சிவானந்தா யோகா அறிமுகம்

சிவாநந்த யோகா 1950 களின் பிற்பகுதியில் அவரது சீடரான சுவாமி விஷ்ணுவதேவந்தாவால் மேற்கில் கொண்டுவந்த சுவாமி சிவானந்தாவின் பரம்பரையிலிருந்து வந்தார், இந்த நடைமுறையில் நடைமுறையில் இந்தியாவின் வெளியில் பிரபலமான யோகாவின் முதல் அலைவரிசையின் முக்கிய பகுதியாகும்.

சிவானந்தா (1887-1963) இந்தியாவில் ரிஷிகேஷில் ஒரு ஆசிரமத்தை நிறுவியபோது, ​​1930 களில் நன்கு அறியப்பட்டார். அவர் முன்னர் பயிற்சியாளராக இருந்தார்.

அவர் ஆங்கிலம் நன்றாக பேசினார் மற்றும் ஆங்கிலத்தில் பல நூல்களை எழுதினார் ஏனெனில், அவர் யோகா மற்றும் வேதாந்தன் படிக்க விரும்பிய மேற்கத்திய மாணவர்கள் பின்னர் முயன்றார். அவருடைய போதனைகளை ஒழுங்கமைப்பதற்கும் பரப்புவதற்கும் 1936 ல் அவர் தெய்வீக ஆயுள் சங்கத்தை ஸ்தாபித்தார்.

முக்கிய சீடர்கள்

சிவானந்தாவின் யோகா மற்றும் தத்துவங்கள் பல செல்வாக்குள்ள சீஷர்களின் மேற்கு மரியாதைக்குச் சென்றன. ஒரு ஒருங்கிணைந்த யோகத்தை நிறுவிய சுவாமி சச்சிதானந்தா ஆவார். 1957 ஆம் ஆண்டு வட அமெரிக்காவுக்கு வந்த விஷ்ணுதேவந்தந்தா, விரைவில் மான்ட்ரியல், கனடாவின் முதல் சிவானந்த யோக வேதாந்த மையத்தை ஆரம்பித்தார். சிவானந்தா யோகாவுடன் தொடர்புடைய முக்கிய தத்துவ புள்ளிகள் மற்றும் யோக முறை, அவரது குருவின் செய்திகளைப் பரவச்செய்யும் விதமாக விஷ்ணுவதேவந்தாவின் முயற்சிகள்.

இன்று அமெரிக்கா, மேற்கு ஐரோப்பா, தென் அமெரிக்கா மற்றும் ஆசியாவில் உள்ள முக்கிய நகரங்களில் சிவானந்தா யோகா வேதாரா மையங்கள், அதேபோல ஒன்பது ஆசிரமத் தட்டுப்பாடுகளும் உள்ளன.

தத்துவம்

சிவானந்தா வழிமுறையானது விஷ்ணுவூவானந்தா விவரித்துள்ளபடி, ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கான ஐந்து கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

அவை:

1. முறையான உடற்பயிற்சி ( ஆசனம் , குறிப்பாக பன்னிரெண்டில் கவனம் செலுத்துவது (கீழே பார்க்கவும்)

2. முறையான சுவாசம் ( பிராணயாமா )

3. முறையான தளர்வு ( சவசானா )

4. முறையான உணவு (சைவ உணவு)

5. நேர்மறை சிந்தனை (வேதாந்தம்) மற்றும் தியானம் ( தியானா )

எதிர்பார்ப்பது என்ன

ஒரு பொதுவான வகுப்பு பிராணயாமா பயிற்சிகளுடன் தொடங்குகிறது. சூரிய வணக்கங்களுடன் சூடான பிறகு, கவனம் பின்வரும் பத்தியில் பன்னிரண்டு அடிப்படை தோற்றத்தை உள்ளது:

1. தலைவலி

2. தோள்பட்டை

3. மண்

4. மீன்

5. முன்னோக்கி வளைந்து கொண்டது

6. கோப்ரா

7. வெட்டுக்கிளி

8. வில்

9. உட்கார்ந்த முள்ளந்தண்டு முறுக்கு

10. காகம் அல்லது மயில்

11. முன்னோக்கி வளைந்து நின்று

12. முக்கோணம்

சாவசனா வர்க்கத்தை மூடிவிடுகிறார். 12 அடிப்படைத் தேர்வுகளை கவனமாக தேர்வுசெய்தது மற்றும் விநோதங்கள், முதுகெலும்புகள், முன்னோக்கு வளைவுகள், திருப்பங்கள், நிலக்கரி, மற்றும் தொடை நீண்டுதல் ஆகியவை அடங்கும். எல்லாம் ஒரு சிறிய, வேறுவிதமாக கூறினால். சடப்பொருட்களை மெதுவாகவும் , சக்கரங்களைத் திறக்கவும், உடலை வலிமைப்படுத்தவும், வலுப்படுத்தவும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. 12 அடிப்படை வகுப்பில் தேர்ச்சி பெற்ற மாணவர்கள், வேறுபாடுகள் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம்.

நீங்கள் சிவானந்தா?

இந்த நடைமுறையின் குறிக்கோள் உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக நல்வாழ்வை ஊக்குவிப்பதாகும். ஆசனா அமைப்பு மிகவும் சரி, எனவே நீங்கள் மெதுவாக மற்றும் முறையாக வேலை அனுபவிக்க வேண்டும் பரிந்துரைக்கப்படும் காட்டுகிறது மாஸ்டர். இந்திய தத்துவத்தில் ஒரு ஆர்வம் சிவானந்தா யோகாவை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள் என்பது ஒரு நல்ல அடையாளமாகும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{ஸ்ட்ராஸ், சாரா. "மாஸ்டர் கதை: சுவாமி சிவானந்தா மற்றும் யோகாவின் பன்னாட்டு உற்பத்தி." ஜர்னல் ஆஃப் ஃபோல்க்ளோர் ரிசர்ச் , தொகுதி. 39, எண் 2/3. (2002), பக்கங்கள் 217-241.}

_{சிவானந்தா யோகா வெண்டண்டா மையம் அதிகாரப்பூர்வ இணையதளம்: www.sivananda.org}