இந்த கணினிகளுடன் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு உங்கள் வழி நடக்க (அல்லது ரன்) செய்யுங்கள்
Treadmills உங்கள் ஆரோக்கியமான இலக்குகளை தாக்கும் ஒரு முக்கிய வீரர் இருக்க முடியும், குறிப்பாக வெளியே வானிலை பயமுறுத்தும் அல்லது உடற்பயிற்சி மிகவும் தொலைவில் உள்ளது. வீட்டிலேயே ஒரு இயந்திரம் வைத்திருப்பது பரிந்துரைக்கப்படும் வாராந்திர மிதமான செயல்பாடு (நடைபயிற்சி போன்றது) அல்லது 75 நிமிட தீவிரமான செயல்பாடு (இயங்கும் போன்றவை) பரிந்துரைக்கப்படுவதால் இதனை எளிதாகக் குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் தொலைக்காட்சியை பார்க்கும்போது, ஸ்ட்ரோப் அல்லது ஜாக், மின்னஞ்சல்களைப் பார்க்கவும், செய்தித்தாளைப் படிக்கவும், அம்மாவை அழைப்பதைக் கொடுங்கள் ... உங்களுக்கு யோசனை கிடைக்கும்.
நிச்சயமாக, உங்கள் டிரெட்மில்லில் இருந்து அதிகமானதை பெறுவதற்கான தந்திரம் உண்மையில் பயன்படுத்த வேண்டும். அது எங்காவது அதை சேமித்து வைப்பதாகும், அங்கு நீங்கள் மைல்கல்லைச் சேகரிக்கிறீர்கள், தூசி இல்லை என்று நினைப்பீர்கள். (அநேகமாக அடித்தளம் வெளியே உள்ளது.) உங்கள் டிரெட்மில்லில் வாங்குதலுடன் நகர்த்துவதற்கு தயாரா? ஒவ்வொரு பட்ஜெட் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குக்கான சிறந்த டிரெட்மில்ல்களுக்காகப் படிக்கவும்.
நீங்கள் படுக்கையறை உங்கள் டிரெட்மில்லில் வைத்து ஒரு நியமிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி அறை அல்லது திட்டம் என்பதை, நோர்டிக் டிராக் டி 6.5 எஸ் மாதிரி நீங்கள் பரவுவதற்கு இன்னும் கொஞ்சம் இடத்தை போது ஒரு சிறந்த வழி. ஒரு பயனர் அதை "ஒரு மிருகம் மற்றும் மிகவும் கனமாக" விவரிக்கிறது, ஆனால் துணிச்சலான வடிவமைப்பு நீங்கள் ஜாக் போது அதை சுற்றி நெகிழ் தடுக்க உதவுகிறது. மற்றும் நல்ல நடவடிக்கைக்காக, இந்த மாதிரி வாழ்நாள் சட்ட உத்தரவாதத்துடன், 25 வருட மோட்டார் உத்தரவாதமும், 1 ஆண்டு பாகங்கள் மற்றும் தொழிலாளர் உத்தரவாதமும் வருகிறது.
FlexSelect விருப்பத்தை நீங்கள் ஒரு குஷனிங் ஜாக்கிரதையாக டெக் (நீங்கள் உங்கள் மூட்டுகளில் தாக்கம் குறைக்க வேண்டும் என்றால் பெரிய) மற்றும் சாலையில் இயங்கும் ஒத்திருக்கும் ஒரு உறுதியான விருப்பத்தை இடையே தேர்வு செய்ய அனுமதிக்கிறது. இது iFit இணக்கமானது என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம், இது Google வரைபட பயிற்சி வழிகளை அணுகுவதை அனுமதிக்கிறது (எபீல் கோபுரத்தின் ரன் போன்றவை). IFit க்கான ஒரு சந்தா தனித்தனியாக விற்கப்படுகிறது.
ஒரு டிரெட்மில்லையைப் பயன்படுத்தும் ஆரோக்கிய நலன்கள் விலைமதிப்பற்றவை என்று உங்கள் மருத்துவர் வாதிடலாம், ஆனால் நீங்கள் விலையுயர்ந்த மாதிரியைப் பிரித்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. நம்பிக்கைக்குரிய பவர் பிளஸ் ட்ரெட்மில்லில், வங்கியை உடைக்காதபடி, வீட்டுக்கு வெளியே வேலை செய்ய உங்களுக்கு சுதந்திரம் இருக்கிறது. இது பிரகாசமான treadmills நன்மைகளை இல்லை, போன்ற சாய்ந்த அல்லது இதய துடிப்பு அம்சங்கள், ஆனால் விமர்சகர்கள் அவர்கள் நேரடியாக அமைக்க மற்றும் பயன்படுத்த கண்டுபிடிக்க சொல்கின்றன. மற்றும் 53 பவுண்டுகள், அது எளிதாக சேமிப்பு கீழே மடிகிறது.
இது சிறியதாக இருப்பதால், 250 பவுண்டுகள் எடையைக் கொண்டிருக்கும் மக்களுக்கு நம்பகமான பவர் பிளஸ் ஏற்றது. மற்றும் ஒரு எச்சரிக்கை வார்த்தை: இந்த டிரெட்மில்லில் handlebars கொண்டு வர முடியாது, ஏனெனில் நீங்கள் சமநிலை பிரச்சினைகள் இருந்தால் அது ஒரு பாதுகாப்பான விருப்பமாக இருக்காது.
நேர்மையாக இருக்கட்டும்: உங்களுடைய ஸ்னீக்கர்களைக் காப்பாற்றுவதற்கு அறை இல்லை, ஒரு டிரெட்மில்லை மட்டும் விட்டு விடுங்கள். அதனால்தான் வெல்ஸ்ரோ கேடென்ஸ் ஜி 5.9 இறுக்கமான இடைவெளிகளில் ஒரு ஸ்மார்ட் விருப்பம். ஒரு மெலிதாக்குதல் சுயவிவரம் (அடித்தளம் 29 '' பரந்த மற்றும் 64.5 '' நீளமானது), நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் அறையின் காபி டேபிளை மற்ற அறைக்கு நகர்த்த வேண்டியதில்லை. இன்னும் சிறப்பாக, இது சேமிப்புக்காக மடிகிறது, ஒரு விமர்சகர் சரிந்து கொண்டிருக்கும் போது கதவுகள் வழியாக செல்ல எளிதானது என்று குறிப்பிடுகிறார்.
ஆனால் அது சிறியதாக இருந்தாலும், இன்னும் பல மணிகள் மற்றும் விசில்களுடன் ஒரு பெரிய டிரெட்மில்லில் காணலாம். இதய துடிப்பு சென்சார் கன்சோலில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறீர்கள் என்பதை விரைவாகச் சரிபார்க்கவும், எல்சிடி திரை வேகம், நேரம், தூரம் மற்றும் கலோரிகளை கண்காணிக்கலாம்.
ட்ரெட்மில்லில் தாக்கியதால் தூண்டுவதை விட குறைவாக இருக்கலாம், அதனால் கூகிள் வரைபடங்கள் அல்லது உள்ளமைக்கப்பட்ட நிரல்களை போன்ற கூடுதல் அம்சங்களை நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்யலாம். ProForm இலிருந்து இந்த மாதிரியானது, தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட 18 நிரல்களாகும், இது அடுத்த நிலைக்கு நீங்கள் தள்ளுவதற்கு உதவும். பிளஸ், நீங்கள் உள்ளமைக்கப்பட்ட இதய மானிட்டர் மூலம் உங்கள் இலக்குகளுக்கு சரியான இதய துடிப்பு இலக்கு மண்டலத்தில் இருப்பதை அறிவீர்கள். நீங்கள் கவனத்தை திசை திருப்பி வைக்க உதவும் ஒரு பார்வையில் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் எர்போபன் பையன் பேக் உயர்வு அல்லது வேறு எங்கு உங்கள் ஹெட்ப்ளேஸ் தேவைப்பட்டால் வழிகாட்ட உதவுவதற்கு Google Maps ஐ அணுகலாம். நீங்கள் வழியை ஏறிக்கொண்டிருக்கும்போது டிரெட்மில்லில் நீங்கள் அந்த மலையை எழுப்புவதற்கு மாற்றங்களைச் செய்வீர்கள்.
ஆமாம், உடற்பயிற்சியின் அளவை நடைபயிற்சி-குறிப்பாக உங்கள் இதய துடிப்பு அதிகரிக்க போதுமான வேகத்தை எடுத்துக்கொள்வதால். டாக்ஸ் ஒரு நாள் 10,000 படிகள் பெற பரிந்துரை, மற்றும் சன்னி உடல்நலம் & சிகிச்சை T7643 நீங்கள் அந்த இலக்கை தாக்க உதவும். டிரெட்மில்லின் வேகமானது மணிநேரத்திற்கு 0.5 முதல் 6 மைல்கள் வரை (10 நிமிட மைல்) வரையில் அமைந்துள்ளது, எனவே நீங்கள் வேகமான இயங்கும் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்த முடியாது, ஆனால் நீங்கள் உந்துதல் ஏற்பட்டால், அதைத் தடுக்கலாம்.
பெரிய, சுலபமாக வாசிக்கக்கூடிய பொத்தான்கள் மற்றும் துணிச்சலான கைரேகைகள் அதை தொடக்க அல்லது பழைய பயனர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக ஆக்குகின்றன, மேலும் உரிமையாளர்கள் அதை நீக்குவதற்கும் பாதுகாப்பாக அதை விரிவாக்குவதற்கும் அனுமதிக்கும் ஒரு ஹைட்ராலிக் அமைப்புக்கு உதவுவது எளிது என்று உரிமையாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
நீங்கள் வேலை செய்யும் போது நடைபயிற்சி கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க சிறந்த வழியாகும், இது உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கலாம். ஊழியர்கள் ஒரு மேசை ஓடுதளத்தை பயன்படுத்தும் போது, அவர்களின் பணி செயல்திறன் மேம்பட்டதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்தது. (ஊக்குவிப்பு, யாருக்கும்?)
Lifespan TR1200-DT5 டிரெட்மில்லில் சிறந்த வேலை செய்ய உங்கள் வழியைக் கவரும். 29 '' ஆழமான டெஸ்க்டாப் மூலம் 38 '' உங்கள் மடிக்கணினி, காகிதங்கள், மற்றும் பொருட்களை பரப்புவதற்கு போதுமான இடைவெளியைக் கொடுக்கிறது, மேலும் அனுசரிப்பு சட்டகம் உங்கள் மேசைக்கு பொருத்தமானது என்று மேசைக்கு வைக்க உதவுகிறது. பிளஸ், சக தொழிலாளர்களை, அமைதியான மோட்டார் நன்றி காரணமாக நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
0.4 மற்றும் 4.0 MPH இடையே வேகத்தை அமைக்கவும், பின்னர் உங்கள் தொலைதூரப் பயணம் மற்றும் கன்சோலில் படி எண்ணிக்கை ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கலாம். பயனாளர்கள் அவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதை அவர்கள் உணரவில்லை என்று வேலை செய்யும் போது அவர்கள் திசை திருப்பப்படுகிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள். புளூடூத் திறன்களைக் கருத்தில் கொண்டு, முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உங்கள் தொலைபேசியில் தரவைச் செயல்படுத்துவதை ஒத்திசைக்கலாம். அதை நகர்த்துவதற்கு உங்களை ஊக்குவிக்கக்கூடும் - இன்னும் அதிக வேலை செய்யுங்கள்!
நீங்கள் முழங்கால் வலி சமாளிக்க என்றால், Aquabilt A-2000 உடற்பயிற்சி நீச்சல் குளம் டிரெட்மில்லில் நீருக்கடியில் நடைபயிற்சி நீங்கள் குறைவான அவுன் ஒரு தீவிர கார்டிய வொர்க்அவுட்டை கொடுக்க முடியும். நடைபயிற்சி அல்லது இயங்கும் போது மூட்டுகளில் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை குறைக்கும் போது நீர் எதிர்ப்பு தசைகள் வலுவடைகிறது. பாரம்பரிய ட்ரெட்மில்லில் விழுந்து நொறுங்கிப் போயிருந்தால், அது ஒரு பெரிய விருப்பமாக இருக்கும்.
ஒரு தரையில் அல்லது மேலே-தரையில் பூல் உள்ள Aquabilt வைக்க மற்றும் நகரும். வடிவமைப்பானது துருப்பிடிப்பதை எதிர்த்து நிற்கிறது, ஏனெனில் இது மோட்டார்-இலவசமற்றது, அது பராமரிப்பு தேவையில்லை. பாதுகாப்பான மற்றும் எளிதான!