கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் D பல ஆண்டுகளாக எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எலும்புப்புரை மற்றும் எலும்பு முறிவு ஆபத்துக்களை குறிப்பாக நடுத்தர வயது நபர்கள் மற்றும் வயோதிபர்கள் ஆகியவற்றின் ஆபத்தை குறைக்க நீண்ட கால ஆராய்ச்சி கால்சியம் குறிப்பிடுகிறது. ஒரு சில சமீபத்திய ஆய்வுகள், இந்த விஷயமல்ல, சில நேரங்களில் முறிவுக்கான சாத்தியக்கூறு இருப்பதை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட கால்சியம் படிப்பு எலும்பு முறிவுகளை குறைப்பதற்கு கால்சியம் கூடுதல் விளைவைக் கேள்விக்குரிய செய்தி வெளியீடுகளில் இருந்து விலகியுள்ளது. நம்மில் பலர் இந்த செய்திகளை தினமும் நம்புகிறார்கள், செய்திகளைப் படிக்கிறார்கள். திடமான சான்றுகள் தயாரிக்கப்படுவதற்கு முன்னர் செய்தி அடிக்கடி நடக்கும். ஆரம்ப ஆராய்ச்சிகள் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை மற்றும் விலங்கு ஆராய்ச்சி உண்மையில் மனித உடலியல் பயன்படுத்த முடியாது. பல செய்தித் தகவல்கள் இந்த வகையிலான ஆய்வுகளில் இருந்து தண்டுகின்றன.
கால்சியம் பாத்திரங்களை அவிழ்த்துவிட்டு, வடிகட்டிக்கு கீழே பால் ஊற்றுவதற்கு முன்னர், அதிர்வெண் மதிப்பிற்கு தலைப்புகளாகும். நாம் "பால் ஒரு உடல் நல்லது" மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கால்சியம் கூடுதல் மூலம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நிகழ்வு குறைக்கும். குறைவான ஆராய்ச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்ட சில செய்தி அறிக்கைகள் இத்தகைய சந்தேகம் எப்படி ஏற்படலாம்? இது ஒரு செய்தியைக் காட்டிலும் கால்சியம் ஆராய்ச்சியைப் பற்றி விரிவான துல்லியமான உண்மைகளை பகிர்ந்துகொள்வதைவிட வாசகர்களைப் பெறுவதற்கு ஒரு எச்சரிக்கை அணுகுமுறை ஆகும்.
கால்சியம் சேர்த்து துணையாக அல்லது வேண்டும் என்று நபர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று தலைப்புகள் வெளியே என்ன இருந்தது?
நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்
தி பிரிட்டனின் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் , உணவு மூலங்களிலிருந்து அல்லது கால்சியம் அதிகரிக்கும் கால்சியம், எலும்பு முறிவுகளை குறைக்க உதவுமா என்பதை ஆய்வு செய்கிறது. நீங்கள் அதை பிடிக்கவில்லையா? கால்சியத்தின் வழக்கமான தினசரி மதிப்புகள் அல்லது கல்சியம் நன்மை பயன் இல்லை என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுவதில்லை. கூடுதல் கால்சியம் தேவைப்பட்டால் சாதாரண சீரான உணவுக்கு அப்பாற்பட்டால் அவர்கள் பரிசோதிக்கப்படுவார்கள். இந்த விவாதம் பல ஆண்டுகளாக நடைபெற்று வருகிறது.
மேம்படுத்தப்பட்ட எலும்பு அடர்த்தி தேவைப்படும் அல்லது எலும்பு முறிவு ஆபத்தை குறைப்பதற்கு தேவைப்படும் அதிக கால்சியத்தை ஆதரிக்க மேலும் சான்றுகள் தேவைப்படுகின்றன. ஆராய்ச்சி மதிப்பீடுகள் சுவாரஸ்யமாக உள்ளன, ஆனால் ஆய்வுகள் தொடர்கின்றன. ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் அதிகரித்த கால்சியம் உட்கொள்ளல் மற்றும் முறிவு ஆபத்து கண்டுபிடிப்புகள் அடையாளம் மற்றும் துல்லியமாக ஒப்பிட்டு தெரிகிறது.
கால்சியம் ஆய்வுகள் பல பல சேர்க்கப்பட்டுள்ளது:
- சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகள்
- ஆய்வு ஆய்வுகள்
- நான்கு முறிவு புள்ளிகளின் மதிப்பீடு - இடுப்பு, முதுகெலும்பு மற்றும் முன்காப்பு
கால்சியம் ஆராய்ச்சியின் பலவீனம்:
- குறிப்பிடப்பட்ட வட்டார ஆய்வுகள்
- ஆய்வுகள் ஒரு தரம் மதிப்பீடு செய்ய ஆனால் எப்படியும் முடிவுகளை பயன்படுத்தி
- குறுகிய விசாரணைக் காலம்
- எலும்பு முறிவு அடர்த்தி (BMD) எலும்பு முறிவுக்குப் பதிலாக இறுதிப் புள்ளியாகப் பயன்படுத்துகிறது
- ஆரோக்கியமான மக்கள் அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் குறைவான ஆபத்து கொண்டவர்களுக்கு, பங்கேற்பாளர்களை வரையறுத்தல்
மக்கள்தொகை பரந்த அளவிலான நோக்கம் மற்றும் துல்லியமான இறுதி முடிவு இல்லாத காரணத்தினால் ஆராய்ச்சிக் கண்டுபிடிப்புகள் மறுக்க முடியாதவை என்று கருதப்படுகின்றன. கண்டுபிடிப்புகள் சில முறிவு ஆபத்தை குறைக்க காரணி என அதிக உணவு உணவு கால்சியம் ஆதரவு குறைந்த ஆதாரங்கள் வெளிப்படுத்தினார், எனினும், கூடுதல் சீரற்ற முன்னேற்றங்கள் காட்டியது. ஆய்வு உணவு மற்றும் துணை மூலங்கள் மூலம் கால்சியம் உட்கொள்ளல் நலன்களை மற்றும் குறிக்கிறது.
பிற முக்கிய தகவல்கள்
கால்சியம் செயல்திறனைக் கேள்விக்கு உட்படுத்தும்போது நேர்மறை தகவலைப் பகிர்வதை விட, நெடுந்தூரங்களின் மேல் அதிக ஈடுபாடு கொண்டது. ஆராய்ச்சி கண்டுபிடிப்புகள் படி, கால்சியம் கூடுதல் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும், பொறுத்து பாதுகாப்பான கருதப்படுகிறது என்றால் மக்கள் நன்மை இருக்கலாம். செய்தித் தகவலில் இந்த தகவல் இல்லை.
வெளிப்படையாக, கால்சியம் கொண்டு துணையாக இல்லை ஒரு பொது பரிந்துரையை அதிகரித்த கால்சியம் தூண்டுதலாக சாத்தியமான இரைப்பை குடல் நோய் மற்றும் சாத்தியமான கார்டியோவாஸ்குலர் பிரச்சினைகள். ஒரு சில ஆய்வுகள் படி சிறிய நன்மைகளை எதிர்மறையாக, அபாயகரமான அபாயத்தை விட அதிகமாக உள்ளது.
எலும்புத் தாது அடர்த்தி (பி.எம்.டி.) இல் சிறிய மேம்பாடுகளை வெளிப்படுத்துவதாக மேலும் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஓரளவிற்கு 1-2% முன்னேற்றத்தை அளவிடப்பட்டதால், இந்த கண்டுபிடிப்புகள் முறிவு ஆபத்தை குறைக்க உதவும் என்று கருதுகின்றன. சிறுபான்மை மாற்றங்கள் சிறியதாகிவிட்டனவா?
மற்ற ஆய்வுகள் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி உடன் கூடுதலாக மொத்த எலும்பு முறிவுகளின் புள்ளிவிவர ரீதியில் குறிப்பிடத்தக்க அளவுக்கு 15% குறைவாக உள்ளது. கூடுதலாக, வயது வந்தோருடன் வயது முதிர்ந்த வயதினரிடையே முறிவு ஆபத்தை குறைப்பதற்கு கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் D கூடுதல் உதவி கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி துணைக்கு உதவுகிறது.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் D ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆபத்து மற்றும் பின் முறிவு ஆபத்து குறைக்க ஒரு சிறந்த சிகிச்சை காட்டப்பட்டுள்ளது. கால்சியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்தின் மீதான திடமான ஆய்வு கேள்வி கேட்கப்படுகையில், ஒரு செய்தியைத் தாண்டி வாசிக்கவும், உண்மையான உண்மைகளுடன் வேலை செய்யவும் முக்கியம். நமது ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப் பொருட்களின் பங்களிப்பை ஆதரிக்க சான்றுகளை அளிப்பதில் ஆராய்ச்சி முக்கியமானது. நம்பகமான ஆதாரங்களிலிருந்து நாள்பட்ட மனித ஆய்வுகள் நம்பகமான தகவலை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். கால்சியம் எடுத்துக் கொள்வதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், இதை அல்லது வேறு ஏதேனும் நிரப்பியை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
> ஆதாரங்கள்:
CM Weaver et al., கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி கூடுதல் மற்றும் எலும்பு முறிவு ஆபத்து: தேசிய எலும்புப்புரை அமைப்பின் ஒரு மேம்படுத்தப்பட்ட மெட்டா பகுப்பாய்வு, 2016
> கார்ல் மைக்கேலேசன் மற்றும் பலர், கால்சியம் கூடுதல் முறிவுகள், பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் , 2015
> மார்க் ஜே. போல்ட் மற்றும் பலர், கால்சியம் உட்கொள்ளும் மற்றும் முறிவு ஆபத்து: முறையான ஆய்வு, மருத்துவம் பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் , 2015
Vicky Tai et al., கால்சியம் உட்கொள்ளல் மற்றும் எலும்பு கனிம அடர்த்தி: முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு, ஆராய்ச்சி, மருத்துவம் பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் , 2015