எஞ்சியுள்ள துருக்கியுடன் தயாரிக்கப்பட்ட சில குறைந்த-கார்ப் உணவுகளுக்கான வழிகாட்டி

சுவைகளில் பேக்கிங் செய்யும் போது உணவுகளை வெட்டுவது

விடுமுறை விருந்து முடிந்துவிட்டது, இப்போது அது எஞ்சியிருக்கும் வான்கோழிகளுடன் எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டிய நேரம். அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் ஒரு குறைந்த கார்பிரட் உணவு என்றால், வான்கோழி எட்டு அவுன்ஸ் சேவைக்கு எந்த carbs அடுத்த பொதி, அழகான மிகவும் சிறந்த உணவு உள்ளது.

எனவே, சவால், இதயப்பூர்வமான, ருசியான குடும்ப உணவுகளில் மிச்சத்தை மிதக்கும்போது அந்த நன்மைகளை எவ்வாறு தக்க வைத்துக்கொள்வது. இங்கே பில் பொருந்தும் ஆனால் எஞ்சிய அல்லது rotisserie கோழி தான் அதே வேலை என்று ஏழு பரிந்துரைகள் உள்ளன.

துருக்கி ஹாஷ்

நீங்கள் ஒரு குறைந்த carb விடுமுறை விருந்து இருந்து மிச்சத்தை நிறைய இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் நீங்கள் விரைவான மற்றும் சுவையான ஹாஷ் செய்ய வேண்டும் அனைத்து பொருட்கள் வேண்டும். ஆனால், அதற்கு பதிலாக பெரும்பாலான ஹாஷ் சமையல் காணப்படும் உருளைக்கிழங்கு பயன்படுத்தி, க்யூப்ஸ் துருக்கி 16 அவுன்ஸ் செய்ய சிறிது சமைத்த காலிஃபிளவர் மூன்று கப் சேர்க்க. எந்த மிதமான காய்கறிகளிலும் உறிஞ்சும் நீங்கள் குறைந்த கார்பர் திணிப்புடன் இதயத் துணியுடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், மேலும் இது மூன்று முதல் மூன்று கப் எஞ்சியுள்ள குறைந்த-கார்போரி கிராமி கொண்டிருக்கும் . 35 முதல் 40 நிமிடங்கள் 350 எஃப் மணிக்கு ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர, நீங்கள் உங்களை ஒரு ருசியான, பிந்தைய விடுமுறை உபசரிப்பு வேண்டும்.

துருக்கி நாய் லா கிங்

ஒரு பாரம்பரிய சிக்கன் லு கிங் ரெசிபி இந்த ஆரோக்கியமான திருப்பம் பச்சை மிளகுத்தூள், வெங்காயம், காளான்கள், மற்றும் பாதாம் அல்லது சோயா பால் உட்பட எளிய பொருட்கள் சில நம்பியுள்ளது. நீங்கள் குறைந்த கார்பன் சிற்றுண்டி, ஸ்பாகெட்டி ஸ்குவாஷ், அல்லது காலிஃபிளவர் அரிசி அல்லது காலிஃபிளவர் மேஷ் ஆகியவற்றின் ஒரு குவளையில் படுக்கை முடிந்தவுடன் உணவு பரிமாறலாம் . சேர்க்கப்பட்ட பிரகாசிக்காக, ஒரு எளிய பக்க சாலட் குறைந்த கார்பன் க்ராபெர்ரி வினிகிரெட்டே கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது .

துருக்கி டெட்ராஜ்னி

துருக்கி tetrazzini பழைய பள்ளி இருக்கலாம், ஆனால் அது நிச்சயமாக எஞ்சிய வான்கோழி பயன்படுத்த ஒரு ஆன்மா திருப்தி வழி. பாரம்பரிய நூடுல்ஸ் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, இந்த குறைந்த-கார்ப் பதிப்பு ஸ்பாகெட்டி ஸ்குவாஷ் அல்லது ஷிராடாக்கி நூடுல்ஸ் மூலம் செய்யலாம் . மேல் எடுக்கும் பாதாம் சாப்பிட்டு ஒரு நல்ல, நட்டு பூச்சு கொடுக்கிறது போது அது எடுத்து அனைத்து முற்றிலும், டிஷ் மாற்றும் சேரி ஒரு சிறிய ஸ்பிளாஸ் உள்ளது.

துருக்கி மூடப்பட்டது

சுவையான சாப்பாட்டின் எந்த எண்ணிக்கையிலும் வர உங்கள் கற்பனையை பயன்படுத்தலாம். குறைந்த கார்போர்ட்டில் டார்ட்டிலாஸின் ஒரு பாக்கெட் மூலம் தொடங்கவும், சரியான உணவு எடுத்துக்கொள்ளும் மதிய உணவுக்கு நீங்கள் விரும்பும் காய்கறிகளை அல்லது காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும். எங்கள் பிடித்த வெட்டப்பட்ட துருக்கி, கெட்டார் சீஸ் ஒரு மெல்லிய துண்டு (அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு கார்பன் 0.4 கிராம்), மென்மையான இலை கீரை, மற்றும் வறுத்த சிவப்பு மிளகுத்தூள் அடங்கும். கூட எளிதில் வெட்டப்பட்ட வான்கோழி, கிரீம் சீஸ் (அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு 0.75 கிராம் கிராம்புகள்), leat கீரை, மற்றும் சில எஞ்சியுள்ள சர்க்கரை இல்லாத குருதிநெல்லி சாஸ் செய்யப்பட்ட ஒரு மடக்கு உள்ளது.

துருக்கி சூப்கள்

வான்கோழி சூப்பில் நீங்கள் தவறாக போகக்கூடாது, இது சுவையுடனும் உயர்ந்த காற்றிலும் இருக்கும். நீங்கள் புத்திசாலி மற்றும் நல்ல, பழைய பழங்கால காய்கறி சூப் கொண்டு செல்லலாம் அல்லது மிளகுத்தூள், பூசணி, பச்சை பீன்ஸ், காலால் ஆகியவற்றைக் கொண்டு குறைந்த கார்பெப் ரெயின்போ சூப் கொண்டு வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்யலாம். பாரம்பரியமான முட்டை நூடுல்ஸ் ஒன்றை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஆனால் ஆலிவ் உணவு இடைகழிகள், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் நூடுல்ஸ் நூடுல்ஸ்.

துருக்கி பாட் பை

எல்லோரும் ஒரு பானை பை நேசிக்கிறார்களே, ஆனால் ஒரு முறை செய்ய யார் வந்தார்கள்? ஒரு விரைவான தீர்வு உங்கள் விடுமுறை விருந்து இருந்து மீதமுள்ள வான்கோழி மற்றும் காய்கறிகள் எடுத்து, ஒரு சில சிறிது sauteed காளான்கள் டாஸில், மற்றும் எஞ்சியிருக்கும் குறைந்த கார்போரி கிராவி (தேவைப்பட்டால் கூடுதல் பங்கு அல்லது சோயா பால் சன்னமான) உள்ள அசை.

அதற்கு பதிலாக, பேஸ்ட்ரி, சாம்பல் குமிழ் மற்றும் மிளகுத்தூள் ஒரு நல்ல தங்க பழுப்பு இருக்கும் வரை 30 முதல் 35 நிமிடங்கள் 375 F அடுப்பில் குறைந்த கார்பர் பிஸ்கட் , பாப் பாப் செய்யப்பட்ட ஒரு அழுகி மேலோடு அது மேல். கீறல் இருந்து தொடங்கி இருந்தால், தயார் செய்ய 30 நிமிடங்கள் குறைவாக எடுக்கும் ஒரு சமமாக எளிதாக பானை பை செய்முறை உள்ளது.

துருக்கி Tamale Pie

குடும்பத்தில் எல்லோரும் காதலிக்கிறார்களோ என்று எல்லோருக்கும் பிடிக்க வேண்டும் என்று ஒரு விரைவான மற்றும் எளிதான தென் பகுதி. தரையில் மாட்டிறைச்சி பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக, சில மீதமுள்ள இருண்ட இறைச்சி வான்கோழியை எடுத்து, அதை வெட்டப்பட்ட வரை உணவு வேகத்திலேயே ஒரு விரைவான வெடிப்பு கொடுப்போம் (தரையில் இல்லை). நீங்கள் சில சிவப்பு மற்றும் பச்சை மிளகுத்தூள், tinned தக்காளி ஒரு முடியும், மற்றும் ஒரு சில செய்முறையை செய்ய டாப்கள், ஆனால் சுத்தியல் மட்டுமே குறைந்த ஆனால் ஒரு சுவையாக செய்ய டாஸில் முடியும்.

இந்த ஒரு-ன்-ஒரு-குடும்ப-குடும்ப பிடித்தின் தொப்பிகளைத் தட்டிக் கொண்டிருக்கும் ஒரு வெறித்தனமான, குறைந்த கொழுப்புச் சவடார்.