வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி என்ன தெரியும்

சில உணவுகளில் இயல்பாகவே காணப்படும் வைட்டமின் ஈ, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் முக்கிய வளர்சிதை மாற்றங்களில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. வைட்டமின் ஈ ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பதால், ஃப்ரீ ரேடியல்களின் (டி.என்.ஏவை சேதப்படுத்தும் இரசாயனப் பொருட்கள் மூலம்) காரணமாக ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதாகவும் கருதப்படுகிறது.

கண்ணோட்டம்

ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக, வைட்டமின் E கூடுதல் மருந்துகள் பெரும்பாலும் இதய நோய், வயது தொடர்பான பார்வை இழப்பு, அல்சைமர் நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற விஷத்தன்மை அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல் அல்லது தடுக்கும் ஒரு இயற்கையான வழிமுறையாகும்.

முகம் மற்றும் உடலில் வைட்டமின் ஈ முதன்மையாக பொருந்தும் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் ஒரு மூலப்பொருள் ஆகும்.

வைட்டமின் ஈ பல உணவுகளில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது என்றாலும், சிலர் இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து அளவை அதிகரிக்க முயற்சிக்கும்போது அதை நிரப்புகின்றனர். கல்லீரல் நோய் அல்லது க்ரோன் நோய் போன்ற நோய்கள் கொண்ட நபர்களுக்கு கூடுதல் வைட்டமின் E தேவைப்படலாம், இருப்பினும் பெரும்பாலான மக்கள் உணவு மூலம் மட்டுமே போதுமான உட்கொள்ளலை சாதிக்க முடியும்.

நன்மைகள்

இன்றைய தினம், வைட்டமின் E கூடுதல் சுகாதார விளைவுகளில் பெரிய அளவிலான பரிசோதனைகள் கலவையான மற்றும் அடிக்கடி ஏமாற்றும் விளைவை வழங்கியுள்ளன. வைட்டமின் ஈ குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கவில்லை, சில குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறையான விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உதாரணமாக, வைட்டமின் ஈ புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மற்றும் கோளரோட்டல் அடினோமாவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் மொத்த இறப்புக்களை அதிகரிக்கலாம் என்று சோதனைகள் தெரிவிக்கின்றன.

வைட்டமின் E இல் 19 மருத்துவ பரிசோதனைகள் (135,968 பங்கேற்பாளர்களுடன்) மறு ஆய்வு செய்யப்பட்டது, மற்றும் வைட்டமின் E கூடுதல் இதய நோய் அல்லது புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைப்பதில் தோல்வி கண்டதை கண்டறிந்தது.

இன்னும் என்ன, அறிக்கையின் ஆசிரியர்கள் ஒரு மருந்துப்போலி பெற்ற உறுப்பினர்கள் அதிக அளவு வைட்டமின் E கூடுதல் (400 ஐயு அல்லது அதிக) எடுத்து அந்த ஒப்பிடும்போது சற்றே நீண்ட ஆயுட்காலம் என்று தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இறப்பு பற்றிய சில வைட்டமின் E கூடுதல் விளைவுகள் எந்தவொரு பகுப்பாய்வையும் காட்டவில்லை.

மறுபுறம் வைட்டமின் E கூடுதல் மற்றும் வைட்டமின் ஈ மின் உணவுகள் (கோதுமை விதை எண்ணெய், பாதாம் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள் போன்றவை) அதிக உணவு உட்கொள்வது சில நோய்களின் ஆபத்தை குறைக்க உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, பொது சுகாதார ஊட்டச்சத்து வெளியிடப்பட்ட 2015 அறிக்கையானது வைட்டமின் E மற்றும் வயது தொடர்பான கண்புரைகளுக்கு இடையேயான உறவு பற்றிய முந்தைய ஆய்வுகளை ஆய்வு செய்தது மற்றும் உணவு வைட்டமின் ஈ உட்கொள்ளல் மற்றும் கூடுதல் வைட்டமின் E உட்கொள்ளல் ஆகியவை வயது தொடர்பான தொடர்புடைய கண்புரைகளின் குறைவு .

வைட்டமின் ஈ அல்லாத பிற கொழுப்பு கல்லீரல் நோயாளிகளுக்கு (NAFLD) மற்றும் nonalcoholic steatohepatitis (NASH) உடன் பயனடையலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உதாரணமாக, 2015 ஆம் ஆண்டில் ஹெபடாலஜி வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிக்கை, மற்ற சிகிச்சைகள் அல்லது NASH உடன் கூடிய ஒரு மருந்துப்போக்குடன் ஒப்பிடும்போது வைட்டமின் E இன் பயன்பாடு பற்றி முன்பு வெளியிடப்பட்ட சோதனைகளை ஆய்வு செய்தது. வைட்டமின் ஈ பலூசிங் சீரழிவு மற்றும் ஒரு மருந்துப்போக்கு மீது ஸ்டீடாஸிஸ் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

படிவங்கள்

வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல் (அடிக்கடி softgels என்று அழைக்கப்படுகிறது), மாத்திரை அல்லது திரவ வடிவத்தில் வருகிறது. சில எண்ணெய்கள் மட்டுமே மேற்பூச்சுப் பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே பயன்படுகின்றன, எனவே லேபிள்களை கவனமாக வாசிக்க முக்கியம்.

இரண்டு வகையான வைட்டமின் E கூடுதல் டி-ஆல்பா-டோகோபெரால் (இயற்கை வடிவம்) மற்றும் டிஎல்-ஆல்பா-டோக்கோபெரோல் (செயற்கை வடிவம்). இயற்கை வடிவத்தில் இருந்து ஊட்டச்சத்து அதே அளவைப் பெற மக்கள் உணவுப்பொருட்களின் கூடுதல் மற்றும் வலுவான உணவுகளிலிருந்து செயற்கை அல்ஃபா டோகோபரால் அதிக IU தேவை. கலப்பு டோகோரோரோல்கள் உள்ளன.

தொடர்புடைய: வைட்டமின் ஈ உணவு ஆதாரங்கள்

பிராந்திய பயன்பாடு

எண்ணெய் (எண்ணெய் பொருட்கள் அல்லது ஜெல் காப்ஸ்யூல்கள்) நேரடியாக முகத்திலும் தோல்விலும் பயன்படுத்தப்படும் போது வடுக்கள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோற்றத்தை குறைக்க வைட்டமின் ஈ பரவலாக கூறப்படுகிறது. மேற்புறத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​நீரைச் சுத்திகரிப்பதன் மூலம் வடுக்கள் குறைக்க உதவுகிறது, கொலாஜன் ஒருங்கிணைப்பு தடுக்கும், மற்றும் குணப்படுத்தும் குணப்படுத்தும் அழற்சியின் போது வீக்கம் குறைகிறது.

சில ஆய்வுகள் அதை குணப்படுத்தும் வேகத்தை அதிகரிக்க உதவாது என்பதால் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, டெர்மட்டாலஜிக்கல் அறுவைசியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் வைட்டமின் E எண்ணெய் தோலில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது, வடுக்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு உதவவில்லை.

மேலும் என்னவென்றால், 33 சதவிகிதம் பேர் அதை உபயோகித்தால் தோலழற்சியைத் தொற்றிக் கொண்டிருக்கும் பொதுவான தோல் எரிச்சல் வளர்ந்தது.

பக்க விளைவுகள்

NIH இன் படி, வைட்டமின் E இன் மிக அதிக அளவிலான துணைப் படிவத்தில், இரத்தப் புற்றுநோயின் அதிகரித்த ஆபத்து போன்ற தீவிர பக்க விளைவுகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிக அளவுகளில் வைட்டமின் E கூடுதல் எடுத்துக்கொள்வது பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் (குமட்டல், வாந்தி, வயிறு வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு). மேலும், சில ஆராய்ச்சிகள், வைட்டமின் E கூடுதல் இதய செயலிழப்பு மற்றும் அதிகரித்த இறப்பு ஆகியவற்றிற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கலாம் என்று தெரிவிக்கிறது.

வைட்டமின் E இரத்தம் மெலிந்து இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இது இரத்தச் சன்னமான மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகள், வார்ஃபரின், பூண்டு மற்றும் ஜிங்கோ போன்றவை. அறுவை சிகிச்சைக்கு இரண்டு வாரங்களுக்குள் இது பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

நீங்கள் புற்றுநோய் கீமோதெரபி அல்லது கதிரியக்க சிகிச்சைக்கு உட்பட்டிருந்தால், வைட்டமின் ஈ வைப்பதற்கு முன்னர் உங்கள் புற்றுநோயாளிகளுக்கு ஆலோசிக்கவும்.

உணவில் இருந்து வைட்டமின் E இன் எந்தவொரு பாதகமான விளைவுகளிலும் ஆராய்ச்சி கண்டறியப்படவில்லை.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

நீங்கள் சுகாதார நிலையில் எந்தவிதமான நோய்த்தடுப்பு அல்லது சிகிச்சையிலும் வைட்டமின் E கூடுதல் பயன்பாட்டை கருத்தில் கொண்டால், உங்கள் ஆபத்து மற்றும் ஆபத்துக்களை எடையிடுவதற்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் வைட்டமின் E குறைபாடு (தசை பலவீனம், காட்சி பிரச்சினைகள் மற்றும் இருப்பு ஒரு ஏழ் உணர்வு போன்ற) அறிகுறிகள் இருந்தால் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

> Baumann LS, Spencer J. வடுக்கள் ஒப்பனை தோற்றத்தை மீது மேற்பூச்சு வைட்டமின் E விளைவுகள். டெர்மடோல் அறுவை சிகிச்சை. 1999 ஏப்ரல் 25 (4): 311-5.

> மில்லர் ER 3 வது, பாஸ்டர்-பாரிருஸ் ஆர், தலால் டி, ரிமெர்ஸ்மா ஆர்ஏ, அப்பேல் எல்.ஜே., குல்லர் ஈ. மெட்டா அனாலிசிஸ்: உயர்-அளவு வைட்டமின் ஈ துணை நிரப்புதல் அனைத்து-காரண காரியங்களையும் அதிகரிக்கக்கூடும். ஆன் இன்டர் மெட் மெட். 2005 4; 142 (1): 37-46.

> சிங் எஸ், கேரா ஆர், அலன் AM, முரத் எம்.எச், லோம்பா ஆர். ஹெப்தாலஜி. 2015 நவம்பர் 62 (5): 1417-32.

> ஜாங் Y, ஜியாங் W, சியீ Z, வு W, ஜாங் டி. வைட்டமின் ஈ மற்றும் வயது தொடர்பான கண்புரை ஆபத்து: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. பொது சுகாதார ஊட்டச்சத்து. 2015 அக்; 18 (15): 2804-14.

நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.