யானை ஒரு துடுப்பு குழுவில் யோகாவை முயற்சி செய்ய ஒரு நிலச்சுவேர் கடல் செல்கிறது
அது சாத்தியமான வேலை போல தோன்றவில்லை. ஒரு மூலையில், நீ என்னைக் கொண்டிருக்கிறாய், ஒரு கடற்பறவைக்குள்ளே ஒரு நீச்சல் குளத்தில் ஒரு உறைபனி துளை மீது பொய் போது seasick பெற அறியப்பட்ட ஒரு நில உரிமையாளர். சமுத்திரத்தின் இயக்கத்திற்கு நான் மட்டும் கவனம் செலுத்தவில்லை, சூரியனின் கடுமையான கதிர்களை என் தோலை வெளிப்படுத்தும் ஒரு விவேகமான வெறுப்பை நான் கருதுகிறேன். சமுதாயக் குளத்தில், என் குடும்பத்தினர் துயரக் காவல்களில் மற்றும் பரந்த வெளிறிய தொப்பிகளில் ஒன்று.
மற்றும் நான் ஒரு vinyasa அதிகமாக இருக்கும் போது - என்னை ஒரு யோகா purist அழைக்க செல்ல, நான் உண்மையில் என் நடைமுறையில் எங்கும் ஆனால் ஒரு சுத்தமான, நன்கு ஒளியே யோகா ஸ்டூடியோ தேவை ஒரு உணர்கிறேன் இல்லை.
மற்ற மூலையில் என் தகுதி வாய்ந்த எதிர்ப்பாளர், புதிய போக்கு: யோகா ஒரு ஸ்டாண்ட்-அப் துடுப்பு பலகை. விளையாட்டுகள் ஆரம்பிக்கட்டும்.
Stand-Up துடுப்பு வாரியம் அடிப்படைகள்
ஸ்டேண்ட் அப் துடுப்பு போர்டிங் (SUP) முதலில் 1960 களில் ஹவாய் கடற்கரையில் வெளிப்பட்டது மற்றும் சுமார் 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நிலப்பகுதியில் ஊடுருவத் தொடங்கியது. கடலோரப் பகுதிகளிலிருந்தும், நகர்ப்புற நீர்வழிகளிலும் இது பிரபலமாக உள்ளது, அங்கு ஒரு தனித்தன்மை வாய்ந்த இடமாக இது உள்ளது. தண்ணீர் மேற்பரப்பில் நிலைக்கு நின்று நீ தண்ணீர் மீது நடைபயிற்சி, உணர்வு, மற்றும் தோற்றத்தை கொடுக்கிறது. நீங்கள் பலகை மற்றும் கோர் மற்றும் கைகளில் தங்கியிருக்கும் கால்கள் மற்றும் கோர் வேலை மற்றும் உங்களை உந்து மீண்டும் வேலை, இது, பொருத்தம் பெற ஒரு சிறந்த வழி. போர்டு பரந்த மற்றும் யாரோ ஒரு மிதக்கும் யோகா பாய் போன்ற சிகிச்சை பிரகாசமான யோசனை கிடைத்தது போதுமான நிலையான, மற்றும் SUP யோகா பிறந்தார்.
SUP யோகா
நான் சமீபத்தில் தண்ணீரை சோதித்தேன் (மன்னிக்கவும்) நானே. முதலாவதாக, பலகைகளை கையில் எடுப்பதில் நான் திறமைசாலியாக இருந்தேன், கடந்த சில நாட்களுக்கு நான் ஏறக்குறைய இரண்டாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பே தூங்கிக்கொண்டிருந்தேன் என்று நினைத்தாலும், எளிதாகவும் உள்ளுணர்வுடனும் என்னை ஆச்சரியப்படுத்தியது. படகு கப்பல்துறைக்கு வசதியாக துள்ளல் கிடைத்தவுடன், திறந்த நீரில் (இல்லையெனில் ஏரிக்கு நடுவில் 100 கெஜம் என்று அறியப்பட்டோம்).
இங்கே இருந்து, நான் ஒரு வியக்கத்தக்க "சாதாரண" யோகா வர்க்கம் வழிவகுத்தது. மூச்சு வேலை , சூரியன் வணக்கம் , மீண்டும் வளைக்கும் மற்றும் ஒரு தலைகீழ் இருந்தது. மாற்றங்கள் மெதுவாக இருந்தன, என் கவனத்தை அதிகமாகக் குடிக்கவில்லை, ஆனால் கிளாசிக் நம்பகமான பதிப்புகளை நான் நிர்வகிக்கிறேன். துடுப்பு குழுவில் நடைமுறையில் Wii Fit இல் யோகா என்னை நினைவுபடுத்தியது. Wii Balance Board போன்றது, துடுப்பு பலகை ஒரு அடி அல்லது மற்றவற்றுடன் அதிக அளவில் சாய்ந்து போகிறதா என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது, உண்மையில் உங்கள் கால்கள் உண்மையில் நிற்கிறது என்பதை நினைவூட்டுகிறது. ஆனால் Wii பங்குகள் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக இருக்கும் போது, துடுப்பு குழுவில் சமநிலை இல்லாததால் எதிர்பாராத எதிர்பார்ப்பு ஏற்படும். துடுப்பு பலகை சிறந்த காட்சியமைப்பை வழங்குகிறது; என் பிடித்த காட்சிகள் மேல்நோக்கி கடந்து மேகங்கள் ஒரு பார்வை என் பின்னால் பொய் செய்யப்பட்டன. என் கைகள் நீரில் மூழ்கியிருந்த சவசானா , மகிழ்ச்சியாக இருந்தது, ஆனால் என் தளர்வு எனக்கு ஒரு படகு மூலம் தாக்கப்படலாம் அல்லது என் வெளிப்படையான கால்கள் மீது சூரியன் உறைந்தால் பாதிக்கப்படலாம் என்ற கவலையில்லை. எந்த விதி இன்னும் மோசமாக இருக்கும் என்று முடிவு செய்ய முடியவில்லை, நான் கடைசியாக விட்டுவிட்டு வெளியேறினேன்.
முடிவு
நான் எதிர்பார்த்ததைவிட மிகுந்த SUP யோகாவை அனுபவித்தேன், ஆனால் எனக்கு அது ஒரு வழக்கமான விஷயமல்ல என்பதை நான் பார்க்க முடியாது. ஒன்று, அது விலை உயர்ந்தது.
ஒரு 90 நிமிட வகுப்பு $ 25 ஆகும், ஒரு ஸ்டூடியோ வகுப்புக்கு நான் செலுத்த எதிர்பார்க்கும் விட 10 டாலர்கள். ஒரு துடுப்பு குழுவில் யோகா நிச்சயமாக ஒரு நல்ல பணி-அவுட் (என் தொடைகள், தோள்கள், மற்றும் கோர் அடுத்த நாள் புண் இருந்தது), ஆனால் யோகா குழு இரண்டாம் ஆகிறது. டெஸ்ஸில் உள்ள ஆஸ்டின் நகரில், ஓம் பேடுல் யோகா 404 உடன் வகுப்புகள் எடுக்கும் ஒரு யோகா ஆசிரியர் மற்றும் SUP யோகா ஆர்வலர், சைகை வென்ட், சைக் வென்ட், என் யோகா வைத்திருக்கிறேன். "கூடுதல் உறுதியற்ற [சபை] சவால் உண்மையில் என் நடைமுறையில் ஒரு ஆழமான நிலைமையை கொண்டு தெரிகிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். Wendt மேலும் SUP யோகா வழங்குகிறது என்று இயற்கை தொடர்பு உணர்வு உணர்கிறது.
"அதே சமயத்தில் என் அனுபவத்தை உண்மையில் உள்மயமாக்குவது, இயற்கையின் பரந்த தன்மை என் அனுபவத்தை பெரிதுபடுத்துகிறது," என அவர் மேலும் தெரிவித்தார். என் அறிவுரை? SUP யோகா உங்கள் படகு மிதந்து இருந்தால் கண்டுபிடிக்க உங்கள் அருகில் உள்ள பெரிய உடல் தலையில்.
SUP யோகா உதவிக்குறிப்புகள்
- ஒரு நீச்சலுடை அல்லது விளையாட்டு தொட்டி மற்றும் ஷார்ட்ஸ் மிகவும் பொருத்தமான உடையாகும். சூரியன் உங்களை பாதுகாக்க ஒரு அரிப்பு பாதுகாப்பு மேல் சேர்க்கவும்.
- தொப்பிகள் மற்றும் சன்கிளாசஸ் ஒரு நல்ல யோசனை போல தோன்றலாம், ஆனால் அவர்கள் கீழ்தோன்றும் நாயைப் போல எளிதில் விழலாம்.
- குழுவில் ஏதேனும் எடுத்துச் செல்ல கடினமாக இருப்பதால், ஹைட்ரேட் முன் தலைகீழாக இருக்கும்.
- விளையாட்டுத்தனத்தை உங்கள் உணர்வு கொண்டு.
- ஈரமான பெற தயார்!