குருபூல் யோகாவின் எசென்ஷியல்ஸ்: எ ஜென்டில், ஆன்டிஆக் பிரகடீஸ்

மனம், உடல் மற்றும் ஆவிக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி

யோகா பெரும்பாலான பாணிகள் தியானம் மற்றும் சுவாச உள்ளிட்ட போது, ​​Kripalu யோகா மனதில், உடல், மற்றும் ஆவி மீது சமமான முக்கியத்துவம் வைக்கிறது. இது ஆரம்பத்தில் சிறந்தது மற்றும் அனைவருக்கும் ஏற்றுக்கொள்வதோடு, உங்கள் வயது, திறன், அளவு அல்லது வேறு எந்த சூழ்நிலைக்கும் பொருந்தாது.

அநேகருக்கு, கிருபாலு யோகா அவர்களின் அன்றாட வாழ்வில் நீடிக்கிறது மற்றும் அது பெரிய ஆன்மீக மற்றும் மன மாற்றம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தின் ஆதாரமாக இருக்கும்.

இது ஒரு மிகவும் பிரபலமான பாணியாகும், நீங்கள் யோகாவை ஆராயும்போது கண்டிப்பாக கவனிக்க வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதில் எந்த விஷயமும் இல்லை.

யோகா மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான கிருபாலு மையம்

க்ராபுலு என்ற பெயர் ஹாமா யோகா மற்றும் ஸ்டாக்ரிட்ஜ், மாசசூசெட்ஸில் உள்ள ஒரு யோகா மற்றும் ஆரோக்கிய மையம் ஆகியவற்றோடு தொடர்புடையது. இருவரும் யோகா குரு அமிர்தாய் தேசாய் 1960 ஆம் ஆண்டு இந்தியாவில் இருந்து இந்தியாவுக்கு வந்திருந்தனர். தேசீய ஆசிரியரான ஸ்ரீ கிரிபலந்தந்தா, குண்டலினி யோகா மாஸ்டர் என்ற பெயரில் கிருபாலுக்கு பெயரிடப்பட்டது.

1983 ஆம் ஆண்டு பென்சில்வேனியாவின் பெர்க்ஷயர் மலைகள் அதன் தற்போதைய இல்லத்தில் இருந்து கபிலுல் மையம் இயங்கத் தொடங்கியது. மையத்தில் உள்ள திட்டங்கள் 1994 ஆம் ஆண்டு வரை விரிவடைந்தன. அது நிறுவப்பட்ட அம்ரித் தேசாய் மாணவர்களுடன் பொருத்தமற்ற பாலியல் உறவுகள். அவர் மையத்தை விட்டு வெளியேறினார் மற்றும் தலைமை மீண்டும் ஒரு குழுவிற்கு மாற்றப்பட்டது.

இந்த புதிய மேலாண்மைக் குழுவில், க்ரிப்பல் மையம் அதன் வர்க்க பிரசாதங்களை விரிவுபடுத்தத் தொடங்கியது. இது பல பரிமாணப் பின்னடைவு இலக்காக தன்னை நிலைநிறுத்தத் தொடங்கியது.

இந்த நாட்களில், மையம் மிகவும் மாறுபட்ட பாடநெறியை வழங்குகிறது. இது பெரும்பாலும் வார இறுதி மற்றும் வார இறுதி வகுப்புகள் வழிவகுக்கும் யோகா சிறந்த அறியப்பட்ட ஆசிரியர்கள் நடத்துகிறது.

அவர்கள் யோகா, மசாஜ் மற்றும் ஆயுர்வேத ஆசிரியர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கின்றனர். இது அமெரிக்காவில் மிகவும் பிரபலமான பின்வாங்கல் மையங்களில் ஒன்றாக உள்ளது.

கிருபாலு யோகா என்றால் என்ன?

கிருபாலு ஒரு மென்மையான ஹதா யோகா நடைமுறையில் கருணைமிக்க அணுகுமுறையுடன் இருக்கிறார். தியானம், உடல் குணப்படுத்துதல் மற்றும் ஆன்மீக மாற்றங்கள் ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவம் இது யோகா பாய்விலிருந்து தினசரி வாழ்வில் கரைந்து செல்கிறது. காலப்போக்கில், மாணவர்கள் தங்கள் எண்ணங்களை ஆராய்ந்து, தங்களைத் தாங்களே ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலமும் தங்களைக் காதலிக்கவும் கற்பிக்கிறார்கள்.

ஒரு கிராபூலஸ் வகுப்பில், ஒவ்வொரு மாணவரும் ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில் நடைமுறையில் பார்த்துக்கொள்வதன் மூலம் அவர்களது சொந்த நிலைப்பாட்டைக் கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள். வகுப்புகள் வழக்கமாக பிராணயாமா பயிற்சிகள் மற்றும் மென்மையான நீளங்கள் மற்றும் ஆசனா நடைமுறை மற்றும் இறுதி தளர்வு முடிவடையும்.

ஆரம்பத்தில் வகுப்புகளில், மாணவர்களின் உடலில் பிராணா விளைவுகளை உணர ஆரம்பிக்கும்போது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு ஏற்பாடு செய்யப்படுகிறது. மேலும் மேம்பட்ட வகுப்புகள் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கின்றன, இறுதியில், ஓட்டம்.

வகுப்பு முடிவில், குருபூல் ஆசிரியர்கள், ஜமாபகனுக்கு பதிலாக ஜெய் பகவான் என்று கூறுகின்றனர். இந்த இரண்டு சொற்களுக்கும் ஒரே அர்த்தம் உண்டு, ஆனால் முன்னாள் இந்தி மற்றும் சமஸ்கிருதத்தில் பிந்தையவர்.

கபாலுவின் மனப்பாங்கையும் ஏற்றுக்கொள்வதையும் வலியுறுத்துவதால், அவர்கள் நெறிமுறைக்கு வெளியில் இருப்பதைப் போல உணர்கிறவர்களை வரவேற்கிறார்கள்.

வாழ்க்கையின் கஷ்டமான காலங்களில் உருமாற்றத்திற்கான தேடும் அல்லது காயங்கள் அல்லது பிற உடல் வரம்புகளைக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கும் இது மிகவும் பிரபலமானது.

நீங்கள் கிருபாலு யோகா?

உடல் மற்றும் ஆவிக்குரிய உடல் நலத்தையும் நலன்களையும் மேம்படுத்துவதற்காக உடல் ரீதியாகவும் ஆன்மீக ரீதியிலும் பணியாற்ற விரும்பும் மக்களுக்கு Kripalu முறையிட்டது.

மென்மையான மற்றும் தனிப்பட்ட அணுகுமுறை ஒரு தகவமைப்பு நடைமுறையில் பயன் பெறும் மாணவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகிறது. இதில் கீல்வாதம், மூத்தவர்கள் மற்றும் அதிக எடை கொண்டவர்கள் உள்ளிட்டவர்கள் உள்ளனர் . குருபூல் முன் யோகா செய்யாத கிட்டத்தட்ட எவருக்கும் ஒரு அற்புதமான அறிமுக நடைமுறையில் உள்ளது.