நான் ரன் செய்யும் போது என் முகம் ரெட் திரும்ப ஏன்?

நீங்கள் இயங்கும் போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பத்தை உற்பத்தி செய்கிறது. வியர்வை உறிஞ்சுவது உங்கள் உடல் உங்களை குளிர்ச்சிக்க முயற்சிக்கும் ஒரு வழி. உங்கள் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு உதவுவதற்கு, உங்கள் உடல் உங்கள் சருமத்திற்கு இரத்த சப்ளை அதிகரிக்கிறது, இதனால் வெப்பம் வெளியேற்றப்படும். உங்கள் நுரையீரல்கள் விரிவடைவதால் அதிக ரத்தம் அவற்றின் வழியாக ஓட்டம் மற்றும் உங்கள் தோல் மூலம் கூடுதல் வெப்பத்தை கதிர்வதன் மூலம் குளிர்விக்க முடியும். கன்னங்களின் தலைப்பின் விட்டம் வேறு எங்கும் பரந்து காணப்படுவதுடன், அவை மேற்பரப்பிற்கு நெருக்கமாக உள்ளன, எனவே அவை இன்னும் அதிக சிவப்பு இரத்தம் மேற்பரப்பிற்கு அருகில் வந்து, அந்த சிவப்பு நிற நிறத்தை கொடுக்கிறது.

இரத்தம் உங்கள் முகத்தில் (மற்றும் சில நேரங்களில் மற்ற உடல் பாகங்கள்) விரட்டப்பட்டு, நீங்கள் அந்த சிவப்பு நிறத்தை கொடுக்கிறீர்கள்.

சில ரன்னர்ஸ் எப்போதும் சிவப்பு முகங்களை பெறுவார்கள்

பல வீரர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி எவ்வளவு முன்னேற்றமடைந்தாலும், சிவப்பு முகம் பெறுவார்கள். எல்லோரும் வெப்பத்தை வெவ்வேறு விதமாகக் கையாளுகிறார்கள், சில ரன்னர்கள் மற்றவர்களை விட அதிகமாக வியர்வை செய்கிறார்கள், சிலர் சிவப்பு முகங்களைப் பெறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் இல்லை. சிலர் இயற்கையாக அதிகப்படியான தழும்புகளை தங்கள் முகத்தில் கொண்டுள்ளனர், மேலும் சிவப்பு நிறத்தை எளிதாகக் காண முடிவதால் அவை நேர்த்தியான தோல்வையும் கொண்டிருக்கலாம். மற்றவர்கள் நுரையீரல்களால் உறிஞ்சப்படுகையில் இயற்கையாக அதிக ரத்தத்தைச் சாப்பிடுவார்கள். எந்த வழியில், அவர்கள் உடற்பயிற்சி இருந்து ஒரு சிவப்பு முகம் கொண்ட வாய்ப்பு அதிகம். நீங்கள் flushers ஒன்று அல்லது இல்லை என்றால் ஒருவேளை உங்கள் பெற்றோர் மற்றும் தாத்தா பாட்டி மீது குற்றம்.

சூடான வானிலை

நீங்கள் ஆழ்ந்த ரன் செய்கிறீர்கள் அல்லது சூடான அல்லது ஈரப்பதமான சூழலில் இயங்குகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் இன்னும் பீட் சிவப்பு கிடைக்கும் என்று காணலாம். சூடான காலநிலையில், காலையிலோ அல்லது பிற்பகுதியிலோ மாலை நேரங்களில் இயக்கவும் (அல்லது உட்புறமாக இருந்தால் அது மிகவும் கெட்டது).

மேலும், நீங்கள் உங்கள் ரன்கள் போது நீரேற்றம் தங்கி மற்றும் நீங்கள் தாகம் போது குடித்து உறுதி. உன் தலையில், கழுத்தில், உன்னுடைய கரங்களில் நீர் ஊற்றுவதற்கு முயற்சி செய்.

தலைவலி அல்லது குமட்டல் போன்ற சிவப்பு முகம் தவிர வேறு அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், நீரேற்ற அல்லது வெப்ப சோர்வு போன்ற வெப்ப தொடர்பான நோயால் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.

உடனடியாக இயங்குவதை நிறுத்தவும், சிறிது தண்ணீரை உட்கார்ந்து நிழலில் வைக்கவும்.

உங்கள் டாக்டரிடம் பேசலாமா?

இயங்கும் போது சிவப்பு முகம் பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், நீங்கள் அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் இயங்குவதற்கு புதியது என்றால். மற்ற சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் பாய்கிறார்களா என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். வயிற்றுப்போக்கு, மூச்சுத் திணறல், பன்றிகள் அல்லது சுவாசிக்கும் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், இது மிகவும் மோசமான நிலைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம். ஆல்கஹால் குடிக்கும்போது சில உணவுகள் மோசமாக இருக்கிறதா? உங்கள் எல்லா அறிகுறிகளையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் ரெட் ஃபேஸை ப்ரீட் அணிந்து அணிந்து கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் உறுதியாய் இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள், இன்னும் சிவப்பு நிறத்தை வைத்திருக்கிறீர்கள், அதை பெருமையுடன் அணியுங்கள். ஆமாம், நீங்கள் சூதாட்டக்காரனைப் போல் நீங்கள் நினைக்கும் போது நீங்கள் சரியானவரா என்று கேட்கும்போது, ​​அது எரிச்சலூட்டும். ஆனால் குறைந்தபட்சம் நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போது ஒருநாள் உதவி பெற முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் ஒளிரச் செய்தால், நீங்கள் போகிறீர்கள்!

_{ஆதாரங்கள்:}

_{கிறிஸ்டியன் நாஸ்ர், ஃபிளஷிங், க்ளீவ்லேண்ட் கிளினிக் சென்டர் ஃபார் தொடர்ந்து கல்வி, ஜூன், 2012.}

_{கெவின் பெர்மன், MD. தோல் சிவந்துபோதல் / சிவந்துபோதல், மெட்லீன் பிளஸ், அமெரிக்கன் தேசிய மருத்துவ நூலகம், 4/14/2015.}