டிரெட்மில் வகைகளின் ப்ரோஸ் அண்ட் கான்ஸ்
Treadmills இரண்டு அடிப்படை வகைகள்-மோட்டார் மற்றும் அல்லாத மோட்டார்மயமாக்கப்படுகின்றன. உங்கள் விருப்பத்தை பொறுத்து உங்கள் பயிற்சி வித்தியாசமாக இருக்கும். நீங்கள் கையேடு டிரெட்மில்லில் ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குள் அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டும், ஆனால் பெரும்பாலான மோட்டார் டிரைல்களில் சிறந்த அம்சங்கள் மற்றும் கட்டுமானங்கள் உள்ளன.
வளைந்த-பெல்ட் கையேடு டிரெட்மில்லில் ஒரு புதிய துணைப்பிரிவு. அவர்கள் சிறந்த மோட்டார் டிராட்மில்ல்களை உறுதியான வடிவமைப்பில் போட்டியிடுகின்றனர், மேலும் உயர் விலை குறியீட்டைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.
அவர்கள் தடகள பயிற்சியாளர்களின் அன்பானவர்களாகிவிட்டார்கள், உங்கள் உள்ளூர் ஜிம்மில் நீங்கள் அவர்களைக் காணலாம். இந்த வகைகளை ஒப்பிட்டு, உங்கள் தேவைகளுக்கு எந்த வகை டிரெட்மில்லில் சிறந்தது என்று பாருங்கள்.
கையேடு Treadmills
ஒரு கையால் டிரெட்மில்லில், உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில், பெல்ட் நகரும். நீங்கள் நகர்த்தினால் பெல்ட் மட்டுமே நகரும். இரட்டையர்கள் மற்றும் வாக்கர்ஸ் இருவரும் ஒரு மோட்டார் வளைகுடாவில் விட வளைந்த பெல்ட் அல்லாத மோட்டார் டிரெட்மில்லில் அதிக முயற்சி எடுக்கின்றனர். பயனர்கள் தங்கள் இதயத் துணையை அதிக வேகத்தில் குறைந்த வேகத்தில் பெற முடியும் என்பதால் இது உடற்பயிற்சி நலன்களைக் கொண்டுள்ளது. அதே வேகத்தில் 30 சதவிகித அதிகமான ஆற்றல் செலவழிக்கப்பட்டதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்தது. ஆனால் அவர்களது உழைப்பு நிலையானதாக இருக்கும்படி மெதுவாக வேகத்தை இயக்கவோ அல்லது நடக்கவோ விரும்பியது.
மற்றொரு ஆய்வானது, வளைந்த பெல்ட் டிரெட்மில்லை ஒரு மோட்டார் டிரெட்மில்லில் மற்றும் நிலத்தடி இயங்குவதை ஒப்பிடுகிறது. சராசரியாக நிமிடத்திற்கு 20 விநாடிகளுக்கு மேல் வளைந்த பெல்ட் டிரெட்மில்லில், அதே வேகத்தில் ரன்னர்ஸ் அதே வேகத்தில் அதிக இதய விகிதங்களைக் கொண்டிருந்தது.
எடை குறைவாக இருந்த ரன்னர்ஸ் டிரெட்மில் பெல்ப் எதிர்ப்பைக் கடக்க கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருந்தது.
ரன்னர்ஸ் மிகவும் தட்டையான பெல்ட் கையேடு ஓடுபொருட்களை குறைவான கரடுமுரடான கட்டுமானத்தால் பொருத்தமற்றதாகக் கருதி, வளைந்த பெல்ட் மாதிரிகளை மட்டுமே கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். வாக்கர்ஸ் ஒரு பிளாட் பெல்ட் அல்லது வளைந்த பெல்ட் மாதிரி திருப்தி மற்றும் குறைந்த வேகத்தில் ஒரு தீவிர வொர்க்அவுட்டை பெற முடியும்.
கையேடு Treadmills நன்மை
- தசை-இயங்கும்: நீங்கள் அனைத்து நோக்கம் சக்தியை வழங்க மற்றும் உங்கள் குறைந்த உடல் உடற்பயிற்சி. நீங்கள் மைலுக்கு அதிக கலோரிகளை செலவழிக்கக்கூடும். நீங்கள் ஒரு நகரும் பெல்ட்டை வைத்துக்கொள்ள முயலுவதை விட அதிக முயற்சியில் ஈடுபடுவதன் மூலம் வேகத்தை கட்டுப்படுத்தலாம். ஒரு வளைந்த பெல்ட் டிரெட்மில்லில், நீங்கள் உங்கள் அடிகளை மேலும் முன்னோக்கி நகர்த்துவதன் மூலம் வேகப்படுத்தி, வலையின் மையத்திற்கு நெருக்கமாக அடித்து நின்று மெதுவாக இறங்குவீர்கள்.
- மின்சாரம் தேவையில்லை: நீங்கள் எங்கிருந்தும் ஒரு கையேடு டிரெட்மில்லையைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் ஒரு மின்சார கடையின் அருகில் டிரெட்மில்லில் வைப்பதை சார்ந்து இருக்க முடியாது.
- பாதுகாப்பு: நீங்கள் நிறுத்தும்போது ஒரு மோட்டார்-அல்லாத டிரெட்மில்லில் நிறுத்தப்படும்; நீங்கள் ஒரு மோட்டார் டிரெட்மில்லில் கொண்டு நீங்கள் நழுவி விழுந்துவிட்டால், அதை நிறுத்த ஒரு பாதுகாப்பு தண்டு அணிய வேண்டாம். இது குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளை சுற்றி ஒரு சிறிய பாதுகாப்பான செய்கிறது.
- பிளாட் பெல்ட் கையேடு treadmills குறைவாக உள்ளன : மிக பிளாட் பெல்ட் கையேடு treadmills $ 300 கீழ் விற்பனை. எனினும், விருப்பமான வளைந்த-பெல்ட் டிரெட்மில்ல்கள் குறைந்தபட்சம் $ 3,000 செலவாகும்.
- அதிக தீவிரம் இடைவெளி உடற்பயிற்சிகளும் : தடகள பயிற்சியாளர்கள் அதிகமான மற்றும் மிதமான தீவிரத்தை மாற்றுகின்ற உடற்பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாக வளைந்த-பெல்ட் கையேடு ட்ரெட்மில்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். பல தொழில்முறை விளையாட்டு குழுக்கள் இந்த மாதிரிகள் பயிற்சியளிப்பதோடு, வளைந்த-பெல்ட் டிரெட்மில்லில் ஸ்பிரிண்ட் இடைவெளிகளைச் செய்கின்றன.
கையேடு Treadmills குறைபாடுகள்
- கூட்டு மன அழுத்தம் : ஆரம்பத்தில், குறிப்பாக தட்டையான பெல்ட் மாதிரிகள் மூலம் டிரெட்மில்லில் பெல்ட்டை நகர்த்துவது கடினம். பெல்ட் மீது திணித்தல் உங்கள் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் முழங்கால் அல்லது இடுப்பு கீல்வாதம் இருந்தால், இது ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கலாம். பெல்ட் நகர்வதைப் பெற எளிதான வகையில் ஒரு பிளாட்-பெல்ட் கையேடு டிரெட்மில்லின் சாய்வை அதிகரிக்க வேண்டும். நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், நீங்கள் மேல்நோக்கி நடக்கிறீர்கள், அது உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்காக நீங்கள் விரும்பினால் என்னவாக இருக்கக்கூடாது.
- ஒரு பிளாட் பெல்ட் கையேடு டிரெட்மில்லையை அணைப்பதன் மூலம் மட்டுமே சாய்ஸ் அமைக்க முடியும் : பெல்ட் நகரும் முறை, நீங்கள் நிறுத்தி சாய்வை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் நீங்கள் ஒரு சாய்ந்த நிலைடன் சிக்கி, அடிக்கடி 10 சதவிகிதம் செங்குத்தான சாய்வாக இருக்கும். பல பயனர்கள் அவர்கள் சவாரி காரணமாக கையாளுவதற்குள் இருக்க வேண்டும் என்று சொல்கிறார்கள், இது நல்ல நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் வடிவத்தை அழிப்பதோடு கலோரி எரிப்பதை குறைக்கும். ஒரு வளைந்த பெல்ட் கையேடு ட்ரெட்மில்லில் இந்த பின்னடைவு இல்லை, ஏனெனில் உங்கள் கால்களை நகர்த்துவதன் மூலம், உங்கள் கால்களை முன்னோக்கி நகர்த்துவதன் மூலம் நீங்கள் சாய்ந்து கொள்ளலாம்.
- அம்சங்களின் பற்றாக்குறை : நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும், பயன்பாடுகளையும் மற்றும் பிற அம்சங்களையும் கட்டமைக்க முடியாது. உங்கள் வொர்க்அவுட்டை மாற்றுவதற்கு பயன்பாடுகள் மற்றும் ஆன்லைன் டிரெட்மில்லில் பயிற்சி திட்டங்கள் போன்ற பிற ஆதாரங்களை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். மிக அதிகமான பேட்டரி-இயக்கக்கூடிய டிஸ்ப்ளே கொண்டிருக்கும், இது, மீதமுள்ள நேரம், தூரங்கள், கலோரிகள் எரியும் வேகம் மற்றும் ஒரு துடிப்பு சென்சார் போன்ற உடற்பயிற்சியற்ற விவரங்களைக் காட்டலாம்.
- குறைவான துணிவுமிக்க : பிளாட் பெல்ட் கையேடு treadmills, பொதுவாக, குறைவாக துணிவுமிக்க கட்டுமான வேண்டும், நீங்கள் பயனர் எடை வரம்புகள் இருந்து பார்க்க முடியும் என. அவர்கள் பெல்ட் ஸ்லிப்பேஜ் மற்றும் இரைச்சல் போன்ற இன்னும் குறைபாடுகள் உள்ளனர். எந்தவொரு மாதிரியுடனும் பயனர் எடை வரம்பை சரிபார்க்கவும் எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிப்பதற்கான வழியைச் சரிபார்க்கவும். வளைந்த-பெல்ட் கையேடு treadmills இன்னும் வலுவான கட்டுமான மற்றும் அதிக தரம் இடம்பெறும்.
- நடக்காதே, நடக்காதே : குறைந்த பளபளப்பான கட்டுமானத்தால், பிளாட்-பெல்ட் கையேடு ட்ரெட்மால்ஸ் இயங்குவதற்குப் பதிலாக நடைபயிற்சிக்கு சிறந்தது. அவர்கள் அடிக்கடி குறுகிய பெல்ட்களை வைத்திருக்கிறார்கள், எனவே நீங்கள் நீண்ட தூரத்தை பயன்படுத்த முடியாது. இயங்கும் ஒரு ஓடுபொறி பயன்படுத்த விரும்பினால், ஒரு வளைந்த பெல்ட் கையேடு டிரெட்மில்லில் அல்லது ஒரு சிறந்த தரமான மோட்டார் டிரெட்மில்லை தேர்வு செய்யவும்.
கையேடு டிரெட்மில் விமர்சனங்கள்
பிளாட்-பெல்ட் அல்லாத மோட்டார் டிரைட் மில்ஸ் ஒட்டுமொத்த மதிப்பீட்டாளர்களை மொத்தமாக டிரெட்மில்லில் நிபுணர்கள் மற்றும் பயனாளர்களிடமிருந்து பெற்றுள்ளது. இந்த மாடல்களில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதில், குறைந்தபட்சம் 325 பவுண்டுகள் ஒரு எடை எடையைக் கணக்கிட வேண்டும், இது கட்டுமானத்தின் தரத்தில் சிறந்த அறிகுறியாகும். உத்தரவாதத்தைச் சரிபார்த்து, ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு உத்தரவாதத்துடன் எவ்விதத்திலும் தவிர்க்கவும். TreadmillDoctor.com போன்ற தளங்களில் பிராண்ட் தரத்தை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம், இது எந்த குத்துவையும் கொடுக்காது. பிளாட் பெல்ட் மாதிரிகள், சிறந்த மதிப்பாய்வு பின்வருமாறு:
- Exerpeutic 100XL கையேடு ஓடுபொறி: இது ஒரு 325 பவுண்டு எடை திறன் மற்றும் மூன்று ஆண்டு உத்தரவாதத்தை கொண்டுள்ளது.
- உடற்பயிற்சி ரியாலிட்டி TR3000 அதிகபட்ச எடை கொள்ளளவு கையேடு டிரெட்மில்லில்: இது ஒரு 325 பவுண்டு எடை திறன் மற்றும் ஒரு குறைந்த 3 ஆண்டு உத்தரவாதத்தை கொண்டுள்ளது.
வளைந்த-பெல்ட் அல்லாத மோட்டார் டிரைட்மில்கள் அடிக்கடி மதிப்பீடுகளின் சுற்றளவுகளில் சேர்க்கப்படவில்லை. இந்த வகை புதியது மற்றும் குறைந்த மாதிரிகள் மற்றும் உற்பத்தியாளர்கள் உள்ளனர். அவர்கள் ஒரு பிரீமியம் விலையில் வந்து, நுழைவு நிலை மாடல்களுக்கு $ 5000 அல்லது அதற்கும் கூடுதலாகவும் உள்ளனர். அவை முக்கியமாக வணிக சந்தையை கட்டியெழுப்பப்பட்டுள்ளன, இது வீட்டு சந்தையை விட அதிக ஆயுள் தேவைப்படுகிறது. சட்டத்தின் 10 ஆண்டுகளின் உத்தரவாதங்களை நீங்கள் பார்ப்பீர்கள். நீங்கள் ஒரு உள்ளூர் சுகாதார கிளப் கண்டுபிடிக்க எதிர்பார்க்க முடியும் மாதிரிகள் பின்வருமாறு:
- வுட்வே கர்வ்: இந்த இயந்திரம் முக்கிய விளையாட்டு அணிகள் பயிற்சி அறைகளில் ஒரு இடத்தை கண்டுபிடித்து அதன் தரம் குறிக்கிறது. இது ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் பயன்படுத்தப்படும் டிரெட்மில்லில் உள்ளது. ரன்னர்ஸ் உலகின் ஒட்டுமொத்த ட்ரெத்மில்ல்களின் பட்டியல் இது.
- ஸ்பீட்ஃபீட் ஸ்பீட் போர்டு: இந்த பிராண்ட் ஒரு லைட் மற்றும் ப்ரோக்ஸ்எல் மாதிரி இரண்டையும் கொண்டுள்ளது.
- TrueForm ரன்னர்: இந்த இயந்திரம் இயங்கும் டிராக் மேற்பரப்பு, ரப்பர்பீஸ் பெல்ட், மற்றும் கால்பந்து அல்லது கால்பந்து வீரர்களுக்கு ஒரு தரை மேற்பரப்புடன் கிடைக்கிறது.
மோட்டார் ட்ரெட்மில்ஸ்
ஒரு மோட்டார் டிரெட்மில்லில், ஒரு மோட்டார் இயக்கத்தில் பெல்ட்டை அமைக்கிறது, நீங்கள் நடக்க அல்லது ஓடும் போது அதன் உதவி உங்களுக்கு உள்ளது. இயந்திரத்தின் குதிரைத்திறன் இயந்திரத்தின் தரத்தின் பெரிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 1.5 தொடர்ச்சியான குதிரைத்திறன் (சிஎன்பி) பார்க்க வேண்டும். கனமான பயனர்களுக்கும் அதிக வேகத்துக்கும் ஒரு பெரிய மோட்டார் வேண்டும்.
மோட்டார் ட்ரெட்மில்ஸ் ப்ரோஸ்
- இல்லை வடிகட்டுதல் : பெல்ட் மோட்டார் மூலம் நகர்த்தப்படுகிறது, நீங்கள் அதை தொடங்க கஷ்டப்படுத்தி இல்லை.
- உடற்பயிற்சியின் போது வேகம் மற்றும் சச்சரவு சரிசெய்தல் : நீங்கள் இன்னமும் நடைபயிற்சி அல்லது பெரும்பாலான மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டப்பந்தயங்களில் இயங்கும் போது நீங்கள் வேகத்தையும் சாய்வையும் சரிசெய்யலாம் . சில மாதிரிகள் கூட சரிவு அம்சம் உள்ளது, எனவே நீங்கள் கீழ்நோக்கி செல்ல முடியும், சிறந்த நிலத்தடி நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் சிமுலேட்டிங்.
- மேலும் வொர்க்அவுட்டை அம்சங்கள் : மோட்டார் ட்ரெட்மில்லல்கள் மேலும் விலை குறைப்பு புள்ளிகளிலும்கூட தங்கள் பணியிடங்களுக்கான மேலும் உடற்பயிற்சிகளையும் சேர்க்கின்றன. 5 கே, 10 கே, அரை மராத்தான், மற்றும் மராத்தான் போன்ற வெவ்வேறு தூரங்களில் செயல்திறன் மிக்க பயிற்சி, பொழுதுபோக்கு மற்றும் சுவாரஸ்யமான உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குமாறு அவர்கள் அடிக்கடி பயன்படுவார்கள்.
- நீண்ட பயிற்சி அமர்வுகளுக்கு பொருத்தமானது : நீங்கள் மோட்டார் டிரெட்மில்லில் நீண்ட சகிப்புத்தன்மை அமர்வுகளில் வைக்கலாம், அதே நேரத்தில் கையேடு டிரெட்மில்ல்கள் பொதுவாக குறுகிய உடற்பயிற்சிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- இயங்கும் மற்றும் நடைபயிற்சி : நீங்கள் மோட்டார் மற்றும் டிரெட்மில்லில் பெல்ட் நீளம் கொண்ட மாடல்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும் இரண்டாம் மற்றும் அதே வாக்கர்ஸ் இடமளிக்கும். மோட்டார் எடை சேர்க்கும் போது, இந்த இயந்திரங்கள் பிளாட்-பெல்ட் அல்லாத மோட்டார் டிரைம்களை விட நிலையானவை.
மோட்டார் ட்ரெட்மில்ஸ் குறைபாடுகள்
- மின்சாரம் தேவை : நீங்கள் ஒரு மின்சார கடையின் அருகே அதை கண்டறிவது அவசியம், அது ஒரு வர்த்தக டிரெட்மில்லில் இருந்தால் அதிக மின்னழுத்தம் தேவைப்படலாம்.
- பாதுகாப்பு : ஒரு மோட்டார் டிரெட்மில்லில் ஒரு பாதுகாப்பு ஆபத்து இருக்க முடியும். நீங்கள் திசைதிருப்பப்பட்டால் அல்லது தடுமாறினாலும் பின்னால் தள்ளிவிடலாம். வீழ்ச்சி ஏற்பட்டால் அதை மூடுவதற்கு ஒரு பாதுகாப்பு வடம் அணிய வேண்டும்.
- செலவு : வீட்ட பயன்பாட்டிற்கான மோட்டார் ட்ரெட்மில்கள் பிளாட்-பெல்ட் கையேடு டிரெட்மில்ல்களை விட உயர் விலைக் கட்டத்தில் தொடங்குகின்றன. ஏற்றுக் கொள்ளக்கூடிய ஒரு இயந்திரத்தின் குறைந்தபட்சம் 1,000 டாலர்களை நீங்கள் செலுத்த வேண்டும். குறைந்த விலை வரம்புகளில் மாதிரிகள் பொதுவாக கீழ்நோக்கிய மோட்டார்கள் உள்ளன, குறைவான துணிச்சலான, மற்றும் குறைவான விருப்பங்கள் உள்ளன.
மோட்டார் டிரெட்மில் விமர்சனங்கள்
ட்ரெட்மில்ல்களை மதிப்பிடும் பல தளங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள், நிபுணர் கருத்துக்களைப் பயன்படுத்துபவர் மற்றும் பயனர் மதிப்புரைகளை மதிப்பீடு செய்வோர் இருவரும். இந்த விமர்சனத்தை நீங்கள் படிக்க வேண்டும். சந்தையில் வரவுசெலவுத் திட்டத்தில் மாதிரிகள் பயனாளர்களின் மதிப்புக்குரியவையாக இருக்கின்றன, ஆனால் $ 1,000 க்கு கீழ் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தரமான மோட்டார் டிரெட்மில்லை கண்டுபிடிக்க கடினமாக உள்ளது. டிரெட்மில்லில் பழுதுப்பார்க்கும் தளம் TreadmillDoctor.com பிராண்ட் தரம் மற்றும் வரலாற்றின் நல்ல மதிப்பீட்டை அளிக்கிறது, எனவே அவை எவ்வாறு பயன்படுத்துகின்றன என்பதை நீங்கள் நன்றாகப் பார்க்கலாம். தரத்திற்கான சிறந்த நற்பெயரைக் கொண்ட பிராண்ட் பெயர்கள் NordicTrack, True, Vision, Sole, and Precor ஆகியவை அடங்கும்.
கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில பரிசீலனைகளை இங்கே காணலாம்:
- NordicTrack வணிக 1750: இந்த டிரெட்மில்லில் ஒரு 7 அங்குல தொடுதிரை, iFit உடற்பயிற்சிகளையும், மற்றும் இரண்டு சாய்ந்த மற்றும் சரிவு உள்ளிட்ட பெரும்பாலான பயனர்கள் தயவு செய்து அம்சங்கள் உள்ளன. இது நீண்ட மற்றும் பரந்த பெல்ட் உள்ளது. 3.8 CHP மோட்டார் 300 பவுண்டுகள் வரை எடையுள்ள பயனர்களுக்கு உதவும்.
- ப்ரோமாம் ப்ரோ 2000: இந்த டிரெட்மில்லில் 3.5 சிஎன்பி கார்ட் உள்ளது மற்றும் இரண்டு சாய்ஸ் மற்றும் சரிவு அம்சங்கள் உள்ளன. இது பல்வேறு வகையான நிலப்பரப்புகளை உருவகப்படுத்துவதற்கான உடற்பயிற்சிகளுக்கான iFit உடன் இணக்கமானது. இது ஒரு பெரிய உத்தரவாதத்துடன் வருகிறது.
- Bowflex BXT116: இது 3.75 CHP மோட்டார் கொண்ட திட இயந்திரம் மற்றும் 15 சதவிகிதம் வரை சாய்ந்து கொண்டிருக்கிறது.
சிறந்த டிரெட்மில் பர்கைன்களைக் கண்டறிதல்
ஜனவரி மாதத்தில் புதிய டிரெட்மில்லில் சிறந்த ஒப்பந்தங்களைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் சிறந்த தேர்வு பார்க்கும் போது இது தான். ஜூன் மாதத்தில், பங்குகளில் இருக்கும் மாதிரிகள் மீது நீங்கள் நெருக்கமான விற்பனையைப் பார்க்கத் தொடங்கலாம். மிகவும் treadmills இதுவரை தங்கள் உற்பத்தியாளர் பரிந்துரை சில்லறை விலை கீழ் ஆண்டு முழுவதும் விற்பனை விழிப்புடன் இருக்க, எனவே நீங்கள் எப்போதும் ஒப்பந்தங்கள் கடைக்கு வேண்டும். ட்ரெட்மில்லில்-நடைபயிற்சி, இயங்கும், பல பயனர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் வகைப்படுத்த நீங்கள் எப்படி திட்டமிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுவதற்கு நேரத்தை செலவிடலாம். உனக்கு என்ன தேவை என்று முடிவு செய்ய உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
நீங்கள் ஒரு நல்ல தரமான பயன்படுத்தப்படும் டிரெட்மில்லில் வாங்குவதன் மூலம் உங்கள் பணத்தை மிக இயந்திரம் கிடைக்கும். பலர் தங்கள் தீர்மானங்களை அணிந்துகொள்வதற்குப் பிறகு அல்லது அவற்றை நகர்த்த வேண்டியிருக்கும் போது சிறிது உபயோகிக்கப்படும் மிதிவண்டிகளை விற்கிறார்கள். கோடையில் தனியார் விற்பனையாளர்களிடமிருந்து பெரும் ஒப்பந்தங்களைப் பாருங்கள். தங்கள் கணினிகளை புதுப்பித்துக் கொள்ளும் கிட்ஸில் இருந்து வணிக ரீதியிலான டிரைடுமில்களை நீங்கள் வாங்கலாம். நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ள மாதிரி மாதிரியின் மதிப்புகளை சரிபார்த்து, வாங்கியவர்களுக்காக அவர்கள் எப்படி நடத்தப்பட்டார்கள் என்பதைப் பார்க்கவும். விற்பனையாளரை எவ்வளவு நேரம் அவர்கள் டிரெட்மில்லில் வைத்திருக்கிறார்கள், எப்போதெல்லாம் அது பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவர்கள் வழக்கமான டிரெட்மில்லில் பராமரிப்பு செய்திருந்தார்களா என்பதைக் கேளுங்கள்.
சிந்திக்க வேண்டிய ஒரு பெரிய காரணி ட்ரெட்மில்லின் விநியோகமும் அமைப்பும் ஆகும். புதிய டிரெட்மில்ல்களுக்காக, கூடுதல் கட்டணத்தில் இது சேர்க்கப்படலாம் அல்லது கிடைக்கலாம். இந்த இயந்திரங்கள் 100 பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாகவும், பருமனாகவும் இருக்கும்போது, அவற்றை மேலோட்டமாகப் பெறுவதற்கான போராட்டமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு பயன்படுத்தப்பட்ட இயந்திரத்தை வாங்குகிறீர்களானால், இதை நீங்களே ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும். அவர்கள் கொள்முதல் விலையில் சேர்க்கப்படவில்லை என்றால் கப்பல் செலவுகள் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
ஒரு டிரெட்மில்லில் உங்களுக்கு ஒரு பெரிய கார்டியோ வொர்க்அவுட்டை கொடுக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் தேவைகளுக்கு சரியான இயந்திரத்தை நீங்கள் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் விரும்பும் அம்சங்களை நன்கு தெரிந்துகொள்வதற்காக ஜிம்மில் வெவ்வேறு டிரெட்மில்ல்களை முயற்சிக்கவும். உங்கள் வீட்டில் ஒரு வாங்கும் விட ஒரு சுகாதார கிளப், பள்ளி, அல்லது உடற்பயிற்சி மையத்தில் டிரெட்மில்லில் பயன்படுத்த சிறந்த தந்திரோபாயம் கூட முடிவு செய்யலாம். பலவிதமான உடற்பயிற்சிகளையும் பெற ஒரு வளைந்த அல்லாத மோட்டார் டிரெட்மில்லில் மற்றும் ஒரு நல்ல தரமான மோட்டார் டிரெட்மில்லுக்கு இடையே நீங்கள் முன்னும் பின்னுமாக மாறலாம்.
> ஆதாரங்கள்:
> எட்வர்ட்ஸ் ஆர்.பி., டோஃபாரி பி.ஜே., கர்மாக் எஸ்.ஜே., வைட் டிஜி. அல்லாத மோட்டார் மோட்டார் ஓடுபாதை இயங்கும் அதிக கார்டியோமெட்டபிளிக் கோரிக்கைகளுடன் தொடர்புடையதாக உள்ளது. உடலியல் துறையில் எல்லைகள் . 2017; 8. டோய்: 10,3389 / fphys.2017.00914.
> ஸ்மோலிகா ஜேஎம், ஹெகெடஸ் ஈ.ஜெ., ஃபோர்ட் கே.ஆர். இயங்காத மற்றும் வளைந்த டிரெட்மில்லை நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் போது அதிகரித்த உடலியல் செறிவு. விளையாட்டு உடல் சிகிச்சை . 2015; 16 (3): 262-267. டோய்: 10,1016 / j.ptsp.2014.09.001.