டெக்சாஸ் ரோட்ஹவுஸில் உயர் மற்றும் குறைந்த கலோரி விருப்பங்கள்
நீங்கள் டெக்சாஸ் ரோட்ஹவுஸைப் பார்வையிடும்போது, நீங்கள் உணவூட்டும் உணவை அனுபவிப்பதை எதிர்பார்த்திருக்க மாட்டீர்கள் . உண்மையில், சாதாரண உணவு சாப்பாடு பசி உண்பவர்களுக்கு இதமான உணவுகளை வழங்குவதாக அறியப்படுகிறது. ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தை பராமரிக்க உதவும் ஒரு சில தேர்வுகள் உள்ளன .
டெக்சாஸ் வீதி இல்லம் ஊட்டச்சத்து பகுப்பாய்வு
டெக்சாஸ் சாலையோர கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தரவுகளைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம்.
நிறுவனத்தின் வலைத்தளத்தின்படி, "பன்றி இறைச்சி துணுக்குகள், croutons, மற்றும் ஒத்திகைகள் உட்பட கீறலிலிருந்து நாம் எடுக்கும் உணவைச் சாப்பிடுவதால் - உணவைத் தயாரிக்கும் எவரேனும் சார்ந்து இருக்கும் சற்றே மாறுபாடுகள் காரணமாக சரியான ஊட்டச்சத்து தகவல்களை வழங்க இயலாது."
தவறான ஊட்டச்சத்து தரவுகளை (சட்ட நடவடிக்கை அச்சுறுத்தல்கள் உள்ளிட்ட) வழங்குவதற்கு கடந்த காலத்தில் சிக்கல்கள் இருப்பதாக விளக்கமளிக்க நிறுவனம் தொடர்கிறது, எனவே அவர்கள் இனி குறிப்பிட்ட விவரங்களை கொடுக்கவில்லை அல்லது பசையம் இல்லாத மெனுவை வழங்கவில்லை.
ஆனால் நீங்கள் டெக்சாஸ் ரோட்ஹவுஸில் சாப்பிடும்போது உங்கள் உணவின் அவசியத்தை நீக்கிவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. நீங்கள் சாப்பிடும் போது உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தை பாதையில் வைத்திருக்க சில விஷயங்கள் இன்னும் உள்ளன.
முதலில், நீங்கள் ஆன்லைனில் கலோரி கணக்கை சரிபார்க்கலாம். ஒரு ஊடாடும் பட்டி இணைய தளத்தில் வழங்கப்படுகிறது மற்றும் குறுகிய உணவு விவரங்கள் சேர்த்து கலோரி எண்ணிக்கைகள் மதிப்பீடுகள் பொது பரிமாறும் அளவு தகவல் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் சரியான கலோரி எண்ணிக்கையைப் பெறாமல் போனால், நீங்கள் எந்தளவு உணவு உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் காணலாம்.
அடுத்து, நீங்கள் பகுதிகளை கட்டுப்படுத்தலாம் . பெரும்பாலான உணவகங்களில் முழு நுழைவாயில்களும் இதில் அடங்கும். டெக்சாஸ் ரோட்ஹவுஸில் அதிகமாக ஈடுபடுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, ஒரு ஆரோக்கியமான, இதயப்பூர்வமான உருப்படியை நீங்கள் அனுபவித்து, நண்பரோ அல்லது இருவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
பிரபல டெக்சாஸ் வீடமைப்பு உணவு உள்ள கலோரிகள்
உங்கள் விருந்தில் உள்ள அனைவருமே டெக்சாஸ் வீதி மவுஸ் மெனுவில் வேறு ஒரு பகுதியை அனுபவிக்கும்போது, சில பிரபலமான உருப்படிகள் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் மயக்கம் வரும்.
பிரபல உருப்படிகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:
- கற்றாழை ப்ளாசம், ஒரு பெரிய சண்டையிடப்பட்ட மற்றும் வறுத்த வெங்காயம் நனைத்த சாஸ் பரிமாறப்படுகிறது. வெங்காயம் 1450 கலோரிகளையும் சாஸ் கூடுதல் 240 கலோரிகளையும் வழங்குகிறது.
- ஒவ்வொரு மெனுவிலும் Tater Skins பிரபலமாக உள்ளன. டெக்சாஸ் ரோட்ஹவுஸில் உள்ள ஆர்டர் 1290 கலோரிகளை வழங்குகிறது, இது சீஸ், பன்றி இறைச்சி மற்றும் புளிப்பு கிரீம் ஆகியவற்றுடன் முதலிடம் வகிக்கிறது.
- விருது பெற்ற வீழ்ச்சி-இனிய-எலும்பு- Ribs எல்லா இடங்களிலும் பிரபலமாக உள்ளன. பார்பிக்யூ பாணி, மெதுவாக சமைக்கப்பட்ட உணவு இரண்டு வெவ்வேறு அளவுகளில் வந்து இரண்டு பக்கங்களுடன் வருகிறது. சிறிய அளவு (அரை ஸ்லாப்) 660 கலோரிகளையும், பெரிய அளவு (முழு ஸ்லப்) 1040 கலோரிகளையும் வழங்குகிறது.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த பிரபலமான பொருட்களை நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு திட்டம் இருக்க வேண்டும் விட கலோரி வழங்க வாய்ப்பு உள்ளது.
டெக்சாஸ் சாலை வீடு ஊட்டச்சத்து - ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள்
டெக்சாஸ் சாட்ஹவுஸ் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் சிறந்த பந்தயம் ஒரு சில சிறிய பொருட்களை கண்டுபிடித்து ஒரு லா கார்டெட் தட்டு வைத்து. உங்கள் உணவு திட்டத்தை வைத்துக் கொள்ள இந்த ஆரோக்கியமான மெனு விருப்பங்களை தேர்வு செய்யவும்.
- வறுக்கப்பட்ட பிபிஇசி சிக்கன் என்பது பார்பெக்யூ சாஸ் போட்டுக் கொண்ட ஒரு marinated அரை மார்பகமாகும். இது 250 கலோரிகளை வழங்குகிறது.
- ஒரு ஹவுஸ் சாலட்டில் புதிய கீரைகள், செட்டார் சீஸ், தக்காளி, முட்டை, மற்றும் க்ரூட்டன்ஸ் ஆகியவை 230 கலோரிகளுக்கு மட்டுமே உள்ளன. (குறிப்பு: நீங்கள் ஆடை சேர்க்க விரும்பினால், மற்றொரு 220-320 கலோரிகளைச் சேர்க்கவும் அல்லது பூனை கூடுதல் கலோரிகளுக்கு எலுமிச்சை கொண்டு உங்கள் கலவை உடுத்தி).
- நீங்கள் மாமிசத்தை நேசிக்கிறீர்களானால், ஆறு அவுன்ஸ் சாய்ஸ் சிர்லோன் 250 கலோரிகளை மட்டுமே வழங்குகிறது.
- டெக்சாஸ் ரெட் சில்லி ஒரு கப் 230 கலோரிகளை வழங்குகிறது, மேலும் செட்டார் சீஸ் மற்றும் சிவப்பு வெங்காயம் ஆகியவற்றோடு முதலிடம் வருகிறது தென்மேற்கு மசாலாப் பொருட்களுக்கான உங்கள் பசி.
டெக்சாஸ் சாலை வீட்டு ஊட்டச்சத்து - குறைந்த ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள்
டெக்சாஸ் Roadhouse மெனுவில் மிக அதிக கலோரி மற்றும் மிக அதிக கொழுப்புத் தேர்வுகளாகும், அவை ஒன்றுபட்டால் அல்லது வறுத்த அல்லது மிகப்பெரியது (அல்லது இரண்டும்) இருக்கும்.
- 16-அவுன்ஸ் பிரதம ரிப் 1610 கலோரிகளை வழங்குகிறது. மாமிசத்தை உங்கள் விருப்பப்படி இரண்டு பக்க உணவுகளுடன் சேர்த்து, உங்கள் உணவில் கூடுதல் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை சேர்க்கும்.
- ரோட் கில் என்பது வெங்காயம், காளான்கள் மற்றும் சீஸ் உள்ள 10-அவுன்ஸ் சாப் ஸ்டீக். இது உங்கள் மொத்த கலோரி உட்கொள்ளல் 1010 கலோரிகளை சேர்க்கும் மேலும் உங்கள் பக்கத்திற்கு கூடுதல் கலோரிகளை சேர்க்கும் இரு பக்க உணவுகளுடன் வருகிறது.
- Ribs உடன் BBQ வறுத்த கோழி இரண்டு பக்கங்களிலும் வருகிறது ஒரு காம்போ தட்டு உள்ளது. தனியாக இறைச்சி 1480 கலோரிகளை வழங்குகிறது. கூடுதல் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை சேர்க்க நீங்கள் சேர்க்கும் பக்க உணவுகள்.
- நீங்கள் கோழி ஒரு சாலட் ஆரோக்கியமான ஒலிக்கிறது என்று நினைத்தால், மீண்டும் யோசிக்க. கோழி சீசர் சாலட் , வறுக்கப்பட்ட கோழி, க்ரூடான்ஸ் மற்றும் டிரஸ்ஸிங் மொத்தம் 1140 கலோரி.
இறுதியாக, இனிப்பு உங்கள் கலோரி எண்ணிக்கை மேல் மேல் அனுப்பும். பிக் ஒல் பிரவுனி வெண்ணிலா ஐஸ் கிரீம் மற்றும் சாக்லேட் சாஸ் ஆகியவற்றில் முதலிடம் வகிக்கிறது. இந்த ஒற்றை இனிப்பு 1220 கலோரி மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை நிறைய வழங்குகிறது. மேலும் பாட்டி ஆப்பிள் கிளாசிக் பழம் மற்றும் ஒலிகள் இன்னும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும் போதும், அது இன்னும் கலோரிகளால் நிரம்பியுள்ளது. வெண்ணிலா ஐஸ் கிரீம் மற்றும் தேன் இலவங்கப்பட்டை கேரமல் சாஸ் ஆகியவற்றில் 1260 கலோரிகளைக் கொண்டது இந்த ஹோமியோபெய் பை.
ஒரு வார்த்தை
எல்லோரும் ஒரு நேரத்தில் ஒருபோதும் ஈடுபட முடியாது. நீங்கள் அதிக கலோரி உணவு வழங்கும் உணவகங்கள் வருவதை விரும்புகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை முழுமையாகத் தவிர்ப்பதற்கு ஸ்மார்ட் தேவையில்லை. டெக்சாஸ் வீதி இல்லம் ஊட்டச்சத்து பற்றி நீங்கள் சிறிது ஆராய்ச்சி செய்தால், நீங்கள் உங்கள் உணவு திட்டத்தை பாதையில் வைத்திருப்பீர்கள். நீங்கள் இழந்ததாக உணரவில்லை என்றால், நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவு திட்டத்தை நீங்கள் அடையலாம், ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய இலக்குகளை பராமரிக்கலாம்.