உங்கள் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலம் அதிகரிக்கும் உணவுகள் எது?

கீல்வாதம் உங்கள் மூட்டுகளில் மற்றும் திசுக்களில் திசுக்களில் கட்டமைக்கப்படும்போது ஏற்படும் ஒரு வலிமையான நிலை. கீல்வாத சிகிச்சையை ஒரு மருத்துவர் கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் வலிமிகுந்த தாக்குதலின் வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவும் சில உணவு மாற்றங்களை செய்யலாம்.

சில உணவுகளை உட்கொள்வதால் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்க முடியும், இது படிகங்களை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

நீங்கள் ஆல்கஹால், குறைந்த-கார்ப் உணவு மற்றும் பியூரின்களில் அதிகமான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

மது

மது குடிப்பது உங்கள் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது, எனவே மதுவை, மது மற்றும் பீர் ஆகியவற்றை வெட்டுவது அல்லது குறைப்பது நல்லது. அதற்கு பதிலாக தண்ணீர் அல்லது பிற அல்லாத மது பானங்கள் குடிக்க - அவர்கள் உங்கள் கணினியில் வெளியே யூரிக் அமிலம் பறிப்பு உதவும்.

நீங்கள் கௌரவத்திற்கான வாய்ப்புகள் இருந்தால் சிறந்த பானங்கள்:

• டீக்காலஜிட் வைன் உடல்நல நன்மைகள் உள்ளதா?
• பழ சாறு தவிர்க்க வேண்டாம் - வெறும் கலோரிகள் பார்க்கவும்
• நீர் ஆரோக்கியத்திற்கு அத்தியாவசியமானது

குறைந்த கார்பல் உணவுகள்

குறைந்த கார்பெட் உணவுகளைத் தொடர்ந்து எடை இழப்புக்கு பிரபலமாக உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்படுவதால் அவை மிகவும் நன்றாக இருக்காது. நீங்கள் ஒரு குறைந்த கார்பெட்டின் உணவைப் பின்பற்றும்போது, ​​உங்கள் உடல் எரிபொருளாக கொழுப்பைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் அதிக அளவு கெட்டான்களை உருவாக்குகிறது, இது யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கும்.

கீட்டோனை உயர்த்தாமல் எடை இழக்க வேண்டுமா? எப்படி இருக்கிறது:

• வெற்றிகரமாக எடை இழக்க சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள்
• ஸ்மார்ட் குறிப்புகள் உங்கள் உணவுக்கு ஒட்டிக்கொள்வதற்கு உதவும்

• ஒரு குறைந்த கலோரி உணவு பின்பற்ற மற்றும் அதை வெறுக்க கூடாது எப்படி

பியூரின்கள்

பூச்சிகள் பல்வேறு உணவுகளில் காணப்படும் குறிப்பாக அமினோ அமிலங்களாக இருக்கின்றன, குறிப்பாக விலங்குகளின் உணவுகளில். Purines உங்கள் ஆபத்து ஆபத்தான அல்லது தீங்கு இல்லை, ஆனால் உங்கள் உடல் அவற்றை உடைத்து போது, ​​அது யூரிக் அமிலம் உருவாக்குகிறது. யூரிக் அமிலம் உங்கள் ரத்தத்தில் உருவாக்குகிறது மற்றும் கீல்வாதத்திற்கு ஆளாக உள்ளவர்களுக்கு ஒரு தாக்குதலை தூண்டுகிறது.

குறிப்பாக பியூரின்களில் நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் குறைத்துவிட்டால், நீங்கள் ஒரு கீல்வாதத்தின் ஆபத்தை குறைக்கலாம்.

பியூரின்களில் அதிகமான உணவுகளை தவிர்க்கவும்:

• நெத்திலி
• அஸ்பாரகஸ்
• சிறுநீரக
• பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி போன்ற பருப்பு வகைகள்
• விளையாட்டு இறைச்சிகள்
• குழம்பு
• ஹெர்ரிங்
• கல்லீரல்
• கானாங்கெளுத்தி
• காளான்கள்
• சிப்பியினம்
• மத்தி
• நத்தையோடு
• இனிப்பு ரொட்டிகள்

கீல் பற்றி மேலும் அறிய

நீங்கள் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைப் பெற்றிருந்தால், வலி ​​மற்றும் வீங்கிய மூட்டுகள் போன்றவை உங்கள் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு வழங்குனருடன் பேச வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டல் இல்லாமல் இந்த உணவு மாற்றங்களை செய்யாதீர்கள்.

• கீல்டிக்கு வழிகாட்டி
• உணவு மற்றும் மருந்துகளுடன் கீல்வாத சிகிச்சை எப்படி
• கீட்ஸ் டயட் - உணவு சாப்பிட
• கீல்வாதம் உணவு - தவிர்க்க உணவுகள்

_{ஆதாரங்கள்:}

_{கீல்வாதம் மற்றும் தசைக்கூட்டு மற்றும் தோல் நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம். "கேள்விகள் மற்றும் கீல்வாதம் பற்றி பதில்கள்." மார்ச் 25, 2016 இல் அணுகப்பட்டது. Http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout}

_{மெர்கல் கையேஜ் உடல்நலம் வல்லுநர். "கீல்வாதம்." மார்ச் 25, 2016 இல் அணுகப்பட்டது. Http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html}