Wii Fit பாரம்பரிய உடற்பயிற்சியின் இடத்தை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது, ஆனால் பலவிதமான வேடிக்கைகளுடன், சில சமயங்களில், சமநிலை, யோகா , கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சிகள் ஆகியவற்றைச் சுறுசுறுப்பாகச் செயல்படுத்துவது புத்துணர்ச்சியூட்டும் வழியாகும். வியக்கத்தக்க உணர்திறன் கொண்ட உங்கள் இயக்கங்களை பதிவு செய்யும் Balance Board இன் அறிமுகம், இந்த புதுமையான உடற்பயிற்சி கருவியாகும். நீங்கள் hula வலய, டாட்ஜ் சாக்கர் பந்துகளில் அல்லது மரம் போஸ் குடியேற என்பதை, நீங்கள் வேடிக்கையாக போது உங்கள் இருப்பு மற்றும் சுறுசுறுப்பு வேலை வேண்டும்.
எப்படி இது செயல்படுகிறது
Wii Fit யை தனித்துவமாக வைப்பது என்னவென்றால் Balance Board இன் அறிமுகம் ஆகும். இருப்பு வாரியம் அதிசயமாக உணர்கிறது மற்றும் ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கான உங்கள் இயக்கங்களை அளவிட மற்றும் நீங்கள் எவ்வாறு செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான கருத்தை வழங்க Wii கன்சோலுடன் தொடர்புகொள்கிறது. சில பயிற்சிகளுக்கு, உங்கள் இயக்கத்தை கண்காணிக்கும் திரையில் ஒரு மார்க்கர் இருக்கிறது, நீங்கள் ஒரு சவாலாக இருக்கிறீர்கள், புள்ளிகளை வெல்வதற்கு மற்றும் பயிற்சிகளைத் திறக்க ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்குள் வைத்திருக்கிறார்கள்.
தொடங்குதல்
உங்கள் Mii ஐ உருவாக்கி பதிவு செய்த பின், Balance வாரியத்தின் ஒரு கார்ட்டூன் பதிப்பை நீங்கள் எடையைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம் வழிகாட்டுகிறார் மற்றும் நீங்கள் BMI கணக்கிடப்படுகிறீர்கள் , நீங்கள் எடை குறைவாக இருக்கிறீர்களா, உகந்த அல்லது அதிக எடையுள்ளவராக இருக்கிறீர்களா என்று குறிப்பிடுகிறார். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் எடை மதிப்பீடாக பிஎம்ஐ பயன்படுத்தி குறைபாடுகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் எடையை நிறைவு செய்தவுடன், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் குழுவினரின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு உங்கள் எடையை மாற்ற வேண்டும், இது மிகவும் மெலிதான சமநிலை சோதனை மூலம் நீங்கள் செல்லலாம்.
Wii ஃபிட் வயதுக்கு உங்கள் வயதை, உயரம் மற்றும் எடையுடன் இந்த தகவலைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் Wii ஃபிட் வயது உங்கள் உண்மையான வயதுக்கு மேல் இருந்தால் (என்னுடையது என), அதை மேம்படுத்துவதற்கு உங்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும் (இது இல்லை). நான் Wii ஃபிட் வயது கணக்கிட எப்படி கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை அல்லது நான் பொருந்தும் எப்படி மொழிபெயர்ப்பது எப்படி என் திறன், அதனால் நான் என் வீ ஃபிட் வயது புறக்கணிக்க தேர்வு.
அங்கு இருந்து, நீங்கள் ஒரு யோகா, வலிமை, காற்றுள்ள அல்லது சமநிலை உடற்பயிற்சி தேர்வு செய்யலாம் உடற்பயிற்சி மெனு நுழையும் முன், நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு எடை இழப்பு இலக்கு மற்றும் ஒரு காலவரையறை அமைக்க முடியும். ஒரு எரிச்சலூட்டுதல்: ஒரு வேளை நீங்கள் ஒருமுறை மட்டுமே உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும், மாறாக ஒரு வொர்க்அவுட்டை பின்பற்றுவதை விட.
பயிற்சிகள்
யோகா, வலிமை பயிற்சி, ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் இருப்பு பயிற்சி உட்பட பல வகைகளில் பரவலாக 50 பயிற்சிகள் உள்ளன. அவற்றில் சில வேடிக்கையானது, ஹூலா ஹாப் மற்றும் சாக்கர் மற்றும் மற்றவர்கள் கால் வலிமை மற்றும் கீழ்நோக்கிய நாய் போன்ற நேரடியான வலிமை மற்றும் யோக பயிற்சிகள் போன்றவை. பயிற்சிகள் தேர்வு நேரங்களில் வித்தியாசமாக தெரிகிறது. பலர் ஆரம்பத்தில் பயிற்சியாளராகவும், ஒரு பக்க பிளாங் மற்றும் தோள்பட்டை நிற்பது போன்ற கடினமான உடற்பயிற்சிகளுக்கு மிகவும் கடினமானதாக இருப்பதால், சில சமயம், சமநிலை சுழற்சியின் போது மிகவும் சுலபமாக இருக்கும்.
ஒரு மெய்நிகர் மற்றும் மிக வயிற்றுப் பயிற்சியாளர் நீங்கள் ஒவ்வொரு நகரிலிருந்தும் வழிகாட்டுகிறார் மற்றும் நீங்கள் எவ்வாறு செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய கருத்துக்களை வழங்குகிறது. டி.வி. திரையில் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் உங்கள் நிலைப்பாட்டின் மார்க்கரை வைத்திருக்கும்போது சில நகர்வுகளுக்கு நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டியிருக்கும். பயிற்சியைப் பொறுத்து இது ஊக்கமளிக்கும் அல்லது ஏமாற்றமளிக்கும். உதாரணமாக, மரம் போஸ் மிகவும் சவாலான யோகா விடுப்பதாக ஒன்றாகும் மற்றும் ஒரு பல ஆரம்ப சிக்கல் வேண்டும்.
சுவாசிக்கும்போது ஒரு சமநிலை வாரியத்தில் அதைச் செய்வது, ஓய்வெடுத்து, மார்க்கரை மிகச் சிறிய வட்டத்திற்குள் வைத்திருப்பது அனுபவமுள்ள பயிற்சியாளர்களுக்கும் கூட கற்பனையாகும்.
வளிமண்டல மற்றும் சமநிலைப் பிரிவுகளில் அதிக நெறிமுறை நடவடிக்கைகள் காணப்படுகின்றன. இந்த hula வலய போன்ற வேடிக்கை விஷயங்கள் அடங்கும், dodging சாக்கர் பந்துகளில், ஒரு இறுக்கமான நடைபயிற்சி, ஒரு ஸ்கை ஜம்ப் மற்றும் ரிதம் குத்துச்சண்டை. பயிற்சிகள் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது, நீங்கள் நகரும் போது, அவர்கள் கடுமையாக ஆழ்ந்தவர்களாக இல்லை, இருப்பினும் சவாலானவர்களை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் உடற்பயிற்சி அளவைப் பொறுத்து, நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து இருக்கும்.
ப்ரோஸ்
- ஊக்கப்படுத்துதல் : வீ ஃபிட் உங்களுக்கு ஏதாவது வேலை கொடுக்கிறது. உங்கள் இயக்கங்கள் கண்காணிக்கப்பட்டு, திரையில் காட்டப்படும், அத்துடன் வெற்றி புள்ளிகளைக் கொண்டிருப்பதால், பயிற்சிகளை மீண்டும் முயற்சிக்கவும், மறுபடியும், இன்னும் சிறப்பாக பெறவும் ஒரு போட்டித்தன்மை சேர்க்கிறது. நீங்கள் அதிகமான புள்ளிகளை வெல்ல முடியும் என்பதை மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் போட்டியிடலாம்.
- வேடிக்கை : வலிமை பயிற்சி மற்றும் யோகா நகர்வுகள் மிகவும் உற்சாகமல்ல என்றாலும், நீங்கள் நிச்சயிக்கப்பட்டிருக்கும் சில உண்மையான புதுமையான விளையாட்டுகள் உள்ளன. ஹூலா வளையம், எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு உதவ முடியாது ஆனால் வேடிக்கையாக இல்லை என்று மிகவும் வேடிக்கையான உள்ளது. ஒரு உண்மையான குறிக்கோளை (எ.கா., ஒரு கால்பந்தாட்ட பந்து தவிர்த்து) கவனம் செலுத்துவது, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதில் இருந்து உங்கள் மனதைத் தூண்டுகிறது.
- புதுமையான : வீ ஃபிட் அனைத்து வயதினருக்கும் முறையிடும் அந்த விளையாட்டுக்களில் ஒன்றாகும். இது ஊடாடும், அது வேடிக்கையாக இருக்கிறது, யாருக்கும் இதை செய்ய முடியும், இது முழு குடும்பத்தையும் அனுபவிக்க முடியும்.
கான்ஸ்
- எந்த உடற்பயிற்சிகளையும் - ஒரு பெரிய மேற்பார்வை பயிற்சிகள் இருந்து உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்க இயலாமை உள்ளது. ஒவ்வொரு நகர்வுக்கும் தனித்தனியாக மடங்கு மற்றும் திருப்தி இல்லை.
- தீவிரம் இல்லாமை - பெரும்பாலான நகர்வுகள் சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மையை சவால் செய்யும் போது, பெரும்பாலான பயிற்சிகள் தீவிரம் எடை குறைந்து எடை இழக்க மற்றும் தகுதி பெற வேண்டியது அவசியம்.
- கேள்விக்குரிய உடற்பயிற்சிகள் - என்னை பயமுறுத்தும் பல உடற்பயிற்சிகள் இருந்தன (எ.கா, தோள்பட்டை நிலை) மற்றும் மாற்றங்கள் அல்லது பாதுகாப்பு பரிசீலனைகள் எதுவும் இல்லை.
மொத்தத்தில், Wii Fit படுக்கைக்கு அலைந்து, சில வேடிக்கைகள் கொண்டுவருவதற்கான சிறந்த வழி. இது பாரம்பரிய உடற்பயிற்சி இடத்தில் இல்லை, ஆனால் அது தூக்கமில்லாத மக்கள் ஒரு பெரிய தொடக்க புள்ளியாக மற்றும் முழு குடும்பத்தை இன்னும் சுறுசுறுப்பாக பெற ஒரு வேடிக்கை வழி.
- வகை : Exergame
- மேடை : நிண்டெண்டோ வீ
- உபகரணங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன : வீ ஃபிட் மற்றும் Wii இருப்பு வாரியம்.
- ஃபிட்னஸ் லெவல் : பேக், இன்ட், அட்வேர்ட்
- உடற்பயிற்சி சவால் : 3/10