எடை இழப்புக்கான இந்த துணைப் பயன்பாட்டை ஆதரிக்க போதுமான ஆதாரங்கள் உள்ளனவா?
பசி கொடியை குறைக்கும் ஒரு இயற்கை பொருள், 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) என்பது எல்-டிரிப்டோபான் என்ற ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், இது பல உணவுகளில் காணப்படும் ஒரு புரோட்டீன் வகை. ஒரு எடை இழப்பு உதவியாகப் பயன்படுத்தும் போது, 5-HTP பொதுவாக கிரியோபியா சிம்ப்ளிகிஃபோலியா தாவரத்தின் விதைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
5-HTP மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் செரோடோனின் உற்பத்தி அதிகரிக்க அறியப்படுகிறது.
ஒரு வகை நரம்பியணைமாற்றி (நரம்பு செல்கள் இடையே செய்திகளைக் கொண்டு செல்லும் ஒரு இரசாயனம்), செரோடோனின் பசியின்மையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஆகையால், சில மாற்று மருந்து ஆதரவாளர்கள், 5-HTP நுகர்வு உங்கள் பசியை பராமரிப்பதன் மூலம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க உதவுவதாகவும், இதையொட்டி உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதாகவும் கூறுகின்றனர்.
5-Hydroxytryptophan இன் நன்மைகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது
தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் (NIH) படி, எடை இழப்பு அல்லது உடல் பருமன் ஐந்து 5-HTP கூடுதல் எடுத்து திறன் மதிப்பிட இன்னும் போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை. எனினும், NIH சில ஆரம்ப ஆராய்ச்சி 5-HTP பசியின்மை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, கலோரி உட்கொள்ளல் குறைக்க, மற்றும் பருமனான மக்கள் எடை குறையும் என்று குறிப்பிடுகிறது.
1992 ஆம் ஆண்டு முதல் அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட பழைய ஆய்வில் கிடைக்கிறது. ஆய்வில், 20 பருமனான பங்கேற்பாளர்கள் 5-HTP அல்லது இரண்டு ஆறு வாரம் காலத்திற்கு ஒரு மருந்துப்போலி பெறும் வகையில் நியமிக்கப்பட்டனர்.
முதல் ஆய்வில் எந்த உணவையும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்றாலும், ஒரு குறைக்கப்பட்ட கலோரி உணவு இரண்டாவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 5-HTP குழுவின் உறுப்பினர்கள் இரு காலங்களிலும் கணிசமான எடை இழப்பு ஏற்பட்டுள்ளதாக ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. கூடுதலாக, 5-HTP குழுவில் உள்ள உறுப்பினர்கள் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் குறைப்பு மற்றும் உணவு சாப்பிடும் போது சோர்வை அனுபவிப்பதற்கான போக்கு (முற்றாக ஒரு உணர்வு) கொண்டிருந்தனர்.
மற்றொரு ஆய்வில் (1998 இல் உடல் பருமன் மற்றும் தொடர்புடைய வளர்சிதை மாற்ற நோய்த்தாக்கங்களின் சர்வதேச இதழில் வெளியிடப்பட்டது), ஆராய்ச்சியாளர்கள் 5-HTP கணிசமாக வகை 2 நீரிழிவு கொண்ட அதிகப்படியான வயது வந்தோருக்கான கலோரிகள் தினசரி உட்கொள்ளல் மற்றும் உடல் எடையில் குறைந்துள்ளது கண்டறியப்பட்டது. இந்த ஆய்வு 2 வகை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு 2 வகை நீரிழிவு நோயாளிகளுடன் தொடர்புபட்டது, இதில் ஒன்பது பேர் 5-HTP மற்றும் 11 மருந்துப்போலி கொடுக்கப்பட்டனர்.
எடை இழப்பு ஊக்குவிப்பதில் 5-HTP இன் செயல்திறனைப் பற்றிய சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் பற்றாக்குறை உள்ளது.
5-HTP சாத்தியமான தீவிர பக்க விளைவுகள்
NIH படி, 5-HTP கூடுதல் பயன்பாடு eosinophilia-myalgia நோய்க்குறி (EMS), தீவிர தசை மென்மை மற்றும் இரத்த இயல்பு ஏற்படுத்தும் ஒரு மோசமான நிலையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
1989 மற்றும் 1990 ஆம் ஆண்டுகளில், எல்-டிரிப்டோபன் (5-HTP க்கு ஒரு முன்னோடி) உள்பகுதியில் ஈ.எம்.எஸ் நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டது. விசாரணையின்போது, தொற்றுநோய் ஒரே ஆதாரமாகக் கண்டறியப்பட்டது, மேலும் புதிதாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட நொதித்தல் செயல்முறையுடன் இணைந்த போதுமான சுத்திகரிப்பு விளைவாக மாசுபடுதலுக்கு காரணமாக இருந்தது. 5-HTP இன் வர்த்தக உற்பத்தி இத்தகைய நொதித்தல் செயல்முறைகளை பயன்படுத்தவில்லை என்றாலும், NIH 5-HTP கூடுதல் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது, அவற்றின் பாதுகாப்பைப் பற்றி மேலும் அறியப்படுகிறது.
கூடுதல் பாதுகாப்பு மற்றும் உணவுப் பொருள்களுக்கான சப்ளிமெண்ட்ஸ் சோதனை செய்யப்படவில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
சில சந்தர்ப்பங்களில், தயாரிப்பு ஒவ்வொரு மூலிகை குறிப்பிட்ட அளவு வேறுபடுகின்றன என்று அளவுகள் வழங்கலாம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், தயாரிப்பு உலோகங்கள் போன்ற மற்ற பொருட்களுடன் மாசுபட்டிருக்கலாம். மேலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், மருத்துவப் பயிர்கள், குழந்தைகள், மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் ஆகியவற்றின் கூடுதல் பாதுகாப்பு இல்லை.
5-HTP பல பக்க விளைவுகளைத் தூண்டுவதற்கும் அறியப்படுகிறது, அவை பின்வருமாறு:
- நெஞ்செரிச்சல்
- வயிற்று வலி
- குமட்டல்
- வாந்தி
- வயிற்றுப்போக்கு
- அயர்வு
- பாலியல் பிரச்சினைகள்
- தசை பிரச்சினைகள்
5-HTP போதை மருந்து தொடர்பு தெரிந்திருந்தது
கூடுதலாக, சில மருந்துகள் இணைந்து 5-HTP எடுத்து தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
இந்த மருந்துகள் உட்கொண்ட மருந்துகள் (ப்ராசாக் ® மற்றும் ஸோலோஃப்ட் ®), டெக்ரோரெமெத்தோபன் (ரோபியஸ்ஸின் டி.ஐ.டி மற்றும் பலர்), மற்றும் மேபெரிடின் (டெமேரோல் ®) ஆகியவை அடங்கும். 5-HTP பல மூலிகைச் சத்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடும், இதில் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் எஸ்-ஆடெனோசைல்மெத்தியோன்.
இங்கே கூடுதல் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் கூடுதல் உதவிக்குறிப்பைப் பெறலாம்.
எடை இழப்புக்கு 5-HTP பயன்படுத்துதல்
பாதுகாப்பு காரணங்களால், NIH 5-HTP யுடன் இணைப்பிற்கு எதிராக ஆலோசனை கூறுகிறது. கூடுதலாக, 5-HTP கூடுதல் எடை இழப்பு ஆதரிக்க முடியும் என்று கூற்றை ஆதரிக்க சிறிய ஆதாரங்கள் உள்ளன.
எடை இழப்புக்கு 5-HTP கூடுதல் பயன்பாடு (அல்லது வேறு எந்த சுகாதார சம்பந்தமான நோக்கத்திற்காக) பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், உங்கள் துணை வழங்குனரைத் தொடங்குவதற்கு முன்னர் உங்கள் பாதுகாப்பு வழங்குனரை அணுகுவது முக்கியம். சுய சிகிச்சை மற்றும் நிலையான பாதுகாப்பு தவிர்க்க அல்லது தாமதப்படுத்தும் தீவிர விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
ஆதாரங்கள்:
பெல் எஸ்.ஜே., குட்ரிக் ஜி.கே. "எடை மேலாண்மை ஒரு செயல்பாட்டு உணவு தயாரிப்பு." க்ரிட் ரெவ் உணவு சைன்ஸ் நட்ஸ். 2002 மார்ச் 42 (2): 163-78.
Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F, ரோஸ்ஸி- Fanelli எஃப். "பழக்கம் மற்றும் 5-ஹைட்ரோக்சிட்ரிப்டோபான் சிகிச்சை பருமனான வயதுவந்தோர் பாடங்களில் உணவு பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்கின்றன." ஆம் ஜே கிளின் நட்ரிட். 1992 நவம்பர் 56 (5): 863-7.
இன்சுலின் சார்ந்த, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எரிசக்தி உட்கொள்ளல் மற்றும் மேக்ரோனூரிண்ட் தேர்வு மீதான வாய்வழி 5-ஹைட்ராக்ஸி-டிரிப்டோபன் விளைவு "கன்சோயானோ சி, லாவோயான் ஏ, டெல் பென் எம், ப்ராசியோசா I, ஏஞ்சிகோ எஃப், காஸ்கினோ ஏ, ரோஸி-ஃபனெல்லி எஃப்." Int J ஓபஸ் ரெலாட் மெட்டாப் திணைக்களம். 1998 ஜூலை 22 (7): 648-54.
ஹெண்டிரிக்ஸ் ஈ.ஜே., ரோத்மன் ஆர்.பி., கிரீன்வே FL. "உடல்நிலை உடல் பருமனை வல்லுபவர்கள் உடல் பருமனைக் குணப்படுத்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்." உடல் பருமன் (வெள்ளி வசந்தம்). 2009 செப்; 17 (9): 1730-5.
தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். "5-HTP: மெட்லைன் பிளஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ்." மே 2011.
நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.