நீங்கள் எந்த வடிவத்தில் இருக்கிறீர்கள், அதை மாற்ற விரும்புகிறீர்களா?
இது எப்போதும் பெண்களுக்கு ஒப்பிடுகையில், ஆண்கள் தங்கள் உடலுக்கு வரும் போது இது மிகவும் எளிதாக இருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. பிரபலமான கலாச்சாரத்தில் வலுவூட்டப்பட்ட "ஒரே மாதிரியான ஆண்கள் மற்றும் பெண்களைப் பார்க்க" என்ற ஸ்டீரியோடைப் படி விமர்சகர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.
அண்மையில், ஆண்களும் பெண்களும் ஆண் உடலமைப்பைக் காணத் தொடங்கிவிட்டனர். இங்கிலாந்தில் ஒரு உளவியல் விசாரணை அவரை சுற்றி சுற்றியுள்ள படங்களை மூலம் ஒரு பிட் அச்சுறுத்தலை உணர்கிறது என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.
ஆண்குழந்தைகள் மற்றும் ஆண் மாதிரிகள் போன்ற விளம்பரங்களுக்கான விளம்பரங்களின் பரவலானது தசாப்தங்களாக விளம்பரம் செய்யும் பெண் உடலின் பிரதிநிதித்துவம் பற்றி பெண்களுக்கு உணர்த்திய அதே விதத்தில் சராசரியான மனிதன் தனது உடலைப் பற்றி தாழ்வான மற்றும் சங்கடமானதாக உணர்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
தசைக் குழுவில் உள்ள முக்கியத்துவம், ஓரினச்சேர்க்கையில் தோன்றியதோடு, பிரதான நீரோட்டத்தில் மாற்றப்பட்டதாக ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. பெண்களை ஆண்கள் தங்கள் தோற்றங்களுக்குப் பதிலாக, "தோற்றம்" அல்லது மேலோட்டமான நுகர்வோர் கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாக மட்டுமே பார்க்கும்படி அழைக்கப்பட்டனர். மேலும் கே ஆண்கள் அவர்கள் படங்களை இணங்க அழுத்தம் உணர்ந்தேன் என்றார். மற்றவர்கள் ஆண்கள் என உடல் ஈர்ப்பு மீது பெண்கள் மிகவும் முக்கியத்துவம் வைக்க வில்லை என்று மற்றவர்கள் கூறினார்.
ஆண் உடல் வடிவம் மூன்று வகைகள்
உங்கள் உடல் வடிவம் அடிப்படையில் இந்த மூன்று வகைகளில் ஒன்றில் விழுகிறது:
- Ectomorph ஒரு உயரமான மற்றும் மெலிதான / மெல்லிய உருவாக்க வகைப்படுத்தப்படும். இந்த உடல் வடிவத்தில் உள்ள ஆண்கள் பொதுவாக கடினமான வளர்சிதை மாற்றத்தின் காரணமாக எடையைக் கண்டறிந்து, அதிக எடையுள்ள கலோரிகளில் எடை பெற வேண்டும்.
- Endomorph ஒரு தாராள இடுப்பு அளவு கொண்ட இன்னும் வட்டமான உருவாக்க உள்ளது. இந்த உடல் வடிவத்தில் உள்ள ஆண்கள் பொதுவாக எடையைப் பெறலாம், உடற்பயிற்சியின்றி, எடை அதிகமான தசைகளைவிட தசை.
- Mesomorph ஒரு தசை மற்றும் தடகள உருவாக்க உள்ளது. எக்டோமோர்ஃப்களைக் காட்டிலும் இந்த உடல் வடிவம் அதிக எடையைக் கொண்ட ஆண்கள்.
உடல் வடிவம் மற்றும் ஆளுமை
ஆளுமை உடல் தோற்றத்துடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படும் போது ஒரு காலம் இருந்தது.
Ectomorphs அமைதியாக இருந்தன மற்றும் கூட morose தனிநபர்கள், endomorphs ஜாலி என நினைத்தேன், மற்றும் mesomorphs கச்சா மற்றும் மோசமான பக்கத்தில் ஒரு பிட் கருதப்பட்டது. இத்தகைய சிறப்பியல்புகள் சார்லஸ் டிக்கன்ஸ் புத்தகங்களில் வலுவாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன. ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், ஆளுமை வகையுடன் உடல் வடிவத்தின் இந்த எளிமையான சங்கம் நீண்ட காலமாக சந்தேகம் கொண்டிருப்பதைக் காண முடிகிறது.
உடல் வடிவம் மாற்றப்பட முடியுமா?
உடல் வடிவத்தில் அதிருப்தி ஆண்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறை வேறுபடும் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். வழக்கமாக, இது உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, ஆனால் சமீபத்தில் ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை ஒரு புதிய உடல் தோற்றத்திற்கு ஒரு பாதையாக மாறிவிட்டது. தொழிற்துறை உள்வைப்புகள், கன்று உள்வைப்புகள், லிபோசக்ஷன் மற்றும் தாடை மேம்பாடுகள் மிகவும் பொதுவானதாகி வருகின்றன.
வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தில் ஆர்வமுள்ளவர்களைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் தேர்வு செய்யும் நடவடிக்கைகள் உங்கள் உருமாற்றத்தில் சில விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் (மொர்ஃப் = வடிவம்).
ஒரு மெல்லிய உடல் வடிவம் வளரும்
இயங்கும், யோகா மற்றும் நீச்சல் போன்ற அனைத்து தசை குழுக்களும் உள்ளடங்கும் ஏரோபிக் பயிற்சிகள் ஒல்லியான உருவாக்கத்தில் குறைப்பு மற்றும் வளர உதவுகின்றன. உடற்பயிற்சி ஒரு நிலையான விகிதம் மற்றும் நடவடிக்கை விரைவான வெடிப்புகள் தவிர்க்க முக்கியமாக கருதப்படுகிறது.
ஒரு தசை உடலின் வடிவம் உருவாக்குதல்
ஒவ்வொரு தசை குழுவையும் தனித்தனியாக செயல்படுத்துவது மற்றும் குறுகிய குண்டு வெடிப்பு நடவடிக்கைகளின் கொள்கை அடிப்படையில் ஒரு அடிப்படைக் கோட்பாடு ஆகும்.
கொடுக்கப்பட்ட தசை குழுவில் மீண்டும் மீண்டும் சுழற்சிகளுடன் கூடிய எடை எடை பயிற்சிகள் அவசியமாக உள்ளன, அதே போல் ஏழு மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் விடாது.
ஒரு வட்டமான, உடற்கூறான உடல் வடிவத்தை உருவாக்குவது எளிதானது: மேலே கூறப்பட்டவற்றில் எதுவும் இல்லை, அதிக அளவு சாப்பிடுங்கள் மற்றும் முடிந்த அளவுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்! வெளிப்படையாக, இது பரிந்துரைக்கப்படும் சுகாதார தேர்வு அல்ல!
உடல் வடிவம் மற்றும் வயதான
ஒரு மனிதன் வயதாகும்போது, அவரது வளர்சிதைமாற்றம் குறைகிறது. கொழுப்பு ஆண்கள் தொப்பை சுற்றி சேகரிக்க பிடிக்கும், மற்றும் எளிதாக வைப்பு போது கொழுப்பு மாற்ற நம்பமுடியாத கடினமாக இருக்க முடியும். "நடுத்தர வயது பரவல்" உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு விவேகமான கலவை கொண்டு சமாளிக்க முடியும்.
காலப்போக்கில், பெரும்பாலான ஆண்கள் மிகவும் வியத்தகு முன்னேற்றங்களைக் காண்பார்கள்-குறிப்பாக அவர்கள் காட்டி கவனம் செலுத்தினால்.
ஆதாரங்கள்
லீ சி, ஓவன்ஸ் ஜி. ஆண்கள் உளவியல். 2002. திறந்த பல்கலைக்கழக பிரஸ், பிலடெல்பியா