இந்த பிரபலமான உணவுகள் ஸ்பாட்லைட் பசையம்-இலவச உணவுகள்
பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றும் பலர், சிறப்புத் தேவைகளைத் தேவையில்லாமலேயே எடையை இழக்கின்றனர் என்று கண்டுபிடித்துள்ளனர் - இது பல வழக்குகளில் வேலை செய்யத் தோன்றுகிறது, ஆயினும்கூட அது பவுண்டுகள் தோற்றுவிக்கும் உணவுப்பொருட்களைப் பற்றி தெளிவாக தெரியவில்லை.
ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உணவில் இருந்து பசையம் புரதம் கைவிடுவதன் மூலம் 10 அல்லது 15 பவுண்டுகள் கைவிட அதிர்ஷ்டம் தான் மத்தியில் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு பசையம் இல்லாத நட்பு எடை இழப்பு திட்டம் சந்தையில் இருக்கலாம்.
மிகவும் பிரபலமான உணவு திட்டங்கள் பல உங்கள் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளை மிகவும் துல்லியமாக (மற்றும் அந்த அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள் பெரும்பாலும் பசையம் கொண்டிருக்கின்றன) அவுட் போன்ற ஒரு நிரல் சில நேரங்களில் எளிதாக செய்து விட கூறினார்.
ஆயினும்கூட, நான் நீங்கள் பிரபலமான எடை இழப்பு திட்டங்கள் அடையாளம் கண்டுகொண்டேன், நீங்கள் அழகாக எளிதாக பின்பற்ற முடியும், நீங்கள் கூட பசையம் இல்லாத கூட. நீங்கள் சில கூடுதல் flab அகற்ற விரும்புகிறேன் என்றால், ஆனால் உங்கள் பசையம்-இலவச திட்டம் மட்டும் நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளை கொடுக்கவில்லை, இந்த உணவு தந்திரம் செய்ய முடியும்.
1. தென் கடற்கரை உணவு
இப்போது, அசல் தென் கடற்கரை உணவு சில பசையம் கொண்ட உணவுகள் அனுமதிக்க, இல்லை பல மற்றும் ஒரே உணவு கட்டம் 1 பிறகு. உண்மையில், உணவு தயாரிப்பாளர் டாக்டர் ஆர்தர் அகாடஸ்டன், முதன்முதலில் தென் கடற்கரை துவங்கும்போது தனது சொந்த நோயாளிகள் அனுபவித்த பல சாதகமான விளைவுகளுக்கு பசும்புல் பற்றாக்குறையைப் பெற்றார்.
இந்த முடிவுகளின் அடிப்படையில், டாக்டர் அகாடஸ்டன் மற்றொரு புத்தகத்தை வெளியிட்டார் - தி சவுத் பீட் டயட் குளூட்டென் சொல்யூஷன் - இது ஒரு பத்து மாத காலத்திற்குள் அனைத்து பசையையும் நீக்குகிறது, பின்னர் அது உணவளிக்கிறதா என்பதை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துகிறது.
நிச்சயமாக, நீங்கள் செலியாகு நோய் அல்லது அல்லாத செலியாகுட் பசையம் உணர்திறன் இருந்தால் நிச்சயமாக, நீங்கள் ஏற்கனவே உங்களுக்கு தெரியாது என்பதால், பசையம் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த மாட்டேன். ஆனால் அந்த தென் கடற்கரை தொடர்ந்து நீங்கள் தடுக்க முடியாது, அங்கு மிகவும் பசையம் இல்லாத நட்பு எடை இழப்பு திட்டம் உள்ளது. நீங்கள் மீண்டும் பசையம் முயற்சி செய்ய வேண்டிய பகுதியை தவிர்க்கவும், மீதமுள்ளவற்றைப் பின்தொடரவும்.
2. அட்கின்ஸ் டயட் திட்டம்
அட்கின்ஸ் உணவு, பல சந்தர்ப்பங்களில் எடை இழப்புக்கு நன்றாக வேலை செய்வதால் தவிர, முன்னர் அறியப்படாத பசையுள்ள பிரச்சினைகளை பலர் கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள். அதன் முதல் மூன்று கட்டங்களில் (தூண்டல், கட்டம் 1 மற்றும் கட்டம் 2), அட்கின்ஸ் எந்த பசையம் உணவையும் அனுமதிக்கவில்லை, இதன் பொருள் அவர்கள் திட்டத்தை பின்பற்றும் போது கவனக்குறைவாக பசையம் இல்லாமல் போயிருக்கிறார்கள்.
எனினும், சுகாதார காரணங்களுக்காக பசையம் இல்லாத உணவை கடைப்பிடிப்பவர்கள் சந்தையில் பல்வேறு அட்கின்ஸ் உணவு பொருட்கள் பற்றி எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவர்களில் பெரும்பாலோர் உண்மையிலேயே பசையம் இல்லாதவர்களாக இல்லை (இங்கே பட்டியலைப் பாருங்கள்: அட்கின்ஸ் டயட் குளூட்டென்-இலவச பட்டியல் ). இவற்றில் பலவற்றை தூண்டுவதன் பின்னர் அனுமதிக்கப்படுகிறது (நிரல் பசுமையாக இல்லையெனில் நிரல் தடை செய்யப்படுகிறது).
எனவே, நீங்கள் பசையம் இல்லாத போது அட்கின்ஸ் உணவு தொடர்ந்து பல மக்கள் உணவு பகுதியாக பயன்படுத்த மிகவும் வசதியான (மற்றும் எப்போதாவது கூட சுவையான) தொகுக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் தவிர்க்கும் பொருள். இது உங்களுக்கு ஒரு ஒப்பந்தம்-கொலைகாரனாக இருக்கலாம் (பல மக்கள் அட்கின்ஸுடன் நிறைய எடையை இழக்கிறார்கள்), ஆனால் அது மற்றொரு மாற்றீட்டை இன்னும் தீவிரமாக சிந்திக்க வைக்கும்.
3. எடை பார்வையாளர்கள்
அது எடை குறைப்பு திட்டங்களுக்கு வரும் போது எடை வாட்சர்ஸ் சரியாக புதிய குழந்தை அல்ல - 1963 ஆம் ஆண்டில் மீண்டும் நிறுவப்பட்டது, அனைத்து நீண்ட கால உணவு உணவு (ஆமாம், உண்மையில்) உடன் செலியாக் நோய்க்கு சிகிச்சையளித்து பரிசோதித்த பின்னர், .
எனவே இந்த பத்தாண்டுகால உணவு திட்டம் நன்றாக பசையம் இல்லாதது என்று நீங்கள் நினைக்க மாட்டீர்கள் ... ஆனால் அது செய்கிறது. அது உண்மையில் செய்கிறது.
எடை பார்வையாளர்கள் முக்கிய நீங்கள் சாப்பிட அனைத்து உணவுகள் எடை வாட்சர்ஸ் புள்ளிகள் உள்ள மதிப்பு கண்காணிக்க மூலம் மெதுவாக, வேண்டுமென்றே எடை இழப்பு. அதாவது நீங்கள் எதை விரும்பினாலும் சாப்பிடுவீர்கள் - எடை வாட்சர்ஸ் புள்ளிகள் அமைப்பில் நீங்கள் கணக்கு வைத்திருக்கும் வரை. பசையம் இல்லாத உணவுகள் (உங்கள் உணவையும் வேறு எந்த உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் உணவுகள்) இந்த அணுகுமுறையின் கீழ் முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன.
எடை வாட்சர்ஸ் வேண்டும் எதிர்மறையாக நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணவு மற்றும் தின்பண்டங்கள் மிகவும் செய்ய வேண்டும் என்று உண்மையில் - மற்ற பசையம்-இலவச நட்பு உணவு, எடை பார்வையாளர்கள் விற்பனை சந்தையில் உணவுகள் பாதுகாப்பாக இருக்க சாத்தியமில்லை.
ஆனால் நம்மில் பலர் ஏற்கனவே நிறைய சமையல் செய்கிறார்கள். இது நீங்கள் என்றால், எடை பார்வையாளர்கள் 'மெதுவான, நிலையான அணுகுமுறை உங்கள் சிறந்த பொருத்தமான எடை இழப்பு டிக்கெட் பிரதிநிதித்துவம் இருக்கலாம்.
பாட்டம் லைன்: இது உங்கள் பசையம்-இலவச உணவை உட்கொள்வதற்கான ஒரு பிரபலமான எடை இழப்புத் திட்டத்தை கண்டுபிடிப்பது மிகவும் சாத்தியமானது, எனினும் அதைச் சரியாகச் செய்ய சில கூடுதல் உணவை நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.