்பட்டது. அது விரைவில் மேற்கு இல் நடைமுறையில் யோகா ஆசனம் மிகவும் பிரபலமான பாணியில் ஒன்றாக ஆனது.

Bikram இன் யோகா வகுப்புகள் ஹாலிவுட் உயரடுக்கின் உறுப்பினர்களைத் தொடங்குகையில், அவர் பெருகிய முறையில் ஆடம்பர வாழ்க்கை வாழ்ந்து வந்தார். விளையாட்டுக் கார்களின் கடற்படை மற்றும் விலையுயர்ந்த நகைகள் அணிந்ததற்காக அவர் அறியப்பட்டார். வெற்றிகரமான யோகா குரு, எனினும், வழக்குகள் மற்றும் பாலியல் தாக்குதல் குற்றச்சாட்டுக்கள் சிக்கிவிடும்.

Bikram மற்றும் பதிப்புரிமை

2002 ஆம் ஆண்டில், சூடூரி தனது 26 சீசன்களை ஒரு சூடான அறையில் செய்தார்.

அவர் பல பெயர்களில் அங்கீகாரமற்ற பயன்பாடு மற்றும் வேறு பெயரின் கீழ் அவரது முறையைப் பயன்படுத்துவது ஆகிய இரண்டிலும் சட்டரீதியான மோதல்களில் ஈடுபட்டுள்ளார்.

2003 ல் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் யோகா ஸ்டுடியோவை பதிப்புரிமை மற்றும் வணிகமுத்திரை மீறலுக்காக சௌத்ரி வெற்றிகரமாக வழக்கு தொடர்ந்தார். அவர் சூன் ஃபிரான்சிஸை அடிப்படையாகக் கொண்ட சூடான யோகா ஆசிரியர்களால் வழக்கு தொடர்ந்தபோது 2004 ஆம் ஆண்டில் பிரதிவாதி ஆனார். இந்த குழு பிக்ராம் வழிமுறையின் உரிமையாக்கப்படாத பயன்பாட்டின் மீது போர்நிறுத்த மற்றும் விரக்தி கடிதங்களைப் பெற்றது. யோகா பதிப்புரிமை பெற முடியாது என்று வாதிட்டனர் வாதிட்டனர். அந்தக் கட்சிகள் 2005 ஆம் ஆண்டில் ஒரு தீர்வை அடைந்தன, அதில் சதுர்ரி அவர்கள் மீது வழக்கு தொடரவில்லை என்றும் அவர்கள் பிக்ராம் பெயரைப் பயன்படுத்துவதில்லை என்றும் ஒப்புக் கொண்டனர்.

சௌத்ரி, 2011 இல் மற்றொரு உயர்மட்ட வழக்கு ஒன்றை தாக்கல் செய்தார். இது நியூயார்க் சார்ந்த ஸ்டூடியோ யோகா மக்களுக்கு எதிராக இருந்தது, இது பல அமெரிக்க நகரங்களில் நன்கொடை மூலம் யோகா வகுப்புகளை வழங்குகிறது. இந்த வழக்கில் 2012 ஆம் ஆண்டில் குடியேறிய மக்கள் உரிமையாளருக்கான யோகா கிரெக் குமுஷியோ பிக்ராம் பெயரையும் தொடரையும் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த ஒப்புக்கொண்டது. இந்த வழக்கை விசாரணையில் சந்திக்கவில்லை என்றாலும், அது குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தது, ஏனெனில் அமெரிக்க பதிப்புரிமை அலுவலகம் முன்பு வெளியிடப்பட்ட பதிப்புரிமை பிக்ராம் தொடரின் பிழை என்று அறிவித்தது.

Bikram மற்றும் பாலியல் தாக்குதல்

2015 ல், Bikram சட்ட சிக்கல்கள் கவனம் அவரது யோகா முறை பாதுகாப்பு இருந்து மாறிவிட்டது. பாலியல் தாக்குதல் அல்லது கற்பழிப்பு பல ஆண்டுகளுக்கு பின்னே வருவதாக குற்றம் சாட்டப்பட்ட குறைந்தபட்சம் ஆறு சிவில் வழக்குகளுக்கு அவர் உட்பட்டார்.

விவரங்கள் மாறுபடும் என்றாலும், இளம் யோகா மாணவர்களுக்கும் ஆசிரியர்களுக்கும் முன்னுரிமை கொடுக்கும் சதுர்தீயை அவர்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள், பெரும்பாலும் அவரது தீவிர ஆசிரியர் பயிற்சி திட்டத்தில் சேர்ந்தவர்கள். 2016 ன் ஆரம்பத்தில், லுக் ஆங்கிள்ஸ் நீதிமன்றம் சௌதிரியின் முன்னாள் சட்ட ஆலோசகருக்கு ஆதரவாக தீர்ப்பளித்தது, அவர் பாலியல் ரீதியாக தொந்தரவு செய்ததாகவும் மற்ற பெண்களின் துன்புறுத்தல் கோரிக்கைகளை விசாரணை செய்வதற்காக அவரது பதவியிலிருந்து நீக்கப்பட்டதாகவும் தெரிவித்தார்.

அதே சமயத்தில், ராஜசரீ சதுர்த்தி விவாகரத்து கோரி வழக்கு தொடர்ந்தார். பிக்ராம் அமெரிக்காவை விட்டு வெளியேறினார். மே மாதம் 2017 ல், கைது வாரண்ட் அவருக்கு வழங்கப்பட்டது, மேலும் நவம்பர் மாதமும் அவரது நிறுவனமும் திவாலாகிவிட்டன.

தாக்கங்கள்

யோகா சமுதாயத்தில் சவ்வுரியின் வீழ்ச்சி ஒரு எச்சரிக்கையுடன் செயல்பட முடியும். நடைமுறையின் தன்மை பெரும்பாலும் நெருங்கிய உறவுகளை உருவாக்குகிறது, மேலும் சிலர் இதை சாதகமாக பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

பிக்ராம் ஸ்டூடியோக்கள் திறந்திருக்கும் மற்றும் பலர் சுயாதீன பயிற்றுவிப்பாளர்களால் இயக்கப்படுகின்றன. இந்த காரணத்திற்காக, இந்த நிறுவல்களில் தவறு செய்தவர்கள் மட்டுமே இந்த விஷயத்தில் தொடர்பு கொண்டிருப்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

பல யோகா மாணவர்களுக்கு ஹாட் யோகா ஒரு சாத்தியமான வாய்ப்பாகும், இருப்பினும் குளிரூட்டப்பட்ட அறைகளில் வழங்கப்படும் வகுப்புகளைவிட இது மிகவும் தீவிரமானது. ஒரு வகுப்பை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்களிடம் மருத்துவ மருத்துவ நிலைமைகள் இருப்பதை கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதைப் பற்றி பேசவும்.

> மூல:

> ஸ்மித் எஸ்.எஸ். கைது உத்தரவு பிக்ராம் சௌத்ரிக்கு வழங்கப்பட்டது, ஹாட் யோகா குரு பாலியல் துன்புறுத்தல் குற்றச்சாட்டு. தி வாஷிங்டன் போஸ்ட். மே 26, 2017.

> வால்ஃப் என். Bikram யோகா நிறுவனர் சட்ட தீர்ப்பில் மில்லியன் கணக்கான எதிர்கொள்ளும் பிறகு திவால் அறிவிக்கிறது. News.com.au. நவம்பர் 15, 2017.