யோகா யோகா வான்வழி யோகா போக்கு முன்னணி proprietorial முறை. முன்னாள் ஜிம்னாஸ்ட் மற்றும் நடன கலைஞரான கிறிஸ்டோபர் ஹாரிசன் உருவாக்கிய ஆன்ஜிஜிவிட்டி யோகா உங்கள் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை அதிகப்படுத்தாமல் அல்லது உங்கள் முதுகெலும்புகளை உறிஞ்சுவதன் மூலம் நீட்டிக்கவும் வலுக்கவும் அனுமதிக்கிறது.
யோகாவை எதிர்க்கும் முக்கிய யோகா, உங்கள் ஆதரவாளராக செயல்படும் மெல்லிய துணி,
காம்பால் பயன்படுத்தி, நீங்கள் தலைகீழாக மற்றும் இடைநீக்கம் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். காம்பால் முன்னோக்கி வளைவுகள் மற்றும் backbends உங்கள் இடுப்பு ஆதரிக்கிறது. அது அப்சாஸ்டிக் கிரஞ்ச் மீது ஏராளமான மாறுபாடுகளுக்கு உங்கள் இடமாக செயல்படுகிறது. பெரிய கால்கள் போட்டு நிற்கும் பதிப்புகள் மற்றும் ஐயங்கார் பாணியில் கயிறு சுவரின் நினைவூட்டுதலுடனான ராஜா நடனக் கலைஞர்களுக்கான பதிப்புகள் ஆகியவற்றில் நீங்கள் மற்றவர்களுடன் நிற்கும்போது ஒரு கால் சுற்றி சுற்றிக்கொள்ளலாம். அனைத்து சிறந்த, காம்போ ஒரு மெதுவாக swaying savasana உங்கள் சொந்த சிறிய கூக்கன் உள்ள மறைக்கும்.
ஆனால் இது யோகா?
யோகாவின் வரையறை பரந்ததாகவோ அல்லது குறுகியதாகவோ இருக்கலாம். யோகாவுடன் கூடுதலாக பைலேட்ஸ், டான்ஸ் மற்றும் களிஸ்டெனிக்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து உடற்கூறியல் யோகா நகர்வுகள் உருவாகின்றன. நான் முயற்சித்த வர்க்கத்திலிருந்து காணாமல் போனது மூச்சுக்கு கவனம் செலுத்தியது, இது சில யோகாவைப் பற்றி விவாதிக்கும். இந்த வழியில், இது ஒரு உடற்பயிற்சி வகுப்பு போன்ற இன்னும் கொஞ்சம் இருந்தது. இப்போது, கார்டியோ ஃபங்க் கிளாஸ் போன்ற விஷயங்களுக்கு நான் செல்கிறேன். என் யோகத்தை நான் விரும்புகிறேன் - நிறைய.
ஆனால் யோகாவுடன் ஒரு உறவு உறவு கொண்டிருப்பதால் என் சுழற்சியில் ஒரு எதிர்மிறகு வர்க்கத்தை சேர்ப்பதை பார்க்க முடிகிறது. நீங்கள் யோகாவிலிருந்து பெறும் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை நீங்கள் எதிர்மறையானதாக்கிக் கொள்ள உதவுகிறது, மேலும், இதேபோல், உட்புகுத்தியம் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கான புதிய வழியை வழங்குகிறது.
நீங்கள் எப்போதாவது விமானத்தில் பளபளப்பான ஒரு ஃபிஸ்ட் எறியுங்கள்?
நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பிங்க் ஹேர்டு பாப் நட்சத்திரமாக இல்லாவிட்டால், அந்த கேள்விக்கான பதிலை நான் எதிர்பார்க்கவில்லை.
ஆனால், யானை யோகாவை முயற்சி செய்யும் போது, எல்லா சர்கீ டி சாயிலிலும் போவதை நிறுத்திவிடாதீர்கள். நான் பிங்க் இன் அற்புதமான செயல்திறன் 2010 கிராமி விருதுகளில் (குளிர்விப்பு, மக்கள்) என் மனதில் இருந்து நான் முதல் முறையாக எதிர்மறையான காம்போக்கில் என்னை உயர்த்தினேன். அதிர்ஷ்டவசமாக பலவீனமான (என்னை), முதல் வகுப்பில் தலைகீழாக கீழே twirling இருந்தது, ஆனால் இந்த வொர்க்அவுட்டை வேடிக்கையாக மற்றும் சவாலான செய்ய போதுமான அக்ரோபாட்டிக்ஸ் இருந்தது.
குறிப்புகள் மற்றும் கவனிப்பு
- இது வழக்கமாக நீங்கள் யோகாவை ஒரு வெற்று வயிற்றில் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறது, மேலும் இது உடலில் உள்ள யோகா, இன்வெர்சிங், ஸ்பின்னிங் மற்றும் உங்கள் அடிவயிற்றில் எலுமிச்சை அழுத்தம் ஆகியவற்றில் குறிப்பாக உண்மை.
- நீளமான காலுறைகளும் சட்டைச்சுவருடன் சட்டையுமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் காம்போக் உங்கள் உடலின் எடையின் கீழ் உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் தோண்டி எடுக்கலாம்.
- நான் முன்னோக்கி மடிப்புகள் என் இடுப்பு கீழ் இருந்த போது காம்போ இருந்து சில வலி உணர்ந்தேன், என் ஆசிரியர் தொடர்ந்து நடைமுறையில் இது abates என்று எங்களுக்கு உறுதியளித்தார் என்றாலும்.
- நான் என் விரல் மூட்டுகளில் லேசான மயக்க மருந்து உள்ளது மற்றும் நான் வலுவான பிடியில் வேண்டும் பிடியில் சில காட்டுகிறது என் கைகளில் கடினமாக இருந்தது.
- கிளௌகோமா மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள், இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்ள வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், எனவே உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைச் சரிபார்க்கவும்.
- எந்த யோகா நடைமுறையில், நகைச்சுவை ஒரு உணர்வு மற்றும் புதிய விஷயங்களை முயற்சி ஒரு விருப்பத்தை தயாராக வரும் ஒரு antiGravity யோகா வர்க்கம் ஒரு வேடிக்கை மற்றும் தளர்வான அனுபவம் செய்யும் நோக்கி ஒரு நீண்ட வழி செல்கிறது.