உங்கள் யோகா பயிற்சிக்கான எண்ணங்கள்
நீங்கள் உங்கள் யோகா இடத்தை அலங்கரித்துக் கொள்ளலாம். அல்லது, நீங்கள் நடைமுறையில் போது தியானிக்க மேற்கோள்களை ஒரு பட்டியல் வைத்திருக்கலாம். இந்த புகழ்பெற்ற மேற்கோள்கள் நீங்கள் யோகா பயிற்சி மற்றும் தத்துவம் புள்ளிகள் கவனம் செலுத்த உதவும் என்று கிளாசிக் உள்ளன. ஒவ்வொன்றும் ஒரு வரலாறு மற்றும் ஆழ்ந்த பொருளை ஆராயும்.
1 - லோகா சமஸ்தா சூக்கியோ பாவன்ட்
லோகா சாஸ்தா சுக்கின பேவானந்தின் பல மொழிபெயர்ப்புகள் உள்ளன, ஆனால் எளிமையான ஒன்று "எல்லோரும் எல்லா இடங்களிலும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதோடு துன்பத்திலிருந்து விடுபடலாம் ." இந்த அழகான உணர்வு பெரும்பாலும் நவீன யோகா வகுப்புகளில் கோஷமிடப்படுகிறது. இந்த மந்திரம் வேடங்களில் ஒரு பகுதியாக உருவானது, இது பண்டைய இந்து நூல்களாகும், ஆனால் ஒரு சரியான இடம் சாத்தியமில்லை.
2 - யோகா உன் தலையில் நிற்கவில்லை ...
"யோகா உங்கள் தலையில் நிற்கவில்லை ... ஆனால் உங்கள் இரு கால்களிலும் நிற்க கற்றுக்கொள்கிறேன்," ஒருங்கிணைந்த யோகா நிறுவனர் சுவாமி சச்சிதானந்தாவுக்கு வரவு வைக்கிறார். இது யோகா ஆசிரியர்களுக்கும் மாணவர்களுக்கும் பொருந்துகிறது, ஏனென்றால் யோகாவின் புகழ்பெற்ற படத்தை புகழ்பெற்ற அக்ரோபாட்டிகளாகக் கருதுகிறது. உங்கள் தலையில் நிற்க கற்றுக்கொள்வது அல்லது மற்றவர்களிடம் கடினமாக இருப்பதைக் காண்பது வேடிக்கையானது, நீங்கள் ஒரு உணர்வைக் கொடுக்கிறது, அது உண்மையில் ஒரு யோக நடைமுறையின் நோக்கம் அல்ல. நீங்கள் யோகா செய்வதிலிருந்து பெறும் நம்பிக்கையானது உங்கள் பாய் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து வந்தால், அது இன்னும் இருக்கிறது.
அதேபோல், நீங்கள் தலையில் ஒருபோதும் செய்ய இயலாவிட்டால், நீங்கள் யோகாவில் மோசமாக இருப்பதாக அர்த்தம் இல்லை, ஏனெனில் எந்த ஒரு நிலைப்பாட்டையும் இந்த நடைமுறையில் முழுமையாக பிரதிபலிக்கவில்லை. உண்மையில், தோற்றங்கள் தங்களை சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு மிக அருகில் உள்ளன.
3 - பயிற்சி மற்றும் அனைத்து வருகிறது - பட்டாபி ஜோஸ்
அஷ்டாங்க குரு பட்டபபி ஜோஸால் பயன்படுத்திய பல மேற்கோள்களில் ஒன்றாகும் "நடைமுறை மற்றும் அனைவருக்கும் வருகை" யோகா முறையைப் பற்றிய கேள்விகளுக்கு விடையளிப்பார். இந்த மேற்கோள், எத்தனை கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க வேண்டுமென்று நிச்சயமாக நெகிழ்வாக இருந்தாலும், ஆசான நடைமுறையை அறிவூட்டலை அடைய ஒரு வழிமுறையைப் பற்றி வினா எழுப்பிய மாணவர்களுக்கு இது பொருந்தும். இது அஷ்டாங்க மூலம் ஊக்குவிக்கும் ஒரு நீண்ட கால, நிலையான நடைமுறையில் மதிப்பை சுட்டிக்காட்டுகிறது.
4 - சோதனையிடப்பட வேண்டிய அவசியத்தை குணப்படுத்த யோகா நமக்கு அறிவுரை கூறுகிறது ...
யோகா குரு பி.கே.எஸ் ஐயங்கார் என்பதற்கு காரணம் என்ன? "யோகா குரு" BKS ஐயங்கார் என்பதற்கு காரணம் என்ன? இந்த மேற்கோள் புகழ் யோகா மாணவர்களுடன் பெரும் அதிர்வு கொண்டிருப்பதாகக் காட்டுகிறது, அவர்களில் பலர் யோகாவின் விளைவுகளை தங்கள் சொந்த உடல்களிலும் ஆற்றல்களிலும் அனுபவிப்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றனர். யோகாவிற்கு ஐயங்கார் அணுகுமுறையை சுருக்கமாக எடுத்துக்கொள்கிறது. முதன்முதலாக ஆஸங்கர் தனது சொந்த வாழ்க்கையில் அனுபவித்ததால் எந்தவொரு உடல் ரீதியான நோய்களையும் குணப்படுத்துவதற்கான அற்புதமான திறனைக் கொண்டுள்ளது. ஆசனம் அப்பால் மனதில் யோகாவின் விளைவாக இருக்கிறது, மாணவர்கள் தங்களை தக்கவைத்துக் கொள்ளும் பழக்கவழக்கங்களை கண்டுபிடிப்பார்கள்.
2005 ஆம் ஆண்டின் " லைட் ஆன் லைஃப் " என்ற நூலில், ஐயங்கார் மேலும் இந்த கருத்தை ஆராய்கையில், "அதன் வரம்புகளை மீறி அதன் நிர்பந்தங்களை அகற்றாமல் உடல் தடைபடுவதாக நிரூபணமாகிறது, எனவே, அறியப்பட்ட எல்லைகளுக்கு அப்பால் ஆராய்வது எப்படி என்பதை அறிய வேண்டும் எங்கள் விழிப்புணர்வு மற்றும் எப்படி நம்மை மதிப்பளிக்க வேண்டும் என்று இடைநிறுத்த வேண்டும். "
5 - யோகா 99 சதவீதம் பயிற்சி, 1 சதவீதம் கோட்பாடு
"யோகா 99 சதவிகிதம் நடைமுறையில் உள்ளது, 1 சதவிகித கோட்பாடு." அஷ்டாங்க குரு பட்டபபி ஜோயிஸின் விருப்பமான ஒரு சொல். இதன் அர்த்தம் என்னவென்றால், அறிவொளியூட்டல் மற்றும் வாழ்க்கை அர்த்தம் ஆகியவற்றைப் பற்றிய தத்துவார்த்த விவாதங்களைச் சுற்றி உட்கார்ந்துகொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதற்கு பதிலாக, மாணவர்கள் அஷ்டாங்க முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது யோகா ஆசனங்கள் செய்து தங்கள் நேரத்தை பெரும்பாலான செலவிட வேண்டும். வேறுவிதமாக கூறினால், உங்கள் தலையை விட்டு வெளியேறவும்.
6 - யோகா சிட்டு விருட்டி நிரோதா
" யோகா சிட்டு வ்ரிட்டி நைரோடா " யோகா ஆசானின் நோக்கத்தை விவரிக்கும் ஒரு மேற்கோள் ஆகும். பதஞ்சலியின் யோக சூத்திரங்கள் பண்டைய தத்துவ உரை ஆகும். சூத்ராஸ் ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பில் உரையாற்றும்போது, இந்த வழக்கில், யோகாவைக் குறிக்கும். இது இரண்டாவது சூத்ரா மற்றும் இது யோகாவின் ஒரு வரையறை வழங்குகிறது. இந்த அறிக்கை சமஸ்கிருதத்திலிருந்து எவ்வாறு மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது என்பது பற்றி வேறுபாடுகள் இருந்தாலும், ஒரு பொதுவான விளக்கம் "யோகா மனதில் ஏற்ற இறக்கங்கள் நிறுத்தப்படுவதாகும்." வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் மனநிலையை, மனநிறைவு மற்றும் குரங்கு மனதில் இருந்து சுதந்திரத்தை அடைவதற்காக யோகா செய்கிறீர்கள்.
7 - மகிழ்ச்சி திருடன்
தியோடோர் ரூஸ்வெல்ட்டிற்கு மேற்கோள் காட்டப்பட்டாலும், "அவருடைய மகிழ்ச்சியின் திருடன் ஒப்பீட்டு திருடன்" என்பது அவரது எழுத்துக்களில் காணப்படவில்லை. கிறிஸ்டியன் எழுத்தாளரான ட்விட் எட்வர்ட்ஸ், சில நேரங்களில் கடன் பெறுகிறார், ஆனால் அவர் மற்றொரு கிறிஸ்தவ எழுத்தாளர் ஜே. முதலாவதாக யாரைச் சொன்னாலும், அது குறிப்பாக நவீன ரசிகர்களிடமும், குறிப்பாக யோகிகளிடமும் ஒத்திருக்கிறது.
யோகா கற்பனையை மனதில் ஒரு பயனுள்ள நிலையில் இல்லை என்று கற்பிக்க முயற்சிக்கிறது. அடுத்த பாய்வில் உள்ள நபர் உங்களைவிட சிறந்தவராகவோ அல்லது மோசமாகவோ செய்யலாம் என நீங்கள் நினைத்தால் அது முக்கியமில்லை. அவர்கள் நன்றாக இருக்கிறார்களென்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவீர்கள். அவர்கள் மோசமாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், நீங்களே உங்களை தியாகம் செய்யுங்கள். ஆரோக்கியமான அணுகுமுறை இல்லை. கடந்த காலத்தில் உங்களை நீங்களே ஒப்பிட்டு உங்களை ஆதரிக்கவில்லை. யோகா இப்போது நீங்கள் யார் உள்ளடக்கத்தை உணர செய்ய உதவுகிறது. பாய் மீது அந்த வழியை நீங்கள் உணர்ந்தால், அது பாய்வின் பாதையைத் தொடங்குகிறது.