நீங்கள் ட்ரெட்மில்லில் சலிப்பு எப்படி அடிக்கிறீர்கள்? Treadmills உடல் உடற்பயிற்சி, ஆனால் மனதில். ஒரு டிரெட்மில்லில் வொர்க்அவுட்டை போது சலிப்பு இருந்து வைக்க நல்ல தந்திரோபாயங்கள்:
- இசை கேட்பது : ஒரு ஆரோக்கிய கிளப்பில் ட்ரெட்மில்லில் ஒரு வரிசையை கவனியுங்கள், அநேக மக்கள் தங்கள் iPod கள் அல்லது ஸ்மார்ட்போன்களில் பொருத்தப்பட்டதைப் பார்ப்பீர்கள். வலது டெம்போவின் இசை வேகத்தை எடுப்பதற்கு உதவுகிறது.
- இடைவெளி உடற்பயிற்சிகளும் : வேகத்தையும் மாற்றத்தையும் மாற்றுவதற்காக உங்கள் டிரெட்மில்லில் உள்ள உள்ளமைக்கப்பட்ட நிரல்களைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது அவற்றை உங்களுக்காக அமைக்கவும். ஓடுபாதை இடைவேளை உடற்பயிற்சிகளும்
- டிவி அல்லது வீடியோவைப் பார்ப்பது : ட்ரெட்மில்லிலிருந்து பார்க்க உங்களுக்கு பிடித்த நிகழ்ச்சி இருக்கிறதா? ஒரு டிவி தொகுப்புக்கு நீங்கள் செவிசாய்க்கிறீர்கள் என்றால் டிரெட்மில்லில் சத்தம் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். ITouch மற்றும் ஸ்மார்ட் ஃபோன்கள் போன்ற ஐபாட் மற்றும் கைப்பேசி போன்ற டேப்லெட் சாதனங்களுடன், உங்கள் வீடியோ ஹெட்ஃபோன்கள் அல்லது காது மொட்டுகள் ஆகியவற்றைக் கவர்ந்திழுக்க மிகவும் எளிது மற்றும் எளிதாக இருக்கும்.
- மெய்நிகர் நடைமுறைகள் : சில ஓடுபொறி பயன்பாடுகள் Google Maps அல்லது பிற பயன்பாடுகள் வழியாக ஒரு மெய்நிகர் பாதையில் பின்பற்ற அமைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் டிவி, டேப்லெட் அல்லது ஒரு மெய்நிகர் நடைபயிற்சி அனுபவத்தை வழங்குவதன் மூலம் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய வீடியோக்கள் உள்ளன.
- கேமிங் : நீங்கள் ட்ரெட்மில்லில் இருக்கும்போதே நீங்கள் கிரியேட்டிவ் செய்து உங்கள் கேமிங் சாதனத்தை அமைக்கலாம், ஒருவேளை ட்ரெட்மில்லிங் செய்யும் போது உங்களை விளையாட அனுமதிக்கலாம். கோஜி ப்ளே முறை ட்ரெட்மில்லில் மற்றும் பிற கார்டியோ உபகரணங்களுடன் பணிபுரியும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக நகர்த்தப்படுகிறீர்கள் என்பதன் மூலம் உங்கள் விளையாட்டு வேகம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அதன் கட்டுப்பாட்டு கைரேகைகள் மீது பொருத்தப்பட்டிருக்கும் அல்லது கைப்பற்றப்பட்டவை.
- பாட்கேஸ்ட்ஸ் மற்றும் ஆடியோபக்ஸ் : கேட்பது இசைக்கு மட்டும் அல்ல. எந்தவொரு தலைப்பின் பாட்காஸ்டுகள் உங்கள் மூளையை களத்தில் வைத்திருக்க முடியும், உங்கள் உடல் வெளியே வேலை செய்யும் போது, உங்கள் விரும்பிய வொர்க்அவுட்டைப் போலவே நீளமாக இருக்கும். ஒரு ஆடியோ பாடலுடன் , அடுத்த அத்தியாயத்தின் முடிவடையும் வரை உங்கள் பயிற்சியை நீட்டலாம்.
- படித்தல் : கட்டுப்பாட்டு பலகத்தில் ஒரு புத்தகம் அல்லது பத்திரிகை வைத்திருக்க உதவுவதற்காக பல ட்ரெட்மில்ல்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆனால் சிலர் டிரைவிங் செய்யும் போது வாசிப்பதைப் படிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.
- ஒரு டிரெட்மில்லில் நண்பருடன் பணிபுரிபவர் : டிரெட்மில்லில் இருக்கும்போது ஒரு நண்பரிடம் பேசுவது உங்களின் உந்துதலை உண்டாக்குகிறது. நீங்கள் ஒரு மெய்நிகர் இனம் ஒருவருக்கொருவர் சவால் முடியும்.
- உங்கள் மொபைல் ஃபோனில் பேசுகையில் : டிரெட்மில்லில் இருக்கும் போது தொலைபேசியில் தொலைபேசியில் பேசுவதை நான் அடிக்கடி பார்க்கிறேன். ஒரு உரையாடலை செயல்படுத்த முடியும், நீங்கள் மிதமான தீவிரம் அல்லது ஒளி தீவிரம் வெளியே வேலை. அவர்கள் ஒரு தீவிர தீவிரம் வரை இருக்கும் நேரத்தில், நீங்கள் குறுகிய வாக்கியங்களை மட்டுமே உச்சரிக்க முடியும். தொலைபேசியில் அரட்டை நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் ஜிம்மில் மற்றவர்களை தொந்தரவு செய்யலாம்.