பிலிப்ஸ் செயல்பாட்டு மானிட்டர்
குறிப்பு: ஜூலை 1, 2016 வரை, DirectLife சேவைகள் நிறுத்தி வைக்கப்பட்டுள்ளன.
நாம் இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும் என்பது நமக்குத் தெரியும், pedometers மற்றும் இதய துடிப்பு மானிட்டர்களைப் போல , நம்மை ஊக்குவிக்க, நிறைய கருவிகள் உள்ளன. எண்ணும் படிகள் நிச்சயமாக ஒரு வழிமுறையாகும், ஆனால் பிலிப்ஸ் செயல்பாட்டு கண்காணிப்பு இன்னொரு ஒன்றை வழங்குகிறது. உங்கள் பாக்கெட்டில் பொருத்தமாக இருக்கும் இந்த சிறிய சிறிய கேஜெட், தினசரி முழுவதும் உங்கள் இயக்கத்தை அளவிடுவதோடு, உங்கள் செயல்பாடுகளை தினசரி அடிப்படையில் கண்காணிக்க அனுமதிக்கும் கலோரிகளாக மாற்றியமைக்கிறது.
வாராந்திர நடவடிக்கை இலக்குகளை சந்திக்க மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றம் காட்டுகிறது என்று ஒரு மானிட்டர், நீங்கள் உண்மையில் நகர்த்த இன்னும் காரணங்கள் கண்டுபிடித்து கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
அடிப்படைகள்
சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஊக்கத்தை தேடுகிறீர்களானால், பிலிப்ஸ் ரிங்கிட் மானிட்டர், DirectLife செயல்பாட்டு நிகழ்ச்சித்திட்டத்துடன் இணைந்து, சிறந்த தேர்வாகும். நீங்கள் ஒரு உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி திட்டத்தைப் பெறவில்லை, ஆனால் உங்கள் தற்போதைய செயல்பாடு அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டு இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலம் அதிக செயலில் ஈடுபட உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு நிரல். மானிட்டர் உங்கள் இயக்கங்களை கண்காணிக்கிறது மற்றும், கணினியில் செருகப்பட்டவுடன், உங்கள் தரவை உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கக்கூடிய இணையதளத்திற்கு உங்கள் தரவை அனுப்புகிறது. DirectLife செயல்பாடு திட்டம் உள்ளடக்கியது:
- ஒரு நெக்லஸ், பை மற்றும் யூ.எஸ்.பி அடாப்டர் உடன் இணைந்து செயல்படுகிறது
- முன்னேற்றம் அடைவதற்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வலைப்பக்கத்திற்கான உறுப்பினர்
- உங்கள் முன்னேற்றம் குறித்த வழக்கமான கருத்து
- உங்கள் சொந்த பயிற்சியாளர்
- விலை: ஸ்டார்டர் தொகுப்பு $ 99 மற்றும் உங்கள் உறுப்பினர் மானிட்டர் மற்றும் முதல் 4 மாதங்கள் அடங்கும். அதன் பிறகு, அங்கத்துவ கட்டணம் $ 12.50 ஒரு மாதம் ஆகும்.
மானிட்டர் சிறியது, ஒரு அங்குல சதுரத்தை விட சற்று அதிகமாகவும், வெவ்வேறு வழிகளில் அணிந்து கொள்ளலாம் - உங்கள் கழுத்தில், உங்கள் பாக்கெட்டில் அல்லது உங்கள் பெல்ட்டை இணைக்கலாம். இது உங்கள் உடலின் முடுக்கம் அளிக்கும் Philips Tracmor அமைப்பின் அடிப்படையில் செயல்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் அதே முறையில் மானிட்டர் அணிய வேண்டியது முக்கியம், தேவையானபடி அந்த அமைப்புகளை மாற்றுவது எளிது.
ஒரு 30 நிமிட மிதமான உடற்பயிற்சிகளையும் மூன்று 20 நிமிட தீவிர உடற்பயிற்சிகளையும் - ஒரு மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு, வாராந்திர கலோரி மற்றும் வொர்க்அவுட்டை இலக்குகளை உள்ளடக்கிய ஒவ்வொரு வாரம் செயல்பாட்டு இலக்குகளையும் பெறுவீர்கள். உங்கள் முன்னேற்றத்தை உங்கள் கணினியில் பொருத்தி அல்லது மானிட்டர் முன் காட்டி விளக்குகள் சரிபார்க்கலாம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் 15% உங்கள் இலக்கைச் சந்திக்கிறீர்கள், ஒரு வட்டம் நீங்கள் 100% எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கும் என்பதை காட்டும் வரை காட்டுகிறது.
தொடங்குதல்
Philips Activity Monitor நீங்கள் எப்போதாவது பயன்படுத்திய எளிய கேஜெட்டுகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். நீங்கள் கையொப்பமிட்ட பின், இணையத்தில் பதிவு செய்து, மென்பொருளை பதிவிறக்கம் செய்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் USB மின்கலியைப் பயன்படுத்தி செயல்பாட்டு மானிட்டரை உங்கள் கணினியில் இணைக்கிறீர்கள். இது உங்கள் உயரம், எடை, இலக்குகள் மற்றும் உங்கள் விருப்பமான துணி நிலையை (உங்கள் பாக்கெட்டில், உங்கள் கழுத்தில், உங்கள் மார்பில் அல்லது ஒரு பெல்ட் மீது) உள்ளிடும் DirectLife வலைத்தளத்தை திறக்கும். இலக்குகள் ஆரோக்கியமான, பொருத்தம், செயலில் அல்லது ஸ்போர்ட்டி, ஒவ்வொன்றும் வேறுபட்ட நடவடிக்கை மற்றும் கலோரி இலக்குகளுடன் அடங்கும்.
உங்கள் 7 நாள் மதிப்பீடு
திட்டத்தின் முதல் பகுதியை நீங்கள் சிறிது பைத்தியம் ஓட்டலாம், ஏனெனில் மதிப்பீட்டை முடிக்கும் வரை எந்த திட்டமும் இல்லை. உங்கள் வேலை ஒவ்வொரு நாளும் மானிட்டர் அணிய வேண்டும், இது உங்கள் சாதாரண செயல்பாட்டை கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது.
அந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் மானிட்டர் செருகினால், நீங்கள் எத்தனை நாட்கள் விட்டுவிட்டீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் தொடக்க திரை ஆகும்.
உங்கள் 12 வாரம் திட்டம்
உங்கள் 7 நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் மதிப்பீட்டையும், உங்கள் தற்போதைய செயல்பாடு நிலைகள் மற்றும் இலக்குகளின் அடிப்படையில் 12-வார திட்டத்தைப் பெறுவீர்கள். என் விஷயத்தில், நான் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 743 கலோரிகளைச் சேர்த்தேன், அதனால் என் முதல் நோக்கம் முதல் வாரத்தில் ஒரு நாள் 757 கலோரிகளை எரிப்பதாக இருந்தது. ஒவ்வொரு வாரமும், என் கலோரி இலக்குகள் ஒரு நேரத்தில் சிறிது அதிகரித்து, 12 வார முடிவில் சராசரியாக 920 கலோரிகளில் உச்சநிலையை அடைகின்றன. 12 வாரம் திட்டத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் அடுத்த 12-வார திட்டத்திற்குள் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் 'செயலூக்கமுள்ள' கட்டத்தின் வழியாக செல்கிறீர்கள்.
நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி திட்டம் அல்லது காலெண்டர் கிடைக்கவில்லை - உங்கள் நடவடிக்கை அதிகரிக்கும் விதத்தில், உங்கள் வலைத்தளமானது பல்வேறு செயற்பாடுகளுக்கு ஆலோசனை வழங்குகின்றது.
உங்கள் முன்னேற்றம் கண்காணிப்பு
செயல்பாட்டு மானிட்டர் உங்கள் இயக்கங்களை கண்காணிக்கும் போது, வலைத்தளமானது நீங்கள் எவ்வாறு செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும் பல்வேறு வழிகளில் உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கவும் அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் அதை செருகும்போது, உங்கள் அன்றாட செயல்பாடு அளவை நேற்றைய சாதனை, உடனடியாக நீங்கள் செய்த சாதனை மற்றும் உங்கள் சக குழுவினரில் விழுந்த மற்ற பங்கேற்பாளர்களுக்கிடையிலான உங்கள் தரவரிசை உட்பட உடனடி திரைகளில் உடனடியாக பார்க்கிறீர்கள். அங்கிருந்து நீங்கள் அணுகலாம்:
- உங்கள் வரலாறு: நாள், வாரம் அல்லது மாதத்தின் மூலம் அல்லது மணிநேரத்திலிருந்தே உங்கள் கடந்த முன்னேற்றத்தைக் காண்க. உங்கள் முன்னேற்றம் வரைபட வடிவில் பச்சை நிற கம்பிகளால் காண்பிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக வேலை செய்தீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து நிறம் மாறுகிறது. இது உங்களுடைய பக் களுக்கு அதிகமான களஞ்சியங்களை உங்களுக்குக் கொடுக்கும் ஒரு கருத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. இலகுவான பயிற்சி, இலகுவான வண்ணம். இருண்ட பசுமை பார்கள் இன்னும் தீவிரமான வொர்க்அவுட்டைக் குறிக்கின்றன.
- தினசரி சராசரி செயல்பாடு: இது நாளுக்கு நீங்கள் எரியும் கலோரிகளின் சராசரி எண்ணிக்கை காட்டுகிறது.
- வாராந்திர செயல்பாடு: நீங்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் எத்தனை நாட்கள் மிதமான மற்றும் தீவிரமான செயல்பாடுகளைப் பெற்றுள்ளீர்கள் என்பதைக் காணலாம். குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் மற்றும் 3 நிமிடங்களுக்கு 3 நிமிடங்களுக்கு மிதமான செயல்பாடு 5 நிமிடங்கள் 20 நிமிடங்கள் உங்கள் இலக்கு. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் இந்த இலக்குகளில் ஒன்றைச் சந்திக்கிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு காசோலை மற்றும் ஒரு தங்க நட்சத்திரத்தைப் பெறுவீர்கள். நன்றாக, சரியா சரிபார்க்க, சரி, ஆனால் நீங்கள் ஒரு தங்க நட்சத்திரம் தகுதி.
- உங்கள் தனிப்பட்ட திட்டம்: இந்த பிரிவில், உங்கள் இலக்குகள், உங்கள் 12 வாரம் திட்டம் மற்றும் செயல்பாட்டுக் கருத்துகளின் கண்ணோட்டத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
- மக்கள்: உங்கள் வயதை அடிப்படையாகக் கொண்ட பிற பங்கேற்பாளர்களிடையே நீங்கள் எங்கு உள்ளீர்கள் என்பதை இந்த பகுதியில் காணலாம்.
எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவலை, அமைப்புகள் மற்றும் இலக்குகளை மாற்றலாம்.
ப்ரோஸ்
- சிறிய மற்றும் சிறிய - ஒரு தினசரி அடிப்படையில் அணிய எளிது, ஒரு பெல்ட் கிளிப் நன்றாக இருக்கும் என்றாலும்
- பயன்படுத்த எளிதாக - தள்ள எந்த பொத்தான்கள் உள்ளன மற்றும் வலைத்தளத்தை செல்லவும் எளிதானது
- உந்துதல் - உங்கள் குறிக்கோள்களை அடைய நீங்கள் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வதற்கு நாள் முழுவதும் காட்டி விளக்குகள் பார்க்கின்றன.
- ஆதரவு - தளத்தில் ஒரு விரிவான உதவி பிரிவு அடங்கும் மற்றும் நீங்கள் கேள்விகள் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மின்னஞ்சல் முடியும்
கான்ஸ்
- துல்லியம்: செயல்பாடு உங்கள் மையத்தில் இயக்கம் நடவடிக்கைகள் ஏனெனில், அனைத்து நடவடிக்கைகள் சரியாக அளவிடப்படுகிறது, குறிப்பாக சைக்கிள் அல்லது எடை பயிற்சி. நான் என் நீளமான மற்றும் stairclimber உடற்பயிற்சிகளையும் நன்றாக அளவிடப்படவில்லை என்று கண்டறியப்பட்டது. சில உடற்பயிற்சிகளால் அளவிடப்படாததால், உங்கள் செயல்பாட்டு குறிக்கோள்களை நீங்கள் குறைக்கிறீர்கள், குறிப்பாக ஒரு பயிற்சியாளருக்கு இது ஏமாற்றமளிக்கலாம். மானிட்டர் 10 நிமிடங்களுக்குள் நீடிக்கும் எந்த நடவடிக்கையையும் அளவிடாது.
பிலிப்ஸ் தனது இணையத்தளத்தில் இதைக் குறிப்பிடுகிறார், இதன் கருத்து ஒட்டுமொத்தமாக உங்கள் செயல்பாட்டு அளவுகளை உயர்த்துவதாக உள்ளது என்றும், "நீங்கள் எவ்வகையான செயல்திறனைக் காட்டிலும் உங்கள் அன்றாட உணவைப் பற்றி மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்க வேண்டும்" என்று கூறினார்.
- நிலைப்பாடு - நீங்கள் எப்போதும் ஒரு பாக்கெட் அல்லது பெல்ட் இல்லை என்பதால் ஒரு இடுப்பு கிளிப் வேண்டும் நன்றாக இருக்கும். நான் என் கழுத்தை சுற்றி முயற்சி செய்தேன், ஆனால் அது உடற்பயிற்சிகளையும் போது வெளியாகும் மற்றும் மிகவும் ஸ்டைலான இல்லை.
மொத்தம் பிலிப்ஸ் செயல்பாட்டு கண்காணிப்பு சுவாரஸ்யமாக உள்ளது. இந்த சிறிய இன்னும் அதிநவீன சாதனம் படிப்படியாக காலப்போக்கில் அதிகரிக்கும் நியாயமான செயல்பாடு இலக்குகளை உங்களை ஊக்குவிக்க ஒரு சிறந்த வழி. இது வெறுப்பூட்டும் மக்கள் ஒரு பெரிய தேர்வு, ஆனால் வழக்கமான exercisers உடற்பயிற்சிகளையும் போது துல்லியம் குறைபாடு காணலாம் வெறுப்பாக.
அவர்களின் வலைத்தளத்தை பார்வையிடுக