யோகாவிற்கு நீர் சேர்க்கவும்

பூல் யோகா எதிர்பாராத நன்மைகள் வழங்குகிறது

நான் ஒரு குறிப்பிட்ட வயதில் பெண்கள் என் உள்ளூர் Y மணிக்கு பூல் உள்ள நூடுல்ஸ் கொண்டு நீட்டி செய்து பார்த்தேன், அதனால் நான் தண்ணீர் யோகா அனைத்து பற்றி என்ன தெரியும் என்று நினைத்தேன்: உங்கள் நிலையான யோகா, ஒருவேளை சூப்பர் மென்மையான, ஒருவேளை ஒரு சிறிய சலிப்பை விடுவிக்கிறது. இன்னும், அக்வா யோகா பற்றிய ஒரு கட்டுரையை நான் திட்டமிட்டுக் கொண்டிருந்தேன், அதனால் ஒரு வகுப்பிற்கான அதே YMCA க்கு நான் trotted. மற்றும் சிறுவன், நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்.

நான் யோகா மற்றும் என் நாள் நீச்சல் ஒரு நியாயமான அளவு செய்துவிட்டேன், ஆனால் அது உண்மையில் யோகா செய்ய விரும்புகிறேன் என்ன என்னை தயார் இல்லை. ஈர்ப்பு உங்கள் உறவு வரை முடிவுக்கு போது தண்ணீர் உறைகள் மற்றும் நீங்கள் ஆதரிக்கிறது. எங்களுக்கு மிகவும் குளம் கீழே ஒரு கையாளுதல் செய்து முயற்சி. நிலத்தில் போலல்லாமல், சிக்கலைத் தவிர்ப்பது, ஆனால் நீங்கள் அங்கு இருந்தபோதெல்லாம் எல்லாமே வெளிச்சம் மற்றும் ஓட்டம் ஆகியவற்றுக்கு செல்கின்றன, ஏனென்றால் நீர் உங்கள் உடலை காற்றுக்கு விட முற்றிலும் மாறுபட்ட வழியில் ஆதரிக்கிறது. பூல், சில யோகா எளிதாக தோன்றும் மற்றவர்கள் கடினமாக இருக்கும் போது காட்டுகிறது. (இது ஒரு நிமிடத்தில் அதிகமானதாகும்.)

அக்வா யோகா பின்னணி

நீர் பயிற்சிகளில் பெரும்பாலானவை (நீச்சல் தவிர), அக்வா யோகா மிகச் சிறிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இதனால் வலிமை, நெகிழ்வு மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த மூட்டு வலியைக் கொண்ட மக்களுக்கு சிறந்த வழியாகும். அக்வா கிரியா யோகாவில் பயின்றவர் மற்றும் டெக்சாஸில் உள்ள ஆஸ்டின் வகுப்பில் பயிற்சியளிக்கும் கேத்ரீன் விங், "நீரின் மிதப்பு விளைவு மூட்டுகளில் இருந்து ஒரு நபரின் எடையின் அழுத்தத்தை எடுக்கும்போது, ​​வலி ​​அல்லது அசௌகரியத்தை உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உணரலாம்.

உடல் தண்ணீரில் குறைவான எடையைக் கொண்டிருப்பதால், தசைகள் தளர்வானவை, இதனால் காயம் குறைவாக நிகழ்கிறது. மூச்சுக்குழாய், இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மாற்று, பல ஸ்களீரோசிஸ், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, தசைநார் அழுகல், பதட்டம், மன அழுத்தம், முன் பிறந்த, பிந்தைய பிறந்த, பிந்தைய அறுவை சிகிச்சை, மக்கள் உட்பட, அக்வா யோகாவிலிருந்து பல வகையான நன்மைகளை நான் கண்டிருக்கிறேன். சிரமம் சமநிலை, முட்டாள்தனமான, மற்றும் ஆரம்ப மற்றும் ஏற்கனவே ஒரு வழக்கமான நடைமுறையில் யார் மக்கள். "

அக்வா கிரியா யோகா வணிக மேலாளர், நன்சி பிரிட்டனின் கூற்றுப்படி, 2000 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில், சரட்டோகா, கலிஃபோர்னியா, யேஎம்சிஏ ஆகியவற்றில் சேர்க்கப்பட்ட திட்டத்தில் இருந்து நீர் வடிகட்டுதல் ஒரு நீர் வழிமுறை ஆகும். நிறுவனர் கேம்லா நாயர் அணுகுமுறை யோகாவின் பயன்களை உடல் ரீதியான வரம்புகள், காயம் அல்லது நோய் காரணமாகப் பயன் படுத்த முடியாதவர்களுக்கு அளிக்கிறது. நாயர் பல ஆண்டுகளுக்கு யோகா கூட்டணி அங்கீகாரம் பெற்ற ஆசிரியர் பயிற்சி திட்டங்கள் வைத்திருக்கிறது. மற்ற நீர் யோகா முறைகள் இருந்தபோதிலும், நாயர் நவீன நில யோகாவிற்கு அதன் நம்பகத்தன்மையில் தன்னை வேறுபடுத்தி, மூச்சு, முட்டுகள், மற்றும் சீரமைப்பு ஆகியவற்றை வலியுறுத்துகிறார்.

என்ன அணிய

நீங்கள் பூல் பெற நினைக்கிறீர்கள் போது, ​​ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு நீச்சலுடை மீது வைத்து பற்றி யோசிக்க அது கவலை உற்பத்தி ஏதோ இருக்கலாம். பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், நீர் நீரில் மூழ்கிவிட்டால் நீச்சலுடை மிகவும் பொருத்தமான உடையாகும், நீங்கள் அனைத்து சுய நனவுகளையும் இழக்க நேரிடும். தண்ணீரை கண்ணுக்குத் தெரியாத ஒரு துணியைப் போல் செயல்படுகிறது. யாரும் அதை பார்க்க முடியாது, ஏனெனில் உங்கள் பட் தெரிகிறது என்ன பற்றி யோசிக்க வேண்டும்.

எதிர்பார்ப்பது என்ன

பல நிலப்பகுதிகள் குளத்திற்கு பொருந்தக்கூடியனவாக இருக்கின்றன, குறிப்பாக சுவரைப் பயன்படுத்துவதால் அது தரையிறங்கியது. (இந்த அணுகுமுறை பிற்பகுதியில் கர்ப்பத்தில் யோகா செய்துள்ளது யாருக்கும் தெரிந்திருந்தால் இருக்கும்.) பிளாங் , chataranga , மற்றும் நாகப்பாம்பு அனைத்து சுவரில் செய்யப்படுகிறது.

கிக்போர்ட்ஸ் மற்றும் அந்த நூடுல்ஸ் போன்ற முட்டுகள் கூட நாடகத்திற்கு வரலாம். இரண்டு நூடுல்ஸ் ஆதரிக்கும் போது Savasana மிதந்து, மாறிவிடும் அழகாக மகிழ்ச்சியான உள்ளது.

தண்ணீர் ஒரு யோகா போஸ் பாதிக்கும் எப்படி ஆய்வு செய்ய, போர்வீரன் III பாருங்கள் நாம். நிலத்தில், நிறைய முயற்சி பொதுவாக உங்கள் கால் வைத்திருக்கும் செல்கிறது. நீரில், கால் மிதக்கிறது, உங்கள் இடுப்புகளின் ஒழுங்கமைப்பைப் போலவே மற்ற விஷயங்களிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பிரமிடு போன்ற ஒரு போஸ் உள்ள நேர்மையற்ற தங்குதல் நிலத்தில் ஒரு அனுபவம் யோகா மாணவர் குறிப்பாக கடினமாக இல்லை, ஆனால் நீர், நான் tipping தவிர்க்க மிகவும் வலுவான வழியில் என் கோர் மற்றும் bandhas ஈடுபட வேண்டும் ஒரு பக்கத்திற்கு மேல்.

தண்ணீர் யோகா இயக்கம் குறைந்த அளவிலான மாணவர்கள் பெரும் என்றாலும், அது உண்மையில் வேடிக்கை ஒரு எதிர்பாராத அளவு உட்பட, அவரது நடைமுறையில் ஆழமாக ஆர்வமாக எந்த யோகா பயிற்சியாளர் வழங்க நிறைய உள்ளது.