பசையம்-இலவச புரோபயாடிக்குகள் விருப்பங்கள்

இந்த ஆறு பிராண்டுகள் செலியாக் நோய் மற்றும் பசையம் உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கு பாதுகாப்பாக உள்ளன

நீங்கள் செரிமான பிரச்சினைகளைக் கொண்டிருந்தால், புரோபயாடிக்ஸ் போன்ற கூடுதல் பொருள்களை நீங்கள் திரும்பச் செய்வது அசாதாரணமாக இருக்காது, செரிமானத்தை சீராக்க உதவுகிறது என உதவுகிறது.

புரோபயாடிக்குகளின் உத்வேகமான விளைவுகளை ஆராய்ச்சி செலியாக் நோய் குறைவாக உள்ளது மற்றும் பசையம் உணர்திறன் முழுமையாக இல்லாத போது கூட செலியாகு நோய் அல்லது அல்லாத celiac பசையம் உணர்திறன் பல மக்கள் தங்கள் சாத்தியமான செயலிழப்பு செரிமான அமைப்புகள் அதிகரிக்க வேண்டும் என்று ஆச்சரியம் இல்லை .

இருப்பினும், அவற்றை முயற்சி செய்வதில் ஆர்வம் இருந்தால், நீங்கள் கவனமாகக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்: அனைத்து புரோபயாடிக்குகளும் பசையம் இல்லாதவை (இருப்பினும் பெரும்பாலானவை) இல்லை, மேலும் பால் (உங்களுடைய லாக்டோஸ் மற்றும் / அல்லது கேஸின் பால் பொருட்கள்).

ஒரு உயர் தர ப்ரோபியோடிக் தேர்வு

பொதுவாக, சிறந்த புரோபயாடிக்குகள் பல சிறப்பியல்புகளை பகிர்ந்து கொள்கின்றன.

அதிக எண்ணிக்கையிலான CFU க்கள், அல்லது காலனி-உருவாக்கும் அலகுகளைக் கொண்டிருக்கும் தயாரிப்புகளை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்-இது மிகச் சிறந்தது (மிகச் சிறந்தது பல பில்லியன் கணக்கான எண்ணிக்கையில் எண்களைக் கொண்டுள்ளன). கூடுதலாக, உற்பத்தி மற்றும் காலாவதி தேதிகளை சரிபார்க்கவும், புரோபயாடிக்குகள் அவர்கள் ஆலை விட்டு வெளியேறும் போது தங்கள் ஆற்றலை இழக்கத் தொடங்குகின்றன, மேலும் இது பழைய பாட்ச் தேவையில்லை என்பதால், அது மிகக் குறைந்த சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும்.

சில புரோபயாடிக்குகள் குளிரூட்டப்பட்டவையாக இருக்க வேண்டும், மற்றவர்கள் "அடுப்பு-நிலையானது", நீங்கள் அடிக்கடி பயணிக்கிறீர்கள் என்றால் (உங்கள் புரோபயாடிக்குகளுக்கு மட்டும் குளிர்ச்சியையும் சுமக்க வேண்டாம்).

சில புரோபயாடிக் சூத்திரங்கள் கூட ப்ரோபியோட்டிகளையும் கொண்டிருக்கின்றன, இவை புரோபயாடிக் மைக்ரோ-உயிரினங்களுக்கு உணவு அளிப்பதற்கு உதவும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வடிவங்களாகும்.

செலியாக் நோய் உள்ள புரோபயாடிக்குகளில் செய்யப்படும் ஒரே ஆராய்ச்சி, பல்வேறு புரோபயாடிக்குகள் சூத்திரங்களில் சேர்க்கப்பட்ட திரிபு Bibidobacterium சிங்கப்பூர் களில் ஈடுபட்டுள்ளது.

பிற பொதுவான விகாரங்களில் லாக்டோபாகிலஸ் அமிலொபிலுஸ் (இது பால்-ஜீரண்டித் திரிபு மற்றும் பால்ஃபைபாக்டீரியம் பிஃபிடம் போன்ற பால் கொண்டிருக்கும். சில இயற்கை மருத்துவ நிபுணர்கள், பல புரோபயாடிக் விகாரங்களை ஒருங்கிணைக்கும் உயர்தர புரோபயாடிக் தேடுவதை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

எந்த பசையம்-இலவச புரோபயாடிக்குகள் கிடைக்கின்றன?

இங்கே உற்பத்தியாளர்களால் பசையம் இல்லாததாக கருதப்படும் புரோபயாடிக் தயாரிப்புகளின் பட்டியலாகும். சந்தையில் பல்வேறு புரோபயாடிக்குகள் தயாரிப்புகள் டஜன் கணக்கான உண்மையில் உள்ளன என்பதால் இது ஒரு விரிவான பட்டியலில் இல்லை, ஆனால் அது உங்கள் பசையம்-இலவச புரோபயாடிக்குகள் தேடலில் ஒரு தொடக்க புள்ளியாக வழங்க வேண்டும்.

கிடைக்கும் பசையம்-இலவச புரோபயாடிக்ஸ், அகரவரிசையில்:

• சீரமை. "24/7 செரிமான ஆதரவு" என சந்தைப்படுத்திய இந்த புரோபயாடிக், பைபிடோபாக்டீரியம் சிசுக்களின் ஒரு திரிபு உள்ளது, இது செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களில் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. நான்கு சூத்திரங்களில் கிடைக்கும்: வழக்கமான, chewables (செர்ரி smoothie சுவையை), பெரியவர்கள் (ஸ்ட்ராபெரி வாழை சுவையை) ஐந்து chewables, மற்றும் கூடுதல் வலிமை (மற்ற சூத்திரங்கள் ஐந்து CFU ஐந்து முறை). உற்பத்தியாளர் Procter & Gamble படி, சீரமை விஞ்ஞானரீதியாக சோதனை மற்றும் பசையம் இல்லாத உள்ளது. தயாரிப்பு பால் மற்றும் சோடியம் வழக்கு (பால் புரதம்) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் 100 சதவிகித சோயா-இலவசமாக உத்தரவாதம் அளிக்கப்படவில்லை. சீரான முறையில் குளிரூட்டல் தேவைப்படாது மற்றும் 24 மாத கால இடைவெளியைக் கொண்டிருக்கும்.

• CeliAct பசையம்-இலவச உணவு ஆதரவு . இது கண்டிப்பாக ஒரு புரோபயாடிக் என்று சந்தைப்படுத்தப்படவில்லை என்றாலும், அது பலவிதமான வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் பல மல்டி வைட்டமின்களும் உள்ளன- இது 2 பில்லியன் CFU க்கள் பேசிலஸ் கூகுலன்ஸ் செரிமான ஆதரவுக்காக உள்ளது. தயாரிப்பு பசையம் மற்றும் பால் இலவசம் (இது சோயா, முட்டை, மற்றும் கேசீன் ஒரு வசதி செய்யப்பட்ட என்றாலும்). இந்த யப்பான் "குளிர்ச்சியான, உலர்ந்த இடத்தில்" சேமிக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் குளிரூட்டல் தேவையில்லை.
• நாடு வாழ்க்கை பவர்-டோபிலஸ். புளுட்டென்-ஃப்ரீ சர்ட்டிஃபிகேஷன் அசோசியேஷன் மூலம் சான்றளிக்கப்பட்ட பசையம் இல்லாத ஒரு நாடு உற்பத்தியாளரான Country Life இன் இந்த புரோபயாடிக்-இதில் 12 பில்லியன் CFU களின் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன, இதில் நான்கு வெவ்வேறு விகாரங்கள் ( லாக்டோபாகிலஸ் ஆசிடோபிலஸ் உட்பட) உள்ளன. இது பசையம் இல்லாத, பால் அல்லாத இலவச, ஈஸ்ட் அல்லது சோயா இல்லை, மற்றும் சான்றிதழ் சைகான் உள்ளது. இந்த தயாரிப்பு அலமாரியில்லாதது மற்றும் குளிர்பதன தேவை இல்லை.

• கலாச்சாரம் செரிமான ஆரோக்கியம் . இந்த தயாரிப்பு இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் ஒரு ஆரஞ்சு-சுவையான மெல்லிய வடிவத்தில் வருகிறது, நீங்கள் (அல்லது ஒரு குடும்ப உறுப்பினர்) மாத்திரைகள் விழுங்குவதாக இருந்தால் அது உதவும். இது ஒரு கூடுதல் வலிமை உருவாக்கம் கிடைக்கும். வழக்கமான கலாச்சாரம் கொண்டிருக்கிறது 10 Lactobacillus ஜி.ஜி. பிளஸ் இன்லிலின் 10 பில்லியன் CFU க்கள், ஒரு பிரீபியோடிக் கார்போஹைட்ரேட். உற்பத்தியாளர்களின்படி, Culturelle என்பது பசையம் இல்லாத, பால்-இலவசமற்றது மற்றும் சர்க்கரை-இல்லாதது. இது குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் குளிர்பதன தேவைப்படாது.
• ப்ரோலொய்டர் ப்ரோபியோடிக்ஸ் . வயது வந்தோர் மற்றும் குழந்தைகளின் பதிப்புகளில் வரும் புரோஸ்டாடர் புரோபயாடிக்ஸ் உண்மையில் சச்சரமிசஸ் போலார்டி லைவோ என்று அறியப்படும் ஈஸ்ட் வடிவத்தை கொண்டிருக்கிறது. உற்பத்தியாளர் கூற்றுப்படி, இந்த "நட்பு" ஈஸ்ட் உங்கள் செரிமான குழாயிலிருந்து குறைவான நட்புடைய நுண்ணுயிர்களை இடமாற்றுவதற்கு வேலை செய்கிறது. ஃப்ளோரசர் பொருட்கள் பசையம் இல்லாத மற்றும் சைவ உணவாக கருதப்படுகின்றன. அவர்கள் சுமார் 33mg லாக்டோஸ் (சீஸ் ஒரு துண்டு போல், உற்பத்தியாளர் கூறுகிறார்) கொண்டுள்ளது, மற்றும் சோயா தடயங்கள் இருக்கலாம். தயாரிப்பு மற்ற முக்கிய ஒவ்வாமைகளிலிருந்து இலவசமாக உள்ளது. Florastor குளிரூட்டப்பட்ட கூடாது.
• கிர்க்மேன் லேப்ஸ் ப்ரோ-பயோ கோல்ட் ஹைப்போல்ஜெர்னிக் . கிர்க்மேன் ஒவ்வாமை இல்லாத சூத்திரங்களை உருவாக்குவதற்கு நன்கு அறியப்பட்டிருக்கிறது, குறிப்பாக பல்வேறு வகையான உணவுகள் உணர்திறன் கொண்ட மன இறுக்கம் ஸ்பெக்ட்ரம் மீது குழந்தைகளுக்கு. இந்த தயாரிப்பு லாக்டோபாகிலஸ் அமிலொபிலஸ் மற்றும் பிபிகோபாக்டீரியம் பைபீடியம் உள்ளிட்ட புரோபயாடிக்ஸின் ஆறு வெவ்வேறு திரிபுகளுடன் 20 பில்லியன் CFU களைக் கொண்டுள்ளது . இது பசையம், சோளம், முட்டை, சோயா, மற்றும் ஈஸ்ட் உள்ளிட்ட அனைத்து முக்கிய ஒவ்வாமை, இலவசம், மற்றும் அலமாரியில்-நிலையான உள்ளது.

ஒரு வார்த்தை

உங்கள் உள்ளூர் ஆரோக்கிய உணவு அங்காடியில் அல்லது ஆன்லைனில் கிடைக்கக்கூடிய புரோபயாடிக்குகளின் சிறிய மாதிரி மட்டுமே இதுவேயாகும், ஏனெனில் அவை பாதுகாப்பாக பசையம் இல்லாதவை (மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில் மற்ற ஒவ்வாமை இல்லாதவையாகும்), ஏனெனில் அவை நல்லது மாற்று சுகாதார சமூகத்தில் நற்பெயர்கள்.

புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வதில், சிலர் ஒரு தயாரிப்புடன் ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள், மற்றவர்கள் பிராண்டுகள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை சுழற்றுவதன் மூலம் சத்தியம் செய்கின்றனர்-இது பல்வேறு வகையான குடல் நுண்ணுயிரிகளை உருவாக்குவதற்கு யோசனை. ஆனால் இறுதியில், உங்கள் மருத்துவருடன் ஆலோசனையுடன் முடிவெடுக்க வேண்டும் - என்ன வகை மற்றும் புரோபயாடிக்குகளின் சேர்க்கை உங்கள் குறிப்பிட்ட சுகாதார நிலைமைக்கு சிறந்ததாக வேலை செய்யலாம்.

> மூல:

> டிஸ்ஸோ மொராஸ் எல்எஃப் மற்றும் பலர். செரிக் நோய் உள்ள குடல் நுண்ணுயிர் மற்றும் புரோபயாடிக்ஸ். மருத்துவ நுண்ணுயிரியல் விமர்சனங்கள். 2014 ஜூலை 27 (3): 482-9 .