யோகாவின் பெரும்பகுதி புதிய கலப்பின போக்குகளுக்கு சென்று வெப்பநிலை மற்றும் தடகளத்தை அதிகரித்து வரும் அதிகரித்துள்ளது. புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதற்காக எப்போதுமே நான் இருக்கிறேன், சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு பழைய பழக்கத்தை விரும்புகிறீர்கள், ஒருவேளை ஒரு சிறிய பேச்சைக் கேட்கிறீர்களா? நான் மென்மையான யோகத்தைப் பற்றிப் பேசுகிறேன், களைத்து எரியும் கலோரிகளுக்கு அல்ல, மனதின் நீட்டிப்பு மற்றும் மனநிறைவின் மகிழ்ச்சிக்காக செய்யப்படுகிறது.
மென்மையான யோகா பாணியை செய்தி இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் இன்னும் யோகா ஸ்பெக்ட்ரம் விளையாட ஒரு முக்கிய பகுதியாக உள்ளது.
ஜென்டில் என்றால் என்ன?
மென்மையானது என்ற அகராதி வரையறை மிதமான அல்லது லேசான வகையில் உள்ளது. எனவே ஒரு யோகா வர்க்கம் "மென்மையானது" என விவரிக்கப்படுகையில், நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்? மென்மையான யோகா மொழியில் யோகா மொழியில் பயன்படுத்தப்பட்டு, நீட்சி மற்றும் சுவாசம், வலிமை அல்லது தீவிர வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை ஆகியவற்றை மையமாகக் கொண்ட நடைமுறை பாணி விவரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், முழு வகுப்பு முழுவதையும் ஒரு போர்வையில் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது (அந்த வேண்டுகோளுக்கு இணங்குகையில், மீண்டும் மீண்டும் முயற்சி செய்யுங்கள்). நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் நீட்டிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, முன்னோக்கி வளைந்து, குறைந்த தாக்கத்தைத் தாங்கிக் கொள்ளலாம்.
ஹதா மீம் ஜென்டில்?
தேவையற்றது. பல ஹாயா வகுப்புகள் மென்மையாக இருந்தாலும், வார்த்தைகள் ஒத்ததாக இல்லை. ஹத யோகா என்பது மிகவும் பொதுவான சொற்களாகும், இது யோகாவின் எந்த வகை வகையிலும் பொருந்துகிறது, இருப்பினும் இது பெரும்பாலும் ஓட்டம் சார்ந்த ஒரு வர்க்கத்தை குறிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஒரு மென்மையான வர்க்கம் சில vinyasa ஓட்டம் சேர்க்க முடியும், ஆனால் புள்ளி உங்கள் இதய துடிப்பு உயர்த்த அல்லது உங்கள் தலைக்கு பின் உங்கள் கால் பெற முயற்சி அல்ல. இது உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் மூச்சு உண்மையில் இசைக்கு தான். நீட்டிக்க ஒரு முக்கியத்துவம் கொண்ட புரோ ஆதரவு தோரணைகள் எதிர்பார்க்கலாம்.
உங்களுக்கு ஜென்ட் யோகா?
மென்மையான யோகா வகுப்புகள் தொடக்க மற்றும் மக்கள் சவாலான மக்கள் ஏற்று கொள்ள போகிறோம்.
அவர்கள் தியானம் அடையும். அவர்கள் அழுகும் மற்றும் அழுத்தம் குறைக்க நோக்கம்.
மென்மையான பாங்குகள்
பின்வரும் யோகா பாணிகளில் தொடங்கி நிலை வகுப்புகள் மென்மையான யோகா உங்கள் ஆய்வு தொடங்க நல்ல இடங்களில் உள்ளன. இருப்பினும், அவை எவ்வாறு லேபிளிடப்பட்டாலும், வேறுபடுகின்றன. ஆசிரியரோ அல்லது ஸ்டூடியோ இயக்குனருடன் பேசுவதற்கு முன்னதாகவே, வர்க்கம் மென்மையானதாக கருதுகிறதா என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.