பசையம் இல்லாத உணவுகளில் விடுமுறை தினம் உணர்ச்சிப்பூர்வமாக இருக்கலாம்

நீங்கள் சமாளிக்க உதவும் 5 கருத்துக்கள்

செலியாக் நோய் அல்லது அல்லாத செயலற்ற பசையம் உணர்திறன் கொண்ட பலருக்கு, விடுமுறை நாட்கள் சித்திரவதைக்கு பிந்தையவை என்பதைக் குறிக்கின்றன - நாம் தோற்றமளிக்கும் அழகிய அழகின் வெளிப்பாடற்ற வெளிப்பாடுகளோடு எதிர்நோக்குகிறோம், அவற்றை எங்களால் அனுபவிக்க இயலாது. அதே சமயம், நமக்கு நிச்சயமாக அர்த்தம் இருக்கிறது, ஆனால் துல்லியமான நண்பர்களோ உறவினர்களோ நம்மைப் பாதுகாப்பதற்கான முயற்சிக்கு நம்மை ஈர்க்க முயலுகிறார்கள், அது நிச்சயமாக பாதுகாப்பாக இல்லை.

நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், நான் விடுமுறை நாட்களில் சமூகமயமாக்குவதை தவிர்த்திருக்கிறேன், குறிப்பாக நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் நான் அடிக்கடி பார்க்கவில்லை. அவர்களில் பெரும்பாலோர் நான் எப்படி கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள் (சில சந்தர்ப்பங்களில், நான் அபத்தமானதாக, அல்லது மோசமாக, கொஞ்சம் பைத்தியம்) அபத்தமானதாக நினைக்கிறேன். குறைந்தது இன்னும் பணியாற்றும் உணவு எந்த சாப்பிட முடியாது போது நீங்கள் உணர்கிறேன் மூழ்க எப்படி எப்படி "கிடைக்கும்" தெரிகிறது.

இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கட்சிகளையும் மற்ற சமூக நிகழ்வுகளையும் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. சிலர் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்வார்கள், ஆனால் உங்கள் உணர்ச்சி மனப்பான்மையை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்யலாம், அதனால் நீங்கள் உணவிலும், மக்கள் மீதும், கொண்டாட்டத்திலும் கவனம் செலுத்துவதில்லை.

நாம் அனைத்தையும் எவ்வாறு பெற முடியும்?

நீங்கள் சமாளிக்க உதவும் ஐந்து எண்ணங்களும் கருத்துகளும் இங்கே உள்ளன:

1. சோகமாக உணர இது பரவாயில்லை. பெரும்பாலான மக்கள் வாழ்வில் உணவு ஒரு பெரிய பகுதியாகும், மற்றும் அது விடுமுறைக்கு ஒரு பெரிய பங்கை வகிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் மற்றொரு விடுமுறை எதிர்கொள்ளும் போது அது பசையம்-இலவச (ஆனால் நீங்கள் பசையம்-இலவச உணவு பின்பற்ற தேவையில்லை என்றால் நீங்கள் உண்மையில் அனுபவிக்க என்று உணவுகள் நிறைய) அது எதுவும் பரவி போது, ​​துக்கம் ஒரு செய்தபின் சாதாரண உணர்ச்சி.

உணர்வை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அதைச் செய்யாதே, அல்லது இன்னும் மோசமாகக் கூட இருக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, விரைவில் சாத்தியமான வாய்ப்பை ஒரு பாதுகாப்பான சத்தியத்தை உறுதி, மற்றும் மக்கள் கவனம்.

2. தேவையற்ற வாய்ப்புகளை எடுத்துக்கொள்ள ஆசைப்படுங்கள். பசையம் இல்லாத உணவில் ஏமாற்றுவது ஒரு விருப்பம் அல்ல-பசையால் உறிஞ்சப்பட்டதில் இருந்து கடுமையான அறிகுறிகளைப் பெறாவிட்டாலும், உங்கள் உடல்நலத்தை சேதப்படுத்தும் அபாயத்தை நீங்கள் இன்னும் இயக்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.

இருப்பினும், நீங்கள் வழக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளாத அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வது எளிது, நீங்கள் விருந்துக்கு ஆல்கஹால் குடித்தால், குறிப்பாக உங்களைப் பற்றி பேசலாம். அதை செய்யாதே - நாளை நாளை வருத்தப்படுவீர்கள். (நீங்கள் ஒரு தவறு செய்துவிட்டால், தற்செயலான மென்மையாக்கலில் இருந்து மீள்வதற்கான என் உதவிக்குறிப்புகளை பாருங்கள்.)

3. உங்கள் நண்பர்களோ உறவினர்களோ படிக்காதவர்களாக இருக்க மாட்டார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். யாரும் உங்களுக்காக எதுவும் செய்யத் தயாராக இருக்காத ஒரு விடுமுறை சேகரிப்பில் விலக்கப்பட்டதை உணர முடிவது எளிது. நான் என்னிடம் எதையும் செய்வது பற்றி கவலைப்படக்கூடாதென்று மக்களிடம் சொல்லியிருந்தாலும், எனக்குத் தெரியும், அநியாயமாகவும், பகுத்தறிவுடனும், எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அந்த உணர்ச்சிகளை குலுக்க இது கடினமானது. மீண்டும், உணர்ச்சிகளை ஒப்புக்கொள்வதோடு, கடந்த காலத்தை கடந்து செல்ல முயற்சிக்கவும். நீங்கள் கிறிஸ்துமஸ் குக்கீகளை சாப்பிட வேண்டாம், மக்களைப் பார்க்கிறீர்கள்.

4. தீர்ப்பு பெறாதே, மற்றவர்களின் பசையுள்ள பிரச்சினைகளைப் பற்றி அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது எனக்கு இன்னொரு பெரிய ஒன்று. நான் பசையுள்ள உணவை உண்பதில் மக்கள் (இருவரும் உறவினர்களும் நண்பர்களும்) தங்களைக் கவனித்துக் கொண்டிருக்கும் போது நான் சோகமாகிவிடுவேன். அவர்கள் பசையுள்ள உணவைக் கொண்டிருக்கும் பிரச்சனையைச் சுட்டிக்காட்டும் சுகாதார பிரச்சினைகள் (அல்லது உணவுடன்) தெளிவாக இருக்கும்போது. இந்த சூழலில் எனக்கு எதுவும் கடினம் இல்லை, இது எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு நான் கவலைப்படுகிறேன். ஆனால் சோர்வுற்ற மக்களை சோதித்து அல்லது பசையம் இல்லாதவர்களுக்கு உதவுவதில்லை-சில சமயங்களில், அது ஒருமுறை அவற்றை அகற்றுவதாக கூறிவிடும்.

நான் உணவை உதவுகிறேனா என்று ஒவ்வொரு நபருடனும் ஒரு பொருளை நான் குறிப்பிடுகிறேன் (இல்லையென்றால், என் மனசாட்சி என்னை தொந்தரவு செய்யும்), ஆனால் அதன் பிறகு நான் அதை மூட முயற்சி செய்கிறேன்.

5. சாத்தியமானால், உங்கள் சொந்த விடுமுறை தினத்தை நடத்தவும், அனைத்தையும் பசையம் இல்லாததாக உறுதி செய்யுங்கள். இது விடுமுறை நாட்களில் பசையம் இல்லாத உணவை சமாளிப்பதில் என் கட்டுரையில் நான் எழுதிய ஐந்து உதவிக்குறிப்புகளில் பிடித்தது. நான் இதை ஒரு போதும் உற்சாகப்படுத்த முடியாது: இது சமுதாயத்தை சமாளிப்பதற்கும் உணவைப் பற்றி ஒரு பிட் கவலைப்படாமல் இருப்பதற்கும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் அனைத்தையும் செய்தீர்கள், அது எல்லாமே பாதுகாப்பாக பசையம் இல்லாதது. நீங்கள் விலகி உணர மிகவும் கடினம், கட்சி சாப்பிட நீங்கள் பாதுகாப்பாக உள்ளது என்பதால்.

இது நிறைய வேலை, ஆனால் அது முற்றிலும் மதிப்பு.

இது ஒரு நிகழ்முறை, ஒரு நேர நிகழ்வு அல்ல. நான் உணவை சாப்பிட முடியாது எங்கே மற்றொரு சந்திக்கும் முகம் விட, நான் வீட்டில் இருக்க வேண்டும் என்றால் ஆச்சரியப்பட்டேன் போது கூட சமீபத்தில் முறை உள்ளன. ஆமாம், நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணவு கொண்டு வர முடியும் (நீங்கள் வேண்டும்) ... ஆனால் அந்த பழைய கிடைக்கும், கூட.

இருப்பினும், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் முயற்சி செய்ய அது மதிப்புள்ளது. விடுமுறை ஆண்டு எனக்கு பிடித்த நேரம், முன் நோய் கண்டறிதல், மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணர்கிறேன் போது அதை அனுபவிக்க ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. உங்களை சில பசையம் இல்லாத கிறிஸ்துமஸ் குக்கீகளை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள், சில சாக்லேட் கேன்களைக் கண்டுபிடி, அல்லது முழு பசையம் இல்லாத ஹனுக்கா உணவை உருவாக்கவும் ... பருவத்தை அனுபவிக்கவும்.