1 - ஒரு இயங்கும் ஷூ மற்றும் ஒரு நடைபயிற்சி காலணி இடையே வேறுபாடுகள்
நடைபயிற்சி ஷூ ஒரு நடைபயிற்சி காலணி இருந்து வேறுபட்ட பண்புகள் உள்ளன. ரன்னர்ஸ் அவர்கள் மிகவும் கடினமான மற்றும் ரன்னர்ஸ் அவர்கள் வளையச்செய்ய வேண்டும் வழி வளையச்செய்ய இல்லை என, காலணிகள் நடைபயிற்சி நடக்க கூடாது. அந்த காரணத்திற்காக, பல நடைபயிற்சி காலணிகள் உடற்பயிற்சி நடைபயிற்சி நல்லது அல்ல.
இதற்கிடையில், உடற்பயிற்சிகளையும் பொதுவாக நடைபயிற்சி செய்யும் காலணிகள் ஷோவை நடைபயிற்சி செய்வதற்கு பெரும்பாலான ஷூக்களை விட அவற்றின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும். நடைபயிற்சி ஒரு கால்பந்து walker ஒரு உடற்பயிற்சி வாக்கர் இருக்க வேண்டும் என்ன ஒரு பயணம் எடுத்து. உங்களுடைய நடைபயிற்சி காலணிகள் என்று அழைக்கப்படுவதைப் பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு இந்த அதே அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
2 - குஷனிங்
ரன்னர்ஸ் இன்னும் குஷனிங் வேண்டும்: வாக்கர்ஸ் தங்கள் உடல் எடை மட்டுமே 1.5 முறை தாக்கம் போது ரன்னர்ஸ், ஒவ்வொரு படியிலும் மூன்று முறை தங்கள் உடல் எடை தரையில் தாக்கம். ரன்னர்ஸ் ஹீல் மற்றும் forefoot உள்ள நடைபாதை இன்னும் குஷனிங் வேண்டும், நீங்கள் அவர்களின் காலணிகளில் காற்று குஷனிங் அமைப்புகள் பற்றி அதிவேக அனைத்து பார்க்க ஏன் இது.
வாக்கர்ஸ் குறைந்த குஷனிங் வேண்டும் : வாக்கர்ஸ் கூடுதல் forefoot குஷனிங் தேவையில்லை, மற்றும் மிகவும் குறைந்த ஹீல் குஷனிங் செய்ய முடியும். கூடுதல் குஷனிங் கூடுதல் எடை சேர்க்கிறது, எனவே இது ஒரு கனமான ஷூவிற்கு இடையில் உங்கள் கால் மற்றும் கால்கள் மற்றும் ஒரு விரைவான ஷூவை அதிகரிக்கிறது, அதில் நீங்கள் இயங்கும் அல்லது வேகமாக நடக்க முடியும்.
என்ன வாக்கர்ஸ் இருக்க வேண்டும்: உடற்தகுதி வாக்கர்ஸ் ஒரு நீண்ட நடைக்கு பிறகு தாக்கம் இருந்து அடி மற்றும் கால்களை தங்கள் அடி மற்றும் கால்கள் உணர வேண்டாம் போதுமான குஷனிங் வழங்கும் ஒரு இலகுவான ஷூ பார்க்க வேண்டும். பந்தய பிளாட் மற்றும் மிகவும் ஒளி குறைந்தபட்ச / வெறுங்காலுடன் காலணிகள் குறுகிய தரப்பினருக்காக பணிபுரியும் போது, வழக்கமான பயன்பாடு அல்லது நீண்ட நடைக்கு போதுமான குஷனிங் இல்லை.
நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஆறு மைல்களுக்கு மேல் நடக்க திட்டமிட்டால், நீங்கள் மெருகூட்டப்பட்ட ஓடும் காலணிகளைக் கவனிக்க வேண்டும், ஆனால் நல்ல நடைபயிற்சி கால்களுக்கான பிற நிபந்தனைகளைச் சந்திக்கும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உதாரணமாக, ப்ரூக்ஸ் கிளிசரின் காலணிகள் இலகுவானவை ஆனால் மெல்லிய காலணிகள் போன்றவை, அரை மராத்தான் போன்ற நீண்ட தூரம் நடந்து செல்லும் வாக்காளர்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்யும்.
3 - குதிகால் உயரம்
ரன்னர்ஸ் முதலில் தங்கள் தரவரிசைகளின் வெவ்வேறு பகுதிகளால் தரையிறங்கினர். அவற்றின் அடிப்பகுதி அவர்களின் ஹீல், மிட்ஃபூட் அல்லது காலின் பந்தை முன்னால் இருக்கும். மாறாக, வாக்கர்ஸ் தங்கள் குதிகால் உடன் வேலைநிறுத்தம் வேண்டும்.
ரைனிங் ஷூக்கள் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட ஹீல் மூலம் இரண்டாம் நிலைக்கான நிலைப்புத்தன்மையை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. தங்கள் குதிகால் அல்லது midfoot வேலைநிறுத்தம் இரண்டாம் ரன் குறைவாக கட்டப்பட்டது-முன்தினம் பார்க்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் தங்கள் கால் பந்தை தரையில் அந்த இன்னும் கட்டப்பட்டது-ஹீல் வேண்டும்.
வாக்கர்ஸ் தங்கள் குதிகால் மற்றும் நடவடிக்கை மூலம் உருட்டிக்கொண்டு இருக்கும் . அவர்கள் அதிக ஹீல் தேவை இல்லை.
என்ன வாக்கர்ஸ் இருக்க வேண்டும்: வாக்கர்ஸ் கால் மூலம் குதிகால் இருந்து உயரம் குறைந்தது வேறுபாடு காலணிகள் இயங்கும் பார்க்க வேண்டும். இது ஹீல் துளி என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் பெரும்பாலும் அது மில்லிமீட்டர்களில் (மிமீ) பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது. நான்கு மிமீ அல்லது குறைவான எட்டு மிமீ கொண்ட எட்டு மிமீ குறைவான ஹீல் துளி கொண்ட ஷூக்களைப் பார்க்கவும். ஷூவின் வெளிப்புறத் திறனைக் கண்டறிவதன் மூலம் அதை மதிப்பிடுவதற்கு முயற்சி செய்யலாம். சிலர் அதிக குதிகால் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் காலின் ஹீல் உண்மையில் ஷூவின் உள்ளே குறைவாக இருக்கிறது.
4 - ஹீல் ஃப்ளேர்
ரன்னிங் ஷூக்கள் ஒரு முள்ளந்தண்டில் குதிரைக்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு முழங்காலில் நின்று, தரையில் நின்று, ஒரு flared குதிகால் கூட அடிக்கடி பாதை ஓடும் காலணிகள் காணப்படுகிறது .
என்ன வாக்கர்ஸ் இருக்க வேண்டும்: உடற்பயிற்சி நடைபயிற்சி காலணி ஒரு flared ஹீல் இருக்க கூடாது. வாக்கர்ஸ் தங்கள் குதிகால் தரையில் வேலைநிறுத்தம், மற்றும் ஒரு flared குதிகால் நடவடிக்கை மூலம் முன்னோக்கி உருட்டிக்கொண்டு. ஒரு உண்மையான உடற்பயிற்சி நடை ஷூவில் ஒரு flared heel அல்லது ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட ஹீல் விட ஒரு குறைத்து ஹீல் வேண்டும்.
5 - வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை
இருவரும் இயங்கும் காலணிகள் மற்றும் நடை காலணிகள் நெகிழ்வானதாக இருக்க வேண்டும் . ஷூவின் கால்டன் கீழே அழுத்தவும், ஷூ வளைகளை எங்கே காண்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும். பல இயங்கும் ஷூ வடிவமைப்புகள் வளைவு அல்லது midfoot மிகவும் வளையச்செய்ய. ஆனால் சில வடிவமைப்புகள் முன்கூட்டியே அதிகம் வளர்க்கப்படுகின்றன. இந்த நடுநிலை ஆட்டக்காரர்களோ அல்லது கால்பந்தின் பந்துகளிலோ வேலைநிறுத்தம் செய்யும் இரண்டாம் நிலை தேவைகளுக்கு இது பொருந்தும்.
வாக்கர்ஸ் தங்கள் கால்விரல்கள் கொண்டு தள்ள வேண்டும் என உடற்பயிற்சி நடைபயிற்சி காலணிகள், forefoot மணிக்கு வளையச்செய்ய வேண்டும். வளைந்திருக்கும் வளைந்திருக்கும் ஒரு ஷூ அவர்களுக்கு தேவைப்படும் தளத்தை வழங்காது. எல்லாவற்றையும் குனியச் செய்யாத ஒரு காலணி ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, காலணிகள் நடைபயிற்சி இல்லாததால் பல காலணிகள் விற்பனை செய்யப்பட்டன. உடற்பயிற்சி நடைபயிற்சிக்கு அவர்கள் தகுதியற்றவர்கள்.
மோஷன் கண்ட்ரோல் ஷூக்கள் மற்றும் நிலைத்தன்மை வாய்ந்த ஷூக்கள் குறைவாக நெகிழ்வானவையாகும், ஏனெனில் அவர்கள் ஒரு படிப்படியாக அதிகப்படியான சுழற்சியிலிருந்து கால்களைக் காத்துக்கொள்ள விரும்பும் இடைநிலை பதிவுகள் மற்றும் பிற கட்டுமான கூறுகள் இருப்பதால். இயக்கம் கட்டுப்பாடு தேவை யார் இரண்டாம் மற்றும் வாக்கர்ஸ் தங்கள் காலணிகள் சில நெகிழ்வு தியாகம் வேண்டும்.
6 - நீங்கள் நடைபயிற்சி நல்ல ஷூஸ் எங்கே காணலாம்?
நீங்கள் காலணிகளை இயங்கும் காலணிகளைக் கொண்டிருக்கும் பல்வேறு வகைகளின் காலணிகளின் மேல் பட்டியலைத் தொடங்கலாம். பின்னர் உங்கள் பகுதியில் சிறந்த இயங்கும் காலணி கடை சென்று நிபுணர்கள் மூலம் பொருத்தப்பட்ட கிடைக்கும்.
ஒவ்வொரு வாக்கர் அல்லது ரன்னருக்கும் எந்த ஒரு காலணி சிறந்தது அல்ல. உங்கள் கால்களை அவற்றின் சொந்த தேவைகளைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் ஒரு வல்லுனரால் பொருத்தப்படும் தடகள காலணிகளைக் கொண்டிருக்கும் நேரமாகும். காலணிகளைத் தேர்வு செய்வதற்கான பல குழப்பங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு இவை உதவுகின்றன, பெரும்பாலும் அவர்கள் வாக்கர்ஸ் அல்லது ரன்னருக்காக பெயரிடப்பட்டுள்ளதா என்பதைப் பொறுத்து. அல்லது, கெட்டது போல, காலணிகளை தேர்ந்தெடுப்பது பெரும்பாலும் பாணியை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
உங்கள் உடற்பயிற்சி தேவைகளுக்கு சிறந்த ஷூ நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட நடைபயிற்சி காலணி அல்லது நீங்கள் சிறந்த ஒரு இயங்கும் காலணி காணலாம் என்று நீங்கள் கண்டறிய வேண்டும். என்ன விஷயம் அது நன்றாக பொருந்துகிறது மற்றும் உங்கள் கால் நீங்கள் முன்னோக்கி உந்து அதன் இயற்கையான இயக்கங்கள் மூலம் செல்ல அனுமதிக்கிறது.