பிந்தைய சைக்கிள் ஓட்டும் தோல் Hangovers நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்று
இப்போது அந்த கோடை இங்கே இருக்கிறது, நீங்கள் சூடான சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான வெளிப்புறங்களில் விட, அடிக்கடி உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி மூலம் வெப்ப அடிக்க முயற்சி. நல்ல நடவடிக்கை! ஆனால் மனநிறைவு பெறாதீர்கள்.
உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் வகுப்புக்குப் பிறகு வியர்வை துணிகளில் நீந்துவது எளிது. நீங்கள் காற்றுச்சீரமைப்பிற்குள் இருப்பதால், நீங்கள் விரைவாக குளிர்ச்சியாக இருப்பீர்கள் அல்லது நீங்கள் பதுங்குகுழிகளை இயக்கிக் கொண்டிருக்கும் வரை மழைக்காலத்திற்காக காத்திருங்கள். ஒரு நண்பர் ஒரு காபி காபி வெளியே சென்றார்.
மோசமான கருத்துக்கள்!
தவிர்க்கவும் ஸ்வாட் Hangovers
உங்கள் வியர்வை ஊன்றிய உட்புற சைக்கிள் ஓட்டும் துணிகளில் தங்கியிருப்பது கெட்ட ஹேங்குவோர் ஒரு புரோட்டானுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் அவை உடலில் உள்ள வாசனையை நாம் கணக்கிடுவதில்லை.
நீங்கள் ஒரு பெண் என்றால் ஒரு விஷயம், ஒரு யோனி ஈஸ்ட் தொற்று வளரும் ஆபத்து உள்ளது, மற்றும் இந்த வெப்பமான வானிலை குறிப்பாக உண்மை. எளிமையான உண்மை: ஈரமான ஈரமான சூழ்நிலைகளில் வளர்கிறது, நீங்கள் நைலான் அல்லது உங்கள் சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை வைத்திருக்கும் பிற செயற்கை துணிகள் அணிந்திருந்தால் , நனைந்த சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஷார்ட்ஸ் அல்லது வொர்க்அவுண்ட் பேண்ட்ஸில் தொங்குவதன் மூலம் உங்கள் நெல்ஹெர் பகுதியை ஆபத்தில் வைப்பீர்கள். நீங்கள் புணர்ச்சியில் இருக்கும் ஈஸ்ட் தொற்றுடன் முடிந்தால், புணர்புழையின் உள்ளே அல்ல, பின்னர் உணர்விழந்த வால்வா மீது.
அல்லது, இறுக்கமான உடற்பயிற்சிக் கூந்தல்களின் ஈரப்பதம் மற்றும் உராய்வுகளின் கலவை ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு கீழே உள்ள-பெல்ட் செஃப் அல்லது மற்ற தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். சாஃபிங் வழக்கமாக தொடைகள் இடையே நடக்கிறது ஆனால் உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற ஒரு வியர்வை-திருப்தி பிறகு, அது உங்கள் மார்பகங்களின் கீழ், உங்கள் கைகளில் கீழ், அல்லது தோல் தோல் சந்திக்கும் மற்ற பகுதிகளில் நடக்க முடியும்.
சப்தமிடலானது சூடான அசௌகரியமானதாக இருக்கக்கூடும், மேலும் அது வெப்பத் துர்நாற்றத்தை அல்லது தொற்றுநோயாக மாறிவிடும் என்றால் சூப்பர் வலி.
நீங்கள் உட்புற சைக்கிள் ஓட்டத்திற்கான ஒரு தாங் அணிந்தால், அது உங்கள் சிறுகுடில் இருந்து உங்கள் யோனிக்குச் செல்லும் பாக்டீரியாவுக்கு ஒரு சூப்பர்ஹவுவேயில் உருவாக்குகிறது, இது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுக்கு (UTI) வழிவகுக்கும். உங்கள் சிறந்த பந்தயம் thongs மற்றும் ஒரு மூச்சு, ஈரப்பதம்-wicking துணி செய்யப்பட்ட அல்லது ஒரு பருத்தி லைனர் செய்யப்பட்ட undies கொண்டு ஒட்டிக்கொள்கின்றன உள்ளது.
உங்கள் உடற்பயிற்சியின் பின்னர், மழை மற்றும் புதிய, உலர்ந்த துணிகளை விரைவாக நீங்கள் மாற்ற முடியும். நீங்கள் மழை நேரம் இல்லை என்றால், தலையில் இருந்து கால் வரை துண்டு துண்டாக காய மற்றும் புதிய உள்ளாடைகளை மற்றும் ஷார்ட்ஸ் அல்லது பேண்ட் குறைந்தது மாற்றம்.
வியர்வை உங்கள் துணிகளில் சிக்கிவிட்டால், உங்கள் தோலைக் கட்டுப்படுத்தலாம், முகப்பருவிலிருந்து தூண்டலாம், அல்லது உங்கள் தோலில் எங்கும் ஒரு பாக்டீரியா தொற்று இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் வெட்டு அல்லது சிராய்ப்பு இருந்தால். இதன் விளைவாக: வலி, அரிக்கும் தோலழற்சியை அல்லது எரிச்சல், செரித்தல், பூஞ்சை தொற்று, அல்லது மோசமானது.
எங்கள் மத்தியில் பூஞ்சை
இதற்கிடையில், துயரத்திற்கு அவமதிப்பைச் சேர்த்து, பூஞ்சாணி உங்கள் மார்பகங்களைக் கொண்டு, உங்கள் இடுப்பு, உங்கள் புணர்ச்சிகள், உங்கள் மார்பகங்களின் கீழ், மற்றும் பிற முக்கிய ரியல் எஸ்டேட் உள்ளிட்ட எந்தவொரு தோற்றத்திலும், மீண்டும், தடுப்பு தீர்வு எளிது: ASAP அந்த அழுக்கு, ஈரமான துணிகளை வெளியே மாற்ற. நீங்கள் முடிந்தால் மழை; இல்லையெனில், ஒரு உலர்ந்த துணி அல்லது தோல் பராமரிப்பு உங்களை துடைக்க துடைக்க துணி மீது துடைக்க.
உங்கள் காலணிகளின் இருண்ட, ஈரமான சூழலில் பூஞ்சாவையும் வளர்கிறது! சிலர் தங்களது காலணிகளின் ஈரமான சிறைச்சாலையில் தங்களைத் தாங்களே வளர்ப்பதில் இருந்து ஒரு லாக்கர் அறையில் இருந்து தடகள கால்களைக் கையில் பிடிப்பதில் அதிக அக்கறை கொண்டுள்ளனர்.
உட்புற சைக்கிள் ஓட்டும் வொர்க்அவுட்டை தடகள பாதையில் ஒரு ரேஜிங் வழக்கில் மேடை அமைக்க முடியும் பிறகு, கால்விரல்கள் இடையே உட்பட, உங்கள் கால்களை சுத்தம் மற்றும் உலர் வையுங்கள்.
உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு குளிக்க நேரம் இல்லை, சாக்ஸ் மாற்ற அல்லது மழை அடிக்க முடியும் வரை உங்கள் கால்களை ஃபிளிக் பிளப்புகளில் காற்றில் பறக்க விடாதீர்கள்.
அமெரிக்க காலேஜ் ஆஃப் ஃபுல் & கணு ஆர்த்தோபேடிக்ஸ் & மெடிசின் படி, உங்கள் கால்களை சுத்தமான மற்றும் வறண்ட அனைத்து காலங்களிலும் வைத்துக் கொள்ளுவதன் மூலம், கோடைகாலமானது தடகள காலின் முக்கிய நேரமாகும்.
- பூஞ்சை மற்றும் அச்சு வித்துக்களின் வளர்ச்சியை தடுக்க உங்கள் சுழற்சியில் ஒரு சுத்திகரிக்கப்பட்ட தூள் தூவி.
- உட்புற சைக்கிள் ஓட்டத்திற்கான இரண்டு ஜோடி காலணிகளைக் கொண்டிருக்கும் போது, ஒவ்வொரு ஜோடியையும் வெளியேற்றுவதற்கு ஏராளமான நேரம் கொடுக்க அமர்வுகள் இடையே மாற்று ஷூக்கள் உள்ளன.
ஒரு இறுதி நினைவூட்டல்
ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பின்னர் வியர்வை துணி மற்றும் காலணிகளில் சுற்றி நடந்து, உங்களைத் தொடர முடியாவிட்டால், அது உங்களை தலையில் இருந்து கால் வரை நீக்கிவிடும்.
உடனே ஷவர்-அல்லது குறைந்தபட்சம் துண்டு துண்டாகவும், உங்கள் துணிகளை, சாக்ஸ், காலணிகள் மாற்றவும். உங்கள் தோல் உங்களுக்கு நன்றி செலுத்துவீர்கள், அன்றாட வாழ்வின் வழியாக நீங்கள் மிகவும் சிறப்பாக நகரும் அல்லது உங்கள் அடுத்த சவாரிக்கு பற்சக்கரமாக உணர்கிறீர்கள்.