குரங்கு மனம் பற்றிய யோசனை புத்தமதத்திலிருந்து வருகிறது. யோகாசனம் என்பது ஒரு குரலைப் போன்ற சிந்தனையிலிருந்து ஒரு குரலைப் போன்ற மரத்தை நோக்கி மரத்தை நோக்கி குதித்துப் போவதைப் போன்ற ஒரு எண்ணத்தை விவரிக்க உதவியது. குரங்கு மனம் தற்போதைய தருணத்தில் இருக்க முடியாது, மாறாக கடந்து செல்லும் எண்ணங்களால் திசை திருப்பப்படுகிறது.
யோகா உங்கள் மனதை எப்படி கட்டுப்படுத்துகிறது
ஆசனம் , பிராணாயாமம் , தியானம் போன்ற யோக நடைமுறைகள், தற்போது மனதில் பயிற்சி செய்ய மனதைப் பயிற்றுவிப்பதற்கு பயன்படுத்தலாம்.
குரங்கு மனம் ஒரு கிளர்ச்சி நிலையில் உள்ளது, ஏனெனில் இது விரும்பத்தக்கது. இது எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் அல்லது கடந்த காலத்தில் நடந்தது ஏதாவது சரிசெய்தல் என்று ஏதாவது பயம். அதை சுற்றி முன்னேறி, வேறு ஏதாவது செல்ல முன் பாப் அப் பல எண்ணங்கள் ஒரு சுருக்கமாக ஓய்வு. இந்த போக்கை அங்கீகரிக்க கற்றல் மற்றும் அதை நீக்குவது எங்களுக்கு நிம்மதியாக இருக்க உதவுகிறது, குறைந்த வலியுறுத்தினார், மேலும் உற்பத்தி.
நீங்கள் ஒரு ஆசனம் நடைமுறையில் செய்யும்போது, உங்கள் உடல் என்ன செய்கிறதென்று நீங்கள் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவீர்கள். நீங்கள் ஒரு நிமிடத்தில் பல நிமிடங்கள் கடந்துவிட்டீர்கள் என்பதை நினைத்துப் புரிந்துகொள்வது போலவே இது எல்லாவற்றையும் எடுத்துக்கொள்ளும். மனதில் இருந்து இந்த இடைவெளி ஆசாவின் பெரும் வெளிப்பாடுகளில் ஒன்றாகும். பிராணயாமா இதே வழியில் வேலை செய்யலாம். உங்கள் மூக்கின் மீது கவனம் செலுத்துகையில் பின்னணி உரையாடலுக்கு இடம் இல்லை. இது தியானத்தில் நம்மை வழிநடத்துகிறது, இதில் நாம் மன அமைதி நிலையை நிலைநிறுத்துவதற்கு கற்றுக்கொள்கிறோம்.
இந்த நடைமுறைகள் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை (முதலில்) நாம் மனதில் உள்ள வெறித்தனமான செயல்பாட்டிற்கு ஒரு மாற்றீட்டைக் காட்டுகின்றன, இதற்கு முன்னர் நாம் அறிந்திருக்க மாட்டோம் (இரண்டாவதாக) இந்த அமைதியான மாநிலத்தை அணுகுவதற்கான வழிகளை எங்களுக்கு வழங்கவும். உண்மையில், மனதை அமைதிப்படுத்த இந்த திறன் யோகாவின் முழு நோக்கமாகவும் இருக்கலாம், பழங்கால பழம்பெரும் யோக சூத்திரங்கள் படி.
பெரும்பாலும் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட இரண்டாவது சூத்திரம், யோகா சிட்டு விருட்டி நிரோதா , "யோகா மனதில் ஏற்ற இறக்கங்கள் நிறுத்தப்படும்" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.