ஜென்னி க்ரேக் நன்மை மற்றும் நன்மை

ஜெனி கிரேக் உணவில் என்ன எதிர்பார்ப்பது என்பதை அறியவும்

நீங்கள் ஜென்னி கிரெய்க் உணவை முயற்சி செய்ய தயாரா? அப்படியானால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. ஜென்னி கிரேக் மிகவும் பிரபலமான வணிக எடை இழப்பு திட்டங்கள் ஒன்றாகும் மற்றும் திட்டத்தில் இருக்கும் போது பல dieters வெற்றிகரமாக எடை இழக்கின்றன. ஆனால் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் வேலை இல்லை. நீங்கள் முதலீடு செய்வதற்கு முன்னர் ஜெனி கிரெய்க் ப்ரோஸ் மற்றும் கேன்களை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.

எப்படி இது செயல்படுகிறது

ஜெனி கிரெய்க் வாடிக்கையாளர்கள், கலோரிகளை உட்கொள்வதில்லை, நிரலில் இருக்கும் போது உணவு அல்லது அளவை பகுதிகள் எடையைக் குறைக்கிறார்கள்.

அதற்கு பதிலாக அவர்கள் ஜெனி கிரெய்க் சென்டரில் கைப்பற்றப்பட்ட அல்லது வாடிக்கையாளருக்கு வழங்கப்படும் முன்பே தொகுக்கப்பட்ட ஜென்னி கிரேக் நுழைவுகளை சாப்பிடலாம். நீங்கள் உணவில் இருந்தால், உறைந்திருக்கும் உறைகளை "வாங்குங்கள்" என்று ஊக்கப்படுத்தப்படுவீர்கள். நீங்கள் உங்கள் சொந்த பழங்கள், காய்கறிகளும் மற்றும் குறைந்த கலோரி சேர்த்தல் சேர்க்க வேண்டும் என்று entree பெரிய மற்றும் இன்னும் பூர்த்தி செய்ய.

ஒவ்வொரு வாரமும் ஒருமுறை வீட்டிலோ அல்லது திட்ட மையத்திலும் தியேட்டர்களில் வேலை செய்கிறார்கள். ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு எடை இழப்பு அல்லது இரண்டு பவுண்டுகள் அல்லது உங்கள் உடல் எடையில் 1 சதவிகிதம் விளைவிப்பதற்காக இந்த திட்டம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கலோரிகளை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் மற்றும் வாடிக்கையாளர் உடற்பயிற்சி மற்றும் தன்னிச்சையான நடவடிக்கை நிலைகளை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை இழப்பு அடையப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு ஜென்னி கிரெய்க் கிளையன் ஒரு ஆலோசகருடன் இணைந்திருக்கிறது. ஆலோசகர் உங்கள் திட்டத்தை அமைத்துக்கொள்கிறார், ஒவ்வொரு வாரமும் உங்களுடன் சரிபார்த்து, மெனுக்களை திட்டமிட உதவுகிறது மற்றும் அவர்கள் எழும் சவால்களை எதிர்கொள்ள உதவுகிறது. தொலைபேசியில் அல்லது ஜென்னி க்ரேக் மையத்தில் உங்கள் ஆலோசகருடன் சந்திப்பதற்கு நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

செலவுகள்

நீங்கள் ஜென்னி கிரெய்க் திட்டத்தில் எவ்வளவு பணம் செலுத்துவீர்கள் என்பதை நிர்ணயிக்கும் போது, ​​முன்பே நிரப்பப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான உணவு வகைகளின் செலவுகளில் நீங்கள் காரணி இருக்க வேண்டும். ஜெனி கிரெய்க் மீது எடை இழப்பதற்கான உங்கள் மொத்த செலவுகளை கணக்கிட முடியும், மாதத்திற்கு செலவு மற்றும் மாதங்களின் எண்ணிக்கை நீங்கள் உணவில் இருக்க வேண்டும்.

பல உணவாளர்கள் ஜெனி கிரெய்க் Nutrisystem உடன் ஒப்பிடுகின்றனர் . பெரும்பாலான மக்கள், ஜென்னி கிரேக் இன்னும் செலவு ஆனால் பல மக்கள் கூட Nutrisystem உணவுகள் சுவை மீது ஜென்னி கிரெய்க் உணவு சுவை விரும்புகிறார்கள். மறுபுறத்தில், சில உணவளிப்பவர்கள் Nutrisystem உணவு மிகவும் வசதியானதாக உணர்கிறார்கள். நீங்கள் உணவு மொத்த செலவு பற்றி நினைக்கும் போது இந்த காரணிகளை கருத்தில் கொள்ள முக்கியம். நீங்கள் அதை ஒட்டவில்லை என்றால் எந்த உணவையும் செலுத்துவதில்லை.

உணவு

ஜென்னி க்ரேக் , வீட்டிற்கு உணவை சாப்பிட அல்லது தயாரிக்க நேரம் இல்லாதவர்களுக்கு ஒரு நல்ல திட்டம். நிகழ்ச்சியில், வாடிக்கையாளர்கள் காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு, இனிப்பு மற்றும் சிற்றுண்டி பொருட்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து தேர்வு செய்கிறார்கள். கிளையன் கூடுதல் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்களை வழங்க எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

கிட்டத்தட்ட எல்லா ஜென்னி க்ரேக் உணவுகளும் உறைந்திருக்க வேண்டும். சிற்றுண்டி பார்கள் மற்றும் பிற சிறு உருப்படிகள் உள்ளன, ஆனால் நுழைவாயில்கள் குளிர்ந்து வைக்கப்பட வேண்டும். இது அடிக்கடி சாலையில் இருக்கும் சில டயட்டர்களைப் பற்றிய பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, டயட்டர்ஸ் தங்கள் உணவை அதிகரிக்க ஊக்குவிக்கின்றன. இதன் பொருள், நீங்கள் திட்டத்தில் இருந்து அதிகமானவற்றை பெற வீட்டிலேயே சில சமையல் செய்ய வேண்டும் . நீங்கள் நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகளையும், பழங்களையும், புதிய பழங்களையும் அல்லது ஒவ்வொரு உணவுக்கு குறைந்த கலோரி உணவை நிரப்புவதையும் சேர்க்க வேண்டும். நீங்கள் உணவில் இருக்கும்போது முழு உணவை உண்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எடை இழப்புக்கு பின்னர் முக்கிய உணவுப் பழக்கங்களை கற்றுக்கொள்வதற்கு உதவும்.

ஆதரவு

ஜெனி கிரெய்க் கிளையன்ட்கள் முகமதிப்போடும், நேர்காணலோடும், தொலைபேசி ஆலோசகரோடும் தங்கள் ஆலோசகருடன் வழங்கப்படுகிறார்கள். ஆலோசகர்கள் பெரும்பாலும் முன்னாள் ஜென்னி கிரெய்க் வாடிக்கையாளர்களாக உள்ளனர், அவர்கள் திட்டத்தில் வெற்றிகரமாக எடை இழந்துள்ளனர். அவர்கள் எடை இழக்க முயற்சி தொடர்புடைய சவால்களை மூலம் வேலை உதவ உள்ளன.

உங்கள் சுகாதார வரலாறு அல்லது நோயறிதல் நீங்கள் பதிவுசெய்யப்பட்ட டிசைன்ஷயனிடன் பணிபுரிந்தால், ஜெனி கிரெய்கில் உள்ள ஆலோசகர்கள் அந்த பின்னணியைக் கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. இருப்பினும், ஆலோசகர்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் குழுவினர் மற்றும் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவூட்டிகளால் பயிற்றுவிக்கப்பட்டனர். அவர்கள் எடை இழப்பு மூலம் நல்ல பொது சுகாதார அடைய செயலில் கேட்டு திறன்கள் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் சார்ந்த நடத்தை திறன்களை பயன்படுத்த.

நன்மை தீமைகள்

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ஒரு உணவை தேர்ந்தெடுப்பது குறித்து வேறுபட்ட வாழ்க்கை முறைகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஜென்னி கிரெய்க் எடை இழப்புக்கு நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டத்தை வழங்குகிறது, ஆனால் இது அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. மேலே காரணிகள் தவிர, இந்த நன்மை தீமைகள் மனதில் வைத்து.

ப்ரோஸ்:

• முழுமையான மற்றும் எளிதான திட்டம். ஜெனி கிரேக் திட்டத்தின் வாடிக்கையாளர்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் தங்கள் ஆலோசகருடன் சந்திக்கும்போது ஒரு முழுமையான எடை இழப்புத் திட்டத்தை பெறுகின்றனர். ஆதரவு, உணவு குறிப்புகள், சமையல் மற்றும் உடற்பயிற்சி குறிப்புகள் வழங்கப்படுகின்றன. அனைத்து உணவுகள் முன்பே தொகுக்கப்பட்டன, எனவே யூகிக்கப்பட்ட பகுதி பகுதியை கட்டுப்பாட்டில் எடுத்துக்கொள்ளும். கடந்த காலத்தில், அமெரிக்க நியூஸ் அண்ட் வேர்ல்ட் ரிபோர்ட் ஜெனி கிரேக் தரவரிசை இரண்டாவது எளிதான உணவைப் பெற்றது.
• ஆதரவு. ஆர்வமிக்க ஆதரவு ஜெனி கிரேக் திட்டத்தில் உணவு திட்டம் ஆரம்பத்தில் இருந்து கட்டப்பட்டுள்ளது. அநேகருக்கு, ஆதரவுக்கான நேருக்கு நேர் விருப்பம் போட்டியாளர் Nutrisystem க்கு எதிராக ஒரு கால் வரை செல்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, ஜெனி கிரெய்க் நுகர்வோர் தரவரிசையில் Nutrisystem ஐ அடிக்கடி நடிப்பார்.
• டேஸ்ட். ஜென்னி கிரெய்க் உணவு நல்லது. நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு உணவையும் ஒவ்வொரு உணவையும் அனுபவிப்பதில்லை, ஆனால் பொதுவாக உணவு தரம் திருப்தி அளிக்கிறது.

கான்ஸ்:

• வசதிக்காக. சில உணவர்களுக்காக, ஜென்னி கிரெய்க் மிகவும் வசதியானது அல்ல. உறைந்திருக்கும் நுண்ணலை உறைந்த நிலையில் வைக்க வேண்டும். நாளொன்றுக்கு இந்த உபகரணங்களுக்கு நீங்கள் அணுக முடியாவிட்டால், உங்கள் உணவை பின்பற்ற கடினமாக இருக்கலாம்.
• செலவு. ஜெனி கிரெய்க் திட்டத்தின் செலவு அடிக்கடி உணவு திட்டத்தின் ஒரு குறைபாடு என மேற்கோள் காட்டப்படுகிறது. எனினும், திட்டத்தின் செலவு, நீங்கள் தேர்வு செய்யும் திட்டத்தின் வகையையும், உங்கள் இருப்பிடம் மற்றும் நீங்கள் பதிவுசெய்த ஆண்டின் நேரத்திலும் சார்ந்துள்ளது. ஜெனி கிரேக் திட்டங்களில் எப்போதாவது தள்ளுபடி அளிக்கிறார்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் நண்பர்களையோ நீங்கள் பத்திரிகைகள் பற்றிப் படிக்கிற உணவுகளையோ தேர்ந்தெடுக்காதீர்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைக்கான சிறந்த எடை இழப்புத் திட்டத்தைக் கண்டறிய வாழ்க்கை காரணிகள் மற்றும் வரவு செலவுத் திட்டங்களுடனான ஜென்னி கிரேக் சாதகத்தை மதிப்பீடு செய்யவும்.

இங்கு ஜென்னி கிரெய்க் உணவின் முழுமையான மதிப்பாய்வு பார்க்கவும்.