முகப்பு Treadmills எதிராக சுகாதார வித்தியாசம் கிளப் Treadmills
வணிக பயன்பாட்டிற்கான ஒரு டிரெட்மில்லில் தொடர்ந்து தினசரி பயன்பாட்டைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். பொதுவாக அவர்கள் தொட்டியைப் போல கட்டப்பட்டிருக்கிறார்கள். வீட்டு உபயோகத்திற்காக ஒரு டிரெட்மில்லில் ஒரு மாறுபட்ட கதை. ஒரு நாளுக்கு 10 மணிநேரம் ஓடுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு வாரம் பல மணிநேரங்களை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். வீட்டிற்கு டிரெட்மில்லில் வாங்கும் போது முக்கியமான சில வழிகள் மட்டுமே இவை.
இப்போது வலது டிரெட்மில்லை வாங்குதல் உங்களை எதிர்காலத்தில் மீண்டும் வாங்க வேண்டும்.
ஒரு வீட்டு ஓடுபொறிக்கு எவ்வளவு செலவாகும்?
ஒரு நல்ல டிரெட்மில்லில் மலிவானது அல்ல. பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு வீட்டில் டிரெட்மில்லில் செலவு தெரியாது. அவர்கள் பல நூற்றுக்கணக்கான டாலர்களுக்கு வால் மார்ட்டில் உள்ள ஐகான் ட்ரெம்மில்ல்களைப் பார்த்திருக்கிறார்கள், இது ஆரம்ப விலை என்ன என்று கருத்தை கொண்டுள்ளனர். தவறான!
Treadmills என்பது இயந்திரங்களாக இருக்கலாம், வழக்கமாக பயன்படுத்தினால், அதிகப்படியான அடிக்கல் எடுக்கும். நீ ஒரு வீட்டு டிரெட்மில்லில் வேண்டும் என்றால், நீ ஒரு சில ரூபாயை அவுட் திணிப்பு வேண்டும் போகிறது அதனால் தான். நான் வழக்கமான உபயோகத்தை தாங்கிக் கொண்டிருக்கும் ஒரு நல்ல நடை டிரெட்மில்லில் பரிந்துரைக்கிறேன், நீங்கள் எங்காவது $ 1,000 வரையில் தொடங்குங்கள்.
மறுபுறம், நீங்கள் $ 3,000 செலவழிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் எப்போதாவது நடைபயிற்சிக்கு பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் பெரிய, விலையுயர்ந்த பொம்மைகளுக்கு ஒரு தொந்தரவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
நீங்கள் வீட்டு ஓடுபொறியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவீர்கள்?
நீங்கள் ஒரு மராத்தான் பயிற்சி, அல்லது சாதாரணமாக நடக்க விரும்புகிறீர்களா?
வேறுபாடு ஆயிரம் ஆயிரம் டாலர்களை செலவில் குறிக்கலாம்.
- மராத்தான் அல்லது அரை-மாரத்தான் பயிற்சியின் ஓடுபாதை: ஒரு மராத்தனுக்குப் பயிற்சிபெறும் தனிநபர்கள் நீண்ட நெரிசல், சக்தி வாய்ந்த மோட்டார் மற்றும் பொதுவாக தவறான பயன்பாட்டிற்கு கட்டப்பட்ட ஒரு ஓடுபனி வேண்டும். அவர்களது செயல்திறனை உற்சாகப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் சவாலான பல்வேறு திட்டங்களை அவர்கள் விரும்பலாம்.
- உடற்பயிற்சிக்கான ஓடுபாதை நடைபயிற்சி : எப்போதாவது நடந்து செல்லும் ஒரு நபர் நீளமான நீளமான ஒரு டிரெட்மில்லில் மூலம் பெற முடியும், ஒரு 18 அங்குல அகலமான பெல்ட், நடுத்தர அளவு மோட்டார் மற்றும் மிதமான பயன்பாட்டை ஏற்றுக்கொள்ளும் ஒட்டுமொத்த வடிவமைப்பு உள்ளது.
உங்கள் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால சிகிச்சை இலக்குகள் என்ன?
ஒரு வாரம் பல முறை நடக்க உங்கள் வீட்டு ஓடுபொறியைப் பயன்படுத்த ஆரம்பிக்க திட்டமிட்டிருக்கலாம், ஆனால் அங்கிருந்து எங்கு செல்லலாம் என்று யாருக்கு தெரியும். நீங்கள் முன்னேறும் போது நீங்கள் நடைபயிற்சி அல்லது ஒரு மாதம் 5 அல்லது 6 முறை ஜாகிங் முடியும். நீங்கள் வாங்க வேண்டிய மாதிரி இப்போது அந்த நிலையான திரிபு கீழ் holed? இப்போது ஒரு சில நூறு கூடுதல் டாலர்களை செலவிட எளிது, பின்னர் உங்கள் தற்போதைய மாதிரியை அகற்ற வேண்டும், உங்கள் எதிர்கால உடற்பயிற்சி இலக்குகளை தாங்கும் ஒரு வீட்டு டிரெட்மில்லை வாங்கவும்.
ஓடுபொறி பயனர் (கள்) எடை மற்றும் உயரம் என்ன?
நீங்கள் ஒரு டிரெட்மில்லில் இயங்கும்போது தாக்கம் 2 1/2 முறை உங்கள் உடல் எடையில் உள்ளது. நடைபயிற்சி இருந்து தாக்கம் கணிசமாக குறைவாக உள்ளது. எனவே 200 பவுண்ட் எடையுள்ள நபர்கள் கூடுதல் தாக்கத்தை தாங்கும் ஒரு டிரெட்மில்லில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். பெரும்பாலான டிரெட்மில்லில் உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் எடை வரம்பை 50-75 பவுண்டுகள் வரை உயர்த்திக் காட்டுகின்றனர்.
- 250 பவுண்டுகள் பயனர்களுக்கு Treadmills : நீங்கள் 250 lbs வரம்பில் இருந்தால் நீங்கள் குறைந்தது ஒரு 300 பவுண்ட் பயனர் கையாள கூறுகிறார் என்று ஒரு மாதிரி கண்டுபிடிக்க. சுமார் 1 அங்குல தடிமன் உள்ள ஒரு டெக் என்று மாதிரிகள் பாருங்கள். ஒரு ½ அங்குல டெக் அதிகமான பயனர்கள் இருந்து உடைக்க கூடும்.
- அதிக பயனர்களுக்கு Treadmills : நீண்ட பயனர்கள் ஒரு நீண்ட நடைபயிற்சி மேற்பரப்பில் ஒரு வீட்டு டிரெட்மில்லில் வேண்டும். நீங்கள் ஒரு வாக்கர் மற்றும் 6 அடி மீது இருந்தால் ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு குறைந்தபட்ச 52 அங்குல நடைபயிற்சி மேற்பரப்பில் ஒரு டிரெட்மில்லில் வேண்டும். இயங்கும், நீங்கள் குறைந்தது 54 அங்குல வேண்டும் 6'2 என்றால் "நீட்டிக்க மாதிரிகளை சில கருத்தில் என்று 60-62" வரம்பில். சில உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் டிரெட்மில்லுகளின் நீளத்தை டெக் மூலம் மதிப்பிட்டுள்ளனர். பிளாஸ்டிக் சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கும் டெக்கின் பகுதியே காரணம் அல்ல. உண்மையில் உண்மையில் நடைபயிற்சி மேற்பரப்பு பல அங்குல குறுகிய இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு சரியான நீளம் உண்மையான நடைபயிற்சி மேற்பரப்பில் செல்ல வேண்டும்.
எத்தனை மக்கள் வீடு டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்துவார்கள்?
இன்னும் ஒரு நபர் டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்தப் போகிறாரென்றால், அது குறைந்தபட்சம் இரட்டிப்பாகும். துஷ்பிரயோகம் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், அது எப்போதாவது பயன்படுத்தப்படுகையில் ஒரு டிரெட்மில்லில் செல்ல வேண்டும். அதனால்தான் மலிவான டிரெட்மில்லில் நீடிக்கவில்லை, அதனால்தான் அவர்கள் குறுகிய கால உத்தரவாதங்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறார்கள். பொதுவான வழிமுறைகள்:
- இரண்டு வாக்கர்ஸ் : குறைந்தது $ 1,000 செலவழிக்கவும். வரவு செலவு திட்டம்
- இரண்டு ஜோகர்ஸ் : குறைந்தது $ 1,500 செலவிட.
- இரண்டு ரன்னர்ஸ் : குறைந்தது $ 2,000 செலவிட. மிட் விலைமதிப்பற்ற டிரெட்மில்ல்களுக்கான மேல் தேர்வுகள்
- பல விவரக்குறிப்புகள் : பல பயனர்களுக்கான பயனர் சுயவிவரங்களை சேமிப்பதற்கான ஒரு மாதிரியை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். உங்கள் சுயவிவரத்தையும் நீங்கள் ஏற்கனவே சேமித்த எந்த நிரலையும் அழைக்கலாம்.
டிரெட்மில் உத்தரவாதங்கள் தரத்தை பிரதிபலிக்கின்றன
ஒரு கடைசி ஆலோசனை, இது மிகவும் முக்கியம், ஒரு நியாயமான உத்தரவாதத்தை கொண்ட ஒரு ஓடுபொறி வாங்குவதே ஆகும். உத்தரவாதங்கள் இயந்திரத்தின் தரம் பற்றி ஒரு அறிக்கை. ஒரு உற்பத்தியாளர் மோசமாக கட்டப்பட்ட மற்றும் மலிவான கூறுகளுடன் கட்டப்பட்டிருந்தால், விரிவான உத்தரவாதங்களுடன் ஒரு ஓடுபொறியைத் திரும்பப்பெற முடியாது. அவர்கள் உடைந்து போவார்கள். ஒரு குறைந்தபட்ச 5 ஆண்டு மோட்டார் உத்தரவாதத்தை, 2 வருட பாகங்கள் உத்தரவாதத்துடன் ஒரு டிரெட்மில்லில் வாங்க பரிந்துரைக்கிறேன், மேலும் ஒரு வருட சேவையை வழங்குகிறது.
ஆசிரியரைப் பற்றி : ஃப்ரெட் வாட்டர்ஸ் ட்ரெட்மில்லில் தொழிலில் பணியாற்றியது மற்றும் டிரெட்மில்லல்களை மதிப்பாய்வு செய்தார்.