ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எடை இழப்புக்கு நல்லதா?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நம் எடை இழப்புத் துயரங்களுக்கு எல்லாவற்றுக்கும் பதில் அளிப்பதாக இணையத்தளங்கள் நிறைந்துள்ளன. உண்மைகளை உடைத்து விடுவோம்.

பொதுவான உரிமைகோரல்கள்

1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு உணவை சாப்பிடுவதற்கு முன்பாக உங்கள் உடலைப் பிரித்தெடுப்பதன் மூலம் ரத்த சர்க்கரைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது.

2. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் காணப்படும் பெக்டின் (ஃபைபர் ஃபைபர் மூலமாக) முழு உணவை உண்பதற்கும், உங்கள் பசியை நசுக்கவும் உதவுகிறது.

3. இது செரிமானத்தை உதவுகிறது, ஏனென்றால் உங்கள் உடல் உணவுகளை உடைக்க உதவும் என்சைம்கள் நிறைந்திருக்கும்.

சரியா தவறா அல்லது நல்லது நல்லதா?

உங்கள் உணவில் ஒரு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சேர்த்து ஒரு சில மாதங்களுக்கு ஒரு பவுண்டு இழக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி உடன்பாடு தெரிகிறது, அது மாயமாக பவுண்டுகள் கரைந்து போவதில்லை. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எடை இழப்புக்கு மூன்று மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் வினிகர் ஒரு பிட் சாப்பிடுவது ஒரு 1-2 பவுண்டுகள் மொத்த இழப்பு விளைவாக (ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழு பதிலாக தண்ணீர் நுகரப்படும் என்று கண்டறியப்பட்டது என்று சில ஆய்வு வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள் ஒன்று எந்த எடையையும் இழக்கவில்லை); அனைத்து பங்கேற்பாளர்கள் பருமனான, ஆனால் மற்றபடி ஆரோக்கியமான இருந்தன. இருப்பினும், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மைகள் இருப்பதைக் காட்டும் சில ஆய்வுகள் உள்ளன. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ள சிகிச்சையாகும்.

ஒரு விருந்துக்கு முன்னால் நீர்-வினிகர் டிரிக் முயற்சி செய்ய விரும்பினால், அதைப் போ. வினிகர் நேரடியாக எடை இழப்பு உள்ளதா இல்லையா எனில், இது உணவிற்கு முன்பு குடிப்பழக்கத்தின் பழக்கத்தை நீங்கள் பெறலாம். எடை இழப்புக்கு இது நல்லது, ஏனென்றால் அது உங்கள் பசியின் விளிம்பை உதவுகிறது. பிளஸ், அவர்கள் உண்மையில் நீரிழிவு போது அவர்கள் பசி இருக்கும் என்று மக்கள் பொதுவானது.

எனவே, உணவுக்கு முன் கூடுதல் தண்ணீர், உங்கள் பசியை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், உறிஞ்சுவதை தடுக்கும், இறுதியில் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மிகவும் அமிலமானது, மற்றும் அதை நேராக உங்கள் பல் பற்சிப்பி மற்றும் உணவுக்குழாய் சேதப்படுத்தும் முடியும் நுகர்வு - தண்ணீர் குறைந்தது 16 அவுன்ஸ் ஒரு வினிகர் தேக்கரண்டி குறைக்க உறுதி. நீங்கள் வழக்கமாக ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நுகர்வு தொடங்க திட்டம் என்றால், அது உங்கள் மருத்துவர் அதை இயக்க ஒரு நல்ல யோசனை தான்.

மற்றொரு வழி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எடை இழப்பு நல்ல இருக்க முடியும்? இது மிகவும் சில கலோரிகளை சேர்க்கும் போது உணவுக்கு சுவை சேர்க்கிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் ஒவ்வொரு தேக்கரண்டி 3 கலோரிகள் மற்றும் வேறு ஒன்றும் இல்லை. பிராஜெக் ஆர்கானிக் ரா ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் மூலம் சத்தியம் செய்யும் ஒரு தயாரிப்பு மக்கள். இது மற்றவர்களை விட சற்று வித்தியாசமாக இருக்கிறது, இது ஆராய்ச்சியாளர்கள் சொல்கிறார்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நொதிகள் செயலிழப்பு மூலம் நீக்கப்பட்டிருக்கவில்லை என்பதற்கு சான்று.

வினிகர் தண்ணீரை குடிப்பதற்கான யோசனையிலும் கூட இல்லை? இங்கே சில செய்முறை யோசனைகள்:

உங்கள் சாலடுகள் மீது அலங்காரம் செய்ய அதை பயன்படுத்தவும் . வினிகர் வேறு சில வகைகளைப் போலல்லாமல், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஆப்பிள் நன்றி, இனிப்பு ஒரு குறிப்பை கொண்டுள்ளது. இது சாண்ட்விச் மறைப்பில் நல்லது. ஒரு சால்ட்-டிரஸ்ஸிங் ஸ்ஸ்பாப்பாக நீங்கள் மருத்துவர் விரும்பினால், ஒரு சிறிய அளவு மாதுளை சாறு, ஆலிவ் எண்ணெய், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு, உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றை சேர்த்து கலந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆனால் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துவதற்கு எனது அனைத்து நேர வழிகளிலும் DIY பார்பிக்யூ சாஸ் உள்ளது. வினிகரில் இரண்டு டீஸ்பூன் வினிகரை கலந்து, 1/4 கப் பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளி சாஸ், இரண்டு தேக்கரண்டி கெச்சாப், இரண்டு தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் ஒரு சிறிய பிட் பூண்டு பொடி.

_{குற்றமற்ற இலவச சமையல் உணவுகள், உணவு கண்டுபிடிப்புகள், குறிப்புகள் 'தந்திரங்கள் மற்றும் இன்னும் பல இலவச அன்றாட மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது ஹேர்ரி கேர் வருகை!}