பசையம் இல்லாத, பால்-இலவச (மற்றும் சோயா-இலவச) புரத பொடிகள் கிடைக்கின்றன
புரோட்டீன் பொடிகள் மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் உலுக்கல்களுக்கு பெரும் சேர்ப்பையும் செய்கின்றன , மேலும் சிலர் எடை இழப்பு திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக அவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர். பால், சாறு அல்லது தண்ணீரைத் தேர்ந்தெடுத்தபின், தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கலாம், அவை சிற்றுண்டிகள், உணவு மாற்றுக்கள் மற்றும் ஆன்-ஆ-ஆற்றல் ஊக்கப் பூச்சிகள் போன்றவைகளாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் சந்தையில் வெவ்வேறு புரத தூள் பிராண்டுகளின் பல்வேறு வகைகளால் குழம்பிப்போயிருக்கலாம், குறிப்பாக பசையம் இல்லாத உணவை நீங்கள் பின்பற்றினால்.
பசையம் ஒரு புரதம் (இது தானியங்கள் கோதுமை, பார்லி மற்றும் கம்பு ), மற்றும் சந்தையில் புரத பொடிகளில் பெரும்பகுதி பால் சார்ந்த புரதங்களை தங்களுடைய ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவைப் பொறுத்து இருக்கும்போது, சில சமயங்களில் நீங்கள் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் பசையம். கூடுதலாக, புரதம் பொடிகள் மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்டவை, இதன் பொருள் அவை பசையம் குறுக்கு-கிருமிக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அபாயத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதாகும் .
எனவே, நீங்கள் செலியாகு நோய் அல்லது அல்லாத செயலற்ற பசையம் உணர்திறன் இருந்தால், என்ன புரதம் பொடிகள் வாங்க முடியும் மற்றும் பசையம் தெளிந்திருக்க வேண்டும்? அதிர்ஷ்டவசமாக, உற்பத்தியாளர்கள் ஏராளமான தேர்வுகள் மற்றும் சுவையூட்டும் பல்வேறு வகைகளை வழங்கியுள்ளனர்.
வலது புரத தூள் தேர்வு
சந்தையில் கிடைக்கும் பல்வேறு புரத பொடிகள் நூற்றுக்கணக்கில் உள்ளன. பெரும்பான்மை மோர் பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இதில் சோயா புரதம் அல்லது பிற காய்கறி அடிப்படையிலான புரதங்கள் உள்ளன. சிலவற்றில் கேசினின் அடங்கும், இது பசுவின் பால் காணப்படும் மற்றொரு புரோட்டீனும் (மற்றும் பசையம் இல்லாத உணவைச் சிலர் பசையம் தவிர்த்து தவிர்க்கும்).
புரத தூள் பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு வகையான புரதம் பின்வருமாறு:
- புரோட்டீன் செறிவூட்டுகிறது: நீங்கள் கூட்டிச் சென்றிருந்தால், இது வெறுமனே செறிவூட்டப்பட்ட புரதமாகும். புரதம் பொடிகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான புரதம் செறிவானது புரத செறிவு ஆகும் - அது சீஸ் உற்பத்திக்கு ஒரு துணை தயாரிப்பு, எனவே மலிவானது என்பதால் பொதுவானது.
- புரோட்டீன் தனிமங்கள்: இது புரதப் பொடிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தூய்மையான, மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட புரத வடிவமாகும்-இது கிட்டத்தட்ட 100 சதவிகிதம் புரதம் ஆகும். சோயா புரதம் தனிமைப்படுத்தி, புரதச்சத்து புரதத்தில் பெரும்பாலும் மோர் புரதம் தனித்து காணப்படுகிறது.
- புரோட்டீன் ஹைட்ரோலிட்சேட்ஸ்: புரோட்டீன் ஹைட்ரோலிட்சேட்ஸ் புரோட்டின்கள் பிரிக்கப்பட்டு, அவற்றின் கூறு அமினோ அமிலங்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் உறிஞ்சி மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதாக கருதப்படுகிறது, மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்க ஒரு முயற்சியாக அவற்றை பயன்படுத்த. சோயா புரத ஹைட்ரோலிசேட் மற்றும் மோர் புரதம் ஹைட்ரலிசெட் ஆகிய இரண்டும் புரதம் தூள் உற்பத்திகளில் காணப்படுகின்றன.
இல்லை "சிறந்த" புரத தூள் இல்லை. சிலர் கபோட் மற்றும் டிஜிஎஸ் ஊட்டச்சத்து அளிப்பவற்றால் அளிக்கப்படாத பொடியாக்கப்பட்ட புரதம் செறிவூட்டப்பட்ட பொடியை போன்ற ஒப்பீட்டளவில் பதப்படுத்தப்படாத தயாரிப்புகளை விரும்புகின்றனர். மற்றவர்கள் சேர்க்கப்பட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களுடன் ஒரு தயாரிப்புக்கு முழுமையான உணவை மாற்றுவதற்கு பயன்படுத்தலாம், மேலும் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் சம்பந்தப்பட்டவை அல்ல. இன்னும் சிலர் பசையம், பால், சோயா போன்றவற்றை இலவசமாக விரும்புவதில்லை.
பசையம்-இலவச புரத பொடிகள்
பின்வரும் தயாரிப்புகள் செரிமானம் அல்லது அல்லாத செயலற்ற பசையம் உணர்திறன் கொண்ட யாரோ ஒரு பசையம்-இலவச மற்றும் எனவே பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது:
- உடல் கோட்டை சூப்பர் மேம்பட்ட மோர் புரதம் . "பூஜ்யம் பசையம், பூஜ்யம் கிம்மிக்ஸ்", என விளம்பரப்படுத்தப்பட்டது உடல் கோட்டை மோர் புரதம் செறிவு மற்றும் மோர் புரதம் தனிமைப்படுத்தி கலவையாகும். தூய அமினோ அமிலங்களின் "சூப்பர் மீட்பு கலவை" என்று இது அழைக்கப்படுகிறது. வெண்ணிலா, சாக்லேட், வாழை க்ரீம், சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய், இலவங்கப்பட்டை சுழற்சிக், குக்கீஸின் நறுமணம் (பசையம் இல்லாதது) மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி ஆகியவையும் இந்த தயாரிப்புகளில் கிடைக்கின்றன. மில்லியனுக்கும் 20 பாகத்திற்கும் குறைவாக உள்ள அனைத்து சுவையையும் பசையம் இல்லாததாகக் கருதப்படுகிறது; பொருட்கள் கீழே லேபிள் மீது "பசையம் இல்லாத" பதவிக்கு பாருங்கள். உடல் கோட்டை சோயா லெசித்தின் (புரதம் பவுடர் கலைக்க உதவுகிறது) கொண்டிருக்கும்.
- உடல் பூக்கள் இயற்கை மோர் . மோர் புரதம் செறிவு, மோர் புரதம் தனிமைப்படுத்தி, மோர் புரதம் ஹைட்ரோலிசேட் ஆகியவற்றின் கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டது, உடல் பூஞ்சாண் ஸ்டீவியாவுடன் இனிப்பூக்கப்படுகிறது, புல் செதுக்கப்பட்ட பசுக்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, மற்றும் எந்த செயற்கை நிறங்கள் அல்லது சுவையுடனும் இல்லை. இது பசையுள்ள 20 மில்லியனுக்கும் குறைவான பங்கிற்கு பசையம் இல்லாததாகக் கருதப்படுகிறது, குறைக்கப்பட்ட லாக்டோஸ் உள்ளது. சுவைகள் பின்வருமாறு: கேரமல் சாக்லேட் சிப், சிதைந்த சாக்லேட், ஸ்னிகர்டுடிடு, வெண்ணிலா பீன், மற்றும் இயல்பற்ற தன்மை கொண்டவை. இது சோயா லெசித்தின் கொண்டிருக்கிறது.
- கபோட் மோர் புரோட்டீன் . இந்த வெற்று, புளிக்காத புரத தூள் வெறும் இரண்டு பொருட்கள் உள்ளன: மோர் புரதம் செறிவு மற்றும் சோயா லெசித்தின். இது சேர்க்கப்பட்ட வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் அல்லது சுவைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கவில்லை. கபோட் கிரீம்ரி புரோ புரோட்டீன், பாலாடை மற்றும் பிற புல் சாப்பிட்ட பசுக்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பிற பொருட்களை விற்கிறது. அதன் தயாரிப்புகள் பசையம் இல்லாத வசதிகளிலேயே தயாரிக்கப்படுகின்றன.
- GNC புரோ செயல்திறன் 100% மோர் புரதம் . GNC ஒரு பெரிய புரத பொடிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் சிலவற்றில் மட்டுமே பசையம் இல்லாததாக பட்டியலிடப்படுகின்றன. புரோ செயல்திறன் 100% மோர் புரதம் (மற்ற புரோ செயல்திறன் பொருட்கள் அல்ல). நீங்கள் GNC 100% சாம்பல் புரதத்தை 6 சுவைகளில் வாங்கலாம்: வெற்று, கிரீம் ஸ்ட்ராபெரி, சாக்லேட் உச்சம், வெண்ணிலா கிரீம், வாழை கிரீம் மற்றும் குக்கீகள் & கிரீம். குக்கீகளை & கிரீம் வாசனை பசையம் இல்லாத குக்கீ crumbs (அரிசி மாவு செய்யப்பட்ட) கொண்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க. புரதம் தூள் பால் மற்றும் சோயா பொருட்கள் உள்ளன, சோள ஸ்டார்ச் சேர்த்து, sucralose, மற்றும் பிற கூடுதல். இது பசையம் ஒரு மில்லியன் 20 க்கும் குறைவான பாகங்களை பசையம் இல்லாத கருதப்படுகிறது.
- Isopure இயற்கை சுவை . சாக்லேட் மற்றும் வெண்ணிலா: இந்த தயாரிப்பு மோர் புரதம் தனிமைப்படுத்தப்பட்டு இரண்டு சுவாரஸ்யங்களில் வருகிறது. இது கரும்பு சர்க்கரை மற்றும் லுனோ ஹான் குவோ, சீனாவில் பயிரிடப்பட்ட ஒரு இனிப்பு பழம் மற்றும் ஒரு சர்க்கரை மாற்றாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. Isopure மேலும் சேர்க்க வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அடங்கும். இது பசையம் இல்லாததாகக் கருதப்படுகிறது (ஒரு மில்லியனுக்கும் குறைவான 20 பாகங்களுக்கு) மற்றும் லாக்டோஸ்-இலவசமாகக் கருதப்படுகிறது.
- தசை பால் . தசை பால் பால் தூள் வடிவில் வருகிறது, மேலும் நிறுவனம் அதன் புரத கலவையால் தயாரிக்கப்படும் குடிப்பதற்கு தயாராகிறது. தேவையான பொருட்கள்: மோர் புரோட்டீன் தனிமம், கேசீன் புரதம், கரையக்கூடிய சோளம் ஃபைபர், மால்டோடெக்ரிட், பிளஸ் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவை அடங்கும். கிரீம் கிராக் (க்ளூடன்-இலவசம்), இயற்கை சாக்லேட், ஸ்டிராபெர்ரி 'க்ரீம், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாக்லேட், சாக்லேட், குக்கீகள் மற்றும் க்ரீம் (பசையம் இல்லாத) , ஸ்ட்ராபெரி வாழை, மற்றும் வெண்ணிலா கிரீம். மில்லியனுக்கான பால் பொருட்கள் 20 மில்லியனுக்கும் குறைவாக பசையம் இல்லாததாக கருதப்படுகின்றன.
- லாபரா லீன் உடல் உயர் புரதம் உணவு மாற்று ஷேக் . லாப்ராடாவின் குலுக்கல் சூரியகாந்தி எண்ணெய், சோளக் கலவை, MCT எண்ணெய் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர, மோர் புரதம் செறிவு மற்றும் தனிமைப்படுத்தி மற்றும் சோயா புரதத்தை தனிமைப்படுத்துகிறது. இது பசையம் இல்லாததாகக் கருதப்படுகிறது (மில்லியனுக்கும் குறைவான 20 பாகங்களுக்கு), ஆனால் நீங்கள் பசையுடன் சேர்த்து ஓட்ஸ் உணர்திறன் என்றால், அது ஓட் மாவு (ஃபைபர் சேர்க்கப்படும்) என்பதைக் கவனியுங்கள். சாக்லேட், சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய், வெண்ணிலா, ஸ்டிராபெர்ரி, இலவங்கப்பட்டை ரொட்டி, மற்றும் latte: ஆறு சுவையூட்டிகள் கிடைக்கும்.
- ஆர்கோன் ஆர்கானிக் புரத தூள் . இது பால் புரோட்டீன், பழுப்பு அரிசி புரதம், சியா விதைகள் மற்றும் சணல் புரோட்டின் கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பசையம் இல்லாத, பால்-இலவச, சோயா-இலவச புரத தூள் ஆகும். அது இனிப்புக்காக ஸ்டீவியாவைப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் கடல் உப்பு, அக்ஷியா மற்றும் கர்ர் ஈரம் மற்றும் இயற்கை சுவைகள் ஆகியவை அடங்கும். ஆரஞ்சு கரிம புரத தூள் இனிப்பு வெண்ணிலா, கிரீம் சாக்லேட், மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சுவைகள் ஆகியவற்றில் கிடைக்கிறது. இது பசையம் ஒரு மில்லியன் 20 க்கும் குறைவான பாகங்களை பசையம் இல்லாத கருதப்படுகிறது.
- புரதச்சத்து முழுமையான புரத தூள் . ப்ரான்ஃப்யூசின் தயாரிப்பு ப்ரா புரோட்டீன் தனிமம், அர்டிச்சோக் புரதம், கரிம முளைக்காத அமர்நாத் தூள் மற்றும் கரிம முளைக்காத கினோவா தூள் ஆகியவற்றிலிருந்து பிரக்டோஸ் (இனிப்புப் பதிப்பிற்கு மட்டுமே), ஸ்டீவியா மற்றும் க்யூமர் கம் ஆகியவற்றால் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது பசையம், பால், சோயா, முட்டை, கொட்டைகள் மற்றும் அரிசி ஆகியவற்றின் இலவசமாகும். சாக்லேட், சாக்லேட் ராஸ்பெர்ரி, குக்கீஸ் & க்ரீம் (பசையம் இல்லாத), வனிலா பீன், மற்றும் இயல்பற்ற தன்மை ஆகியவற்றை நீங்கள் காணலாம். நிறுவனத்தின் அனைத்து தகவல்களின்படி, அனைத்து சுவையுடனும் மில்லியனுக்கும் குறைவான 20 பாகங்களுக்கு பசையம் இல்லாததாக கருதப்படுகிறது.
- குவெஸ்ட் புரத தூள் . வெண்ணெய், இலவங்கப்பட்டை கிரன்ச், குக்கீகளை & கிரீம், உப்பு நிறைந்த கேரமல், வாழை கிரீம், சாக்லேட் பால் ஷேக், வெண்ணிலா பால்ஷேக், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி & க்ரீம்: கேசீன் மற்றும் மோர் புரோட்டீன் தனித்தொகுதியுடன் தயாரிக்கப்பட்ட இந்த புரத பொடிகள். அனைத்து பசையம் ஒன்றுக்கு 20 க்கும் குறைவான பகுதிகளுக்கு பசையம் இல்லாததாக கருதப்படுகிறது. குக்கீயிலுள்ள குக்கீகளும் கிரீம் சுவைகளும் இலவங்கப்பட்டை கிரஞ்ச் சுவையுடனான நெருக்கடியும் குளுதீன்-இலவச பொருட்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.
- TGS ஊட்டச்சத்து அனைத்து இயற்கை 100% கோதுமை புரதம் தூள் . மோர் புரதம் மற்றும் சோயா லெசித்தின் - இரண்டு பொருட்கள் கொண்ட மற்றொரு மோர் புரதம் தூள் ஆகும். இது பன்றி இறைச்சி வளர்ப்பு ஹார்மோன் (அவர்கள் பால் அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்ய பால் பசுக்கள் உட்செலுத்தப்படும் ஒரு ஹார்மோன்) ஊட்டி பால் இல்லை இருந்து பால் தயாரிக்கப்படுகிறது. TGS (TGS என்பது "தி குட் ஸ்டஃப்") என்பது ஊட்டச்சத்து மோர் புரத தூள் பசையுள்ள 20 மில்லியனுக்கும் குறைவானது பசையம் இல்லாததாக கருதப்படுகிறது.
- தோர்ன் ஆராய்ச்சி MediPro வேகன் ஆல் இன் ஒன் ஷேக் . தோர்ன் ஆராய்ச்சி, வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்து மருந்து தயாரிப்பாளர்கள், இந்த பவுடர் அனைவருக்கும் ஒரு ஊட்டச்சத்து உணவை மாற்றுகிறது. இது வெண்ணிலா மற்றும் சாக்லேட் சுவையுடன் வருகிறது, இதில் பீ, குளோரோலா மற்றும் சியா புரோட்டின்கள், மேலும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. இது பசையம் இல்லாதது (ஒரு மில்லியனுக்கும் குறைவான 20 பாகங்களுக்கு), சோயா-இலவசம், பால்-இலவசம், GMO- இல்லாதது, மற்றும் செயற்கை இனிப்புகளை கொண்டிருக்கவில்லை. புளூட்டனையும் உள்ளடக்கிய எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் தோர்ன் ஆராய்ச்சி உற்பத்தி செய்யாது.
- Vega One All-in-One புரத தூள் . "உண்மையான, முழு உணவுப் பொருட்களிலிருந்து" தயாரிக்கப்படும் இந்த வேகன், பீட்டா புரதம், பீசா ஸ்டார்ச், ஃப்ளக்ஸ்ஸீட், ஹெம்ப் ப்ரோமைன், சச்சா இஞ்சி புரோட்டீன், ஆர்கானிக் ஜெலட்டின் மாகா ரூட், ப்ரோக்கோலி, காலே, ஸ்பிலிலினா மற்றும் பசுமை ஆல்கா ஆகியவை இதில் அடங்கும். இது கேரட், பீட், கிரான்பெர்ரி மற்றும் ப்ளூபெர்ரி போன்ற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் கலவையாகும். சாக்லேட், சாக்லேட் பாதாம், பிரஞ்சு வெண்ணிலா, கலப்பு பெர்ரி, மோச்சா, இயற்கையான, இயற்கையான இனிப்பு, மற்றும் வெண்ணிலா சாய்: இது எட்டு வகைகளில் வருகிறது. தூள் என்பது பசையம் இல்லாதது (ஒரு மில்லியனுக்கும் குறைவாக 20 பாகங்களுக்கு), சைவ-சான்றிதழ், சோயா-இலவசம், பால்-இலவசம். இது வேர்க்கடலை, பால், சோயா, முட்டை, மற்றும் மரம் கொட்டைகள் (ஆனால் கோதுமை அல்ல) செயல்படுத்துகிறது.
தவிர்க்க புரத பொடிகள்
நீங்கள் செலியாகு நோய் அல்லது அல்லாத செலியாகுட் பசையம் உணர்திறன் இருந்தால் நீங்கள் சாப்பிட கூடாது என்று மூன்று பிரபல புரத பொடிகள் உள்ளன. அவை பின்வருமாறு:
- அமேசிங் கிராஸ் ஆலை புரோட்டீன் சூப்பர்ஃபுட் தூள். இந்த தயாரிப்பு பசையம் இல்லாததாக விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது கோதுமை புல் மற்றும் பார்லி புல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், இது பசையம் இல்லாத பொருட்கள் அல்ல.
- கார்டன் ஆஃப் லைஃப் ரா ஆர்கானிக் ஷேக் அண்ட் மீல் ரிப்ஸ்பேஷன். மீண்டும், இந்த புரத தூள் விளம்பரப்படுத்தப்பட்டு, பசையம் இல்லாததாக பெயரிடப்படுகிறது, ஆனால் கோதுமை புல் மற்றும் பார்லி புல் உள்ளது.
- சிறந்த ஊட்டச்சத்து தங்கம் தரநிலை. இந்த மிகவும் பிரபலமான புரத தூள் எந்த பசையம் பொருட்கள் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் பசையம் சோதிக்க இல்லை மற்றும் எனவே பசையம் குறுக்கு மாசுபாடு உட்பட்டது.
சில புரோட்டீன் பொடிகள், "குளுட்டமைன்" என பட்டியலிடப்பட்ட ஒரு மூலப்பொருள் என்பதைக் கவனியுங்கள். இது பசையம் போன்றது அல்ல. குளுட்டமைன் என்பது அமினோ அமிலமாகும், கோதுமை, பார்லி அல்லது கம்பு ஆகியவற்றிலிருந்து ஒரு புரோட்டீன் அல்ல, மேலும் நம் உடலில் உள்ள சில குளுட்டமைன் உள்ளது. குளுட்டமைன் உள்ளிட்ட பொருட்களைத் தவிர்ப்பது அவசியம் இல்லை.
கூடுதலாக, சில புரதச்சத்துக்கள் மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினை ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்துகின்றன. மால்டோடெக்ரிரின் ஒரு இனிப்பு, இது கோதுமை இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், அமெரிக்காவில், மால்டோடெக்ஸ்டிரின் பொதுவாக கோதுமை, அரிசி அல்லது உருளைக்கிழங்கில் இருந்து தயாரிக்கப்படவில்லை, கோதுமை அல்ல. கூடுதலாக, மால்டோடெக்ஸ்டிரின் மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட மூலப்பொருள் ஆகும், மேலும் கோதுமை இருந்து தயாரிக்கப்படும் போதும் கூட, மக்கள் அதை எதிர்வினை செய்ய போதுமான பசையம் இல்லை என்று பல நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.
இருப்பினும், சிலர் குளுட்டென் மிகக் குறைவான அளவைக் குறைத்துள்ளனர் - இது ஒரு மில்லியனுக்கும் 20 பாகத்திற்கும் குறைவான சட்ட வரம்பிற்குக் குறைவாக இருக்கிறது - நீங்கள் குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்டால், மால்டோடெக்ஸ்ட்ரினை உள்ளடக்கிய புரத தூள் உற்பத்திகளைத் தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ளலாம், அவர்கள் "பசையம் இல்லாத" என்று பெயரிடப்பட்டனர்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
புரோட்டீன் பொடிகள் ஊட்டச்சத்து சிற்றுண்டிகள் மற்றும் உணவு மாற்றீட்டிற்கான அடிப்படையாக செயல்படுகின்றன, மேலும் பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு பாதுகாப்பான மாற்று மருந்துகள் உள்ளன.
நீங்கள் பசையம் கண்டுபிடிக்க குறிப்பாக உணர்திறன் என்றால், நீங்கள் போன்ற சில பொருட்கள் கொண்ட ஒப்பீட்டளவில் பதப்படுத்தப்படாத தயாரிப்பு ஒட்டிக்கொள்கின்றன வேண்டும், போன்ற காபோட் உறை புரதம். தோர்ன் (முக்கியமாக ஒரு துணை நிறுவனமாக உள்ளது) அதன் தயாரிப்புகள் எந்த எந்த பசையம் கொண்ட பொருட்கள் பயன்படுத்த முடியாது என்பதால், நீங்கள் தோர்ன் ஆராய்ச்சி ஷேக் தயாரிப்பு முயற்சி செய்யலாம்.
கூடுதலாக, நீங்கள் பசையுடன் பசும்பால் தெளிப்போடு இருந்தால், வேகன் ஒன் அல்லது ஆர்ஜினைப் போன்ற பசையம் இல்லாத, பால்-இலவச புரத பொடிகளில் ஒன்றை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
உயர் புரோட்டீன் குலுக்கல் செய்வது மிகவும் எளிதானது: பெர்ரி கொண்ட உயர் புரோட்டீன் குலுக்கலுக்கான இந்த செய்முறையை முயற்சிக்கவும் (நீங்கள் ஃபைபர் சேர்க்கினால், ஒரு பசையம் இல்லாத ஃபைபர் சப்ளிஷனைப் பயன்படுத்தவும்). எப்பொழுதும், நீங்கள் தினமும் சாப்பிட வேண்டும் புரத சரியான அளவு பற்றி கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் பேச வேண்டும்.
> ஆதாரங்கள்:
> செலியாக் நோய் அறக்கட்டளை. நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்? உண்மை தாள்.
> மானினென் ஏஎச். விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து உள்ள புரோட்டீன் ஹைட்ரோலைட்ஸ். ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் . 2009; 6: 38.