பவர்லிஃப்டிங் என்பது ஒரு எடை இழப்பு போட்டி விளையாட்டு. இது மூன்று லிஃப்ட்: குந்து, இறப்பு மற்றும் பெஞ்ச் பத்திரிகை. ஒவ்வொரு லிப்ட் செல்லுபடியாகும் லிப்ட் என்பது என்ன விதிமுறைகளையும் விதிமுறைகளையும் கொண்டிருக்கிறது. ஒரு போட்டியில், ஒவ்வொரு வகையான லிப்ட்டிற்கும் மூன்று முயற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் ஒவ்வொரு லிப்ட்டிலிருந்தும் அதிக எடையை மொத்த மதிப்பில் கணக்கிடப்படுகிறது. லிஃப்ட்ஸ் பாலினம், எடை, வயது ஆகிய பிரிவுகளில் போட்டியிடலாம் மற்றும் ஆயுர்வேத அல்லது மூலப்பொருட்களை தூக்கும்.
ஒவ்வொரு பிரிவிற்கும் பதிவுகள் வைக்கப்படுகின்றன.
ஒலிம்பிக் போட்டி ஒலிம்பிக் விளையாட்டு அல்ல, ஒலிம்பிக் விளையாட்டு அல்ல. அதிகாரமளித்தல், ஒலிம்பிக் தூக்கும் பயிற்சி, உடற்பயிற்சிகள் , மற்றும் பல்வேறு பளு தூக்குதல் துறையின் வேறுபாடுகள் பற்றி மேலும் வாசிக்க.
எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கிலாந்திலுள்ள லீட்ஸ்ஸில் இருந்து அதிகாரப்பூர்வமாக ஆண்டி போல்டன் 457.5 கிலோகிராம் (1009 பவுண்டுகள்) என்ற பொருத்தப்பட்ட சாதனையாகும்.
ரா பவர்லிஃப்டிங்
ரா அல்லது இணைக்கப்படாத சக்திவாய்ந்த பெஞ்ச் சட்டைகள் மற்றும் குந்து அல்லது இறப்பு வழக்குகள் போன்ற துணை ஆடைகளை பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. லிஃப்ட்ஸ் கூடுதல் பவர்லிஃப்டிங் ஃபெடரேஷன் (ஐபிஎஃப்) ஆல் அங்கீகரிக்கப்படும் ஒரு சிங்கிளை அணியலாம். லிஃப்டர்கள் ஒரு நெம்புகோல் அல்லது கூர்முனையுடன் இறுக்கிக் கொள்ளும் வரை வெல்க்ரோவுடன் அல்ல. அவர்கள் மணிக்கட்டு மறைப்புகள் மற்றும் வெல்க்ரோ இல்லை மற்றும் பல இல்லை என்று ஐபிஎஃப் அங்கீகரிக்கப்பட்ட முழங்கால்கள் சட்டை அணிய முடியும்.
பயிற்றுவிக்கப்பட்ட அல்லது பொருத்தப்பட்ட Powerlifting
இந்த பிரிவில் லிஃப்டர்கள் ஒற்றை-ஓடு அல்லது பல பிளைட் சிங்கிட்கள் அல்லது பெஞ்ச் ஷர்ட்ஸ் மற்றும் சுருக்கங்கள் ஆகியவை கூடுதல் ஆதரவு வழங்க கடினமானவை.
அவர்கள் ஒரு பெல்ட் அணியலாம் (ஆனால் வெல்க்ரோ அல்ல), மணிக்கட்டு மறைப்புகள் மற்றும் முழங்கால்களால் மறைக்கப்படலாம். இந்த வகையை மேலும் ஒற்றை-பாயலைச் சார்ந்த மற்றும் பல-பாயலைச் சார்ந்ததாக பிரிக்கலாம்.
இளைஞர் பவர்லிஃப்டிங்
வயது குழுக்கள் மற்றும் வயது வரம்புகள் அதிகாரமளித்தல் கூட்டமைப்புகளால் அமைக்கப்படுகின்றன. அமெச்சூர் தடகள யூனியன் (AAU) ஆறு வயதிலிருந்து லிஃப்ட்டர்களை ஒப்புக்கொள்கிறது, யுஎஸ்ஏ பவர்லிஃப்டிங் (USAPL) 10 வயதில் தொடங்கும் குழந்தைகளை ஒப்புக்கொள்கிறது.
போட்டிகள் மற்றும் நிகழ்வுகள்
ஒரு போட்டியில், ஒரு லிப்ட் ஒவ்வொரு லிப்ட் நிகழ்வுக்கு மூன்று முயற்சிகள் அனுமதிக்கப்படுகிறது (குந்து, பெஞ்ச் பத்திரிகை, மற்றும் இறப்பு). ஒவ்வொரு lifter எடையை அவர்கள் தூக்க முயற்சிக்கும் என்று என்ன தேர்வு. ஒவ்வொன்றும் ஒவ்வொரு லிப்ட் நிகழ்வுக்கும் இடையே ஒவ்வொரு நிமிடத்திற்கும் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக பல நிமிடங்கள் வழங்கப்படுகிறது. நீதிபதிகள் மற்றும் நடுவர்கள் ஒவ்வொரு நிகழ்விற்கான விதிகள் படி அவர்கள் தூக்கி உறுதி.
- குந்து லிஃப்ட் : பார்பல் ஒரு ரேக் உள்ளது. உயிர் தோள்பட்டை மீது கிடக்கும் பட்டையுடன் நிற்கிறது, ரேக் இருந்து அதை நீக்குகிறது மற்றும் முழங்கால்களை விட இடுப்பு கூட்டு குறைந்த ஒரு குந்து நிலைக்கு கீழே குறைகிறது. பின்னர் உயிரினம் முழங்கால்களால் நின்று நின்று, கம்பியின் மீது பட்டையைத் திருப்பிக் கொண்டிருக்கும் நிலைக்கு உயர்த்த வேண்டும்.
- Benchpress Lift : ஒரு பெஞ்சில் அவரது முதுகில் பொய் போது, lifter நேராக ஆயுதங்களை கொண்டு barbell எடுக்கும், மார்பு அதை குறைக்கிறது, மற்றும் அதை நேராக கை நிலையை வரை அழுத்தப்பட்டு.
- இறப்பு : உயிர் தரையில் இருந்து barbell ஒரு முட்டாள் நிலையை பூட்டி முழங்கால்கள் பூட்டி, பின்னர் தரையில் எடை கொடுக்கிறது.
அமைப்புக்கள்
இந்த விளையாட்டு பல சர்வதேச கூட்டமைப்புக்களால் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டு ஒழுங்குபடுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொன்றும் தங்கள் சொந்த விதிகள் மற்றும் கியர் மற்றும் நுட்பம் அனுமதிக்கப்படுவதை விளக்குகிறது. ஒரு உள்ளூர் பகுதியில், போட்டிகளோடு சேர கூட்டமைப்புகளின் தேர்வு இருக்கலாம்.
- சர்வதேச பவர்லிஃப்டிங் ஃபெடரேஷன்: யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் USAPL உட்பட 100 க்கும் மேற்பட்ட உறுப்பு நாடுகள் உள்ளன.
- உலக பவர்லிஃப்டிங் காங்கிரஸ்: அமெரிக்க துணை அமெரிக்க பவர்லிஃப்டிங் ஃபெடரேஷன் ஆகும்.
- உலக பவர்லிஃப்டிங் அலையன்ஸ்: 1987 ஆம் ஆண்டு நிறுவப்பட்டது, அமெரிக்க துணை அமெரிக்கன் பவர்லிஃப்டிங் அசோசியேஷன் ஆகும்.
பணப் பரிசோதனைகள் சில சக்திவாய்ந்த போட்டிகளில் வழங்கப்படுகின்றன, மற்ற போட்டியாளர்கள் அமெச்சூர்களுக்கானவை.