எவ்வளவு சர்க்கரை உள்ளது அந்த வேடிக்கை அளவிலான ஸ்னீக்கர்கள் பட்டியில்? M & M இன் சிறு தொகுப்பில் எத்தனை கலோரிகள்? சாக்லேட் முழு அளவிலான தொகுப்புகள் பொதிகளில் ஊட்டச்சத்து தகவல்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதேபோல் தந்திரம் அல்லது வீட்டுக்கு வரும் வீட்டிற்கு வரும் வெள்ளப் பெருக்கம் இல்லை. இங்கே பல பொதுவான ஹாலோவீன் சாக்லேட் விருந்தளிப்பிற்கான கலோரி மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் தகவல்கள் உள்ளன.
சேவை அளவுகள் தந்திரமானதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக ஆஃப்-பிராண்டுகளுடன்.
உதாரணமாக, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கப் ஒரு பால்மர் ஹாலோவீன் பேக் ஒரு சேவை அளவு 1.5 அவுன்ஸ் பட்டியலிடுகிறது, ஆனால் அவர்கள் எவ்வளவு வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கப் ஒரு சேவை, இல்லை 26 அவுன்ஸ் பையில் மிட்டாய் 63 துண்டுகள் உள்ளன, மற்றும் நீங்கள் சொல்ல வேண்டாம் அங்கு இருந்து அதை கண்டுபிடிக்க விட்டு. ஒரு சேவை என்பது அசாதாரணமான 3.64 துண்டு சாக்லேட் ஆக மாறிவிடும்.
மேலும், "வேடிக்கை அளவு" மற்றும் "சிற்றுண்டி அளவு" பெரும்பாலும் பேக்கேஜ்களில் உள்ளன, ஆனால் இந்த அளவுகள் நிலையானவை அல்ல. சாக்லேட் ஒரு வகை ஒரு சிற்றுண்டி அளவு மற்றொரு ஒரு வேடிக்கை அளவு அதே இருக்க முடியும். இன்னும் மோசமாக, அதே வகை சாக்லேட் "சிற்றுண்டி அளவு" ஒரு பையில் இருந்து வேறொன்றுக்கு மாறுபடும், இது காலப்போக்கில் மாறுகிறது, வழக்கமாக சிறியது. சாக்லேட் தற்போதைய எடையை சரிபார்த்து, பையில் லேபில் உறுதியாக இருக்கவும்.
ஒரு கிராம் கார்போஹைட்ரேட் 4 கலோரிகளை வழங்குகிறது. கொழுப்பு அல்லது புரதம் போன்ற சில உணவுப்பொருட்களுக்கு கூடுதலாக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன , இவை ஒன்றுக்கு கூடுதல் கலோரிகளை வழங்குகின்றன.
சாக்லேட் பார்கள் மற்றும் முத்தங்கள் (பெரும்பாலும் சாக்லேட்)
- டவ் பால் சாக்லேட் வாக்குறுதிகள் அல்லது மூடப்பட்ட சதுரங்கள் (8 கிராம்கள்): 42 கலோரிகள் மற்றும் 6 கிராம் கார்ப்
- ஹெர்ஷே முத்தங்கள்: 26 கலோரிகள் மற்றும் 8 கிராம் கார்பன் ஒவ்வொரு முத்தம்
- எருமைகளுடன் ஹெர்ஷே முத்தங்கள்: 23 கலோரிகள் மற்றும் 2 கிராம் கார்பன் ஒவ்வொரு முத்தம்
- ஹெர்ஷே முத்தங்கள் காரமலை நிரப்பியது: 21 கலோரிகள் மற்றும் 3 கிராம் கார்பன் ஒவ்வொரு முத்தம்
- ஹெர்ஷே கேண்டி கார்ன் முத்தங்கள்: 27 கலோரிகள் மற்றும் 3 கிராம் கார்பன் ஒவ்வொரு முத்தம்
- ஹெர்ஷேவின் பால் சாக்லேட் பார்ஸ் வேடிக்கை அளவு (14 கிராம்): 67 கலோரிகள் மற்றும் 8 கிராம் கார்ப்
- ஹெர்ஷேவின் மினியேச்சர் பார்ஸ் (கலப்பு): சராசரி 42 கலோரிகளும், 5 கிராம் கார்பனும் ஒவ்வொரு பட்டிக்கும்
- எம் & திருமதி, எளிய, வேடிக்கை அளவு (18 கிராம்): 88 கலோரிகள் மற்றும் 12 கிராம் கார்ப்
- எம் & திருமதி, பீநட் வேடிக்கை அளவு (18 கிராம்): 93 கலோரிகள் மற்றும் 11 கிராம் கார்ப்
- எம் & திருமதி, பீநட் 1/4 கப் சாக்லேட்: 220 கலோரி மற்றும் 24 கிராம் கார்ப்
- மினியேச்சர் பார்ஸ் (பால்வெளி, ஸ்னிக்கர்ஸ், ட்விக்ஸ், 3 மஸ்கடியர்ஸ்): சராசரியாக 38 கலோரிகளும், 5 கிராம் கார்பனும் ஒவ்வொரு பட்டையும்
- திரு குட்கர் ஸ்னாக் அளவு (17 கிராம்): 90 கலோரிகள் மற்றும் 9 கிராம் கார்ப்
- Nestle's Crunch Bars வேடிக்கை அளவு (10 கிராம்) 50 கலோரி மற்றும் 7 கிராம் கார்பன்
- நெஸ்லெஸ் க்ரஞ்ச் கேரமல் பார்ஸ்: வேடிக்கை அளவு: 70 கலோரிகள் மற்றும் 9 கிராம் கார்ப்
- பால்மர் பீநட் வெண்ணெய் கப், சிறியது: 6 கிராம் கர்வ்
- 3 மஸ்கடியர்ஸ் வேடிக்கை அளவு (15 கிராம்): 64 கலோரிகள் மற்றும் 11 கிராம் கார்ப்
- 3 மஸ்கடியர்ஸ் புதினா, வேடிக்கை அளவு (15 கிராம்): 64 கலோரிகள் மற்றும் 11 கிராம் கார்ப்
- டூட்ஸி ரோல்ஸ் ஸ்மால்: 50 கலோரிகள் மற்றும் 10 கிராம் கார்ப்
- டூட்ஸி ரோல்ஸ் மூட்ஜ்: 23 கலோரிகள் மற்றும் 7 கிராம் கார்ப்
- டூட்ஸி ரோல்ஸ் மினி-மிடெட்ஸ்: 11 கலோரிகள் மற்றும் 2 கிராம் கார்ப்
வேர்க்கடலை மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மிட்டாய்கள்
- DaySnack அளவு (19 கிராம்) செலுத்தவும்: 90 கலோரிகளும் 10 கிராம் கார்பும்
- ரீஸ் இன் பீநட் பட்டர் கோப்பை மினியேச்சர் (சுமார் 9 கிராம்கள் ஒவ்வொன்றும்): 44 கலோரிகள் மற்றும் 5 கிராம் கப் ஒன்று
- ரீஸ் இன் வேர்க்கடலை பட்டர் கோப்பை ஸ்னாக் அளவு (17 கிராம்): 88 கலோரி மற்றும் 10 கிராம் கார்ப்
- ரீஸ் இன் பீநட் பட்டர் கோப்பை ஸ்னாக் அளவு (21 கிராம்): 100 கலோரி மற்றும் 12 கிராம் கார்ப்
- ரீஸ் இன் பீநட் பட்டர் கோப்பை வெள்ளை, ஸ்னாக் அளவு (21 கிராம்): 100 கலோரிகள் மற்றும் 11 கிராம் கார்ப்
- ரீஸ்'ஸ் பீனட் பட்டர் பம்ப்கின்ஸ் (34 கிராம்): 180 கலோரிகள் மற்றும் 17 கிராம் கார்ப்
- ரீஸ்ஸ் மிருதுவான கிரன்சி பார், ஸ்னாக் அளவு (17 கிராம்): 95 கலோரிகள் மற்றும் 9 கிராம் கார்ப்
- ரேசின் நறுமணப் பார்கள், ஸ்நாக் அளவு (17 கிராம்): 88 கலோரிகள் மற்றும் 9 கிராம் கார்ப்
- ரீஸ்ஸ் விட்ப்ஸ் பார், ஸ்னாக் அளவு (14 கிராம்கள்): 60 கலோரிகள் மற்றும் 10 கிராம் கார்ப்
கலப்பு கேண்டி பார்கள்
- 100 கிராண்ட் பார்கள் வேடிக்கை அளவு (11 கிராம்கள்): 50 கலோரிகள் மற்றும் 8 கிராம் கார்பன்
- 100 கிராண்ட் பார்கள் வேடிக்கை அளவு (21 கிராம்): 95 கலோரிகள் மற்றும் 15 கிராம் கார்ப்
- பாதாம் ஜாய் ஸ்னாக் அளவு (15 கிராம்): 80 கலோரிகள் மற்றும் 10 கிராம் கார்பர்
- பேபி ரூத் பார், வேடிக்கை அளவு (18 கிராம் ஒவ்வொரு): 85 கலோரிகள் மற்றும் 13 கிராம் கார்ப்
- பட்டர்ஃபிங்கர் பட்டை, வேடிக்கை அளவு (18 கிராம் ஒவ்வொரு): 85 கலோரிகள் 14 கிராம் கார்ப்
- பட்டர்ஃபிங்கர் Crisp பார், ஸ்னாக் அளவு (20 கிராம்): 100 கலோரிகள் மற்றும் 13 கிராம் கார்ப்
- ஹீத் பார், ஸ்னாக் அளவு (13 கிராம்): 74 கலோரிகள் மற்றும் 9 கிராம் கார்பர்
- கிட் கேட், வேடிக்கை அளவு (14 கிராம்): 73 கலோரிகள் மற்றும் 9 கிராம் கார்ப்
- பால் வளைகுடா, வேடிக்கை அளவு (17 கிராம்): 75 கலோரிகள் மற்றும் 12 கிராம் கார்ப்
- பார்கள், பாம்பு அளவு (17 கிராம்): 83 கலோரிகள் மற்றும் 9 கிராம் கார்பன்
- ராக்கி சாலை, ஸ்னாக்கின் அளவு (10 கிராம்): 45 கலோரிகள் மற்றும் 6 கிராம் கார்ப்
- Snickers பார்கள், வேடிக்கை அளவு (17 கிராம்): 80 கலோரிகள் மற்றும் 10 கிராம் கார்ப்
- Snickers பாதாம் பார்கள், வேடிக்கை அளவு (17 கிராம்): 80 கலோரிகள் மற்றும் 11 கிராம் கார்ப்
- Snickers Creme பூசணி (1 அவுன்ஸ்): 150 கலோரிகள் மற்றும் 16 கிராம் கார்ப்
- ஐந்து எடுத்து, வேடிக்கை அளவு (15 கிராம்): 10 கிராம் கார்ப்
- இரட்டை, ஸ்னாக் அளவு (10 கிராம்): 50 கலோரிகள் மற்றும் 7 கிராம் கார்ப்
Taffy மற்றும் கேரமல்
- அபாஜாஜ்பா, சிறியது (12 கிராம்) 50 கலோரிகள் மற்றும் 11 கிராம் கார்ப்
- சார்லஸ்டன் மெல் பட்டை, வேடிக்கை அளவு (10 கிராம்): 45 கலோரிகள் மற்றும் 8 கிராம் கார்ப்
- லாஃபி டஃபி, சாக்லேட், சிறிய பார்கள் (8 கிராம்கள் ஒவ்வொன்றும்): 32 கலோரிகள் மற்றும் 7 கிராம் கார்ப்
- பால் டியட்ஸ் ஸ்னாக் அளவு (12 கிராம்): 54 கலோரிகள் மற்றும் 9 கிராம் கார்பர்
- பால் பணிப்பெண் Caramels, Brach தான்: 40 கலோரி மற்றும் 10 கிராம் ஒன்று துண்டு துண்டுகள்
பழம் மற்றும் கம்மி மிட்டாய்கள்
- ஜுஜியுஃபுட்டுகள்: 9 துண்டுகள்: 60 கலோரிகள் மற்றும் 16 கிராம் கார்ப்
- ஆயுர்வேத க்யூமீஸ் (அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு 2 ரோல்ஸ்): 52 கலோரிகளும், 13 கிராம் கார்பும்
- மினி புள்ளிகள் (அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு 2 சிறிய பெட்டிகள்) 70 கலோரிகள் மற்றும் 17 கிராம் கார்பெக் பாக்ஸ்
- Skittles அசல் பழம், வேடிக்கை அளவு (20 கிராம்): 80 கலோரிகள் மற்றும் 18 கிராம் கார்பன்
- ஸ்கீட்டில்கள் சாக்லேட் வகைப்படுத்தி, வேடிக்கை அளவு (20 கிராம்): 80 கலோரிகள் மற்றும் 18 கிராம் கார்ப்
- ஸ்டார்பர்ஸ்ட், வேடிக்கை அளவு (குச்சிக்கு 2 துண்டுகள்): 40 கலோரிகள் மற்றும் 10 கிராம் கார்ப்
- ட்விஃபிளர்ஸ் மினி-பார்கள் (14 கிராம்கள்): 11 கிராம் கார்பர்
- Twizzlers ஸ்ட்ராபெரி திருப்பங்கள், குறுகிய (9 கிராம்): 32 கலோரிகள் மற்றும் 7 கிராம் கார்பன்
- Twizzlers செர்ரி புல்-என்-பீல் (12 கிராம்): 40 கலோரிகள் மற்றும் 9 கிராம் கார்ப்
ஹார்ட் மிட்டாய்கள் மற்றும் பாப்ஸ்
- ப்ளோ பாப், ஜூனியர்: 50 கலோரிகள் மற்றும் 14 கிராம் கார்ப்
- ஜாலி ரன்சர் ஹார்ட் கேண்டி (6 கிராம்): 23 கலோரிகள் மற்றும் 6 கிராம் கார்ப்
- ஜாலி ரன்சர் லாலிபாப்ஸ் (17 கிராம்): 60 கலோரிகள் மற்றும் 16 கிராம் கார்ப்
- ஜாலி ரன்சர் ஹார்ட் கேண்டி ஸ்டிக்ஸ், ஸ்மால் (11 கிராம்): 43 கலோரிகள் மற்றும் 10 கிராம் கார்ப்
- ஜாலி ரன்சர் இரட்டை குண்டுவெடிப்பு (4 கிராம்கள்): 13 கலோரிகள் மற்றும் 3 கிராம் கார்ப்
- டூட்ஸி பாப்ஸ்: 60 கலோரிகள் மற்றும் 15 கிராம் கார்ப்
- டூட்ஸி கேரமல் ஆப்பிள் பாப்ஸ்: 60 கலோரிகள் மற்றும் 15 கிராம் கார்ப்
- வோங்கா நெர்டாட்கள்: சிறிய பெட்டி (13 கிராம்): 50 கலோரிகள் மற்றும் 12 கிராம் கார்ப்
பிற கேண்டீஸ்கள்
- கேண்டி கார்ன், ப்ராச்ஸ்: 11 துண்டுகள்: 70 கலோரிகள் மற்றும் 18 கிராம் கார்ப்
- ஹாட் தமலேஸ்: சிறிய பி.கே.ஜி (14 கிராம்): 50 கலோரிகள் மற்றும் 12 கிராம் கார்ப்
- ஜூனியர் பீன்ஸ், வேடிக்கை அளவு (10 கிராம்): 50 கலோரிகள் மற்றும் 12 கிராம் கார்பர்
- மைக் மற்றும் ஐகே சிறிய பெட்டி (14 கிராம்கள்): 50 கலோரிகள் மற்றும் 12 கிராம் கார்ப்
- பாப் ராக்ஸ்: சிறிய பாக்கெட் (10 கிராம்): 7 கிராம் கர்வ்
- Raisinettes, வேடிக்கை அளவு (16 கிராம்: 16 துண்டுகள்): 56 கலோரிகள் மற்றும் 11 கிராம் கார்ப்
- ஸ்மார்ட்டுகள் கேண்டி, ரோல்: 25 கலோரிகள் மற்றும் 6 கிராம் கார்ப்
- Whoppers சிறிய குழாய்: 30 கலோரிகள் மற்றும் 5 கிராம் carb
- Whoppers சிறிய பை (21 கிராம்): 100 கலோரி மற்றும் 16 கிராம் கார்ப்
- York Peppermint Patties வழக்கமான சிறு துண்டு (14 கிராம்): 53 கலோரிகள் மற்றும் 11 கிராம் கார்பன்
- York Peppermint Patties பிங்க் மிளகுக்கீரை பட்ஸிஸ், சிறியது (14 கிராம்): 53 கலோரிகள் மற்றும் 11 கிராம் கார்பன்
- யோர் பெப்பர்மின்ட் பட்டுகள் மிளகுக்கீரை பாட்டி பம்ப்கின்ஸ் (14 கிராம்): 50 கலோரிகள் மற்றும் 11 கிராம் கார்ப்
ஒரு வார்த்தை இருந்து
இது ஒரு சர்க்கரை இல்லாத, இன்னும் வேடிக்கை ஹாலோவீன் முடியும் . சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த வேண்டும், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையைத் தவிர்க்க வேண்டும், புதிய மரபுகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.