ஒரு வீட்டு பயிற்சி உள்ள நன்மை தீமைகள் எடையுள்ள
நிண்டெண்டோவின் வீ ஃபிட் அமைப்பை 2008 ஆம் ஆண்டு அறிமுகப்படுத்தியதுடன், அவர்களது வீட்டிற்கு பயிற்சி அளிப்பதில் சிறிது மகிழ்ச்சியைச் சேர்க்க விரும்பியவர்கள் மத்தியில் பிரபலமடைந்தனர். பல்வேறு தொகுதிகள் மத்தியில் ஒரு மெய்நிகர் "ஆசிரியர்" மேற்பார்வை ஒரு அடிப்படை யோகா திட்டம் இருந்தது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், வேலைத்திட்டம் முழுமையான வீட்டு பயிற்சிக்கான மக்களுக்கு இடமளிக்கும் வகையில் விரிவடைந்துள்ளது.
ஒரு கண்டுபிடிப்பு நிலைப்பாட்டில் இருந்து, வீ ஃபிட் நிச்சயமாக வீட்டில் உடற்பயிற்சி அரங்கில் தரையில் உடைத்து.
ஆனால் ஒரு வீட்டில் யோகா நடைமுறையில் இருந்து , அது உயர்வு வரை வாழ்கிறார்?
வீ ஃபிட் தொடங்குகிறது
Wii ஃபிட் கணினி உங்கள் உடல் தகுதி மதிப்பீடு மற்றும் நீங்கள் சில பணிகளை எவ்வளவு நன்றாக நிறுவ எப்படி உணர்ச்சி தொழில்நுட்பம் பயன்படுத்துகிறது. நீங்கள் நிற்க 19-அங்குல சமநிலை வாரியத்தால் 11-அங்குல பெட்டியில் இந்த தொகுப்பு அடங்கும். நீங்கள் எவ்வளவு எடை எடுத்தாலும், ஒவ்வொரு காலையிலிருந்தும் நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும் அழுத்தம் அளவை மதிப்பிடுவதன் மூலம் ஈர்ப்பு விசையின் மையத்தை உணர முடியும்.
தொடக்க அமர்வில், Wii Fit தானாக உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டு (BMI) கணக்கிட மற்றும் உங்கள் இலட்சிய எடை நீங்கள் ஆலோசனை. அது உங்கள் "Wii ஃபிட் வயது" என்பதை தீர்மானிக்கும், இது உங்கள் உண்மையான வயதை விட குறைவாக இருந்தால், அது இல்லையென்றால் ஜார்ஜ் குறைவாக இருக்கும். அந்த எண்ணைப் படிப்படியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் முன்னோக்கி பயணத்தின் தொடக்க புள்ளியாக கருதுங்கள்.
வீ ஃபிட் மீது யோகா
Wii Fit யோகா தொகுதிக்கு, நீங்கள் ஆண் அல்லது பெண் பயிற்றுவிப்பாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம். மெய்நிகர் ஆசிரியர் நீங்கள் ஒரு தொடர்ச்சியான காட்சிகள் மூலம் நீங்கள் எடுக்கும், ஒவ்வொரு போஸ் ஆர்ப்பாட்டம் பின்னர் நீங்கள் அதை செய்ய அறிவுறுத்துகிறது.
பொதுவாக 30 முதல் 40 விநாடிகளுக்கு ஏற்படுகிறது. நீங்கள் போஸ் இருக்கும் போது, திரையில் காட்சி நிகழ் நேரத்தில் உங்கள் ஈர்ப்பு மையம் விளக்குகிறது. கழுத்துத் திணறலைத் தவிர்க்க, உங்கள் தொலைக்காட்சி கண் மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும்.
ஒவ்வொரு போஸ் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் ஈர்ப்பு சென்டர் பராமரிக்க எவ்வளவு நன்றாக அடிப்படையில் உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களை கொண்டு எவ்வளவு அழுத்தத்தை பராமரிக்க அடிப்படையில் ஒரு மதிப்பெண் வழங்கப்படும்.
மதிப்பெண் பின்னர் கணினியில் மற்ற வீரர்கள் இணைந்து தரவரிசை.
நேரத்தை கணக்கிடுவதால், செயல்திறன் அடைய, மெனுவிற்கு செல்லவும், உங்கள் ஆசிரியரின் ஆலோசனையைப் பெறவும், நீங்கள் இறுதியாக 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு ஒரு மணிநேரத்தை செலவிட வேண்டும் என எதிர்பார்க்க வேண்டும்.
நன்மை தீமைகள்
எந்தவொரு யோகா பயிற்சியை ஆசிரியராக இல்லாமல் செய்வது போலவே, நீங்கள் முன் பயிற்சி பெற்றிருந்தால், உங்களுக்கு அதிக பயன் கிடைக்கும். மனித இடைத்தொடர்புகளைப் போலன்றி, Wii Fit அமைப்பு பொதுவான வழிகாட்டுதல்களை விட அதிகமாக எதையும் வழங்க முடியாது. எனவே, உங்கள் இடுப்புகளை சதுக்க, உங்கள் முதுகெலும்புகளை நீட்டவோ அல்லது உங்கள் நடைமுறையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் அல்லது காயத்தை ஏற்படுத்தும் எந்த சமநிலையையும் சரிசெய்யவோ கூற முடியாது.
ஒரு அறிவுறுத்தலின் அடிப்படையில், Wii Fit அதன் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை கொண்டுள்ளது. பலம், சமநிலையில் இல்லை, சமநிலைப்படுத்தும் நிலைப்பாடுகளில் நின்று கொண்டிருக்கின்றன . மரம் மற்றும் ராஜா நடன கலைஞர் போன்ற தோற்றமளிக்கும் நிலையில், ஈர்ப்பு மையம் ஒரு காட்சி பிரதிநிதித்துவத்தைப் பெறுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது proprioception மேம்படுத்த உதவும், மற்றும் அது ஒரு பெரிய பிளஸ் தான்.
இருப்பினும், சமநிலைப்படுத்தும் தோற்றத்திற்கு அப்பால், யோகா தொகுதி ஒரு கலவையான பையில் ஏதோ இருக்கிறது. இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க சில குறைபாடுகள் மத்தியில்:
- போர்வீரன் II முற்றிலும் தவறு. மெய்நிகர் ஆசிரியர் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறாரோ, உங்கள் முன்கூட்டியே முழங்குவதற்கு முன் உங்கள் கணுக்கால் முன் வரக்கூடாது.
- தோள்பட்டை தோள் மீது நேரடியாக அமைந்திருக்கும் தோள்பட்டை மீது அணிவரிசை அமைந்திருந்தது.
- நான் என் கைகளில் எடை அதிகரிக்க சொன்னேன் கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய் எதிர்க்கிறேன். நான் இறுதியாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அழுத்தம் அடைந்த போது, நான் என் இடுப்பு வழி மிகவும் முன்னோக்கி ஒரு பிளாங் நிலையில் நடைமுறையில் இருந்தது.
- சமநிலைப் பலகை இரண்டு அங்குல உயரமாக இருப்பதால், என் சீரமைப்பு மேலும் அடிக்கடி சமரசம் செய்யப்பட்டது, குறிப்பாக ஒரு அடி தரையில் இருந்தது, மற்றொன்று போர்டில் இருந்தது.
மற்றொரு பின்னடைவு, Wii ஒரு முற்போக்கான விளையாட்டு போன்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. யோகா பிரிவில், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு ஒரு சில தோற்றங்களை மட்டுமே வழங்கியுள்ளீர்கள், மேலும் கூடுதல் நேரத்திற்கு புகுபதிகை செய்தால் மட்டுமே அதிகமானவற்றை பெற முடியும்.
நீங்கள் சில அனுபவங்களைக் கொண்டிருப்பதுடன் முழுமையான மற்றும் வட்டமான நடைமுறையையும் விரும்பினால் இது ஒரு பெரிய வேதனையாகும்.
இறுதி தீர்ப்பு
எனவே கேள்வி இதுதான்: யோகா வகுப்புக்கு நீங்கள் செய்ய முடியாவிட்டால், அந்த நாட்களுக்கு முதலீடான வீ ஃபிட் என்பது என்ன? பெரும்பாலான, ஆம். முடிவில், நடைமுறையில் எந்த விஷயமும் நுண்ணறிவு பெறும், மேலும் Wii, சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு சம்பந்தமாக, அதை வழங்க முடியும்.
இது ஒரு தொடக்கப் பயிற்சியாளராக அல்லது நடைமுறையின் ஒரே வடிவமாக பயன்படுத்த சரியான கருவியாக உள்ளதா? ஒருவேளை இல்லை. ஒரு நடுத்தரமாக, Wii Fit அதன் வரம்புக்குட்பட்டிருக்கிறது, மேலும் சேவைக்குரிய வழியில் முக்கியமான சீரமைப்பு பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள முடியவில்லை. இது மோசமான பழக்கங்களை உருவாக்கும் குறைபாடுகளாகும், இவற்றில் பலவற்றை உடைக்க கடினமாக உள்ளது.
என்று கூறப்படுவதால், Wii ஒரு வீடியோவை பார்க்க அல்லது ஒரு புத்தகத்தை வாசிப்பதை விட மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. ஊடாடும் அம்சங்கள் சுவாரஸ்யமானவை, அதே பழைய நடைமுறைகளை சலித்துக்கொள்ள ஆரம்பித்தால் மற்ற உடற்பயிற்சி திட்டங்களுக்கு செல்ல அனுமதிக்கலாம். இந்த முறையானது யோகாவுடன் அதிகமான தனிப்பட்ட அணுகுமுறைக்கான வலிமை பயிற்சிகளை நீங்கள் இணைக்க உதவுகிறது.
இது இறுதியாக Wii ஃபிட் அமைப்பு தனிப்பட்ட வகையில் வேடிக்கையாக இந்த உணர்வு உள்ளது. எப்போதாவது ஒரு போஸ் சரியான செய்து ஒரு குறைந்த மதிப்பெண் பெறுவது கவலை இல்லை என்றால், அது நிச்சயமாக உங்கள் கருத்தில் மதிப்பு.