நாம் தெளிவாக இருக்க வேண்டும்: யோகா செய்வது அல்லது தியானம் உங்களை திடீரென்று மற்றொரு கண் முளைக்க வைக்க போவதில்லை. மூன்றாவது கண் என்பது "நுட்பமான உடல்" என்று அழைக்கப்படுபவையின் ஒரு பகுதியாகும், அதாவது இது காண முடியாத நிலையில், உடலில் உள்ள பிராணா (ஆற்றல்) எவ்வாறு நகரும் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு முக்கிய சக்தியாகும். சில யோகா பயிற்சியாளர்கள், நுட்பமான உடலின் கருத்தைத் தழுவி, அதை சமநிலையான, ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியுடன் தக்க வைக்க உதவுகிறார்கள்.
மற்றவர்கள் இந்த அணுகுமுறை அவர்களுக்கு உணரவில்லை அல்லது மிகவும் கவலையாக உள்ளது என்பதைக் கண்டறியலாம். அவர்கள் வெவ்வேறு கோணங்களில் இருந்து வந்தாலும் கூட, யோகாவின் இரு வகை யோகா உடற்பயிற்சிகளிலும் இருந்து நிறைய பயன் பெறலாம்.
இந்த மூன்றாவது கண் எங்கே?
உங்கள் மூன்றாவது கண் உங்கள் நெற்றியில் மையத்தில் அமைந்துள்ளது. இது அஜனா சக்ராவின் தளமாகும், இது ஒளி, உணர்தல் மற்றும் உள்ளுணர்வுடன் தொடர்புடையது. சக்கரங்கள் தடுக்கப்படும் போது சமநிலையற்றதாக மாறலாம், இது சக்ராவால் பாதிக்கப்படும் பகுதிகளைப் போல உணர ஒரு நபர் ஒழுங்காக இயங்கவில்லை.
தியானத்தை நீக்க தியானம் மற்றும் யோகா பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தியானம் செய்யும் போது, மூன்றாவது கண் உங்கள் மைய புள்ளியாக செய்யுங்கள். கண்களைத் திறந்து அல்லது மூடிய கண்களுடன் உங்கள் கருவிகளை திருப்புவதன் மூலம் அதை ஒரு துருக்கியாக பயன்படுத்தலாம். அல்லது உங்கள் மனதில் அல்லது சத்தமாக மந்திரம் "ஓம்" (அஜ்னா சக்ரா தொடர்புடைய விதை அசல்) மீண்டும் போது நீங்கள் நெற்றியில் மையத்தில் கவனம் செலுத்த முடியும்.
மூன்றாவது கண் நிலைநிறுத்துகிறது
யோகா தூண்டுகிறது என்று வலிக்கிறது என்று கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். குழந்தையின் போஸ் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அது தரையில் நெற்றியில் முடிந்தது. இது ஒரு ஓய்வு நிலையில் இருப்பதால், நீங்கள் விரும்பினால் அதில் பல நிமிடங்கள் இருக்க முடியும். புறாவிற்கான முன்னோக்கி வளைக்கும் மாறுபாடு நீங்கள் ஒரு காலகட்டத்தில் தங்கியிருக்கும் ஒரு போஸ் ஆகும்.
உங்கள் நெற்றியில் தரையில் வரவில்லையென்றால், அதைக் கீழ் உள்ள ஒரு தொகுதி வைத்து , அதைத் தடுத்து நிறுத்துங்கள். அஜ்னா சக்ரா கூட குறைந்த கோப்ரா மற்றும் வெட்டுக்கிளி போன்ற வாய்ப்புகள் ஏற்பட்டுள்ள நிலையில், தரையுடன் தொடர்பு கொள்ளும். இந்த ஆயத்த நிலைகள் வழக்கமாக இடைநிறுத்தப்பட்டாலும், நீங்கள் விரும்பியிருந்தால் அவர்களை உள்ளே தள்ளிவிடலாம்.
மூன்றாவது கண் தரையில் தரையிறக்கும் வாய்ப்பை முன்னரே வளைந்துகொடுக்கிறது. உங்கள் நெற்றியில் மிகுதியாக அதைச் செய்யவில்லை என்றால், அதற்கு ஆதரவாக ஒரு தொகுதி பயன்படுத்தவும். இந்த வழியில் உபவஸ்தா கொனாசனா மற்றும் பேட்ஷா கொனாசனா முயற்சிக்கவும். பாஸ்போமோட்டானசனத்தில் , உங்கள் கால்களில் தடுப்பு வைக்கவும்.
நிலைநிறுத்துகிறது, கழுகு முயற்சி, நீங்கள் முன் வளைந்து உங்கள் மூன்றாவது கண் உங்கள் விரல் கொண்டு வர முடியும். சொல்லப்போனால், நீங்கள் கழுகுப் பகுதியில் இருந்து கழுத்துப் புள்ளியை வேறு பல நிலைகளில் கொண்டு வரலாம். இது நன்றாக வேலை செய்கிறது மற்றும் நீங்கள் மூன்றாம் கண் போர் வீரர் III , தாழ்மையான போர்வீரன் , மற்றும் மாடு முகம் போஸ் , தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கிறது.