குறைந்த கார்ப் கோடை விடுமுறை நாட்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்பு

ஜூலை நான்காம், நினைவு தினம், மற்றும் தொழிலாளர் தினம் குறைந்த கார்ப் உணவுகள்

உருளைக்கிழங்கு சாலட், ஹாம்பர்கர் buns, மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி சீக்கிரம் இடையே, நீங்கள் ஜூலை 4 போன்ற கோடை விடுமுறைகள் ஒரு கார்ப் விழாவாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கலாம். ஆனால், தானியங்கள் குறைவாக உள்ள பெரிய பாரம்பரிய தேர்வுகள் நிறைய உள்ளன, மற்றும் எளிதாக மாற்ற முடியும் மற்றவர்கள். கூரை வழியாக உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அனுப்பாமல் ஒரு அற்புதமான கொண்டாட்டம் சில யோசனைகள் உள்ளன.

வறுக்கப்பட்ட இறைச்சிகள்

அவர்கள் சர்க்கரை சாஸ்கள் (வழக்கமான கெட்ச்அப் உட்பட) மூடப்பட்டிருந்தால், இறைச்சிகள் பொதுவாக கார்பன்-இலவசமாக இருக்கும். வழக்கமான பார்பிக்யூ சாஸ் பொதுவாக சர்க்கரை நிறைய உள்ளது. ஒரு சர்க்கர-இலவச BBQ சாஸ் உபயோகிப்பதைக் குறைக்கிறது மட்டுமல்ல, குறைந்த சர்க்கரை உள்ளடக்கம் சாம்பல் மீது சாம்பல் குறைக்க உதவுகிறது. இது மளிகை கடையில் ஒரு கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் சொந்த சர்க்கரை இலவச பார்பிக்யூ சாஸ் செய்ய முடியும். உங்கள் கோடைக்கால கிரில்லிங்கிற்கும் பார்பிக்யுக்கும் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• ஹம்பர்கர்கள் : வழக்கமான fixings பெரும்பாலான ஏற்று, ஆனால் கெட்ச்அப் மற்றும் இனிப்பு ஊறுகாய் ருசியான குறைந்த carb பதிப்புகள் பார்க்க. கார்போஹைட்ரேட் மிகவும் பதுங்கிக்கொண்டிருக்கும் எங்கே ரொட்டி, எனவே நீங்கள் வெவ்வேறு தந்திரோபாயங்கள் முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் கத்தி மற்றும் முட்கரண்டி கொண்டு உங்கள் விருப்பமான திருத்தங்களை கொண்டு பாட்டி சாப்பிட முடியும். அல்லது, நீங்கள் ரொட்டிக்கு பதிலாக ஒரு குறைந்த கார்பன் டார்ட்டில்லா அல்லது பெரிய கீரை இலைகள் பயன்படுத்தலாம்.
• ஹாட் டாக்ஸ்: ஹாட் டாக்ஸின் லேபிள்களை குறைந்த கார்பின் எண்ணிக்கையுடன் பரிசோதித்தல் மற்றும் இனிப்புகளால் அதிகரிக்கலாம். ஒரு குறைந்த கார்பன் டார்ட்டில்லா ரொட்டி பதிலாக பயன்படுத்த எளிதானது.

• ஸ்டீக்ஸ் : வாங்கி வாங்கி வாங்கி வாங்குதல் அல்லது அதிக விலை வெட்டுகளுக்குப் பதிலாக ஸ்டீக்கைப் பாருங்க மூலம் பணத்தை சேமிக்கலாம். உறிஞ்சுவதற்கு முன் அவற்றை உறிஞ்சுவதன் மூலம் அல்லது அவற்றை உறிஞ்சுவதன் மூலம், உறிஞ்சுவதற்கு முன்பு அவற்றை வெப்பமயமாக்குவதன் மூலம், நீங்கள் பெரிய சுவையைச் சேர்த்துக்கொள்வீர்கள். இது ஒரு நெறிமுறை தேர்வு, ஆனால் நீங்கள் புல்-பேஸ்ட் மாட்டிறைச்சி சிறந்த சமையல் முடிவு பெற சில புதிய தந்திரங்களை கற்று கொள்ள வேண்டும். தென் கடற்கரை உணவைப் பின்தொடர அல்லது குறைந்த நிறைவுற்ற கொழுப்பை சாப்பிட, அறுவடை செய்யப்பட்ட கொழுப்பில் குறைவான மாட்டிறைச்சி மற்றும் பிற இறைச்சிகளை வெட்டுங்கள் .

கிரில்லுக்கு குறைந்த கார்பர் இறைச்சி சமையல்:

• மத்திய கிழக்கு மைதானம் கேபாக்கள் : ருசியான மசாலா மற்றும் சுவையானது. வறுத்த கத்திரிக்காய் மற்றும் சோஜிகி , ஒரு மத்திய கிழக்கு தயிர் சாஸ் ஆகியவற்றை முயற்சி செய்க.
• சீன ஐந்து ஸ்பைஸ் கோழி : விருந்தினர்களுக்கு ஒரு பிடித்த
• எளிதாக பேபி பின் விலாக்கள் : சர்க்கரை-இலவச பார்பிக்யூ சாஸ் பயன்படுத்தி

Appetizers மற்றும் டிப்ஸ்

காய்கறிகளும் தாழ்ந்தவையாகும். வெள்ளரிக்காய் மற்றும் ஜிக்காமா துண்டுகள் பரவுவதற்கு சிறந்தவை. உங்கள் குறைந்த கார்பேபிள் அட்டவணிற்கான dips மற்றும் பிற appetizers சில கருத்துக்கள் இங்கே:

• Deviled முட்டைகள் : அவர்கள் ஒரு கூட்டத்தில்-மகிழ்வளிக்கும் விருப்பம், மலிவான, மற்றும் பசையம்-இலவச செய்ய எளிதாக. உங்கள் செய்முறையில் உறிஞ்சும் ருசியும் பயன்படுத்தினால், சர்க்கர-இலவச பதிப்பைப் பார்க்கவும்.
• சூப்பர் ஈஸி Guacamole : இது ஐந்து நிமிடங்கள் மற்றும் ஒரு சில பொருட்கள் மட்டுமே எடுக்கிறது. இப்போது நீங்கள் சரியான குறைந்த கார்பன் டிப்பார்ட்டர்களை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் மற்றும் டார்ட்டிலா சில்லுகளை விட காய்கறிகள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

பார்பிக்யூ பக்க உணவுகள்

சில பாரம்பரிய கோடை பக்க உணவுகள் குறைந்த கார்பாகச் செய்தன:

• காலிஃபிளவர் "உருளைக்கிழங்கு" சாலட் : கார்போஹைட்ரேட் சாலட்டில் துண்டுகளாக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கிற்கு காலிஃபிளவர் பூக்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கார்போஸைக் குறைக்கவும் ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்கவும். அதற்கு பதிலாக வெற்று கிரேக்கம் தயிர் பயன்படுத்தி மயோனைசே உள்ள இனிப்புகளை தவிர்க்க முடியும்.
• பார்பிக்யூ பீன்ஸ் : வறுக்கப்பட்ட இறைச்சியை இணைப்பதற்கு ஒரு பெரிய பக்க டிஷ் செய்ய கருப்பு சோயாபீன்ஸ் மற்றும் சர்க்கரை-இலவச பார்பிக்யூ சாஸ் பயன்படுத்தவும்.

• குறைந்த கார்பக் கோஸ்லாவ் : பெரும்பாலான கம்பளங்கள் சற்று சிறிது சிறிதாக உள்ளது. நீங்கள் பதிலாக ஒரு வினிகர் சார்ந்த ஆடை மாற்றலாம். ஆனால் நீங்கள் ஒரு க்ரீம் coleslaw தள்ளும் என்றால், அது கிரேக்கம் தயிர் மற்றும் குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு மயோனைசே செய்யும் மற்றொரு வழி.
• குறைந்த கார்பன் 4-பீன் சாலட் : கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைப்பதற்கு, நீங்கள் ஸ்டார்ச் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை-இலவச உடைகளில் இருக்கும் பீன்ஸ் பயன்படுத்தலாம்.
• சீமை சுரைக்காய் சாஸ்ரோல்: உங்கள் தோட்டத்தில் ஒரு பம்பர் பயிர் வளரும் போது, ​​சுவையான கேஸெரோலில் உள்ள zukes ஐ அனுபவிக்கவும்.
• மத்திய கிழக்கு மசாலா கொண்டு வறுக்கப்பட்ட கத்திரிக்காய் : இது கிரில்லை தயார் செய்ய எளிதான பக்க டிஷ் ஆகும்.