நீங்கள் பாரி உடற்பயிற்சிகளுடன் தொடங்குகிறீர்களானால், உங்கள் முதல் வகுப்பிற்கு முன்பாக நீங்கள் பர்டி உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் பணத்தை செலவழிக்க வேண்டியதில்லை என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம். அது மிகவும் சுலபமாக உணர்கிறதா என்பதைக் காண்பிப்பது, அது ஷார்ட்ஸ் மற்றும் டி-ஷர்ட் அல்லது டைட்ஸ் மற்றும் தொட்டி என்பதைப் பொருத்தமாக இருக்கும்.
என்று கூறினார், ஒவ்வொரு முக்கிய உடற்பயிற்சி வர்க்கம் பகுதி ஓரளவிற்கு செயல்பாடு மற்றும் பாணியில் வெளியே வளரும் ஆடை போக்குகள் உள்ளன. பேரி உடற்பயிற்சிகளின் விஷயத்தில், யோகா பேன்ட்ஸ் மற்றும் நெருக்கமான பொருத்தப்பட்ட கையாளப்பட்ட பேன்ட்கள் மிகவும் பொதுவான ஸ்டேபிள்ஸ் ஆகும், ஏனென்றால் வகுப்புகள் மற்றும் உடல் நிலைக்கு சிறிய மாற்றங்களை வகுப்பதில் வகுப்புகள் கவனம் செலுத்துகின்றன. நீங்கள் இறுக்கமான பேண்ட்களை அணியும்போது, நீங்கள் பார்கி பாப்ஸை அணிந்திருந்தால், அதைவிட எளிதில் தவறுகளை நீங்கள் பார்க்க முடியும்.
பாரி வகுப்புகள் பொதுவாக வெறுங்காலுடன் நடத்தப்படுகின்றன என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் உங்கள் கால்களை பற்றி சுய உணர்வு இருந்தால், ஒரு ஜோடி ஸ்டூடியோ சாக்ஸ் கீழே உள்ள சீட்டு-தடுப்பு ஈர்ப்புகளுடன் எடுக்க வேண்டும்.
நீங்கள் ஒரு சில வகுப்புகளுக்குச் சென்றுவிட்டால், நீங்கள் தொடரும் என உறுதியாக நம்புகிறீர்கள், உங்கள் துணிகளை தேர்வு செய்யுங்கள்! நியூயார்க் நகரத்தின் ஈக்வினாக்ஸ் இடங்களில் ஒரு பாரி உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரான அலிசன் கிம்மெல் கூறுகிறார்: "கற்பிப்பதைப் பற்றி நான் நேசிக்கிற விஷயங்களில் ஒன்று, வகுப்பில் பெரும்பாலும் பெண் இருப்பு இருக்கிறது. "கவர்ச்சியான மேல் அணிய அல்லது வேடிக்கையான வண்ணங்கள் உங்களை வெளிப்படுத்த ஒரு நேரம் இருந்தால், பாரி வர்க்கம் அதை செய்ய இடம்." அதிர்ஷ்டவசமாக, அழகிய பாரி வொர்க்அவுட்டை சண்டைகளும் டாங்கிகளும் ஏராளமான ஸ்டூடியோவில் தெருவில் இருக்கும் ஒவ்வொரு பிட்டையும் பார்த்துக் கொண்டிருக்கின்றன.
அழகான அடிப்படையுடன் தொடங்கவும்
இது பாறைக்கு வரும்போது மனதில் ஆறுதலைக் காத்துக்கொள்வது முக்கியம். ஜெனிஃபர் மெக்கமிஷ், ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், மற்றும் டான்சர்ஸ் ஷேப்பின் உரிமையாளர் நீங்கள் வசதியாகவும் எளிதாகவும் செல்லக்கூடிய ஆடைகளை அணிய வேண்டும் என்று பரிந்துரை செய்கிறார். "ஆசிரியர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான பயிற்சிக்கான நிலைகளை ஒழுங்காக சரிசெய்ய ஆசிரியர்களுக்கு இது உதவும்." நீங்கள் பலவிதமான வொர்க்அவுட்டை டாப்ஸ் மூலம் கலக்கலாம் மற்றும் பொருத்த முடியும் என்று அடிப்படை கறுப்பர்கள் மற்றும் GRAYS உள்ள பேண்ட் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் பாரி வொர்க்அவுட்டை அலமாரி உருவாக்க.
ஆனால் மிகவும் அடிப்படை இல்லை. பூட்டோர்டே லா ரெய்ன் நெல் பயிர் செங்குத்தாக-ரிப்போர்டு மெஷ்னைப் போன்ற வேடிக்கையான அம்சங்களைப் பாருங்கள், இது கரையோரம் போன்ற ஒரு பிட் தெரிகிறது அல்லது ஸ்ப்லண்டிட் ட்விஸ்டட் லெக்கிங்ஸின் முறுக்கப்பட்ட, அழிந்துபோன-தோற்றம் தோற்றத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும். இரட்டையர் வகுப்பில் பெரும் வேலை இருக்குமேயானால், வலது மேல் அல்லது துணியுடன் பின்-வொர்க்அவுட்டிற்கான மாற்றம் செய்ய முடியும்.
கூடுதல் மூச்சுத்திணறல் வழங்கும் பரந்த லேபிளட் டாப் போன்ற ஒரு வசதியான தொட்டையுடன் உங்கள் விருப்பமான leggings. மற்றும் ஒரு அழகான, ஆனால் ஆதரவு, விளையாட்டு BRA தேர்ந்தெடுக்க மறக்க வேண்டாம். பௌஃபோர்டோ சோபியா ப்ரா லேசர் வெட்டு விவரங்கள் மற்றும் மெஷ் பேனல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
கடைசியாக, ஆனால் குறைந்தது அல்ல, அந்த நழுவு-எதிர்ப்பு சாக்ஸ் மறக்க வேண்டாம்! பார் மேட் பலவித பாணிகளை வழங்குகிறது, ஆனால் திறந்த டாப் சாக்ஸ் சிறப்பாக அழகாக இருக்கும், இது பாலே ஸ்லிப்பர்-போன்ற தோற்றத்தை வழங்குகிறது.
வகுப்புக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்வதற்குச் சேர்
வர்க்கத்தின் போது நீங்கள் என்ன அணிய வேண்டும் என்பது அவசியம். "ஸ்டுடியோஸ் அடிக்கடி குளிர்ச்சியாக இருக்கும், பல நிமிடங்கள் வரை நீங்கள் சாதாரணமாகக் குளிப்பதில்லை," கிம்மல் கூறுகிறார். "இது தொடங்குவதற்கு ஒரு நீண்ட ஸ்லீவ் சட்டை வேண்டும் என்ற நல்ல யோசனை, நீங்கள் எரிபொருளை உணர தொடங்கும் போது நீங்கள் அதை அணைக்க முடியும்." அற்புதமான ஹூட்ட் திறந்த-தோள்பட்டை ஸ்வெட்டர் ஒரு அழகான மற்றும் பயிற்சி-சரியான விருப்பம்.
மற்றும் மெக்கமைஷ் சுட்டிக்காட்டுவது, உங்கள் பயிற்சிக்கு பிறகு உங்கள் உடற்பயிற்சியின் செயல்பாடுகள் எப்படி மாற்றப்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். "பன்றி வகுப்பைப் பற்றிய வேடிக்கையான விஷயங்களில் ஒன்று நீங்கள் ஒரு ஸ்பின் கிளாசில் அல்லது துவக்க முகாமில் இருப்பதைக் கூட வியர்வை செய்வதில்லை, அதாவது உங்கள் வகுப்புக்குப் பிறகு சமூகத் திட்டங்களை சரியான முறையில் செய்யலாம், அப் அல்லது சாதாரண ஆடை நீங்கள் ஒரு ஃப்ளாஷ் உங்கள் அடுத்த இலக்கு பெற முடியும், "என்று அவர் கூறுகிறார். உதாரணமாக, டூட் & கோ இன் ஸ்விஃபிட்டி நீண்ட ஸ்லீவ் குரூவ் என்பது எளிதான, நெருக்கமான பொருத்தமான துணி, அது leggings மீது அழகாக அடுக்குகிறது. ஒரு அழகான பிளாட் அல்லது ஜோடி எங்கும், ஜோடி-எதிர்ப்பு, சரியான தற்காலிக-ஆனால்-அழகாக அலங்காரத்திற்காக சைகை-நட்பு Arcopedico L31D பூட்ஸ் ஜோடி ஜோடி.
நீங்கள் உங்கள் கியர் எடுத்து ஒரு பையில் வேண்டும் போகிறோம். பாருக்கு வகுப்புகள் அதிகம் கேட்காததால், உங்களிடம் கனரக கடமைப்பாடு கிடையாது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் பிந்தைய வொர்க்அவுட்டை ஆடை மற்றும் பீப்பாய் சாக்ஸ் போதுமான அறை என்று ஒரு அழகான பையுடனும் தேர்வு, ஆனால் தொழில்நுட்ப நட்பு பைகளில் மற்றும் திணிப்பு கொண்டு, தினசரி பயன்பாடு கட்டப்பட்டுள்ளது. STM க்ரேஸ் பேக் ஒரு மடிக்கணினி மற்றும் டேப்லெட் ஸ்லீவ், ஒரு கேபி ரூட்டிங் அமைப்பைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு நல்ல விருப்பமாகும், இது உங்கள் கியர்-எ-காரை சார்ஜ் செய்ய அனுமதிக்கிறது.
இறுதியாக, பாரி வகுப்புகள் நீங்கள் மற்ற உடற்பயிற்சிகளையும் போல் வியர்வை செய்யக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் H2O ஐத் தவிர்க்க முடியாது என்று அர்த்தமில்லை. எல்லா நேரங்களிலும் தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது அதை உங்கள் பாய்வுக்கு அருகில் வைத்துக் கொள்ளவும். 20-அவுன்ஸ் காமெல்பாக் சியூட் வாக்யம்-இன்சுலேடட் பாட்டில் என்பது 24 மணிநேரங்களுக்கு குளிர்ச்சியான குளிர்ந்த பானங்களைக் காக்கும் ஒரு நடைமுறை விருப்பமாகும்.