உங்கள் ட்ரெட்மில்லைக்குத் தேவையான விஷயங்கள்
நீங்கள் உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தை அல்லது டிரெட்மில்லை வாங்கிவிட்டீர்கள், இப்போது நீங்கள் இன்னும் சில மகிழ்ச்சியை பயன்படுத்தி சில டிரெட்மில்லில் பாகங்கள் தேவை. நீங்கள் ஒரு பாய் மற்றும் ஒரு துப்புரவு கிட் போன்ற பொருட்களை நன்றாக டிரெட்மில்லில் வைத்து கொள்ள வேண்டும். பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவதன் அல்லது பார்ப்பதன் மூலம் சிறந்த பயிற்சி பெற உங்களுக்கு உதவும் சாதனங்களைச் சேர்க்க நீங்கள் விரும்பலாம் அல்லது வாசிப்பு அல்லது வீடியோக்களுடன் உங்கள் டிரெட்மில்லில் சலிப்பு குறைக்கப்பட வேண்டும்.
ஒரு டிரெட்மில்லில் பாய் டிரெட்மில்லையும் உங்கள் தரையையும் அல்லது தரைவழியையும் பாதுகாக்கிறது. இது உடையில் சேமிக்கவும், தரைவழியாகவும், தரைவழியிலிருந்தும், தரைவழிச்செடியின் அடிப்பகுதியிலிருந்தும் கிழிந்து, உறிஞ்சும் வியர்வையுடனும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். மேட், தூசி, செல்ல முடி மற்றும் கார்பெட் ஃபைபர் மோட்டார் மற்றும் பெல்ட். அந்த துகள்கள் காலப்போக்கில் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு ஓடுபொறி பாய் கூட அதிர்வுகள் மற்றும் இரைச்சல் dampens.
பெரும்பாலான treadmills நீங்கள் பணியகத்தில் இருந்து பயன்படுத்த முடியும் முன்னமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளன.ஆனால் நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் ஊக்குவிக்கும் மற்றும் டிரெட்மில்லில் நடக்க அல்லது ரன் போது நீங்கள் பெரிய காட்சியமைப்பு காட்ட பயன்பாடுகள் மற்றும் வீடியோக்களை சுவாரஸ்யமான வைத்து கொள்ளலாம். இவற்றில் சில சிக்கலானது, ஓடுபாதை வேகம் மற்றும் சறுக்கல் மாற்றமாக ஒரு மெய்நிகர் வழியை இயங்கும் அல்லது நடைபயிற்சி செய்வதன் மூலம் அதிவேகமானது. BitGym போன்ற பயன்பாடுகள் மற்றும் iFit அமைப்புக்கான சந்தா நீங்கள் பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகளையும் அணுகுவதற்கான அணுகலை வழங்குகிறது. இந்த அமைப்புகளுடன் உங்கள் டிரெட்மில்லில் இருந்து அதிகமானதை நீங்கள் பெற முடியும் என்பதை உறுதி செய்யலாம்.
உங்கள் டிரெட்மில்லைப் பாதுகாக்கவும், பிரச்சினைகளைத் தூய்மையாக்குவதன் மூலமும் அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும். டிரெட்மில்லில் பராமரிப்பு கருவிகளில் துப்புரவு தீர்வு, துடை தூரிகை, பயன்பாட்டாளர் மந்திரம், மற்றும் அறிவுறுத்தல்கள் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் ஒரு டிரெட்மில்லில் எந்த மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்த கூடாது. டிரெட்மில்லில் பழுதுபார்ப்பு நிபுணர் டான் தாம்சன் குறிப்பாக WD-40 ஐப் பயன்படுத்துவதை எதிர்த்து எச்சரிக்கிறார். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் பயனர் கையேடு அல்லது தயாரிப்பாளரை முதலாவதாகவும், ஒரு டிரெட்மில்லில்-குறிப்பிட்ட மசகு எண்ணெய் வாங்கவும்.
உங்கள் டிரெட்மில்லில் உங்கள் iPad அல்லது டேப்லெட்டை ஏற்ற ஒரு பாதுகாப்பான வழி இருந்தால், உங்களுக்குப் பிடித்த வீடியோக்கள் மற்றும் பயன்பாடுகளுடன் இணைந்திருக்கலாம். இந்த டேப்லெட் வைத்திருப்பவர்கள் மாத்திரையை நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் விரும்பும் இடத்திற்கு ஏற்றவாறு செய்யலாம். ஒரு வாசிப்பு ரேக் அல்லது தட்டில் உங்கள் சாதனத்தை முடுக்கிவிடாதபடி, ஒரு மாத்திரையை வைத்திருப்பவர் அதை பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பார், எனவே நீங்கள் நடைபாதையிலோ அல்லது ஓடும் போது ஓடுபொறிகளால் வீசப்படுவதில்லை.
படித்தல் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்களை திசைதிருப்ப ஒரு நல்ல வழி இருக்க முடியும். இந்த ரேக் உங்கள் டிரெட்மில்லில் அல்லது மற்ற கார்டியோ உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தின் மானிட்டர் மீது குறைகிறது. இது உங்கள் புத்தகம் அல்லது பத்திரிகை வைத்திருக்கும் போது கட்டுப்பாடுகள் கீழே பார்க்க அனுமதிக்கிறது. இது உங்கள் விருப்பம் என்றால் நீங்கள் ஒரு மாத்திரை அல்லது மின் வாசகர் அதை பயன்படுத்த முடியும்.
உங்கள் டிரெட்மில்லில் அனுபவிக்கும்போது தொலைக்காட்சியை பார்க்க விரும்பினால், அது உங்கள் பெரிய திரையில் பார்க்கும் இடத்தில் இல்லை, நீங்கள் காணக்கூடிய ஒரு நிலைப்பாட்டில் சிறிய திரை பெற வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்தும்போது இது சரியாகக் காணப்படுகின்றது.
நீங்கள் டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சியின் போது நீர் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும். மறுபடியும், BPA- இலவச நீர் பாட்டில் பயன்படுத்தவும் . இது உங்களுக்கு நல்லது மற்றும் செலவழிப்புப் பாட்டிலுடன் ஒப்பிடுகையில் சூழலுக்கு நல்லது. உங்கள் டிரெட்மில்லில் ஒன்று இருந்தால் அது பாட்டில் வைத்திருப்பவருக்கு பொருந்துகிறது என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். கேமில்பாக் உடற்பயிற்சியின் போது மக்களுக்கு பல வடிவமைப்புகளை பயன்படுத்துகிறார். Eddy bottle spill-proof மற்றும் நீங்கள் உங்கள் முகம் முன் பாட்டில் வரை சாய் தேவையில்லை இல்லாமல் வால்வு மூலம் sip முடியும். இது டிஷ்வாஷர்-பாதுகாப்பாகவும் உள்ளது, எனவே இதன் பயன்பாடுகளுக்கு இடையில் நீ சுத்தம் செய்யலாம்.
உங்கள் கால்கள் மற்றும் நுரையீரல்கள் டிரெட்மில்லில் என்ன என்பதைப் பற்றி நினைத்துப் பார்க்காமல், ஹெட்ஃபோன்கள் அல்லது காதுகுழந்திகளின் நல்ல தொகுப்பு உங்கள் தாளத்திற்குள் வைக்கப்படும். விளையாட்டு வடிவங்கள் வியர்விலிருந்து உமிழ்ந்து, மைல்களில் வைக்கையில் உங்கள் காதுகளில் தங்குவதற்கு செய்யப்படுகின்றன. நீங்கள் புளூடூத் வடிவமைப்பைப் பயன்படுத்தினால், உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் வழியில் பெறக்கூடிய கயிறுகள் இல்லை. அது உங்கள் ஃபோன், டேப்லெட் அல்லது பயன்பாடுகளுடன் இணைக்க அனுமதிக்கும். மான்ஸ்டர் iSport ப்ளூடூத் காதலர்கள் வியர்வை-தடுப்பு காது கிளிப்புகள் மற்றும் உங்கள் காதுகளில் பூட்ட வேண்டும், அதனால் நீங்கள் ஓடுகிறீர்கள் அல்லது டிரெட்மில்லில் இயங்குவதை எளிதில் தளர்த்த முடியாது. அவர்கள் 30 அடி தூரத்தை வைத்திருக்கிறார்கள் மற்றும் மைக்ரோஃபோன் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் மூலம் அழைப்புகள் எடுக்கலாம்.
நடைபயிற்சி நிபுணர் ராப் ஸ்வீக்கால் அனைத்து வகையான டிரெட்மில்லில் வாக்கர்ஸ் (96 பக்கங்கள்) க்கான கார்டியோவாஸ்குலர் மற்றும் எடை இழப்புத் திட்டங்களை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. வெளியீட்டாளர் தள