எனவே, உங்கள் அம்மா இரண்டு வருடங்களுக்கு முன் ஐந்து மைல்களுக்கு ஒரு நாளில் நடைபயிற்சி ஆரம்பித்துவிட்டாள், இப்போது அவள் எங்கே இருக்கிறாள் என்று குடும்பத்தில் யாருக்கும் தெரியாது? நடைபயிற்சி பெண் சில பரிசு கருத்துக்கள் இங்கே.
உங்கள் அம்மா ஒரு Fitbit கூட, அவர் உண்மையில் தனது செயலில் வைத்திருக்கும் மாதிரி உள்ளது? சமீபத்தியது Fitbit Alta. அவர் ஸ்போர்ட்டிவிலிருந்து வித்தியாசமான பட்டைகளுடன் தோற்றமளிக்கும் தோற்றத்தை மாற்றலாம். இது ஸ்மார்ட் அறிவிப்புகள் மற்றும் செயலிழப்பு வழிமுறைகள், தூக்கம், உடற்பயிற்சிகளையும் மேலும் பலவற்றையும் கூடுதலாக கொண்டுள்ளது. அனைத்து Fitbits அதே பயன்பாட்டை மற்றும் டேஷ்போர்டு பயன்படுத்த, எனவே அவரது தற்போதைய செயல்பாடு வரலாறு தொடர்ந்து இருக்கும்.
நான் நடைபயிற்சி மற்றும் ஜிம்மை அணிய FlipBelt நேசிக்கிறேன். நீங்கள் வெறுமனே அதை நழுவ மற்றும் நீங்கள் அதை உங்கள் அத்தியாவசிய அனைத்து tuck முடியும் - விசைகள், மொபைல் போன், திசுக்கள், ஆற்றல் பட்டை, லிப் தைலம். நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒன்றை வேண்டுமானால், தண்ணீர் பாட்டில் எடுப்பதற்கு இது நீண்டுள்ளது. அவர்கள் பல்வேறு வண்ணங்களில் வருகிறார்கள். நான் ஒரு டஜன் அரை மராத்தன்களைக் கடந்து என்னுடைய ஆடை அணிந்தேன். அவர்கள் தொடர்ந்து தொட்டியில் உள்ள பாக்கெட்டில் கூடுதலாக ஒரு குழாய் பாக்கெட்டைக் கொண்டிருக்கும் புதிய பதிப்பைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், குழுவிற்கு உள்ளே செல்ல வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தண்ணீர் பாட்டில்.
அம்மா அவரது உடற்பயிற்சி இசைக்குழுவை நேசிக்கிறார் ஆனால் பிளாக் பாலிமர் காப்பு இல்லை என்றால், அவர் பைட்டென் இசைக்குழு பிளிங் மூலம் அதை உடுத்தி முடியும். Fitbit சார்ஜ் அல்லது சார்ஜ் HR மீது இந்த ஸ்லைடு அவர்களை உடுத்தி. பைட்டீன் ஃப்ளெக்ஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு பாணிகளை கொண்டுள்ளது.
ஒரு நல்ல நீண்ட காலத்திற்கு பிறகு, ஒரு கால் ஊறவைத்து உணர்கிறது. கால் ஸ்பேஸ் பல்வேறு மாதிரிகள் குமிழ்கள், பெருநீர்ச்சுழி, வெப்பம், buffing மற்றும் shiatsu வட்டுகள் massaging வேண்டும். நான் ஒரு பிளாஸ்டிக் dishtub இரண்டு பெரிய ziplock பைகள் பயன்படுத்த பயன்படுத்தப்படும். அது மிகவும் ஆடம்பரமானதாக இல்லை, எப்போதும் சில சிதறல்கள் இருந்தன என்று சொல்ல தேவையில்லை. நான் ஒரு கால் ஸ்பா என் விடுமுறை பரிசு அட்டை செலவிட சந்தோஷமாக இருந்தது!
உங்கள் அம்மாவின் விருப்பமான காலணி ஷாப்பிங் அவரது பகுதியில் சிறந்த ரன் ஸ்டோரில் பொருத்தப்பட்டிருக்கிறதா? அவள் இல்லை என்றால் (அல்லது அது சிறிது நேரம் கழித்து), அவளுடன் ஒரு நடைக்கு செல்ல, பின்னர் ஒரு தொழில்நுட்ப இயங்கும் ஷூ ஸ்டோருக்குத் தலைமை தாருங்கள். அவர்கள் அவளது உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளுக்கு சிறந்த காலணிகளுக்கு பொருந்துவார்கள், மேலும் insoles மற்றும் பிற கியர் பரிந்துரைக்கிறார்கள். அவள் என்ன விரும்புகிறாள் என்று தெரிந்தால், Zappos, Roadrunner Sports, அல்லது REI க்கு ஒரு பரிசு சான்றிதழ் அவரது கால்களை சந்தோஷமாக வைத்திருக்க முடியும்.
ஒரு அம்மா தனது மணிக்கட்டில் ஒரு நகையை அல்லது ஒரு கழுத்துப்பட்டை அல்லது ஒரு மார்பக போன்ற ஷைன் அணிய முடியும். இதற்கிடையில், அது வழிமுறைகளையும், கலோரிகளையும், தூக்க தரத்தையும் கண்காணித்து வருகிறது. இது செயலில் மற்றும் ஸ்டைலான இருவரும் தங்க ஒரு சிறந்த வழி. மிஸ்ஃபிட் மேலும் செறிவூட்டியை கூடுதல் நகைச்சுவையுடனாக வைக்க நகை உள்ளது .
மிஒ ஆல்ஃபா ஒரு மார்பு பட்டா இதய துடிப்பு மானிட்டர் போல - இது தொடர்ந்து உங்கள் உணர்வை பின்னால் உணர்கிறது. உங்கள் அம்மா தனது இதய துடிப்பு துல்லியமாக கண்காணிக்க வேண்டும் ஆனால் மார்பு பட்டை வெறுக்கிறார் என்றால், இது ஒரு சிந்தனை பரிசு. ஆல்ஃபா 2 மாதிரி உங்கள் இருக்கும் ப்ளூடூத் ஸ்மார்ட்போன் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் அல்லது ஒரு ஆண்ட் + சென்சார்கள் மற்றும் கடிகாரங்களுடன் ஒரு மார்பு பட்டையின் இடத்தில் இணைக்கிறது.
நோர்டிக் நடைபயிற்சி துருவங்களை உங்கள் உடலில் பயிற்சி செய்ய மேல் உடல் டோனிங் மற்றும் நெகிழ்வு பயிற்சி சேர்க்க. மேலும் உழைப்பு உணர்கையில் நடைபயிற்சி அம்மாக்கள் மைலுக்கு அதிக கலோரிகளை எரிக்கலாம். ஸ்திரத்தன்மை சிக்கல்களைத் தொடங்கும் பழைய அம்மாக்களுக்கு, சில நம்பிக்கையுடன் அவள் நடந்து கொள்ளலாம்.
அம்மா நகரும் சமயத்தில் குடிப்பழக்கம் வைக்க வேண்டும். காமெல்பாக் இடுப்பு பேக் 50 அவுன்ஸ் நீர் நீர்த்தேக்கத்தை கொண்டுள்ளது, இது இரண்டு தண்ணீர் பாட்டில்களுக்கு சமமானதாகும். இது விசைகள் மற்றும் அத்தியாவசியத்திற்கான ஒரு பாக்கெட்டைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பாதுகாப்புக்காக பிரதிபலிக்கின்றது.
நடைபயிற்சி உங்கள் காலடியில் ஒரு தொகையை எடுக்கலாம். ஒரு வீட்டில் ஸ்பா பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான அடுத்த அரை மராத்தான் பயிற்சி போது கூட அம்மா சந்தனம் தயார் செய்ய முடியும்.