கேஎஃப்சி ஒரு குறைந்த கார்பட் உணவு ஒட்டிக்கொள்கின்றன எப்படி அறிக

குறைந்த கார்பின் விருப்பங்கள் 'விரல் விரட்டுவது நல்லதா?'

KFC (முன்னர் கென்னிசி ஃபிரட் சிக்கன்) உலகின் மிகவும் பிரபலமான கோழி உணவகம் சங்கிலி ஆகும். அதன் நீண்ட "விரல் விரட்டுதல்" வறுத்த கோழிக்கு நீண்ட காலமாக புகழ்பெற்றது, ஆனால் சமீப ஆண்டுகளில் மெனுவில் மெனுவில் மெனுவில் மெனு உள்ளடக்கங்களை அதிகப்படுத்தியது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்

ஒரு குறைந்த கார்பெட்டில் உள்ளவர்களுக்கு, ஒரு ஊட்டச்சத்து தகவல் சிற்றேடு எல்லா KFC கிளைகளிலும் கிடைக்க வேண்டும்.

ஃப்ளையர் KFC இன் கிளாசிக் பட்டி உருப்படிகளில் பலவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கும் போது, ​​இது ரொட்டி அல்லது கிண்ணங்கள் போன்ற சிறப்புப் பொருட்களைப் பற்றிய தகவலைச் சேர்க்காது. இதற்கு, நீங்கள் ஆன்லைனில் சென்று அவர்களின் ஊட்டச்சத்து கால்குலேட்டரை அணுக வேண்டும்.

KFC சிக்கன் விருப்பங்கள்

2009 ஆம் ஆண்டில் KFC முதன்முதலாக அதன் வறுக்கப்பட்ட கோழியை அறிமுகப்படுத்தியது, இது ஓப்பரா வின்ஃப்ரே மற்றும் பிற முன்னணி உணவு ஆர்வலர்கள் ஆகியோரால் பாராட்டப்பட்டது. குறைந்த கார்பன் பொருட்கள் செல்லும்போது, ​​வேகமாக உணவு உலகில் மிகச் சிறந்தது, பூச்சிக்கொல்லிகள், 210 கலோரி, மற்றும் இரண்டு கிராம் கொழுப்புச் சத்து நிறைந்த கொழுப்பு ஆகியவற்றை வழங்கும்.

மற்ற கேஎஃப்சி கோழி பொருட்கள் விலையுயர்ந்த ஏழைகளாக இருப்பதற்கு ஏற்கத்தக்கவை. அவர்கள் அடங்கும் (சிறந்த இருந்து மோசமான):

• KFC ஹாட் விங்ஸ்: மூன்று கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 160 மில்லி கிராம் சோடியம், ஒரு கிராம் நிறைந்த கொழுப்பு மற்றும் 70 கலோரிகள்
• உமி பஃப்போலா ஹாட் விங்ஸ்: கார்போஹைட்ரேட்டின் ஐந்து கிராம், 290 மில்லிகிராம் சோடியம், ஒரு கிராம் நிறைந்த கொழுப்பு மற்றும் 70 கலோரிகள்

• கூடுதல் கிறிஸ்பி சிக்கன் டெண்டர்கள்: எட்டு கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 320 மில்லிகிராம் சோடியம், ஒரு கிராம் நிறைந்த கொழுப்பு மற்றும் 60 கலோரிகள்
• அசல் ரெசிபி சிக்கன் மார்பக: 11 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1,190 சோடியம், நான்கு கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, மற்றும் 390 கலோரிகள்
• கூடுதல் க்ரிஸ்பி சிக்கன் மார்பக: 18 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1,150 மில்லிகிராம் சோடியம், ஆறு கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் 530 கலோரிகள்

• KFC Popcorn Nuggets: 39 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1,820 மில்லிகிராம் சோடியம், 5 கிராம் நிறைந்த கொழுப்பு மற்றும் 620 கலோரிகள்

KFC சாலட்கள்

KFC சாலடுகள் மரியாதைக்குரியவை, குறைந்த கார்பின் விருப்பங்கள். கடந்த காலத்தின் சிறப்பான சலாட்களில் பல பொறித்த கோழி துண்டுகளாக நிச்சயமாக இருந்தன. இன்று, பெரும்பாலான உணவகங்கள் மட்டுமே பனிப்பாறை அல்லது ரோமெய்ன் லெட்டூஸ்கள் கொண்ட பக்க சாலட்களை வழங்குகின்றன.

க்ரீம் பார்மெசேன் டிரஸ்ஸுடன் சீசர் பக்க சாலட் முழுமையானது நான்கு கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் ஒரு கிராம் சர்க்கரை. டிரீம் செய்யப்படாத 12 கிராம் கலந்த கலவைகளைத் தவிர்ப்பது போன்ற தோற்றத்தை தவிர்க்கவும்.

சாலட் ஒத்திகையின்படி , பெரும்பாலான துரித உணவு உணவகங்கள் விட KFC சிறந்த விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளது. சிறந்த தேர்வு பொதி ஒன்றுக்கு ஒரு கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மணிக்கு மோர் மருந்தை டிரஸ்ஸிங். மறுபுறம், கொழுப்பு-இலவச பதிப்பை தவிர்க்கவும், இது எட்டு கிராம் கூடுதல் சர்க்கரை கொண்டுள்ளது.

மற்ற குறைந்த கார்பன் விருப்பத்தை இரண்டு கிராம் கார்பன்களுடன் ஒளி இத்தாலியன் ஆடை.

சாண்ட்விச்கள் மற்றும் கிண்ணங்கள்

கேஎஃப்சி கோழி, சிறப்பு சாண்ட்விச்கள், மறைப்புகள் மற்றும் கிண்ணங்களுடன் ஒப்பிடுகையில் குறைவான கார்பெட் ஈட்டருக்கு முழுமையான நொடிகள் இல்லை. எடுத்துக்காட்டுகள்:

• பேக்கன் மற்றும் சீஸ் கொண்ட KFC இரட்டை கிரன்ச் சாண்ட்விச்: 46 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1,210 மில்லிகிராம் சோடியம், ஆறு கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, மற்றும் 590 கலோரிகள்
• KFC சிக்கன் பாட் பை: 66 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2,120 மில்லிகிராம் சோடியம், 37 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, மற்றும் 790 கலோரிகள்

• KFC பிரபலமான பவுல்: 81 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2,310 மில்லிகிராம் சோடியம், ஆறு கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, மற்றும் 710 கலோரிகள்

தொடு கறிகள்

கேஎஃப்சிக்கு ஒரே ஒரு குறைந்த கார்பர் பக்க டிஷ் உள்ளது: பச்சை பீன்ஸ் மூன்று கிராம் கார்ப். எலுமிச்சை மற்றும் கோதுமையின் அடிவயிற்றில் வேகவைத்த பீன்ஸ் மற்றும் வெண்ணெய் மற்றும் சீஸ்-வீச்சுக்குச் சாம்பலிலிருந்து மற்றொன்று 14 கிராம் வரை 43 கிராம் வரை வழங்கப்படுகிறது.

பானங்கள் அடிப்படையில், மட்டுமே உறுதியாக பந்தயம் கேணல் தேயிலை unsweetened வருகிறது. இதற்கு மாறாக, எல்லா KFC டிஸெர்ட்டர்களிலும் 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுக்கு அதிகமாக உள்ளது.

கீழே வரி

KFC இன் வறுக்கப்பட்ட கோழி இந்த துரித உணவு பிடித்ததில் குறைந்த-கார்பின் விருப்பங்களை பெரிதும் விரிவுபடுத்துகிறது.

நீங்கள் பச்சை பீன்ஸ் அல்லது சர்க்கரை உண்ணாவிரதம் ஒரு பக்க சாலட் அதை ஜோடி என்றால், நீங்கள் உங்கள் உணவில் திட்டத்தில் நன்றாக வைத்திருக்க முடியும் மற்றும் இன்னும் கேணல் தேயிலை ஒரு பனி குளிர் கோப்பை கொண்டு உங்களை சிற்றுண்டி அறை வேண்டும்.