ஹாட் யோகா என்ன அணிய வேண்டும்

உங்கள் வியர்வையில் நழுவுவதைத் தடுக்க துணி துணி மற்றும் கியர்

Bikram உள்ளிட்ட ஹாட் யோகாவில் , நடைமுறையில் உள்ள அறை வெப்பமாகவும், 95 முதல் 100 எஃப் வரை வெப்பமாகவும், வியர்வை எளிதில் வலுப்படுத்தவும், வளைந்துகொடுக்கும் தன்மையை அதிகரிக்கும் . ஆனால் அறையில் சூடாக இருப்பதால், முடிந்தவரை நிர்வாணமாக நெருங்குவது சிறந்த தேர்வாக இருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. ஹூஸ்டன் சூடான யோகா ஆசிரியரும் ஸ்டூடியோ உரிமையாளருமான Darla Magee ஆடை மற்றும் உபகரணங்களுக்கான சில கவனமாக தேர்ந்தெடுத்த விருப்பங்களைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார், இது ஒரு வழுக்கும் குழப்பத்தில் சிக்கியிருக்கும் நிலையில் இருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும்.

அவரது மேல் தேர்வு நீங்கள் வசதியாக மற்றும் பாணியில் சூடான யோகா பயிற்சி அனுமதிக்கும்.

சிறந்த ஹாட் யோகா பேன்ட்ஸ்

அது சாத்தியமான சிறிய குறும்படங்களை அணிய வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது என்று தோன்றும் அதே சமயத்தில், இறுக்கமான-பொருத்தப்பட்ட கேப்ரிஸ் சிறந்த தேர்வாக இருப்பதை Magee கண்டறிகிறது. Lululemon இன் Wunder பயிர்கள் கீழ் Magee பிடித்தவை உள்ளன. இந்த உடையை விலையுயர்ந்த பக்கமாக இருக்கும்போது, ​​உங்களுடைய பணத்தின் மதிப்பை நீங்கள் பெறுகிறீர்கள் என்று மாகேக்கு நல்ல காரணம் உள்ளது.

"மாணவர் வளைந்துகொடுக்கும் போது பல குறைவான விலையுயர்ந்த யோகா பேன்ட்கள் கிட்டத்தட்ட வெளிப்படையானவை," என்கிறார் மாகே. "நீ உனக்காக போதுமான பெரிய பேண்ட்களை வாங்கி வருகிறாய் என்று உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.நீ அதை ஸ்பான்டெக்ஸிற்கு மிக அதிகமாக நீட்டிக்க வேண்டும், அதை மீண்டும் முன்னோக்கிய வளைவுடன் மீண்டும் நீட்டி, திடீரென்று ஒரு ஜன்னல் . "

இதை தவிர்க்க, உங்கள் ஆசிரியர் மற்றும் வகுப்பு தோழர்களுக்கு ஒரு தற்செயலான பீப் ஷோ கொடுக்க போவதில்லை என்பதை உறுதி செய்ய யோகா பேண்ட்ஸில் முயற்சி செய்யும் போது, ​​டிரஸ்ஸிங் அறையில் கண்ணாடி முன் ஒரு பரந்த-கால் முன்னோக்கிய வளைவு செய்து மாகே தெரிவிக்கிறார்.

அதே காரணத்திற்காக, வர்க்கம் உங்கள் தேர்வு ஒரு undergarment அணிந்து Magee வலுவாக அறிவுறுத்துகிறது.

சிறந்த ஹாட் யோகா டாப்ஸ்

ஒரு நெருங்கிய பொருத்தி தொட்டி மேல் அல்லது விளையாட்டு BRA சிறந்த தேர்வாக இருக்கிறது. கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய் போன்ற தோற்றமளிக்கும் போது கீழே விழுந்திருக்கும் பெரிய அளவிலான டி-ஷர்ட்களை தவிர்க்கவும். அவர்கள் வியர்வை உறிஞ்சி மற்றும் கனமாக இருக்கும் என்பதால் ஒரு நூறு சதவிகிதம் பருத்தி டாப்ஸ் சிறந்தவை அல்ல.

நீங்கள் உலர்த்தி உணர உதவும் தடகள துணிகளைத் தேடுவதற்கு மாகே பரிந்துரைக்கிறார்.

சிறந்த ஹாட் யோகா மாட் மற்றும் ப்ராப்ஸ்

மாகேகாவின் பிளாக் மேட் ப்ரோ அதன் மலிவு, தடிமன் மற்றும் பிடியில் (ஈரமாக இருந்தாலும்) பிடிக்கும். கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய் அல்லது முக்கோண தோரணை போன்ற தோற்றத்தில் ஒரு சிறிய கூடுதல் இழுவை தேவைப்பட்டால், அவர் Manduka இன் eQua பாய் துண்டு பயன்படுத்துகிறார். தொகுதிகள், ஹேக்கர் முக்கர் உடன் மாகே நல்ல முடிவுகளை எடுத்திருக்கிறார். "அவர்கள் உண்மையிலேயே வியர்வை உறிஞ்சவில்லை, அவை தேயிலை மர எண்ணெய் மற்றும் தண்ணீருடன் நன்றாகச் சுத்தமாகின்றன," என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஹாட் யோகா ஐந்து சிகை அலங்காரங்கள்

நீ நீண்ட முடி இருந்தால், ஒரு தளர்வான ponytail அல்லது பின்னல் இந்த உங்கள் முடி சரி செய்ய இல்லாமல் காட்டுகிறது காட்டுகிறது ஒரு முழு அளவிலான செய்ய அனுமதிக்கும் என்பதால், சிறந்த தேர்வாகும். நீங்கள் வியர்வை, எனவே நீங்கள் நன்றாக வைத்து கொள்ள வேண்டும் என்று ஒரு ஹேடோ கொண்டு வர வேண்டாம், Magee ஆலோசனை. நீங்கள் ஒரு கனமான ஸ்வெட்டராக இருந்தால், உங்கள் கண்களில் இருந்து விழித்திருப்பதை ஒரு bandanna அல்லது headband உதவுகிறது.

ஆண்கள் ஹாட் யோகா ஆடை

ஆண் மாணவர்களுக்கு விருப்பமான சட்டைகளை Magee கண்டறிந்தாலும், சிறந்த வகை பேண்ட்ஸில் குறைந்தபட்சம் ஒரு ஆசிரியரின் கண்ணோட்டத்திலிருந்தே அவர் சில ஆலோசனைகளை வைத்திருக்கிறார். ஆண்கள் ஷார்ட்ஸ் மற்றும் பேண்ட்ஸ் உடலுக்கு அருகில் பொருந்தும் மற்றும் அந்த நல்ல பழைய wicking துணிகள் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆண்கள் ஓடும் ஓசைகளை அணியத் தேர்வு செய்தால், முழு கவரேஜ் செய்வதற்கு அமுக்க ஆடை அணிய வேண்டும்.

தேர்வு செய்யப்பட்ட சூடான யோகா குரு பிக்ராம் சௌதிரியின் பிரபலமான அலங்காரத்தை பொறுத்தவரை? "ஸ்பீடோஸில்?" மாகே கூறுகிறார், "வேண்டாம்."